28. életkor - Egy-egy nap

Nyugodt alkoholos fapstronauta vagyok, és szerettem volna néhány tapasztalatot, erőt és reményt adni a NoFap-ról és a legtöbb absztinencia programról. Először is, az én tapasztalatom: egy fiatalabb voltam, és rögtön addiktív / alkoholista voltam fiatal koromtól, és sokakat vittem a szélsőségekbe.

A heroin / crack / alkoholtól már józan 6 évekig, relapszus nélkül voltam.

Sok más szenvedélybetegségem volt, amit vagy megtanultam a dohányzás, a túlzott cukor, a csúszás és a fapping ellenőrzésében, kezelésében vagy teljes megállításában.

A NoFap november elejétől kezdődően az életem ismét megfordult (úgy vélem, hogy szinte minden absztinencia programnak hasonló hatása van). Sikeresebb voltam a munkánál, az edzésem még jobb lett (az 28 csodálatos alakja), találkoztam az álmaim nőjével, és gazdag, elkötelezett kapcsolatban állt vele, és elkezdtem tanulni az orosz és néhány más tudományágat is . (Emellett csak jegyzetelésre sokat utazik a munkájához, mint egy hónap, így sok kemény módot kapok ott!)

Amit itt akarok mondani mindenkinek, és a legjobb eszközöket, amiket gondolok, a következők:

1) Ez egyszerre egy nap! Ne gondoljon az egész életére. Ez butaság. Az egyetlen alkalom, amikor bármit megtehetsz, most van. Senki nem kéri, hogy ezt örökre adja fel. Butaság lenne azt gondolni, hogy az 1. naptól kezdve örökké nehéz lehet a mód. Ez nem azt jelenti, hogy ez nem történhet meg. Lehet, hogy ez a helyzet, de foglalkozzon csak ma, mert a mai az egyetlen nap, ami számít.

2) Hagyd abba a széleskörű hirdetést arról, hogy örökre tetted! Bármelyik fapper állíthatja, hogy örökké végzi, csakúgy, mint bármely alkoholista azt állíthatja, hogy soha nem ér hozzá még egy csepp alkoholt. Nem azt akarod mondani, hogy varázsütésre meg fog történni! Ehelyett tegyen reális célokat, és nézze meg, hogyan érzi magát. Mondja: "Megpróbálok 14 vagy 90 napot, és átértékelem, hogy érzem magam." Így képes leszel egy olyan dátum felé mutatni, amikor a dolgok eldurvulnak („Holnap feltalálom, de ma nem!”, „Októberig nem fogok NoFap-ot, majd a szívemhez elégedek, ha valóban ezt akarom ”). Valószínűleg, amikor eléred ezt a pontot, meglátod az életed, a hozzáállásod vagy a körülményed változását, és nagy valószínűséggel megmarad. Valamint egy ilyen kicsi cél birtokában sokkal könnyebben kezelhetővé válik a visszaesésből való kilábalás („A francba, nem sikerült két hétig, lehet, hogy adna még egy lövést!” Az „Ó, istenem, én!” Helyett. nem sikerült az új életcélomnál! ”)

3) Határozza meg a kiváltókat! Ennyi idő után a NoFapping azt tapasztaltam, hogy a fap vágyam már nem a szexuális kielégüléshez kötődik, hanem a stresszhez és a megkönnyebbülés vágyához. Teljesen jelen vagyok a fappolással, amikor a PMO-val vagyok, és a világ többi része távol van. Nagyon hasonlít az ivásvágyra vagy más kényszeres cselekedetekre, mint például vásárlás, szerencsejáték, testmozgás és szex. Ez egy olyan pillanat, amikor a világ többi része eltűnt, és ez egy dopamin-emeléssel is jár. Ez azt jelenti, hogy nem kell aggódnia, hogy olyan nyilvános helyek, mint a bikini strandok vagy a nyári ruházat, hazaindulás és kiváltó tényezők. Egy természetes nemi vágy fog eluralkodni rajtad, és ezeket vonzónak találod, de azt tapasztaltam, hogy ez nem vált ki vágyamból. Úgy látom, hogy sokkal kevesebb szexet látok a nőknél, és sokkal több árnyalatot és személyiséget látok. És amikor a barátnőmmel vagyok, és együtt vagyunk egy térben, sokkal természetesebben érzem a szexuális energiát. Érzelmi és fizikai kapcsolatról szólt, ahogyan a szökésnek is tetszik. Tehát, amikor legközelebb fel akarja találni, lehet, hogy valóban stresszes vagy ideges, és ha ez a helyzet, és azonosítja az energia forrását, akkor sokkal könnyebb az egészségesebb üzletek felé irányítani. Amikor stresszes vagyok, vagy eljutok az edzőterembe, vagy az orosz szóhasználatot vagy zongora kottát gyakorlom! Félelmetes, folyamatosan váltom a stresszt és az önbizalomhiányt önbecsüléssé és önfejlesztéssé!

Végül, de nem utolsósorban nagyon jól visszaeshet. Ha igen, akkor nem vagy szörnyű ember, csak elmulasztottad a jeleket, és újra fel tudsz szállni a lóra, és megpróbálhatod újra, új tapasztalattal és kontextussal a zsebedben, hogy segítsen neked legközelebb!

Mindenesetre ez hosszú ideig tart, de remélhetőleg valaki elolvassa azt, egy TL-t, DR-verziót és talán csak talán segíteni fog valakinek.

Vigyázz a társakra!

LINK - Egy tipp a NoFap sikertörténetéből (és valaki, aki sok más fájdalmas és veszélyes függőséget kivágott)

by gr3yfoxhound 264 nap