Sok-sok évig küzdöttem a pornófüggőséggel és annak mellékhatásaival. Bár csak a közelmúltig voltam tisztában azzal, hogy a függőségem valójában milyen súlyos és milyen hatással van rám. Nem térek ki részletesen a pornó- és mastrubációs függőségeimre, mivel valószínűleg mindannyian nagyjából tudjátok, hogyan működik. Gyanítom, hogy a legtöbbeteknek ugyanazok vagy hasonló problémái vannak.
Problémáim voltak az alkohollal, a marihuánával, az amfetaminnal és a számítógépes játékokkal is. Alapvetően ugyanúgy működik, mint a pornófüggőség, és sok negatív eredményt ad.
Most sokféle módszert kipróbáltam, hogy megszabaduljak a különféle függőségektől. A legtöbb módszer az akaraterőmet használja elsődleges eszközként a késztetések leküzdésére és a „józan” maradásra. Kipróbáltam olyan 12 lépéses programokat is, mint az AA, NA és SLAA, pszichológusok látogatásával és különböző típusú SSRI (antidepresszánsok) alkalmazásával. Mondanom sem kell, hogy nekem ez nem sikerült.
Tudom, hogy sokféle elmélet és módszer létezik ezen az oldalon, és azt is látom, hogy közületek sokan sikeresek és nagyszerű eredményeket értek el ezek használatával. Ez természetesen csodálatos. Ha neked beválik, tartsd meg! Ne tekintsék ezt kritikának más módszerekkel szemben, mivel nem az. Van azonban olyan ember, aki egyszerűen nem képes megtenni ezekkel a módszerekkel. Egyikük voltam, és természetesen rendkívül frusztráló érzés volt kudarcot vallani próbálkozásaimban, hétről hétre, hónapról hónapra, évről évre. Úgy tűnt, nem számít, hogy melyik módszert használom. A késztetések erősek voltak, és soha egy hetet sem bírtam ki, mielőtt visszaesett volna. Legtöbbször pornót, alkoholt és más drogokat használtam egyszerre, és hetekig hevertem. A fórum sikertörténetei csak rám nem vonatkoztak. Alapvetően még frusztráltabbnak éreztem magam, mivel az általuk nyújtott megoldások nem működtek nálam.
Akkor mit tegyünk? Hosszasan és keményen kellett gondolkodnom rajta, ami elég nehéz mindezen gondolkodási köd és szorongás mellett. Számomra úgy tűnt, hogy más szögből kell kezelnem a problémát. Nem tudtam egyszerűen abbahagyni, ezt bebizonyítottam magamban, és a kudarcok még jobban szerencsétlennek éreztem magam. Úgy tűnt, egyszerűen nincs meg a szükséges akaraterő. Szóval akkor talán ez volt a helyzet? Nem hagyhatom abba, mivel ehhez nincs akaraterőm, de találok-e módot arra, hogy megerősítsem az elmémet és felépítsem az életem megfordításához szükséges akaraterőt? Úgy tűnik, tudnám.
Fiatal korom óta érdekel a meditáció és a keleti filozófia, és körülbelül két évvel ezelőtt lehetőségem nyílt kipróbálni a zazent, ami a zen buddhista meditációs módja. Ti, kint keresztények, ne ijedjetek meg ettől. Nincs ellentmondás vélekedései és a zen buddhizmus között. Valójában a zen egész ága igazodik a keresztényekhez (és egy ateistákhoz, muszlimokhoz és így tovább), és a zen filozófia alapvetően nem vallásos. A zen így szép. Senkit nem zár ki.
Zazen
Za azt jelenti, hogy ül, a Zen pedig meditációt, és ez az egész. Te ülsz. A módszer nagyon egyszerű, és természetesen ugyanakkor meglehetősen nehéz. Egyszerű szavakkal megfogalmazva: A zazen első célja, hogy megtanulja, hogyan nyugtassa meg elméjét, hogy ne legyen többé gondolataid és késztetéseid rabszolgája. Fokozatosan felépíti mentális erejét azáltal, hogy rendszeresen végez zazent, és ezzel a mindennapi problémái többnyire egyszerűen eltűnnek, és egyre jobban érzi a boldogságot. A zazen és a Zen hosszú távú célja a szatori elérése, ami megvilágosodást jelent. Ekkor jelenhet meg az igazi, és azzá válhatsz, aki valójában vagy, ami egy minden körülötted.
Nem tévesztem össze többé a zazen mostani elkészítésének részleteit, mivel néhány bonyolult megmagyarázni, annak minden egyszerűségével, de szívesen adok további információkat, ha bármilyen érdeklődés mutatkozik a közösség iránt.
Nagyon jók azok az eredmények, amelyeket napi 20-30 perc zazen-készítéssel kaptam néhány hónapig. Ne értsd félre, a zazen nem varázslat. Semmi természetfeletti vagy furcsa nem fog bekövetkezni. Nem lesznek testen kívüli tapasztalatok, asztrális utazások, és nem fogsz szuperhatalmakat szerezni. Bár azt ígérhetem, hogy megtanulod irányítani a „majom-elmédet”, és hogy belső békét találsz. Ez a belső béke valami igazán csodálatos. A szorongásom elmúlt, és már nem érzek késztetést pornóra nézni, maszturbálni, inni vagy drogozni. Szabadnak érzem magam, és úgy érzem, életemben először élek.
Ezek a jó hatások nem egyszerre jöttek el. A zazen használatának megtanulása időbe telik. De számomra ez nagyon jól sikerült, mivel nem kellett semmire összpontosítanom. Csak arra kellett összpontosítanom, hogy megtanuljam a zazent. Negatív helyett pozitív nézőpont.
Ezt akartam mondani.
„Amíg folytatod ezt a gyakorlatot, hétről hétre, évről évre egyre mélyebbé válnak, és tapasztalatai mindenre kiterjednek, amit a mindennapi életben végeznek. A legfontosabb dolog az, hogy elfelejtsen minden ötletet, minden dualista ötletet. Más szavakkal, csak gyakorolja a zazen-t egy bizonyos testtartásban. Ne gondolj semmire. Csak maradjon a párnán, anélkül, hogy bármit is elvárna. Akkor végül folytatja saját valódi természetét. Vagyis a saját valódi természete önmagában folytatódik. ” - Shunryu Suzuki, Zen mester
A Zazen-módszer
by Wowbagger
;
