A Smeagol ingyenes! Miután éveket töltöttem rendszeresen, és nem töltöttem el a 30 napot, nem volt pornóm, maszturbációm, szegélyem, „szinte pornóm”, és nagyjából nem is vágytam arra, hogy egyáltalán nézzem a pornót ezért a csíkért.
Rendkívüli tapasztalatom volt a visszaeséssel kapcsolatban, és azt hiszem, amúgy is mondhatnám, hogy felkelek és még mindig próbálkozom. Időnként úgy éreztem, hogy én vagyok az egyetlen egyedülálló srác a világon, aki soha nem fogja megkapni, bármit is csinálok, és soha nem lesz képes megszabadulni a pornótól, és hogy ebben az állapotban reménytelenségem árad belőlem és én attól tartanak, hogy megfertőzik a körülöttem lévő más embereket, akik ezen a témán dolgoznak, és féltékenynek érzik magukat, amikor úgy tűnik, hogy mindenki másnak nagy jelentősége van nagyszerű életének előnyeiben, és annyi napot, hónapot és évet állít össze. Nagyon jó, hogy mentes vagyok ettől az érzéstől, és tudom, hogy rossz gondolkodásmódot folytattam, és hagytam, hogy a félelem eljusson hozzám. Ennél a pontnál jobban tudom, mint a győzelem kinyilvánítását, de ez nagyszerű sorozat volt számomra.
Egy kis háttér: házas vagyok kis gyerekekkel és az én 40-en. Az 16 években a szexuális / pornófüggőség miatt helyreálltam. Akkoriban az 12 lépésekben voltam, és néhány évet is járóbeteg-kezelési programban töltöttem. A háttér kérdéseim a depresszió és a gyermekkori szexuális visszaélés. Van egy kerti fajtájú profilom egy olyan pornófüggőtől, akinek az akaratereje teljesen hatástalan ezzel a kérdéssel kapcsolatban, és őrült hosszúságokra mentem, hogy ezzel a dologgal alku legyen. Két szabály létezik, amelyek úgy tűnik, hogy szabályozzák a pornóhasználatomat, amikor a függőségemben vagyok: 1. ha elkezdem nézni a pornó, nem tudom megállítani az 2-ot. Egyszer abbahagyom, hogy nem maradhatok meg. A leghosszabb csík, teljesen tiszta időm, 18 hónapokig tartott. Ezt körülbelül 6 hónapos kemény üzemmódban kezdtem el. Ez a kezelés során volt. A terapeuta kezdetben 120 napot javasolt, és meg akartam bántani, de azt hiszem, ez nagyon hasznos volt. Ő is volt a pszichiátrákon, amelyek egy ideig dolgoztak.
Körülbelül 8 évvel ezelőtt körülbelül ekkor tudtam félretenni a PMO-rituálémat (maszturbációval és pornóval egyszerre), de még mindig változó sikerrel próbáltam roncsolásmentesen elvégezni a maszturbációt pornó nélkül, és még mindig ragaszkodtam szokás nézni a pornót, amelyet soha nem tudtam irányítani. Miután megtaláltam ezt a csoportot és pornómentes, úgy döntöttem, hogy megpróbálok egyáltalán nem maszturbálni. Azt hiszem, ez segít nekem.
Ami igazán jól működik számomra, hogy az elmúlt évben a gyógyulási programomra alkalmaztam magam, és jobb volt a napi rutinom. Egy dologban mindig reménykedtem, hogy elegendő tényt megtudok, hogy ez a probléma elmúlik, és jobban tudnék, mint engedni késztetésemnek, és szabadon meghódíthatom az életet. Nem így működik. Függőként soha nem fogok jobban megismerni, és ha hagyom, hogy az érzelmeim túlságosan egyensúlyba kerüljenek, az agyam azon alsó funkciói, amelyekről az YBOP-ban beszélnek, végleg meg vannak szarva, és keresni fogok pornót, és nem érdekel, hogy mit csinál számomra, hogy a feleségem mit érez iránt stb. A mindennapjaim segítenek abban, hogy kívül maradjak ezen a zónán. Lényegében nem csak újraindításra van szükségem. Szükségem van egy szoftverfrissítésre. A következőt teszem: ima (ha a szervezett vallás elfordította Önt az ötlettől, gondoljon csak megerősítésre, például minden reggel megerősítem elkötelezettségemet, hogy az élet áramlásában vagyok és segítek más embereknek), meditáció, testgyakorlás és más rabokkal való kapcsolattartás. Heti találkozót tartok emberekkel szemtől szemben az SAA programomban. Van olyan emberem, akit hívhatok, aki hallgat majd arra, hogy nagyjából bármiről beszéljek.
Vizualizációs technikát használtam, amelyet nagyon hasznosnak találok. Amikor azon kapom magam, hogy egy bizonyos nőre gondolok, és kéjes reakciókat érzek a fejemben, akkor vizionáltam vagy imádkoztam azért a nőért, hogy minden megvan az életében, segítséget nyújtson a problémáin stb. minden nő, akit néztem, és a visszaesésem nem ment olyan mélyre a tartalomban, hogy mindig belemennék.
Kerülnöm kell a túlzott félelmet vagy neheztelést. Ezt nehéz ellenőrizni, és jelentős mennyiségű belső munkát kellett elvégeznem, hogy kezelni tudjam ezt. Megtudtam, hogy amikor problémáim vannak a világon, és azok az apróságok, amelyeken átesem, mint egy hülye harc a feleségemmel, azért történnek, mert félek valamitől. Például elakadtam a forgalomban. Stresszes vagyok, mert félek a késéstől. Félek a késéstől, mert félek a rossz kinézettől. Attól tartok, hogy rosszul nézek ki, mert hagyom, hogy az ösztönök működjenek az életemben, és arra gondolok, hogy valahogy mindent irányítani tudok. Semmit sem tehetek azért, hogy bárhová gyorsabban eljussak, de ahelyett, hogy csak élveznék egy kis nem tervezett időt egyedül a kocsiban, hagyom, hogy a stressz szintje megemelkedjen, és kényelmetlenséget keltsek az agyamban. Megtanultam, hogy mindezek a gondolatok választási lehetőségek, és hogy a félelemre való bejutás a visszaesést választja. Alapvető szintű bizalomra van szükségem az életben. Az életben nincsenek garanciák, de nem engedhetem meg magamnak, hogy aggódjak olyan dolgok miatt, amelyek rajtam kívül állnak.
Egy dolog a napszámolásommal kapcsolatban. Hajlamos vagyok összehasonlítani magamat másokkal, és annyira megvertek a visszaesések sora, hogy abbahagytam az időm számítását. Most számolom az időmet, abban a reményben, hogy megmutathatom más leprásoknak, akik soha nem kapják meg, hogy ez lehetséges. Teljes szabadságról beszélek.
Hálás vagyok mindenkinek, különösen azon embereknek, akik őszintén megosztják küzdelmüket. Az olvasás mindig segít nekem, mert tudom, hogy nem vagyok egyedül. Bátorságot igényel, hogy segítséget kérjenek, és erről a kérdésről beszéljenek, és az ott elért őszinteség és a bátor emberek inspirálják őket.
Amióta ezt először írtam, kényelmetlenül érzem magam. Arra számítok, hogy a nehéz érzelmek jobban felbomlanak, amikor elmúlik 3 hónap, és azt gondolom, hogy az, hogy megpróbálok kapcsolatba lépni ezzel a csoporttal, társadalmi kérdéseket kavar fel nekem. Ez jó hír, mert egy másik dolgon dolgozom át, amelyet pornóval és maszturbációval gyógyítottam. Konkrétan idegennek és kívülállónak éreztem magam, és nem kapcsolódtam a körülöttem lévő emberekhez, és ezek az érzések megijesztenek, mert az elutasítás elsődleges félelemként hat. Ezt gyermekkoromban tapasztaltam, de most soha nem teszem meg, mert választhatok, hogy kedves emberekkel vagy legalábbis nem farkasokkal lógok, de ez a tapasztalat megvan, és néha beindulhat.
Az egyik dolog az, hogy valóban itt akarok csatlakozni, és nem látom ezt népszerűségversenynek. Örülök, hogy izgatott, ha a hozzászólásom felemelkedik, de azt hiszem, hogy ez csak dopamin. Nagyon remélem, hogy segítettem valakit.
Az élet ma jó, és ennek a fórumnak köszönhetően. Köszönöm hogy elolvastad.
LINK - 3 hónapok tisztítása az 4 időszakos időszakos visszaesés után
by sir_tom
;
