33. életkor - DE, a társadalmi szorongás, az öngyűlölet elmúlt, szereti az életet

Elvégeztem az 90 napi kihívást! Megtanultam magamról és jobb ember lettem ebből a tapasztalatból? Igen, de nem az okaim miatt. Hadd magyarázzam el. 33 vagyok, és már több mint egy évtizede vagyok a PMO rabja.

Mint sokan itt is nőttem fel az interneten, és a „hacker típus” voltam, lenyűgözte a hírcsoportokat, a földalatti bbs táblákat, az 4Chan-t (mielőtt megtisztították), a TOR-t és más nem mainstream szolgáltatásokat, ahol a szabályozatlan tartalom könnyű volt ugorj be. A látási szokásaim egyre fetishizáltabbá váltak, hogy egy meztelen nő már nem kaptam felkeltést - rendkívüli sokkértéket vett fel, hogy megszabaduljon. A PMO-munkamenet után visszajövök az érzékeimhez, és magammal felháborodtam. Azt hiszem: „Soha nem akarom, hogy ilyen típusú szex legyen a valós életben, miért kell ezt használni, hogy kijutjak? Sérültem?

Függőségem alatt az életem egy emberi lény héja volt. Évek óta éltem magammal, így a PMO szokásos volt minden este az ágy előtt. Olyan "természetes" volt, mint egy szar - a bűntudat, amikor fiatalabb voltam, amikor bizonyos elégedettséggel helyettesítettem, hogy egy olyan férfias ember voltam, aki keményen tudott parancsolni. De ez minden ego volt, és valójában mentálisan sérültem meg attól a évemtől, amikor megnézem a zavaró képeket - valamit, amit nem akartam beismerni magamnak vagy másoknak - még egy olyan névtelen online fórumban is, mint a NoFap. Elszakadtam a családtól és a barátoktól, úgy éreztem, mintha egyedül lennék ebben a világban. Depresszióval éltem, és a Fapping volt az egyetlen dopamin javításom.

Érzemtelennek éreztem magam egy női társa, titokban attól tartva, hogy egyik nő sem számít, hogy milyen édes vagy jó, hogy teljesíthesse a deviáns vágyakat. Én nem érdemeltem meg egy „jó lányt”, hanem lemondtam magamtól, hogy mindig játszom a fehér lovagot, aki „megmenti a problémás lányt” - és sok rövid távú (sikertelen) kapcsolata van, hogy megmutassam az erőfeszítéseimet. A mentális fájdalomcsillapítók általában hasonló céget keresnek. Mert azért, mert a társadalmilag kínos és szorongó fájt a kevés társadalmi kapcsolatra, amit tartottam. Éppen ezúttal felkészült a fejemre: ez nem az, aki vagyok.

Meg kellett találnom egy másik módot az élet élésére, és a Reddit lelkes felhasználójaként tudtam a NoFap-ról, de azt hittem, hogy a PMO-tól való tartózkodás valóságos változásokhoz vezetne. Azonban a PMO használatából eredő negatív gondolataimat magamról azonosítottam, ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom a NoFap-et saját magam munkájának részeként próbálni. Fiú voltam meglepve ...

Amikor úgy döntöttem, hogy valóban tartózkodok az első néhány napban, a pokol volt. A golyóim szó szerint égették, amikor elengedték. A hátamra kellett aludnom, mert még egy kis érintés is fizikailag fájdalmas volt. Folyamatos vágy volt, és az első héten hangulatos voltam, ami még jobban meggyőzött, hogy ez a dopaminnak a testhez való elutasításának eredménye. Az első kísérletem során 32 napokra tettem. Ebben az időszakban sok olyan „nagyhatalmat” észleltem, amelyeket mások is említettek. Az 1-hétjel után néhányszor utána ismételtem vissza, de ezúttal büszke vagyok arra, hogy bemutatom magam az 90 napi ünnepségen. Az első néhány hét után megkönnyíti a tartózkodást. A lényeg: soha ne add fel - ez nem könnyű kihívás…. De annyira megéri!

A „nagyhatalmak”, amiket magamra tapasztaltam:

  • Társadalmi szorongás eltűnt - NoFap előtt a Xanax vagy más gyógyszerek szedésének szélén voltam, hogy segítsen nekem szociálisabbnak lenni. A hétvégén a „PMO binges-en” otthon „elrejtek”. Amikor elmegyek, úgy éreztem, hogy mindenki ismeri a titkomat, és titokban csak egyedül akartam lenni. Most? Visszatérek a régi társadalmi módjaimhoz - viccek készítése és kirándulások összeállítása a strandra / filmek / tánc / stb. Barátokkal - egy 180 fordulat néhány hónappal ezelőtt.
  • Magabiztosabb - Mielőtt elkerülném a véleményem elmondását, hátha véletlenül megbánt valakit. Nem voltam őszinte az emberekkel való interakcióim során, mivel mindig egyetértettem velük, hogy kedveljem őket. Most? Magabiztosan járok helyeket, szemkontaktust folytatok mind a férfiakkal, mind a nőkkel, mélyebb hangot és könnyebbé teszem mindennapjaimat. Most úgy érzem, mintha a véleményem és a tetteim ugyanolyan relevánsak / fontosak lennének (vagy inkább), mint bárki más - a magam iránti bizalmam nem olyan, mint évek óta.
  • Egészséges kapcsolat - jó látszó fickó vagyok, és jó pénzt csinálok, de mindig egészségtelen kapcsolatban állok, ahol ilyen béta voltam. Még a prostituáltakat is csak úgy tartottam, hogy fizikai örömöket kapjak a kapcsolat minden rendetlensége nélkül (amit úgy éreztem méltatlannak, hogy egyébként is). Most? Körülbelül 3 hónapos NoFap hónap után (az első néhány hónapban néhányszor visszaálltam) találkoztam egy lányt egy utópártban. Amikor találkoztam vele, a jelvényem az 2 napján volt -, de úgy döntöttem, megéri az erőfeszítéseket, hogy megtörjem ezt a zavaró szokást. Az az idő, amikor általában a pornót keresem, majd a PMO I-t használtam, ezt a lányt használtam. Most 90 nappal később él velem, és beszélünk a házasságról / gyerekekről.
  • Szexuális állóképesség - A PMO évek óta tudatlanul elrontottam a természetes szexuális erőket, amelyek lehetővé teszik a szexuális normál orgazmust. Keményen tudtam, de DE-t (késleltetett ejakulációt) kaptam arra a pontra, ahol szégyelltem, hogy szexeljek, mivel nem tudnék cum egy nővel. Most? Nehéz átmenet volt, hogy állandó barátnője legyen, de szerető és türelmes volt velem - amit nem magammal. A DE-nek sokkal jobb, és a késedelem technikái most már többször is használhatók az orgazmusukra. A szexuális vágyamnak mostanában van egy érvényes kivezetője, és úgy érzi, jó érzés, ha a szexuális teremtmény, amit én születtem, hogy bűntudat érzései után jöjjön.
  • Egészséges gondolatok - gyűlölöm magam. Gondolkodtam magamban. Én öngyilkosságot tartottam. Szeretném, ha örökre aludnék. Most? Szeretem az életet. Éppen ugyanaz az élet (ugyanaz a munka, ugyanaz az autó, ugyanazok a problémák), de az emberek az életemben és az új körülmények között izgatott vagyok, hogy felébredjek. A depresszió szörnyű dolog, és az elméd valóban megteremti a valóságot. Egészséges elme = egészséges élet. Egészségtelen elme = egészségtelen élet.

*TL / DR: A NoFap megváltoztatta a magam nézetét. Nekem van valami büszke rá. Ő tanított nekem önfegyelmet. Jobb lett, mint korábban. *

Köszönöm mindenkinek a hozzászólásokat ebben az al-redditben, jó érzés tudni, hogy nem vagyok egyedül. Az élet valóban javul a PMO nélkül, és egyszer megérted / elhiszed, hogy miért mondom ezt (még akkor is, ha nem érzed magad jelenleg így). Remélem, hogy inspirálhatok legalább egy embert, hogy tartsa be a kihívást és változtassa meg az életét - ugyanúgy, ahogy engem inspiráltak, amikor készen álltam a változásra.

90 nap a jobb élethez! Az én történetem a harcról és a győzelemről a PMO önkárosodásának egy évtizede alatt 

by craphty 90 nap



180 NAPOK FELADATÁSA

Helló sorstársak, friss információkat szerettem volna adni az „új normálisomról”, valamint néhány biztató szót azoknak, akik ezen az önfejlesztési úton vannak. Ma van a 180. napom, amikor elkerülöm a PMO-t. 33 éves vagyok, és amikor visszatekintek korábbi pornószokásomra, szégyellem, hogy mennyi időt vesztettem el.<--break->” src=”https://www.yourbrainonporn.com/wp-content/uploads/2011/02/spacer.gif” title=”<--break-->“></p>
<p>PMO was a habit for me, one where I would spend 2 to 4 hours a night searching for “just the right video” that was bizarre or degrading enough for my mind to feel satisfied. Like any habit the amount and intensity of the required material escalated to unhealthy levels. I was a slave to my mind. I rationalized away my self-destructive behavior, excusing myself again and again, all while feeling weak to my own urges. I viewed women as sexual beings only, and secretly hated myself and felt unworthy of love. If this is also your story fellow Fapstronaught… take heed: there is hope.</p>
<p>After finding out about NoFap (from 4chan of all places) I read up and watched the Your Brain On Porn videos. I then understood that part of my problem was willpower… the other part was addiction. When I understood my behavior as an addiction like any other (to cigarettes, drugs, etc) I resolved to take control of my life and wrestle my mind free from its addicted state.</p>
<p>It was not easy at first. I had physical pains and withdrawal symptoms in the fist week. There was a literal burning sensation in my groin that wanted release. I stuck with it. I relapsed a few times but now, after relapsing I understood that it was like a smoker wanting for “one more cigarette” – and I forgave myself. I saw my body as acting separate from my true desire and made peace with myself that although the flesh is week, my spirit was willing. I did not give up, and neither should you.</p>
<p>I started on “hard mode” (no gf) but after a few weeks I met this new and amazing girl who will become my wife in a few months (we are engaged!). It was difficult to transition into a relationship as years of self abuse using porn had desensitized me sexually with DE as well as mentally. There was a period of resetting to my “new normal” which is what I now live everyday. Here are some things I now enjoy that I did not before:</p>
<ul>
<li>Improved mental clarity – there is a mental fog that used to follow me around blurring and dulling my sight and other senses. I feel more alert and sensitive to the world now.</li>
<li>More productive time – I used to have a routine of coming home from work, eating food then spending the rest of the night torrenting porn or searching for the “right video” to get me off. Now, I have my fiancee with me in the evenings to talk to, to cook together, to play with the dog, to enjoy our time instead of waste it.</li>
<li>Self esteem – I used to avoid social situations and even going out with friends as my anxiety worsened. This social anxiety was rooted in feelings of unworthiness. I did not feel I had anything useful to contribute to conversations and my presence was a burden to others. Not anymore. I speak from my heart and am bold in my actions – I have re-discovered the man I was years ago.</li>
<li>More in control of emotions and life – Before I would feel like I had little control of my daily life and that my insular routine was keeping me “safe” – in fact my sheltered existence was wasting my life away in a daily grind that only served to fulfill my base animal desires (eat, sex, sleep). I have broken that cycle and you can too. Through meditation I now have more control over how I think and feel and use that control to choose positive things to dwell on. You are your own worst critic… learn to forgive yourself. Learn to love yourself… weaknesses and all.</li>
</ul>
<p>I hope others in this sub reddit stay on course and benefit themselves the way I did. I used NoFap as a starting point to bettering myself and my life. I have leaned that no one is a lost cause and we are all able to be better people. NoFap gives you a sense of self-pride which will carry over into other aspects of your daily life. Other people will notice a difference in your posture, attitude, mood and energy level.</p>
<p>My “success story” is just one of many. This 90 day challenge is a beneficial teaching tool – it teaches you about yourself. Learn your body. Learn your mind. When you do, you will figure out how to “hack your brain” and divert your negative energy into something more useful. Do it for yourself. Do it for others that are important in your life. You are worth it.</p>
<p>Peace.</p>
<p><strong>LINK – <a href=90 nap megduplázva = 180 nap új élet (self.NoFap)

by craphty