Háttérben - Épp 29 éves vagyok, egyedülálló és Nagy-Britanniából .. Egy ideje lapultam a subredditen, és végül tavaly év vége felé kipróbáltam, tettem néhány 3-4 hetet, és eltaláltam egy 47 napot is csík.
De akkor még nem számoltam napokat, csak megpróbáltam szokássá válni, de végül csendes hétvégém volt, és csak kiújultam, súlyosan másnapos voltam és kissé depressziós, ami most utólag rájön, hogy rossz kombináció. Csak néhány nap múlva töprengtem, milyen messzire jutottam, és kitaláltam, hogy ez 47 nap .. Ha tudtam volna róla, hogy biztos vagyok benne, hogy még 3 napig képesek lennék kontrollálni magam, hogy legalább 50 legyen! Tehát van egy tipp; számold meg a napokat, és 25/50-nként, vagy 10-nként ossz szét "mini célokra", ez sokkal versenyképesebbé teszi önmagaddal szemben! (90 napot ünnepeltem nagy adag hal n chips-szel, véresen kedves).
Mindenesetre az én tapasztalataimmal, így 2nd Jan-nál úgy döntöttem, mint egy újévi állásfoglalást, hogy komolyan bámuljak a nofap-ra, részben azért, hogy bizonyítsam magamnak, hogy meg tudom csinálni, és részben a határozottság és a puszta akarata.
0-30 nap - Őszintén szólva alig vettem észre változást, mondván, hogy csináltam néhány 30-at, de amúgy sem éreztem magam másként (Janért is lemondtam az alkoholról, ami foglalkoztathatta az elmémet, ezért nem feltétlenül vette észre a nofap-ot), de voltak olyan szokásos hullámvölgyei, amire általában számítottam, nyilvánvalóan egy kicsit több szabadidő. Visszatekintve rájöttem, hogy többet kell erőfeszítenem, hogy ne csak a PMO-t tegyem. Mint például, gondolkodnom kellett azon, hogy ne tegyem, ha van értelme, de összességében nem sok változás.
30-60 nap - Február eleje (30-40 nap) nagyon hasonlított az előző hónaphoz, aktívan gondolkodni kellett, hogy ne faggassak stb., És még mindig úgy éreztem, hogy nincs változás önmagamban, ami kicsit próbára tett volna, de mégis gondolkodtam " legalább 50 napot teljesítsen, úgyhogy legyőztem a régi rekordot, és ha továbbra sem érzek változást, akkor eldöntöm, hogy folytatni akarom-e ”, bár elismerem, hogy ez veszélyes gondolkodásmód, azt hiszem, ez mindenképpen arra késztetett, hogy 50-et szeretnék elérni, ha csak azért, hogy legyőzzem a régi lemezemet, és amikor meghoztam a felbontást, nem adtam meg egy ábrát, csak azt, hogy tisztességes képet adjak róla.
Különben is .. Miután elértem az 50 napos célt, nagyon örültem, de még mindig úgy éreztem, hogy nem igazán változtam meg, az egyetlen dolog, amit mondanék, hogy kissé egészségesebbnek éreztem magam, de ez más tényezőknek is köszönhető, mind Ugyanezt gondoltam, hogy "csavarja be, úgy tűnik, nem tett kárt, ezért csak tartom magam rajta, de ha visszaesem, akkor legyen", ez még néhány napig folytatódott, és folyamatosan látogattam a subreddit stb, és csinálom a dolgomat, amikor hirtelen megtaláltam ezt a fórumbejegyzést (valószínűleg a reddit-en keresztül :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 és különösképpen a GABE videóit (a második bejegyzésen), ezeket néztem meg, és ez annyi motivációt adott, hogy ragaszkodjak hozzá, valamint szenvedélye, mentalitása és magyarázata, hogy a nofap miért jó dolog, valóban elütötte velem a szavát, és ha nem néztem meg őket, nagyon ajánlom neked! Ez nemcsak egy második szelet adott nekem, szenvedélye és életkedve katalizátorként hatott rám, hogy valóban megnézhessem, mit akarok csinálni, és a körülményeimet jobbra változtassam.
60-90 nap - Tehát újjáéledtem a GABE videóiból, és nagyon motivált voltam, úgy döntöttem, hogy csatlakozom egy tornateremhez az esténként eltöltött szabad idővel, stb., És elkezdtem eldönteni, mit akarok az életből, elkezdtem többet izgatni az agyamat, klasszikus könyveket olvasni, újakat hallgatni zene és további gitározás stb., és akkor kezdett felderülni, hogy a nofap elkezdett működni! Lehet, hogy a kezdeti időkben arra törekedtem, hogy elutasítsam az előnyöket, de minden bizonnyal az elmém megváltoztatta a pornóhoz és általában a nőkhöz való hozzáállásomat, és több időt biztosított számomra az olvasásra, a túlméretezésre stb., Ezért egészségesebbé tettem magam, nofap (több szabadidő = edzőterembe járni / olvasni stb. = egészségesebb mindenfelé / U / Sundance360 !! 🙂) nem működött fap.
Különben is, a 68. nap reggelén valami nagyon furcsa dolog történt, amit soha nem tapasztaltam tinédzserként .. nedves álom .. Nem akarok túl részletezni, de alapvetően hirtelen hajnali 4.30 felébredtem, rájöttem Volt egy csonkom, elmentem átfordulni, és ez történt, csak napokig pumpáltam (és hangsúlyoznom kell, hogy ez az egész esemény kb. 2-3 másodperc alatt történt, amikor felébredtem), így egy kicsit megzavarodtam, unalmas voltam az ébredéstől 4: 30-kor és valóban bűnösnek éreztem magam miatta, szinte a testemet hibáztattam azért, hogy elcseszett. Alapvetően másnapra gondoltam sokáig, vajon vissza kell-e állítanom a kitűzőt, ha csak teljesen abbahagyom, miért tette ezt velem a testem, stb. De hosszas gondolkodás és a reddit irányelvek ellenőrzése után stb. arra a következtetésre jutott, hogy ez nem volt a jelvény visszaállítása a könyvemben, és íme, miért - tudatosan nem volt részemről együttműködés, ezért aludtam a felsorolás idejéig, amíg meg nem történt, ha tudtam volna, hogy ez hamarosan megtörténik történtem volna megelőző intézkedéseket tettem volna (hideg zuhany / ugrás az ágyból és 20 ülésre vagy fekvőtámaszra stb.), de szó szerint ez egy másodpercen belül történt, miután felébredtem (tudom, hogy a kemény valószínűleg ezt nullázásnak fogja tekinteni, és megadja nekem veri a megjegyzéseket, de ez az én személyes érzésem róla, üdvözlöm, hogy egyetértek / nem értek egyet). Visszatekintve erre az eseményre a 91 nap óta, úgy érzem, ez volt a változó pont számomra, szinte olyan, mint egy újjászületés, úgy érzem, hogy a testem újra alkalmazkodott az elvégzett változásokhoz, és tudom, hogy mondat furcsán hangzik, de a legjobb módja annak, hogy elmagyarázzam.
(Kezdte észrevenni, hogy ez egy kibaszott hatalmas jelentés, ezért megpróbálom összefoglalni - sajnálom) Azóta úgy tűnik, hogy kezdtem látni a nofap előnyeit, energikusabbnak érzem magam, úgy tűnik, hogy az ED-m tisztult ( még mindig tesztelni kell a területen , szociálisabb vagyok (igent mondok olyan dolgokra, amelyeket történelmileg valószínűleg elkerültem volna), mentálisan felpörgöttebb (bár még mindig vannak depressziós napjaim - de sokkal ritkábban), általában egészségesebb, kerekebb és logikusabb ember Már nem válaszolok olyan dolgokra, amelyek érzelmileg néhány hónappal ezelőtt ugyanúgy bosszantottak volna. Sokkal logikusabb vagyok. Emellett úgy találom, hogy a nofap „melléktermékei” nagyszerűek; több szabadidő, több tornaterem, több olvasás, több zene, több együttlét a fiúkkal, több döntés arról, hogy mit akarok az élettől, jobb kapcsolat a szülőkkel stb.
A legnagyobb dolog, amit az elmúlt 2/3 hétben találtam, az a tény, hogy a PMO már nem gondolkodik racionális gondolkodásomban, visszajövök munkából / edzőteremből, eszem, tévét nézek / olvasok / lógok / zuhanyozok, aztán ágyban vagyok, nem már gondolkodni sem kell a pornográfiáról vagy a pornóról, mint amire számomra már nincs lehetőség
Más kulcsfontosságú dolgok, amelyekhez gyorsan hozzá akarok nyúlni, a 69. napon (a nedves álom után éjjel) világos álmom volt! Az első, ami valaha volt, csak néhány másodpercig tartott, de fantasztikus volt - kiáltás gyorsan / R / LucidDreaming 🙂 nézd meg, fantasztikus, amit tehetsz! Olvasson könyveket is! Remekek, főleg A csimpánz paradoxon - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - ez egy csodálatos könyv a psziché megértéséhez, és mikor kell érzelmileg reagálni vagy logikusan reagálni egy forgatókönyvre (a szerző egy csodálatos bloke, képzett orvos és sportpszichológus is, a sky tour de france csapatában volt, és csodálatos új ötleteket vezetett be és nevetséges szinten versenyre késztette a versenyzőket).
Egyébként sokkal többet írtam, mint gondoltam, és egy postai munka kupát kapok, elnézést a nevetséges olvasmányért, de köszönöm, ha idáig eljutottál! Ha bármilyen kérdése van, valószínűleg elolvasom az összes megjegyzést, ezért megpróbálok veled kapcsolatba lépni!
Sok szerencsét az összes kalandodon és erős maradj.
TL, DR - Szkeptikusan fogadtam a No fap-ot az induláskor, de ez hatalmas mennyiségben segített nekem, és sokkal jobb ember vagyok számára, abszolút, határozottan folytatódik.
LINK - Kötelező és kissé késői 90 napos HM-jelentés - Game of Thrones stílusú szövegfal [sajnálom]
by Sundance360
;
