Először azt akarom mondani, hogy kissé kisebbségben vagyok itt, mivel idősebb vagyok és 18 éves házas vagyok - ez több év, mint néhányan közületek élve. Nem kemény módban csinálom, és olyan gyakran próbálok szexelni, amennyire jól érzem magam.
Elkalandoztam. Hogy mit csinálok, azt kellene mondanom, hogy "hm, oké, azt hiszem". Ez a 90 napos időszak nem alakított át vadállattá az ágyban, és nincsenek szuperhatalmaim vagy rengeteg fokozott önbizalmam stb. Ami a szexet illeti, a dolgok javulnak, de nem abban a tempóban, mint gondoltam volna, bár néhányszor megleptem magam. Nemrégiben kétszer is tudtam O-ra menni, így nekem ez ment. Azt hiszem, ez mindennél inkább a spermiumok megtartásának köszönhető. Az egyik pozitívum, hogy nagyjából abbahagytam az ED gyógyszerek használatát, mivel az ED most ritkán jelent problémát számomra. Legtöbbször csak szorongóan kanos vagyok, és mire a feleségemmel képesek vagyunk szexelni, a testem és az elmém készen áll. Még mindig van némi teljesítmény-szorongásom, de dühöngő szarvaságom általában legyőzi. Ráadásul megtanultam néhány relaxációs technikát, és valamennyire újra meg kellett tanulnom, hogy mi a szex a szerető partnerek között. Még mindig néha azon kapom magam, hogy a szex során nemkívánatos gondolataim vannak P-vel kapcsolatban, így ez eléggé zavaró.
A feleségem és én közötti kapcsolat drasztikusan javult. És észrevettem valami jelentõset: tudok érez erősebb, mint korábban. Sokkal több szeretetet és szeretetet érzem fel a feleségem, gyerekeim és a családom iránt, mint valaha. Azt hiszem, ez a szabadságérzetből származik, és tudom, hogy a A pornónak nincs többé uralkodása velem, és soha többé nem fog. Én is sokkal lelkibb vagyok, mint korábban (én szekrény agnosztikus voltam), de azt hiszem, jó, ha egy nagyobb hatalomban hiszek, és az imáim és az egyházi / istentiszteleti időim sokkal jelentősebbek voltak, mint emlékszem sok, sok éven át. Én is sokkal nyugodtabb, kevésbé dühös és sokkal kevésbé érzékeny az élet kis dolgaira.
Mindez fokozatos változás volt, és természetesen az életmódom néhány jelentős módosításával jár. Én intenzíven és következetesen dolgoztam ki (emelés és kardio), javítottam az étrendemet, kiegészítettem, és (ahogy említettem) javítottam a lelki életemet.
De szar még szar. Még mindig hangulatváltozásokon, alkalmi depressziókon, reménytelenség érzéseken, szörnyű síkvonalakon és öngyilkossági gondolatokon megyek keresztül.
Nem érzem úgy, hogy teljesen visszaállítottam volna.
Szóval mi a következő? Még kilencven nap? IGEN, de azt tervezem, hogy ezt a végtelenségig folytatom. Több mint 12 éven át tartó drága terápiával és 12 lépéses csoportokkal való érzés után úgy érzem, hogy végül érzelmileg elszakadtam a pornótól. Remélem, hogy még egy idő segít a teljes visszaállításban.
Köszönet mindenkinek a NoFap közösségben, hogy átadták ezt.
A PS Porn is magával viheti magát.
A barátod, TemporalLobe
LINK - Még egy kilencven napos jelentés
Valószínűleg nem mindenki számára előnyös elmondani a házastársának - ezt tényleg attól függ, hogy milyen házastársról van szó és hogyan értik őket (egy nőt ismerek, aki egyedül hagyta el a férjét). Azt mondanám, hogy a legtöbb pár számára azonban a nyílt kommunikáció a siker kulcsa minden házassági kérdésben. Meg kell kommunikálnunk az igényeinkről, vágyairainkről és küzdelmeinkről annak érdekében, hogy a másik személy tudja, mit kell nyújtania.
Az előnye, amit láttam, hogy idővel a feleségem megértette, hogy a szexuális diszfunkció nem azért következik be, mert nem vonzódom hozzá, vagy azért, mert nem volt elég nekem. Továbbá, ha elmondja neki (és időről időre megbeszéli), kiveszi a titkos komponenst az egyenletből, ami csökkenti a fappinghez kapcsolódó „tiltott gyümölcs” szindrómát.
Mint sokan mások mondták, mindegyik tapasztalt sokféle módon árnyalt. Esetemben az évekig tartó PMO egyfajta szexuális kiégéshez és unalomhoz vezetett. Nagyon úgy kezdődött, ahogy leírta levelében (amit olvastam). Fapadnék, aztán nem lennék szexuális vágyam a feleségem iránt, és amikor a nő meghitte, hogy meghitt legyen, akkor színleltem a fáradt / fejfájást / beteg / stresszes kifogást. Ez végül egyre ritkább szexhez vezet. Aztán, amikor nemi életet éltünk, mindig ott volt a fejemben ez a kis nyaggató emlékeztető, hogy mivel aznap vagy előző nap korábban összeálltam, talán nem fogok tudni fellépni. Ez az aggodalom enyhe félelemké változott, és évekkel később meglett az első epizódom a DE-ről, majd az ED-ről. Miután az ED elindult, ez egy lefelé irányuló spirál volt, én pedig a kudarc végtelen hurkába kerültem. Megpróbáltam legyőzni a problémát pornó fantáziák felidézésével, amelyek néha működtek, és gyakran nem.
Amikor a férfiak (és nők) minden szinten (fizikai, érzelmi és spirituális) végül elengedik a pornó, elkezdenek újra megtanulni, hogy valójában milyen a szeretet, a szex és az intimitás. Már évek óta gyakran nem szexeltem feleségemmel, inkább egy pornó fantáziával. Igen, feltételezem, hogy néhány fantázia normális és egészséges a szexuális életben, de amikor teljesen behatol a hálószobádba, mérgévé válik.
A nézőpontod érdekes, mert a férjed nagy valószínűséggel ott tartózkodik, ahol 13-14 évvel ezelőtt voltam (megértésem szerint ti fiatal, nemrégiben házasok vagytok). Akkor „függőnek” tartottam magam, és különféle 12 lépéses programokon, valamint egyéni és csoportos terápián mentem keresztül, de egyik sem működött, legalábbis nem túl sokáig. Az egyetlen dolog, ami arra kényszerített, hogy jöjjek Jézushoz, az az, hogy ED-t kapok.
Ami segített nekem korán az utazásom során, egy Tanúsított szexuális függőség terapeuta. Azt hiszem, ha ragaszkodom hozzá, az sikeres lett volna. Érdemes megnézni. A „rabja” kifejezést sokat dobják, ezért nem tudom, hogy a férjed valóban rabja-e, de bárhogy is nevezd - kényszer, késztetés, vágy, bűn stb. az intimitás megsemmisítésének lehetősége. Bárcsak írhatnék egy levelet, amelyben ezt leírják fiatalabb énemnek!
Nincs kedved egy egész elbeszélést írni, mit szólnál a mondattöredékekből álló szinopszishoz? 37, 18 éves házas. 10. óta PMOing. Van HOCD. Megpróbált megállni. Nem működött. Évekig járt drága terápián szexuális függőségi tanácsadókkal. Nem működött. Részt vett SA csoportokban. Nem működött. Imádkozott és könyörgött Istennek. Nem működött. ED-t kaptam. Hogy működött. Úgy vélte, hogy PIED volt, miután megnézték az öngyilkosságot és más videókat, és kétségbeesetten kutatták az ED okát. Próbáltam ED gyógyszereket, melyik segített az ED-nek, de újra elkezdtem a PMOing-ot, és ismét ED-t kaptam, és a tetején, hogy DE! Talált NoFap. Alleluja. 40 napok PMO-mentesek (ez azt jelenti, hogy nincs P or M). Most edzek, vigyázok magamra, és valamilyen normális PIV van drogok nélkül. Nincs ED, nincs DE. Valójában nem bírok tovább 1-2 percnél. Vége.
FRISSÍTÉS - Egy évvel később: jobb Atya és Férj vagyok
Mivel tegnap apák napja volt, szeretném, ha megoszthattam volna ezt az örömöt és eredményt gyermekeimmel. Ha csak tudnák, mennyi apám nem vagyok nekik ez előtt.
Egy teljes évig pornómentes voltam! A NoFap-on kezdtem, és körülbelül 9 hónapig tartottam ott, de mostanáig pornómentesen folytattam, és továbbra is erősen. Az alábbiakban felsorolok néhány dolgot, amit megtanultam és megtapasztaltam (ezek egyszerűen az én megfigyeléseim és véleményeim, és ezért nem feltétlenül helytállóak).
- Nincs ezüst golyó és egyetlen technikát sem, hogy elkerüljük a fapping és a pornot. Az életedben hatalmas motiválót veszít, és az alsó részre üt. Számomra ez volt a szexuális zavar (ED, DE, stb.) És a házasságom közel megsemmisítése.
- A gyakorlat nagyon fontos. Nem tudom pontosan, miért, de úgy tűnik, hogy amikor erős a késztetés, az erőteljes kardió és erőnléti edzés felszabadítja az endorfinokat és más hormonokat, amelyek valóban segítenek mind fizikailag, mind érzelmileg.
- Higgy egy nagyobb hatalomban. Ismét nem biztos, hogy pontosan miért működik ez, de lelkibb és imádkozóbbá vált, hogy elhagyjam a vágyakat.
- A NoFap / Porn-Free nem feltétlenül gyógyítja meg az ED-t. Megtudtam, hogy a kemény (jól, nem olyan kemény!) Módon. Az ED-t a szorongás és a rossz egészségi állapot okozta (nem is beszélve az öregedésről). A feleségem és én most látjuk a CST-t (Certified Sex Therapist). Egyébként a legtöbb gyógynövény-kiegészítő teljes baromság, kivéve az L-Arginie + Pycnogenol-t, amelyet az NIH jól dokumentált és kutatott. Nem fogok semmilyen márkához vagy tanulmányhoz kapcsolódni - csak végezze el a kutatást.
- Újra elkezdtem „érezni”. Szinte a teljes napjaim (kb. 15 évek) alatt sok érzelmem zavarodott vagy visszafogott volt, kivéve a haragot és a reménytelenséget. Én sokkal boldogabb és sokkal kevésbé dühös ember vagyok. A szeretetet, a kedvességet és a szomorúságot mélyebben érzem, mint valaha. Én sokkal jobban érzem magam, mint korábban, míg mielőtt észrevettem volna a legtöbb embertől való leválasztást.
- A nő sokkal vonzóbb, mint korábban. Bármelyik tévéműsort, filmet stb. Nézhetem, és amikor egy vonzó nő jelentkezik, olyan vagyok, mint „Ó Istenem”. Még idősebb nők, vagy nők a múltból (60-as évek bemutatói, szüreti fotók stb.)! Látom a nőket a tényleges szépségük és szexuális vonzerejük miatt, valamint a pornószemüvegen keresztül.
- Ez nem igazán változtatta meg a szexuális preferenciáimat és a magzatukat. Nagyon régen elkezdtem belemenni a shemale / tranny pornóba és más utálatos műfajokba, amelyeket nem árulok el. Már nem vágyom rá, hogy rátaláljak az ilyen jellegű pornókra, de a szex vagy a maszturbáció során időnként mégis felhasználom ezeket a fantáziákat, hogy felizguljak. Az a következtetésem, hogy vagy elválaszthatatlan részem, vagy több időre van szükségem a pornótól.
- Nem világos, hogy a valódi szex segít-e (azaz PIV szex egy tényleges emberrel, jelen esetben a feleségemmel). Hallottam, hogy az úgynevezett „kemény mód” hatékonyabb, de a nemi élet segít a gyógyulásban. Mindenesetre annyit szexeltem, amennyit csak tudtam, legalábbis akkor, amikor az ED nem akadályozza.
- Terápia segít. Tehát a szorongásgátló gyógyszerek, ha szükséged van rá (én is).
- A tapasztalatok megosztása a SO segítségével. A feleségem és én együtt voltunk ezen az úton, és támogatása nélkül ez nem lett volna lehetséges.
- Csak egy sajnálom - hogy valaha is eljutottam a pornó elé, hogy hagytam, hogy ez a mocskom irányítson és tönkremenjen, hogy a pornót választottam a feleségem, a családom, a barátaim és a munkám helyett.
TL, DR: Jobb apa és férj köszönöm a NoFapot és a PornFree-t.
;
