Ha szüksége van egy TLDR-re, ugorjon a záró gondolataimra a végén, ahol a jelenlegi helyzetemre gondolok. De ha több tíz percet vesz igénybe, olvassa el ezt a hozzászólást.
Rendben, most, hogy elérkeztem a hatalmas mérföldkőhöz, igazi leszek veled.
Először is, néhány szó r / Nofapról. Ne idolizálja a Nofap közösséget. Ne várjon, hogy a Nofap közösség megtegye a helyreállítási munkát az Ön számára. Ne váljon rabja ebből az online fórumból. Szerezd meg, amire szükséged van, és győződj meg róla, hogy a valós életben is dolgozik. Azok számára, akik itt újok vagyunk, süllyessétek a fogakat ebbe a közösségbe, amennyit csak akarsz. Nagyon inspiráló hely lehet egy pornófüggő számára. Van néhány szép lélek ezen a fórumon, és sok bölcsesség van megosztva.
De az elmúlt év során észrevettem, hogy ezen az oldalon figyelem a fapstronautok számát az oldalsávon az 60,000-ról + 120,000-ra, hogy egyre inkább elszakadjon. Itt nem talál strukturált helyreállítási programot, és ez az, amire sok (bár nem mindegyik) szüksége van. Amit megtalálni fog, az a valódi emberek bonyolult keveréke, akik jobban akarják magukat a függőség leküzdésében, a farkasfejek, akik a konfliktusok megteremtéséért és a saját groteszk cyber-egójukban úsznak, a srácok, akik úgy gondolják, hogy a lefektetés az élet végső célja (sok közülük egyszerűen csak egy függőséget helyettesítek egy másiknak), házas idősebb férfiak, akik nem tudják felvenni a partnerüket, vagy úgy érzik, hogy a kapcsolatuk nem intimitás, vallási emberek, akik bűnösnek érzik magukat a pornóhasználatukban, és mindent között.
Tehát, mivel a gyorsan fejlődő online közösségben az ellentétes érdekek teljesen összeegyeztethetetlen mishmashja van, nagyon kevés egység van, és néha megbízhatatlan segítségforrás lehet. Szóval vegye ki az r / Nofap-ot, hogy mi az.
Azok számára, akik súlyosan rabjaik a pornó és maszturbációnak, és valóban vissza akarnak térni, használja az r / Nofap-ot mindaddig, amíg értelme van neked. De használjon más külső segítségforrásokat is, nevezetesen a terápiát és a helyreállítási webhelyeket, mint a Recovery Nation. Olvassa el mindent a Your Brain on Porn honlapján. Gary Wilson az az ember, aki annyira együtt dolgozott, hogy segítsen a fiatalabb fiúknak, hogy visszanyerjék a férfiasságukat és harcoljanak a járvány ellen, ez a betegség, ez a 21st századi drog a pokolból.
Néhány másik gondolat és gondolkodás a saját tapasztalatomról. (Egy komoly rabszolgaság szemszögéből beszélek. Mindannyian itt vagyunk a mi okunk miatt, néhányunk durvább helyen van, mint mások. A reflexióim nem feltétlenül jelentenek néhányat neked. nem fog meggyógyulni az 90 napokban ”Azokkal a személyekkel beszélek, akik komolyan rabja a pornográfiának a pubertás óta.)
Nem fog meggyógyulni 90 napokban. Ne várjon, hogy az életed rendben legyen az 90 napok után. Ne várjon, hogy teljesen gyógyuljon. Csodálatos nyereségeket fogsz tapasztalni. Az élet valószínűleg teljesen új jelentőségű lesz. De ez az ár. Természetesen érdemes megfizetni az árat, de az is megköt. Nagyon. Tehát készen állsz erre. Az élet nem őszibarack, csak akkor húzta be a pornó. Nem, most már valódi felelőssége van. Most már tényleg valamit kell tenned az életeddel. Most már a kifogásod, hogy önelégült, fejetlen kis fasz lesz, már nem kifogás. Már nem a képzési kerekeken vagy. Ismerje meg a kibaszott kerékpárt. Nem lesz könnyű. De SOHA nincs jó mentség arra, hogy visszatérjen az edző kerekekhez.
Ha olyan vagy, mint én, a pornó az egész életedet elrabolta, amint felfedezted, hogy a farkad szexuális funkciókat lát el. A pornográfiát örömmel, kényelemmel, meneküléssel, izgalommal nőtt fel. És attól függöttél, hogy függ. Könnyen kezelhető mechanizmus volt. Elérhető és könnyed, és látszólag következmény nélkül.
De ez kirabolta téged a serdülőkorától és az egészséges növekedéstől, amit fiatalabbnak kellett volna átélned. Nem tudja, hogyan kell kezelni az érzelmeit. Nem tudod, hogyan kell egészséges szexet játszani egy lánysal. Nem tudsz szart magadról. Most elmentél 90 napot anélkül, hogy megérintenéd a kakasodat, vagy nézett a pornóra, és azt hiszed, hogy minden varázslatosan a helyére kerül? Nem.
Ne érts félre. Ezt a teljesítményt meg kell ünnepelni. Egy egész kibaszott évet vitt el, hogy végül elérjem az 90 napokat. Az év intenzív fájdalom, kétségbeesés, öngyilkossági gondolatok, elutasítás, magány, az egész kibaszott pite. Büszke vagyok magamra. És én vagyok. De tudod, hogy ennek a mérföldkőnek az elérése az Ön számára? Ez megmutatja, hogy mennyire elveszett valójában, mint egy személy. Ugyanakkor ugyanakkor azt is megmutatja, hogy sokkal erősebb vagy, mint amit eredetileg gondoltál. Erős hitet alakíthat ki magadban, és ez elengedhetetlen.
Hadd próbáljam egy kóros analógiát, hogy bemutassam a pornófüggő jelentőségét az 90 napok elérésében. Először kicsi kis árokban volt, valahol egy pár pocsolyával. Túllépett. Ezek a srácok megcsillanták őt, és neveket hívtak. Csak egy műanyag villával kellett megvédenie magát. Most, egyfajta emberfeletti nagyszerűséggel (har har) elhagyja a zaklatásokat, és kilép az árokból, csak azért, hogy megbotránkozzon egy hatalmas csatatéren, amely messzebb húzódik, mint a szemét. A csatatér káosz. Töltötték az embereket, akik megölik egymást. Kitörölve egymás szívét. Vér és sikítás és horror és halál. De mi ez? Valaki hatalmas, éles kardot és tisztességes pajzsot ad neki. Most fegyveres, hogy szembenézzen a világgal. Ez megkönnyíti a világot? Egyáltalán nem. Vajon a karddal való küzdelem automatikusan jó-e a harcban? Dehogy. Megvédi-e a pajzs határtalan ideig, függetlenül attól, hogy mi jön rá? Nem véletlen. De mit csinálnak a kard és a pajzs neki? Ők adnak neki egy kiindulópont. Most a saját kezébe kell vennie a dolgokat. Meg fogja-e azonnal levágni, vagy szar lesz egy kis szar a csatatéren? Ugyanez a kérdés érvényes azután, hogy a fapstronaut elérte az 90 napokat. Mit fogsz csinálni most? Folytassa a kihívást magaddal és helyreálljon a függőségedtől? Vagy visszaesik a kétségbeesés és öngyűlölet kútjába? Megvan az eszközök a sikerhez. Fuckin használja őket, és nem néz vissza.
Néhány záró gondolatot.
Még mindig kérem, hogy nézzünk pornóra. Mindig. Nem tudom, hogy a „laposvonal” kifejezés egyáltalán vonatkozik-e az én helyzetemre, mivel mindig úgy éreztem, hogy a libidám eléggé következetesen magas volt, de vannak olyan periódusok, amelyek elviselhetetlenül depressziósak, szárazak, üresek és unalmasak. Negatív gondolatminták, önbizalom, aggasztó a visszaesés, a társadalmi szorongás, a motiváció hiánya, az alacsony energia. Ezek a tünetek még mindig velem vannak az 90 napján.
Szerencsére nem tapasztalom őket minden nap. Úgy tűnik, hogy lassan egyre nehezebbek lesznek a pszichéimre. Fokozatosan egyre stabilabb ember vagyok. De még mindig ott vannak, és valószínűleg egy ideig maradnak. Legnagyobb kihívásom most elismerni, hogy minden nap egy csata, hogy „minden nap 1 nap”, ahogyan egy fapstronaut bölcsen kijelentette.
A kiváltóim:
- Stressz.
- Fáradtság.
- Csalódottság.
- Céltalan internetes böngészés.
- Fantázia a szexről.
- Véletlenszerűen valami szexuálisan kifejeződik.
- Szex (chaser hatás).
- Pornó nedves álmok.
Válaszom ezekre a kiváltókra:
- Gyakorlat.
- Megyek sétálni magam mellett.
- Néhány teát. Elmélkedés.
- Hideg zuhany.
- Az inspiráló, lelki zene hallgatása.
- Könyvet olvas.
- Írás a naplómban.
- Terápiához megy.
- Kapcsolódás a barátokkal.
- Gitározni.
- Megjelenítési technikák.
Még nem tudom, hogyan lehet megkülönböztetni a spontán ébredést az impulzivitástól. Elvesztem az önérzetemet, amint kapcsolatba kerülek egy lánygal. Nem vagyok készen a mai napig. Legalább 6 hónapos módban megyek, most kezdve.
Találtam helyreállítási nemzet nagyon hasznos. Jelenleg részt veszem az önsegítő helyreállítási programban. Ez ingyenes. Nézd meg.
A pornózás csak a hagymának az első rétege volt. A szex és a szeretetfüggőség mélyen fut. Részt veszek a Névtelen anonim szexuális szenvedélybetegeknél, és izgatott vagyok, hogy legalább a következő néhány hónapban egy évet tölthetek el, hogy felfedezzem, milyen igényeim vannak, mint egy egészséges fiatalember.
Büszke vagyok arra, hogy nagyon nyitott ember vagyok, mind az online, mind a valós életben. Ha bármilyen kérdése van a tapasztalataimmal, vagy bármi mással kapcsolatban, ne habozzon megjegyzést vagy üzenetet küldeni nekem.
Csak néhány dolog, ami valóban segíthet, ha küzd. Hideg zuhanyzók. Rendszeres edzés. Az étrend megváltoztatása egészségesebbé. FELISMERVE, hogy szociálisabb legyen, még akkor is, ha szorongásod van. Nincs rá mód. Napi meditáció. Kreatív üzlet keresése: zene, művészet, költészet, bármi.
Összefoglalva, még mindig meg kell tennie az egyéni gyógyító munkát, de ez a közösség rendkívül hasznos eszköz lehet. Azt kell mondanom, hogy mélységes hálaérzetet éreztem az elmúlt 12 hónapok során kölcsönhatásban álló több száz fapstronautának. Méltó harcot harcolsz, erős emberekké válsz, és szeretlek téged, hogy ezt magadért csinálod. Szép, hogy olyan sokan kezdenek irányítani az életüket. Csak győződjön meg róla, hogy elkötelezettséget vállal a Nofap fórumról a valóságos életre!
Köszönöm, hogy meghallgattak. Biztosan egy ideig ragaszkodom hozzá, tanácsot adok és segítséget keresek szükség esetén, mert a függőségem még mindig nagyon közel áll a perifériás látomásomhoz most, tudom, hogy még mindig szükségem van a támogatásra.
Az én 90 napos videó jelentésem a YouTube-on:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
Ajánlott olvasás:
- Nem vagy az agyad - Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
- WACK: Az internetes pornó rabja - Noé templom
- A szokás hatalma - Charles Duhigg
- Szerelem vagy függőség? - Brenda Shaeffer
Kérjük, olvassa el ezt a bejegyzést is: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
FRISSÍTÉS - 105 napok: Néhány eszköz, amely segít Önnek a helyreállításban.
Majdnem négy hónappal azután, hogy maszturbál vagy nézett a pornó, sok mondanivalóm van.
Az elmúlt 105 napok az életem legszebb pillanatait, valamint néhány leginkább fájdalmas pillanatot érintették.
A pornófüggőség legyőzése valószínűleg az egyik legnehezebb dolog, amit valaha is rá fogsz kényszeríteni. Ez lesz az egyik legjobb dolog, amit valaha is megteszel magadért.
Íme néhány fontosabb megfigyelésem és betekintésem az 105-káosz napjai után.
Magányosság. Szigetelés. Önbizalomhiány. Ezek a legnagyobb ellenségei a csatában, hogy megverjék a pornófüggőséget.
KELL kényszerítenie magát arra, hogy társasabb legyen. Eleinte hülyének fog tűnni, és kényelmetlenül érzi magát, ha nem szokott hozzá. De ez a felépülés LÉNYEGES része. Újra meg kell tanítania az agyát, hogy élvezhesse a SZOCIÁLIS KAPCSOLATOT. Ez lesz a siker egyik legerősebb pillére.
A magad elkülönítése SZÖNNYES ÖTLET, és ez sokkal nagyobb kihívást jelent a felépülésedben. Félreértés ne essék, mindenkinek kell néha egy kis magány, és elég érettnek kell lennie ahhoz, hogy egyedül töltse az idejét és élvezze. Nem erről beszélek. Arról beszélek, hogy megfosztja magát az emberi kapcsolattól, mert megijeszt, vagy mert már nem érdekel, vagy unatkozik, vagy nyomást érez a fellépésre.
Szándékosan elkerülve a kapcsolatokat más emberekkel, jelentősen hátrányos lesz. Annak mértéke, amire több emberi kapcsolatra van szükség, bizonyos mértékig változik az egyének között, mivel egyesek inkább introvertáltak, mint mások, de MINDEN társadalmi teremtmények vagyunk. A szocializáció elkerülése olyan, mintha megpróbálnánk megmérni egy sziklát felszerelés nélkül. Sok szerencsét.
Ami az elszigeteltséget annyira veszélyesvé teszi, az az, hogy gyakran önbizalmat kelt, és egy csúnya ciklust hoz létre, ahol bezárkózol mások elől, aztán kritizálod magad, hogy ennyire szerethetetlenné / magányossá vagy unalmasabbá tedd ide az öncélú szavakat .. stb. .
Sokkal könnyebb meggyőzni magadat, hogy te értéktelen vagy, és nem érdemelsz vissza a pornófüggőségről, ha mindent magadnak és senki másnak nem akarsz tartani, és mosolyogni az arcodra.
Más szóval, ha egyedül túl sok van, az önbizalom érzéseit erősebb és nehezebb figyelmen kívül hagyni. Emellett sürgeti, hogy a pornót erősebb és nehezebb figyelmen kívül hagyni.
Meg fog lepődni azon, hogy az emberekkel való kapcsolat mennyit tehet a hangulata és az önbecsülése érdekében. Azt hiszem, elmondtam a véleményemet. Használja ezt előnyére. Az agyad kezdi értékelni a társadalmi kapcsolatokat, és elsőbbséget élvez az elszigetelődéssel és a pornó iránti elrugaszkodással szemben. De ehhez idő és erőfeszítés kell. Nem lesz egyik napról a másikra szociálisan képzett.
Elégedettség. Ó, te kibaszott gazember, önelégültség. Ne jöjj a közelembe.
Keressen olyan dolgokat, amelyek inspirálnak és izgatottnak érzik magukat. Számomra ez a testmozgás, a gitározás és a zeneírás, a rajzolás, az újságírás, a kapcsolattartás a barátokkal, a filozófia, a jóga és a meditáció tanulmányozása. Keresse meg saját érdekeit. Ha arra törekszel, hogy edzőterembe járj vagy hideg zuhanyozzon, amikor úgy érzed, hogy egy lusta szarnyi szar csodákat fog tenni. Tehát ezt gyakorold.
Néhány ember számára hasznos lehet, ha egy ideig nem koncentrál a nőkre / a szexre. Sokan idegesítenek emiatt, ezért nem sokat mondok ott. Ha meg akarod hallani a kapcsolataimmal kapcsolatos gondolataimat, miközben legyőzöd a pornográf függőséget, nézd meg a 90 napos videómat a youtube-on:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: Ne kételkedj önmagadban. Kapcsolatba lépni az emberekkel. Fedezze fel, mik a szenvedélyei. Ne nézd a pornót. Ez ellopja a lelked és elveszi a mágnesességedet. Te ezt nem akarod.
Nézze meg a Recovery Nation webhelyet is. Sokat segített nekem.
UPDATE
Szociális szorongás és Nofap. Az 5 hónapok után tükröződik.
Nagyon furcsa megfigyeléseket tettem nagyjából 5 hónapokban pornó és maszturbáció nélkül. Van egy millió dolog, amit meg akarok osztani veled, de a legfontosabb a kapcsolat a Nofap és a társadalmi szorongás között.
Fontos megjegyezni, hogy nem mindenki, aki szociális szorongással rendelkezik, képes lesz arra, hogy a tapasztalataimhoz vagy az észrevételeimhez hasonlítson. Néhány embernek van egy nagyon felszíni szintű szociális szorongása, amely általában néhány héttel pornográfmentes. Másoknak mélyen gyökerező társadalmi szorongásuk van, amely semmi köze a Nofap-hoz, és maszturbálási szokásaik és pornófogyasztásuk kevéssé befolyásolja a szorongást.
Van egy másik társadalmi szorongás szenvedő tábor is, amely valahol a spektrum két végének közepére esik, és szeretnék beszélni a táborban szerzett tapasztalataimról.
Nehéz megmondani, hogy mindig is szorongtam-e vagy sem. Nem tudom, hogy ezzel születtem-e, vagy bizonyos események alapján alakult ki, amelyek felnőttként történtek. Apám mindig is szociálisan szorongott, de nagyon fiatal voltam, és nagyon sok barátom volt, nagyon fiatalon, és semmi szorongás jeleit nem mutattam, amíg talán a középiskolába / középiskolába nem jártam - ekkor már jócskán beindult a pornó-függőségem. Ez elhiteti velem, hogy ez nem annyira a genetikáról szólt, mint a környezetemről és a viselkedésemről.
Szóval a szorongásom tovább romlott, miután megfogta. Ezzel egyidejűleg a pornóhasználatom kényszerítőbbé és gyakoribbá vált. Főiskolánként, rendszeresen, évente kétszer maszturbálva, naponta legalább kétszer, még akkor is, amikor a lányokat randiztam, a szociális szorongásom annyira rossz volt, hogy alig tudtam kölcsönhatásba lépni az emberekkel.
Minden más emberek bevonása kényelmetlenné tett. Anyámmal telefonon beszélgetni. A legjobb barátommal lógni. Osztályba járni az iskolában. Találkozás valakivel. Bemegy egy boltba vásárolni valamit. Kérjen valakitől útmutatást / segítséget. Az emberek nyilvánosan figyelik. Megnevezed, megtapasztaltam. Teljesen meggyengítette. Nem tudtam barátokat szerezni. Értéktelen zsáknak éreztem magam.
Aztán a Nofap-ba botlottak, a szerencse és egy kis akaraterő hatására szembesülni kezdtem függőségemmel. Egy héttől két hétig kezdtem el menni pornó nélkül, és a szociális szorongásom lényegesen kevésbé volt észrevehető. Két hét múlva visszaesnék, és minden szorongás visszaszorulna, mintha egyáltalán nem léptem volna előre.
Gyorsan előre. Már majdnem öt rohadt hónap telt el azóta, hogy kiböktem vagy pornót néztem. (Szent szar, büszke vagyok magamra)
Új embernek érzem magam. A szorongásom régen 10 volt. Most a legtöbb napon olyan, mint egy legfeljebb 2, néha 0 vagy 1.
Lépjen ki a pornó és a maszturbációból, és visszaveheti az életét. DE. Ne fantáziálj. Hadd ismételjem meg. NE FANTASIZE !!
Úgy gondolom, hogy a fantázizálás ugyanaz, mint a szegély. Hadd magyarázzam el, miért.
Mint mondtam, néhány hónap múlva a PMO mentesíti a szorongásomat semmi ahhoz képest, ami volt. De ha nem alszom eleget, majd másnap fáradt vagyok, néha azon kapom magam, hogy fantáziálok. Képet fogok képzelni professzoromról, aki orális szexet folytat rajtam. Vagy emlékszem, mikor utoljára szexeltem, és elkezdem a fejemben lejátszani a jelenetet. Most ez csak néhány percig történik, aztán felébredek, és rájövök, hogy át kell irányítanom a figyelmemet valami nem szexuális dologra, hogy az agyam tovább gyógyuljon.
Nos, csak ebből a néhány percnyi fantáziából kiindulva egy kicsit szociálisabban aggódom. Olyan ez, mintha a társadalmi szorongásom egy kis darabja visszatért volna, mihelyt belemerültem a szexuális gondolatokba. Nem furcsa?
Ember, az agy furcsa. Furcsa felépülni a pornó-függőségből. Hihetetlenül kifizetődő is. Mindannyian megérdemelitek a felépülést. És te fogsz. Egyszerre csak egy nap. Ha olyan szar helyzetbe kerülsz, mint én, ahol a szorongásod véletlenszerűen visszatér, miután egy kis kis csúszás a figyelmedbe kerül, NE NEM KÉNT MAGADON. Hadd menjen. Nem fogja egyik napról a másikra elérni a tökéletességet. Ezek a próbák rossz szamár férfivá formálják. Élvezze az utazást, és vegye át a furcsaságokat és a hullámvölgyeket.
FRISSÍTÉS - Néhány reflexió 5 hónapos pornó és maszturbáció után ingyenes.
Rendkívül nehéz feladat szavakba önteni az elmúlt 5 hónapot. Ez volt életem legkifizetődőbb és legfájdalmasabb ideje. Majdnem 21 éves vagyok, és először érzem azt, hogy valóban élek. Körülbelül tíz év súlyos szenvedélybetegség utáni szabad élet elképzelhetetlen ajándékokat hoz, és olyan érzelmi fájdalmat is hoz, amelyet még soha nem tapasztaltam.
Mivel tudom, hogy sokan motivációért olvastátok ezeket a hosszú sorozatú bejegyzéseket, először röviden felvázolom azokat a „előnyöket”, amelyeket 150 nap alatt tapasztaltam. De először azt mondom, hogy ha túlságosan koncentrál a Nofap „előnyeire”, és nem hajlandó megtapasztalni az előnyök megszerzéséhez szükséges fájdalmat és szenvedést, akkor hagyja abba az olvasást. Nem igazán fogod értékelni azt, amit mondani akarok.
Az utazás legnagyobb előnyei:
* Hatalmas növekedés a motivációban, bárhol, amikor elkötelezzük magunkat, hogy minden nap meditáljanak, dolgozzanak ki, beszélgetjenek az emberekkel, több könyvet olvasjanak, és komoly célokat határozzanak meg a jövőre nézve
* Jobb képesség a másokkal való kapcsolathoz, nagyobb bizalom, kevesebb társadalmi szorongás
Képesebb * érezni az érzelmeim. Nincs több pornó az agy köd és apátia.
* Jobb memória
* Több energia és karizma
* Erősebb elkötelezettség az értékemhez
* Erősebb optimizmus a jövő felé, erős meggyőződésem sikerességemre
* Életem érzelmesebb és pozitívabb
* Etikusabbá válni. Már nem tekinthetünk a nőknek kihasználható tárgyakra.
* Valódi együttérzés azoknak, akik szenvednek
Több tucat egyéb ellátást is felsorolhatnék, de úgy érzem, ez szükségtelen lenne. Nagyon szeretnék mondani valamit mindenkinek.
KÉRJÜK KÉRELEM EZT. MINDEN FELHASZNÁLÓK MÉRLEGES ÉLET.
A lelkemtől könnyebben elgondolkodom, hogy hány srác van még mindig a pornó-függőség ördögi körében. Kérem, GYERMEK VÉLEMÉNYÉRT. Ez az egyik legveszélyesebb függőség, különösen az olyan emberek számára, akiket a pubertás előtt szoptak be.
Ezzel a függőséggel élni olyan, mint vakon élni, mint azok a dolgok, amiket a lovak szemére vetnek, hogy csak közvetlenül maguk előtt láthassanak. Soha nem fogja értékelni mindazt, amit az élet kínálhat, ha drága energiáját pazarolja a képernyő kibaszott képpontjaira. Kelj fel.
Ha a függőséged olyan rossz, mint az enyém, ez a csata szó szerint fel fogja nyitni. SOKAT fog szenvedni. Sírni fogsz. Ezerszer meg akarja ütni a falat. Dühös és ingerült leszel olyan emberekre, akiket szeretsz, mert egyszerűen nem értik, miben élsz át, és nem tudják elvenni tőled a fájdalmat.
Harcolnia kell az Ürességgel, amely minden reggel bekopog az ajtón, amikor felébred, és minden este, amikor pihenni és aludni próbál. Fel kell fogadnia az üresség és a kilátástalanság érzését. Kibaszottan nem menekülhet előle. MINDIG ott lesz veled, ha most nem szembesülsz vele, és hagyod, hogy megtegye veled, amire szüksége van. Számomra ez azt jelentette, hogy sok időt kellett szomorúan és egyedül töltenem.
Meg kellett állítanom, hogy megszállottam, hogy egy barátnőmet megzavartam a fájdalmat. Meg kellett állítanom az ivást és a dohányzást, és meg kellett töltenöm az orrát kokszmal, meg kellett hagynom, hogy némi ártatlan fiatal lányt keressek egy társkereső weboldalon, hogy kihasználhassam.
EZRŐL NINCS KÖNNYŰ KIÚT. olvassa el újra. Nincs egyszerű kiút. Nem ugrhat csak a végére, ahol teljesen felépült, és egészséges életet élvez, majom nincs a hátán. Pokolian sokáig kell élnie azzal a majommal a hátán. 5 hónap után is a hátamon van. A karcolásai most nem vágnak olyan mélyen, mint korán, de még mindig ott van, a drága életért kitart. Nem akarja, hogy boldog, egészséges egyéniség legyek. 10 éves korom óta velem van.
Ha problémái vannak, keressen egy JÓ terapeutát. Bízzon meg egy megbízható családtagban vagy egy barátban. Legyen nyitott a problémájával kapcsolatban. Ne rejtsön el mindent.
Látogasson el a recoverynation.com webhelyre, és végezze el a helyreállítási műhelyt. Ez volt a gyógyulásom egyik legértékesebb eszköze. Miután tisztességes sorozatot kapsz, engedd magad kissé eltávolodni az r / Nofap-tól. Ne böngésszen egész nap a címlapon, és keressen további motivációt. Ez nagyszerű azok számára, akik most kezdtek. De ha van egy kiindulási pontod, hagyd, hogy ez vezessen. Kezdjen el olyan dolgokat tenni az életében, amelyek boldognak és kiteljesedettnek érzi magát, így nem kell folyamatosan más emberekre hagyatkoznia.
Hideg zuhanyok minden átkozott nap, kivéve, ha tényleg zavarodott, akkor egy meleg zuhany van.
Gyakorlat. Rengeteg.
Szociális interakció. Ez óriási, különösen azok számára, akik társadalmi szorongással rendelkeznek. A negatív gondolkodás és a visszaesés egyik legnagyobb kiváltója a túl sok társadalmi elszigeteltség. Ez a szar eszik rád.
Elmélkedés. Csak csináld. Ahelyett, hogy egy hétköznapon egy szar világos sör 12-csomagjába helyeznénk és videojátékokat játszanánk, vegye fel a meditációt.
Olvassa el valamit, ami érdekli Önt. Az intellektusának ösztönzése fontos.
Töltsön időt kint. A természet részei vagyunk. Ne tartsa magát távol attól, mert csak teheti.
Kreatív üzlet. Ez is óriási. Gitározok, időnként verseket / folyóirat-bejegyzéseket írok, időnként rajzolok és énekelek. És táncórát kezdek. Ez a szar nagyon fontos. Keressen valami kreatív tennivalót.
Ez az emberek. Végezze el a munkát. Ez nem lesz könnyű. Valószínűleg egy teljes évre van szükségem a teljes felépüléshez. Most nem barátnőt keresek. Kipróbáltam ezt az utat, számomra ez rögtön visszavezet a függőségemhez. Túl korán van. Sosem voltam egyedülálló és egészséges. Itt az ideje, hogy növekedjek.
Remélem, motivációt talál ebben a bejegyzésben. Azoknak, akik elmulasztották a 90 napos beszámolómat, itt van, a youtube-on található videóval együtt, csak azért, hogy megértsék, honnan jöttem:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;
