Néhány hónappal ezelőtt elképzelhetetlen volt (az 20 évek függvényében), hogy elképzeljem, hogy egy hétig NoFap lesz, de ma, miután elmentem a 90th Day jelet, minden változás rendkívül lehetséges, és a korlát csak a tudatunkban és elkötelezettségünkben van.
Hogyan változtatta meg az életemet eddig?
01. Munkám során sokkal magabiztosabb vagyok az ötleteim, az ülésteremben vagy a fórumon. Nem habozom kifejezni ötleteit, és nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólam. Ez nem jelenti azt, hogy nem tartom be őket. Tény, hogy tiszteletben tartom mindenkit, és sokkal többet hallgatok, mint korábban. De egyszerűen sokkal magabiztosabb és magabiztosabb vagyok. És most megpróbálom folyamatosan javítani.
02. Ma nem érzem a fáradtságot. A hétköznapok még hétvégén sem alszanak; Több időtöltést, tanulást és ötletgyűjtést töltök az életem jobbá tétele érdekében. Ezek nem túlzás. Próbáltam ezeket korábban, amikor pornót használtam, de soha nem csináltam semmit megfelelően, mindig bűnösnek vagy lefeküdt. Tehát ezen a kihíváson való részvétel egyértelműen javította az önbecsülést, a tesztoszteron szintet és az összes energiaszintet.
03. Az elmém már nem tud becsapni a fantáziót vagy a maszturbációt. Mielőtt minden este ágyon maszturbálnék, csak aludni tudok. Az én elme becsapódott, hogy azt higgyem, hogy holnap fel kell kelnöm, és dolgozni akarok, és az alvó hosszú órák nehezen fognak dolgozni. Szóval, egy darabig ébren leszek, ez a gondolkodás beindul, maszturbálnék, felszabadítanám és aludnék. De megfigyeltem, hogyan jutok el ehhez a gondolkodáshoz, és rájöttem, hogy mert minden alkalommal, amikor aludni, dopamin áramlását és az örömöt maszturbáltam, újjászerveztem a neurális hálózatot és hittem, hogy csak maszturbálva tudok aludni. Miután elkezdtem a NoFap kihívást, éjszaka voltam, amikor ébren voltam, de arra kényszerítettem, hogy gondolkozzam, hogy nem fogom becsapni ezt az igazi vezetést. Ahogy minden nap eltelt, az előző napok maszturbáció nélkül aludtam, hogy megerősítésként aludni tudok. És nekem is bebizonyosodott, hogy agyunk valójában egy jutalmazó rendszer alapján működik. A dopamin maszturbációval való elengedése előtt a jutalmazási rendszert megváltoztattam, hogy boldog legyen és jutalom legyen, ha nem maszturbálok. Az igazán varázslatos, hogyan változott a dolgok. Azért, mert már nem maszturbálok, hogy már aludni tudok, a következő napon már nem vagyok fáradt. Milyen jó ez?
04. Az egyik kulcsfontosságúnak gondolom, hogy mindig megtartottam a fejemben, hogy a 90 napok múltja az, hogy a legjobbnak kell lennem, hogy elkerüljem, hogy egyedül legyen a HOME-on. Véleményem szerint egyedül ez a lényeg az, hogy az a kritikus tényező, ami arra kényszerített, hogy a múltban eljusson a PMO-hoz. Tudom, hogy nem lehet teljesen elkerülni, hogy egyedül legyünk. Tehát, amikor tudtam, hogy egyedül leszek, proaktívan megpróbálom az edzőterembe menni, vagy egy online tanfolyamot vagy más tevékenységet végezni, hogy elfoglalt és nem unatkozott. Ez valójában nekem dolgozott. Nem biztos benne, hogy ez mindenki számára fog működni, de az elégedett volt. Kezdetben nehéz volt, de most már szórakoztató volt.
05. Ennek a kihívásnak az egyik előnye számomra az, hogy nem bosszantom vagy dühös vagyok annyira, mint korábban, mielőtt elkezdtem ezt a kihívást. Most nem vagyok tökéletes, még mindig ideges vagy dühös vagyok, de a lényeg, hogy már nem olyan gyakori. Tehát ez ad nekem a bizalmat, hogy most sokkal kevésbé impulzív vagyok és megbízhatóbb a viselkedésmódom szempontjából.
Egy gyors tipp, megtaláltam minden nap ellenőrizni a naplómban, mielőtt lefekszem azt mondom, hogy sikeresen befejeztem a napot, ténylegesen mágiát dolgoztam. Azt hiszem, két fő dolog történt ebben a tekintetben. Az egyik az, hogy nem akartam lemondani azokról a srácokról és elszámoltathatósági partnerekről, akik segítenek és motiválnak engem a helyszínen és az én szálamban, és nem akartam hazudni nekik, és hamis eredményeket nem tettem. Szóval őszinte voltam. Ez segített. És a másik dolog az ágyban való tartózkodás előtt a mindennapi ellenőrzés, emlékeztetőként, megerősítésként és nagyszerű motivátorként működik.
Ezért ezen okokból és sok más okból, amiért nem kaptam itt időt, szeretném folytatni a kihívást, hogy elérjem az 365 napok jelölését. Tudom, hogy nagy kihívást vettem fel, és kezdetben nem volt könnyű. Majdnem ¼-es úton vagyok, így sokkal többet tudok bízni magam ebben az utazásban, mint valaha.
LINK - 90th napja és miért akarok az 365th Day felé haladni
by wholenewlife
;