[35, M] A házasság felbontása előtt / közben / mélyen átmentem a PMO nyúl lyukba, minden este PMOingba, néha naponta kétszer körülbelül 6 évre.
Saját tünetek Nofap előtt
- Zero Signal D-ről. A gyönyörű új barátnőm ott feküdt mellém az ágyban, és én 0% -os erekcióban voltam. Megesküdtem magamnak, hogy inkább meghalok, mint valaha. Beszélj a motivációról!
- A magas szorongás miatt az álmomban megkarcolom az arcomat, arra a pontra, ahol látható jeleket hagyna. Az emberek megkérdeznék, hogy elveszítek-e egy harcot egy macskával.
- Nem tudtam aludni anélkül, hogy megrekedtem volna. Ott feküdnék és aggódnék mindent a nap alatt.
- Az alvás közben is fogja a fogaimat. Az én molarsot viseltem, és most éjjelvédőt viseltem aludni. A fogorvosom elmondta, hogy nagy fogászati munkára lesz szükségem, ha ez folytatódik.
- A bal oldali lapocka állandó fájdalmat okozna, mivel a megmunkálási órák által okozott ismétlődő stressz következménye.
- Dick összezsugorodott és zúzódott minden visszaélésből.
- Mindig aggódva.
- Lusta, produktív. Elkezdtem egy projektet, majd gyorsan elveszítem érdeklődését.
- Felejthetetlen, durva, antiszociális viselkedés. Az elmém vándorol, amikor valaki közvetlenül velem beszél.
- A társadalmi helyzetek elkerülése, még baráti munkatársakkal vagy saját családommal is. Bocsánatot kérek, hogy ne töltsek időt a családdal vagy a barátaival, és támogassam néhány hülye online játékot. Visszavonultam a való életből.
- Lassú lesz az ágyból. Még 8 óra alvás után is úgy éreztem, hogy visszamegyek egy másik 8-re.
- Kevés energia / motiváció a hobbik folytatásához vagy az edzéshez.
- Alacsony önbecsülésem volt, ami rászorult a nőkkel. A boldogságomat azon az alapon határoztam meg, hogy nő voltam-e az életemben, vagy sem. A szorongás által táplált rémálmakat a barátnőm robbant meg nekem, ez a szorongás az ébrenlétbe ömlött, ami természetesen elvezetné őket, hogy felrobbantak velem a valós életben.
Fizikai előnyök
- ED eltűnt. Visszatekintve a naplómra: reggel 5-en jöttem vissza az 14-en, reggel 80-on megszáradtam, az 27-en az 100-en sikerült szexelni. Az 30-nál az 62% -os teljes erekcióval rendelkező szex volt. A New Year Eve, XNUMX napján háromszor volt szex.
- A NoFap elindítása óta egyszer nem ébredtem fel az arcomon.
- Nem ébredek fel fejfájással a templomomban a teethgrinding-ről, de még mindig viselem a szájvédőt, ha csak abban az esetben alszom (fogorvosok megrendelése)
- Az a fájdalom, amit a vállamlemezemben 90% eltűnt. A nyújtó gyakorlatok mostanában segítenek az utolsó kicsit fellazítani.
- A D-én szépen lóg le, amikor féktelen, ahelyett, hogy mindvégig összeszorulna, hogy elrejtse a túlzott visszaéléseket.
- A késői PMO-t nem hagyja, hogy ésszerű órában lefeküdjem. Naponta legalább egy extra órát alszom, hogy nem nézek körül egy videót, hogy elmenjek, mint egy zombi.
- A szemem fényessége / élete van számukra, amit korábban nem voltam. Sötét körök a szem alatt csökkennek.
Mentális előnyök
- Ennek az akadálynak a leküzdése visszaállította magamban a hitemet. Mivel jobban érzem magam és hiszek magamban, bizalmasabb vagyok a társadalmi helyzetekben.
- Szükségem volt egy kis időre az én képem (lásd a lenti Pszicho-kibernetika című könyvet) és az önbecsülés kidolgozására, és most a randevúzást tekintem a jövőbeli feleségemmel való találkozás módjára - amikor ez megtörténik, akkor megtörténik. A randevúk már nem számomra az a véget nem érő törekvés, hogy érvényesüljek a legmelegebb nőkkel való pontozáson keresztül.
- Türelmesebbnek érzem magam, jobb hallgató vagyok, és jobban emlékszem, amikor az emberek elmondják nekik.
- Bízom benne, hogy minden nap dolgokat érek el a munkahelyen, összeállítom a hétvégén elérhető dolgokat, és még szórakozást is érhetünk el, amikor megtörténik.
- Jobban tudok jobban összpontosítani a munkára, és jobban emlékszem a felelősségekre. Részmunkaidős munkát kezdtem meg a teljes munkaidőben. A főnököm nemrég azt mondta nekem, hogy észrevette, hogy az utóbbi időben több projektet is önkéntes munkát végeztem (ez a haver SOHA nem ad nekik ilyen bókokat).
- Nekem van egy energia, hogy heti heti 4-ot dolgozzam ki. Korán is felkelek, hogy a munka előtti súlyokat felemeljem, ha délutánom nagyon elfoglalt lesz.
- A szexuális érdeklődésem normalizálódott. Az a szar, amit néztem, teljesen kiesett, dehumanizáló, illegális szemét. Megalázták volna, ha valaki látná ezeket a fájlokat a számítógépemen.
Egyéb előnyök
- Néhány munkatársam azt mondta nekem, hogy „fiatalabbnak látszottam”, és egy másik azt mondta, hogy „boldogabbnak látszott”.
- Tudok kölcsönöket adni a számítógépemnek vagy mobiltelefonomnak, és nem félek, hogy felfedeznek egy pornó stashet. Tiszta telefon, tiszta számítógép, tiszta lelkiismeret, tiszta önkép.
- A számítógépem gyorsabban fut, mert nem zavarja meg a tonna pornó. (Kisebb plusz, de minden kicsit segít.)
Ajánlások az elkezdéshez
- Első lépés: törölje pornó stashjét minden formájában. Ne látogasson el a trigger tartalmú webhelyekre. Ne érintse meg a D.
- Ismerje meg magát a YBOP-on, olvassa el a többi srác sikertörténetét, megtudja, mit várhat el az utazás során.
- Határozza meg, mi a fő kiváltója, és szembe kell néznie velük. Az enyém (rendben): szorongás, fáradtság, szomorúság, túl hosszú ágyban fekve.
- Tervek az erőkre, felkészülnek a harcra, és támadják a támadókat! Példaként - a NoFap küldetésem elején egy első időpontban mentem, ami nem járt nagyon jól. A meghajtó otthonában egy kicsit lefeküdtem, felismertem, hogy a múltban a PMO-t használtam csalódásom gyógyítására. Mivel teljes mértékben tudtam és vártam a késztetést, nem voltam olyan rossz.
- A kemény mód volt a leghatékonyabb a helyreállításomhoz és a legegyszerűbben elvégezhető számomra. A lányom őrült ütemtervet dolgoz fel, így hetekig tartó Easy Mode-t heteknyi merev módban osztottam fel.
- A kemény módról beszélve a Chaser Effect valóságos. Kicsit késztetésem volt a kemény módban, de amint újra elkezdtük a szexet, a fap sürgetésem kissé erősebbé vált, de még mindig lehetséges volt legyőzni.
- Tartsa a naplót, írjon rá gyakran. Amikor a vágyakozás rossz volt, megnéznék a naplómat, megnézem, hogy túl messzire jöttem, hogy kilépjek. Adjon meg egy jelszót, ha nem akarja, hogy valaki más megkeresse.
- Találj valami hasznosat az extra energiáddal kapcsolatban. Menj vissza olyan tevékenységekbe, amelyek boldoggá tettek, vagy találnak egy új hobbit. Újra elkezdtem gitározni, az edzőterembe mentem, megtanultam főzni és többet táplálkozni, hogyan kell stílusosabban öltözni és olvasni az önfejlesztő könyveket (lásd az ajánlott olvasási részt alább).
- Súlyemelés. Nem tudom hangsúlyozni, hogy ez mennyire segít. Ha öntudatosnak érzi magát: használja a gépeket a szabad súlyok helyett. Az edzőterem személyzete segít, ha nem tudja, hogyan kell használni a gépeket. Viseljen pulóvert, ha nem visel T-pólót. Senki nem fizet az edzőterem tagságáról, hogy egyébként megnézhesse Önt, hűvös.
- Szabaduljon ki, lélegezzen be friss levegőt és a természetes fénybe. Nem volt szándékunk a ragyogó téglalapokra nézni és újrahasznosított levegőt lélegezni 24 / 7. Mindannyian ezt már tudjuk, némelyikünk jobban hajlandó beismerni, mint mások. Teljesen meg vagyok győződve arról, hogy a kiterjesztett síkvonalakon vagy súlyos depresszión áteső srácok csökkenthetik ezeket a rossz hatásokat azáltal, hogy helyesen eszik, dolgoznak ki és kiszállnak a számítógépből.
- Ha már útközben van, jelentkezzen be a NoFap-ba, és segítsen néhány srácnak, aki most indul. Látni fogod, hogy a srácok / korosztályok nagyjából az Ön kora, akik hasonló problémákkal rendelkeznek. Valószínűleg öntudatosan érzik magukat, és szükségük van egyfajta bátorító szavakra, éppúgy, mint amikor elkezdtél. Fizessen előre, ez egy nagyszerű érzés!
A szuperhatalom
Ne feledd, hogy NoFap az egyik tégla a jobb magunk templomában. A testmozgás, a táplálkozás, a friss levegő, a természetes napfény, a másokkal való közösség, a hobbi és érdekek tanulása / javítása együtt kell működnie. Néhány évvel ezelőtt a szabadidődet a lakásomban egyedül töltöttem, számítógépes játékokat játszottam, és rosszul éreztem az életet általában. Attól tartottam a külvilágtól, és magammal és minden más világgal (ex-feleség, átlagos főnök, seggfej munkatárs stb.) Vádoltam magam viselkedését, ahelyett, hogy a saját életemért felelősséget és felelősséget vállalnék. Fokozatosan rájöttem, hogy meg kell változtatnunk. Az életem, anélkül, hogy megdöbbentem volna, annyira nagy, nem is gondolom, hogy nézek pornóra vagy rángatózóra, mint ahogyan én is megnézem a heroint, vagy elutasítom egy étteremben. Én csak nem vagyok olyan fickó, aki ilyen dolgokat csinál.
Ajánlott olvasóanyag
- Kratos Guide - 16 szokások minden nap - ingyenes online lista arról, hogyan javíthatja magát. Elég jó hely a kezdethez, ha nincs NoFap le.
- Pszicho-kibernetika - egy nagyon hasznos könyv arról, hogyan lehet pozitív önmegvalósítással pozitív önképet ápolni. Alapvetően olyan szellemi filmeket készítesz magadból, amelyek életedben élnek, és időben elkezdsz látni magadnak, és élni.
- Hogyan nyerhetsz barátokat és befolyásolhatod az embereket - üzleti szempontból írva, de könnyen alkalmazható a rendszeres életre. Hasznos a kényelmetlen tudománymodell típusokhoz (mint én).
- Body Language - elmondja, hogyan használhatja a testbeszédet az Ön javára. Ha nehézségei vannak a szemében, amikor velük beszélgetsz, akkor szó szerint megmutatja, hogy hová tegye a szemét attól függően, hogy ki beszél, és mi a helyzet.
- Modellek - ez a könyv, több, mint bármely más, segített elemezni a nőket igénylő dweebgel kapcsolatos kérdéseimet és azt, hogy hogyan javítsam.
- Nem több Mr. Nice Guy - segíti a „Nice Guys” -ot, hogy válogatottabbak legyenek, anélkül, hogy rohamos szamárcsíkok lennének. A határoló technikákat sok barátnőm és munkatársaimmal használtam.
Másokkal
Elmondanád az embereknek az utazásodról? A NoFap közösség e tekintetben megosztottnak tűnik. Azt mondom, egyáltalán nem! Hadd lássák jobban, és vajon mi a titok. Ha megnyomják Önt, mondd el nekik, hogy többet dolgozol, jobban eszik, és egyre több alvást. Annak ellenére, hogy ezek a dolgok igazak, még mindig kételkednek bennetek, de ez rajtuk van, nem te.
TLDR
Ha teljes volt az ED, ez a subbreddit segített megérteni, mi a probléma, teljesen leállította a PMO-t, a farkam most működik, mostantól csak szexre használom. Ha fontolgatja, tegyen 30 nap komoly erőfeszítést. Annyira megtetszett, hogy állandó változást tettem az életemben.
Frissítések
Köszönöm mindenkinek a bókokat és kedves szavakat. Ez a közösség elképesztő!
by megatron37
;