Ma végre elérem a PMO nélküli 90 napos célomat. Íme a jelentésem, remélem, hogy hasznos lehet valakinek.
(Sajnálom, ha az angol hozzávetőleges, akkor ez nem az én anyanyelvem.) 38 éves vagyok.
1) Nofap előtt
Úgy érzem magam, hogy a serdülőkor óta a szexuális magatartásom problémái vannak. Alacsony önbecsülés és bizalom. Tavaly tönkretettem egy 3 éves kapcsolatot egy szép lánygal, mert nem tudtam irányítani magam, szembenézni a valósággal és csatornázni. 8 hónapok óta kezdtem egy pszichológus terápiát, hogy jobban ellenőrizhessem az életemet. A folyamat nem része a fap. Tapasztaltam néhány ED-t is.
2) A NoFap 90 napjaim alatt
- 1. - 23. nap: Borzalmas késztetések, pokolian kanos voltam. Kétszer élleltem, sőt maszturbáltam, de ejakuláció nélkül. Az volt a szabályom, hogy kerüljem a pornót és a magömlést, ezért nem helyeztem vissza a kitűzőmet.
- 24 nap -36: A síkvonal kezdődött, és nagyon nyomottnak éreztem magam. Ezzel egyidejűleg véletlenszerű reggelizés történt, és megnyugtató volt, ami azt mutatja, hogy a farkam megfelelően működik.
- 37 - 54. nap: Első erotikus álom. Még mindig a lapos vonalban
- 55 nap: Nagyon kemény nap, nagy sürgetésekkel.
- 56 - 66. nap: A reggeli bonderek erősebbek, sok szexuális energiát érzek, és a kihívás kezdetétől fogva először a való életben élő nők ösztönöznek.
- 67 nap: Töröltem az összes pornó a merevlemezeken.
- 68 - 90. nap: A lapos élet és a valóságos nők izgatottságának különös keveréke, de semmi késztetés.
3) A Nofap előnyei
- Nem akarok pornót nézni.
- Újra felfedezte a „valódi élet” nők szépségét.
- Képes megérteni a triggereket.
- Ha képesek vagyam szexuális energiámat csatornázni számomra fontos dolgok elérésére: egy karitatív társulásba való bekapcsolódás, egy új munkahelyi kérelmet küldtem, hetente kétszer úszni stb.
- Képes érezni a különbséget a szexuális izgatottság és a nő jelenléte között, és a szex használata a szorongás gyógyítására.
4) A Nofap korlátai
- Még mindig nagyon depressziósnak érzem magam, és pánikrohamokat kezdtem el.
- Hiányzik a szexuális élvezet és csalódottság
5) Végezetül
Nagyon elégedett vagyok, mert bebizonyítottam, hogy képes vagyok elegendő önuralommal rendelkezni ahhoz, hogy 90 napig teljesítsem a kihívást. Büszke leszek magamra. Többé nem kell pornót néznem, és életem végéig nem akarok pornót nézni, és ennek örülök. Nem vagyok annyira biztos a maszturbációban, és gondolkodjak azon, hogy maszturbálok még egyszer, egészségesebb módon (pornó nélkül, és csak időről időre).
Mondtam a terapeutának, hogy nem fapping. Ez érdekes volt, mert elmagyarázta, hogy ezt csinálom, magam hős vagyok. Harcolj a saját erõfeszítéseiddel, tedd magadnak a saját hõsed. Ez azért fontos, mert ha önmagadban tisztán érzed magad, mások érzik, és természetesen több egészséges kapcsolathoz vezet az életedben.
Nyugodtan kérdezz, ha segítek.
LINK - 90 napos jelentés / 38yo M