32. életkor - Információdús, kreatív megközelítés a 90 napos kísérlethez

Én csak befejeztem 90 napokat maszturbáció, pornó vagy szexuális fantázia nélkül. Egyedülálló vagyok és celibate vagyok, így nem volt sem szex. Azt hiszem, ez az, amit kemény módnak neveznek (egy éjszakai emisszió volt 50 nap, de ettől eltekintve egyáltalán nem volt ejakuláció). Ezt csak azért akartam postázni, hogy más emberek is hasznosak legyenek tapasztalataim és kutatásaim során. 32yo férfi vagyok, aki a legutóbbi kísérlet előtt próbáltam lemondani a szexuális fantáziáról, a pornó és a maszturbációról körülbelül 7 évre.

Csak mérsékelt felhasználó voltam, naponta vagy két napig maszturbálva, főleg szexuális fantáziára, és csak hetente egyszer vagy kétszer, de néhány hétig sokkal többet használnék. Tudom, hogy rabja voltam, mert nem tudtam megállítani. Amikor megpróbáltam, általában néhány nap vagy egy hét múlva visszaállnék. Egyszer tettem egy hónapot, de ez nagyon nehéz volt.

Ezúttal (eddig 90 napok óta) szinte semmilyen harcom nem volt, és tényleg nagyon könnyű volt. Ha megpróbáltad ezt a dolgot felkelteni, és nagyon nehéznek találta, megérted, milyen meglepett voltam, hogy ilyen könnyűnek találom. Nem tettem szűrőt az internetre, nem tudtam tudatosan elkerülni semmilyen helyet vagy embert, éjszaka későn ülhetek a számítógépemre, nem vagyok senki, aki elszámoltathatná, nincs hideg zuhanyom és Nem gyakorolok „szexuális energiát”. Valójában nem hiszem, hogy egyáltalán nem alkalmaztam az ajánlott stratégiákat.

Megpróbálom elmagyarázni, hogy ez történt. Az 90 napok jelenlegi csíkja előtt pár hónapig csináltam, mikor én akartam maszturbálni, de csak egy általános női test képére. Soha nem vettem részt a pornó, vagy más szexuális fantáziában, vagy a lányokról, akiket tudtam vagy láttam. Ez a pár hónap lehetővé tette számomra, hogy fejleszthessem a mentális kontrollt, miközben a fizikai erőfeszítéseimet rendszeresen kiadták. Valószínűleg az agyi vezetékek sokaságát állították vissza, amelyek az orgazmust a pornóval és a fantáziával társították, és hosszú utat tettek a pornó és a fantázia függőségének megszakítására. Az egészet egy kicsit nem is kérdezte meg, hiszen maszturbálhattam, amikor úgy éreztem, hogy tetszik. Egy idő után is unalmas lett, és gyakran nem tudtam zavarni a rendszeres kiadásom miatt.

Akkor megpróbáltam 10 napokat maszturbálás nélkül megtenni, hogy lássam, hogy a mentális kontroll kezelhető-e. Ez volt. És azóta tíz nap múlva tíz nap múlva adtam hozzá, és én vagyok az 90 felett. Régebben azt hittem, hogy több mint egy hónapig lehetetlen volt menni, és azt gondoltam, hogy az idő múlásával nehezebb és nehezebb volt, de most már tudom, hogy ez nem igaz.

Úgy gondolom tehát, hogy a kétlépcsős dolog hasznos volt, de néhány más, valószínűleg fontosabb dolog:

1. Felismerve, hogy az arousal és a horniness csak a véráramban lévő hormonok / endorfinok terméke, amely akkor szabadul fel, amikor az agyod szexuális gondolkodáson, képen vagy cue-ban lakik. Tehát, ha a szex vagy a szexuális kép eszméjében maradsz, soha nem fogod megállni, és a horniness növekszik. De ha valami másra fordítja az elmédet, a hormonokat rövid időn belül eltávolítják a rendszerből (attól függően, hogy mennyi van benne). 20 percekben teljesen véletlenszerű szexuális kép okozta hormonok rövid története lehet. A legtöbb, amit valaha szükségem volt, egy éjszaka.

2. Felismerve, hogy a fizikai maszturbációtól való tartózkodás nehezebbé teszi a mentális ellenőrzést, mert a szexuális vezetés az ejakuláció után fokozatosan növekszik. A jó hír az, hogy nem növekszik örökre. Tapasztalatom szerint kb. Két hét múlva maximalizálódik, és ez nem lesz nehezebb. Tény, hogy a dolgok könnyebbé válnak, mert fokozatosan jobban kezelik a megnövekedett szexuális hajtást.

3. Zéró-izgalmi politika elfogadása. Ez valóban a kulcsa annak, ami ezúttal ilyen egyszerűvé tette. Amikor csak a kezdeti izgalmi kitörést érzem, minden gondolatot kiváltok, hogy kiváltjam, hogy megakadályozzam az izgalmi hormonok további felszabadulását. Ezután a hormonok általában kevesebb, mint egy óra alatt csökkennek. Nem hagyom magam fokozott izgalom állapotába kerülni, mert ilyen állapotban az agy döntéshozó részei súlyosan károsodnak, és sokkal valószínűbb a visszaesés. Ez azt jelenti, hogy nem gondolkodom a szexről. Valaha. Ha elfogadja az ilyen feltételeket, a maszturbáció abbahagyása sokkal könnyebb lehet, mint gondolná!

4. Napló tartása. Minden este röviden írom le, hogyan ment a nap, és hogy vannak-e véletlenszerű szexuális gondolatok vagy képek, amelyek a hormonok felszabadulását okozták a véráramba. Megjegyezném, hogyan foglalkozom velük, és mennyi ideig tartott az elvonulás. A legjobb a naplóban, hogy megmutatta nekem, hogy az idő nagy részében szabadon maszturbáltam és jól éreztem magam. Amikor az izgatottság és a küzdelem torkában vagyok, könnyű azt gondolni, hogy az élet csak szerencsétlen, és meg kell maszturbálnom, hogy a dolgok jobbak legyenek. Miután ott volt a napló, el tudtam olvasni, és rájöttem, hogy jól éreztem magam az idő 90% -ában, és hogy az elmúlt napok összes harcát maszturbálás nélkül leküzdték. Ez reményt és perspektívát adott.

Köszönöm, hogy elolvasta. Ha több információra van szüksége, létrehoztam egy blogot, amely részletesen közzétette tapasztalataimat és eredményeit. Négy állás van.

1. Először is, van a történetem (alapvetően a fentiek kiterjesztett változata), beleértve a hátteremet, és hogyan sikerült végül kilépni a maszturbációról. Itt.

2. Aztán van egy poszt az összes tudománygal, amit összegyűjtöttem, ami nagyon sokat segített. Csak amikor megértettem, hogy mi történik a testemben és az elmémben, tudtam irányítani. Itt.

3. Egy másik bejegyzésben részletesebben elmagyarázom, hogyan fordulok el a szexuális gondolkodás elől, vagy átirányítom. Itt.

4. Végül van egy lista a hasznos gyakorlatokról, amelyek segítettek a szokásom leküzdésében. Ez többnyire az első bejegyzésből kerül átmásolásra, de még néhányat. Itt.

A blogomban nem sok az inspiráló idézetek útja, de biztos vagyok benne, hogy máshol találja meg :) A probléma az volt, hogy rengeteg inspirációt, de nem volt elég információ.

Különben is, nem tudom, hogy ez a cucc mások számára fog működni, de biztosan dolgozott nekem. Remélem, hogy valaki inspirációt vagy ötleteket kaphat, vagy esetleg saját körülményeikhez igazíthatja. Ha bármilyen kérdése van egyáltalán, kérjük, kérdezze meg.

Maradj erős!

POST: Hogyan mentem 90 napokon anélkül, hogy maszturbálnék (kemény módban) anélkül, hogy megszakítottam volna az izzadságot

by solideogloria