Szóval azt hittem, hogy ezt a vasárnap reggel (az élettől) elviszem, hogy megosszam a történetemet. Talán ez inspirálja némelyikét, hogy keményebben próbálkozzon ezzel a kihívással.
1. Az 52 napok egy kis ünnepe PMO ingyenes
Ez nem történhetett meg e közösség nélkül, ezért köszönöm! Kihagytam a 30 napos jelemet, hogy írjak egy bejegyzést, de ez rendben van. Bármelyik nap jó, ha elégedett vagy azzal, amit elértél. És ez óriási teljesítmény számomra, miután 20 évig raboskodtam a PMO ketrecében. (Most 32 éves vagyok.)
Jelenleg nem tudom elhinni, hogy milyen gyorsan telnek a napok, és ez csak büszke lesz arra, hogy minden nap látom a pultot. Lehet, hogy az 52 nap nem tűnik soknak, de az életem már megváltozott, tehát ez számít.
2. Hogyan jutottam oda, ahol vagyok
Megpróbáltam kilépni a MO-ból a NoFap előtt, de sikertelenül. Nem voltam kényelmesen, pedig nem voltam tisztában az összes negatív következménnyel. Lassan szántottam a témáról szóló YT-videókon és YBOP-cikkeken keresztül, és új gondolkodásmódot kezdtem sugározni. Pár próbálkozás kellett, mire elértem ezt az 52 napos határt. Először csak pár napot tudtam elérni, aztán kétszer is eljuthattam a 27. napra, és ez a harmadik hosszabb sorozatom.
Útközben megtanultam, hogyan lehet jobban irányítani magam, és ez főként az emberek hozzászólásainak a NoFap-on történő olvasásával történt.
3. Szóval mi segít
Azt hiszem, meg kell találnod, mi működik az Ön számára. Néhányan itt nagyon őrült módon javasolják, hogy segítsenek ellenállni a sürgetéseknek, és ha sikeresek lesznek, így szentelnek nekik.
Mi működik nekem:
- Olyan gondolkodásmód kialakítása, amely az életmódváltásra és a dolgok megszerzésére irányul. Ez feltétlenül szükséges.
THENOFAPMINDSET
- Nincs késleltetés. Mit kell tenni, meg kell tenni, nincs kifogás!
- Minden nap állítsd be magadnak kis céljait, és értsd el őket
- Mondjon igent az új tevékenységekre, vagy amikor valaki felkér
- Tanulj meg nemet mondani arra, ami aláássa gondolkodásmódodat - ehhez néha kissé egocentrikusnak kell lenned, de ez jó ok, mert nagyobb harcot vívsz
- Azt is megtanulják, hogy valahogy távolítsa el magát az emberektől, akik mérsékelnek az okait, amelyek akadályozhatják a fejlődését.
- Ez!
- „A fájdalom átmeneti, a leszokás örökké tart”. Elárulhatsz mindent, amit csak akarsz Lance-ről, de mutasd meg nekem egy srácot, akinek több bátorsága és erősebb akarata van, hogy bármit megtegyen, és elvegye, amit akar.
- Használja kedvenc idézeteit, hogy motiválja Önt.
- Mondd el magadnak, hogy nincs visszatérő PMO. Egy kicsit ijesztőnek tűnhet, ha ezeket a szavakat az elmédbe írja, de ezt meg kell tennie, meg kell mondanod magadnak, ölelned, és el kell hinned.
- A NoFap első néhány hetében tudatosan ebben a gondolkodásmódban való tartózkodás rendkívül fontos. Akkor természetes lesz. Mi volt egyszer erőfeszítés, lassan szokássá válik. A viselkedés megváltoztatása végleges és a visszaállítás folyamatának legfontosabb szempontja.
ENDOFNOFAPMINDSET
- A NoFap olvasása minden nap. Tulajdonképpen, mi motivál engem leginkább olyan történeteket, amelyek arról szólnak, hogy a srácok dátumot kapnak, közelednek a lányokhoz, először csókolnak, stb.
- Megtanulni, hogy előre jelezzem, mikor visszajövök.
Észreveheti, mikor kezdenek érvényesülni a késztetések. Nem engedhetsz meg nekik. Ha ez megtörténik, menjen ki a házból, találkozzon emberekkel, vagy legalább jöjjön el és olvassa el a NoFap-ot.
- A pozitív és tartós életváltozásokra való összpontosítás.
Ne csak a PMO-ból való tartózkodásra koncentráljon. Szinte minden függőségnek van viselkedési szempontja. Új embernek kell lennie, és új mintákat kell kifejlesztenie, hogy sikeresen leküzdje régi szokásait.
- Megpróbálok olyan dolgokat, amelyeket még soha nem tettél.
Új hobbi keresése. Tanuljon meg egy új készséget. Gyakoroljon jógát, indítson táncórát stb. Meg fog lepődni, hogy a látszólag nem összefüggő dolgok hogyan javítják életének más területeit.
- Legyél türelmes. Ne hagyja, hogy a visszaesések tönkretegyék a gondolkodásmódot.
4. Valósak a nagyhatalmak?
Naná! Most csak jó napokat és fantasztikus napokat kapok. Az energiaszintem nem szerepel a listán! Ez a legmeghökkentőbb érzés.
A fizikai gyakorlatok terén különösen javítottam a rövid intenzív erőfeszítésekre való képességemet, mint például fekvőtámaszok, felhúzások, holtpontok. Úgy gondolom, hogy az aerob állóképességem nagyjából változatlan maradt, de ez egy egészen más történet, mivel évek óta lelkes MTB versenyző vagyok. Idén könnyítettem a képzéssel, hogy több időm legyen más hobbikra és munkára.
Még akkor is, ha éppen csak visszatér, hogy ki legyen, sokkal szórakoztatóbb és megnyugtatóbbnak tűnik a nagyhatalmak igénylése, ezért továbbra is ezt fogom tenni. Ez segíthet abban is, hogy jó úton haladjon a NoFap.
5. Dolgozzon a gyengeségeivel
Még mindig messze vagyok attól a helytől, ahol szeretnék lenni a szociális készségek, a testbeszéd és az önbizalom szempontjából. Mivel a PMO-t múltnak tekintem, most minden erőfeszítést arra törekszem, hogy a megfelelő társadalmi személyiséget építsem ki magamnak. Az új emberekkel való találkozás mindig is hatalmas problémát jelentett számomra. Azt hiszem, nagyon bizakodhatok bizonyos típusú interakciókban, de nagyon ideges vagyok, ha nőkkel vagy idegenekkel beszélgetek. Olyan, mintha valaki kikapcsolná az agyam egy részét, és gyakran nem tudom oda irányítani a beszélgetést, ahol szeretem.
Tehát most megpróbálom megtanulni, hogyan kezdeményezzem magam a beszélgetésekben, többet megyek ki. Táncórát kezdtem, hogy valahogy jobban odadobjam magam.
6. Ó, igen, srácok! Ezt nem ajánlom eléggé. TOVÁBB A TÁNCSZÁMRA.
Ez sokat segíthet, ha idegesnek érzi magát a nők körül. Lehet, hogy hülyén hangzik, de meglátja, hogy valójában milyen szeretnek lenni közel hozzád tánc közben, és hogyan reagálnak arra, amit te csinálsz a táncparketten.
A tánc ráadásul igazán pihentető és szórakoztató lehet - soha nem gondoltam volna, hogy ezt mondom.
Tudom, hogy ez hosszú, de azt hittem, tartozom a közösségnek. Ez a kihívás tényleg megéri.
Minden sikert kívánok! Kösz. Kérem, kérdezze meg mindent, amit akar.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (ünneplés + ösztönzés és tanácsadás)
by iceman0011
;
