1) Elszámoltathatósági partner.
Az 1st kísérlethez 55 napot és 2nd kísérletet tettem 65 napra. Az 3rd kísérlet során találtam egy nem-fap elszámoltathatósági partnert, amely rendkívül fontos volt nekem, különösen az 1st 60 napjaiban. Minden nap kapcsolatba léptem vele az 1st 60 napokra. Köszönjük az elszámoltathatósági partnert.
2) K9 pornó-blokkoló szoftver.
Több mint két éve használtam különböző szoftvereket és rendszereket, és ez a legjobb szoftver, amit találtam a piacon. És ez ingyenes. Azt tanácsolom, hogy egy nagyon bonyolult jelszót készítsek, majd azt az autó törzsébe, vagy valahová nehezen eljuthassam. Vagy adja át az elszámoltathatósági partnerének. Itt van az üzlet - vannak olyan idők, amikor az akaratod erős, és nem kell pornblokkoló szoftver. De vannak olyan idők, amikor az akaratod gyenge, vagy szexuális vágy jön ki a semmiből, és öntudatlanul elérheti a pornó vagy érzéki képeket vagy szöveget. A K9 olyan pillanatokra szolgál, amelyek bármikor felborulhatnak. Azt tervezem, hogy a k9-ot a számítógépemen tartom, mert ez a helyes dolog.
3) Készítsen fogadalmat.
Megígértem magamnak, hogy nem használok más házakat, amelyek nem az enyémek, és nincs k9. Van egy „szent hely” a házban, ahol az 2nd hordozható számítógépünket mozgatni fogom, ha sürgetőnek érzem magam. Megfogadtam egy fogadalmat, hogy ha odafigyelek a számítógépre, nem érhetem el.
4) Kap egy számlálót.
Az Excel segítségével létrehoztam egy 90 napi rácsot. Miután befejeztem egy nem-napos napot, zöldről pirosra mentem egészen 90 napig. Ha egy adott napon kiváltó vagy kérdéses volt, azt is megemlíteném, hogy mennyi ideig tartott, hogy visszatérjen egy stabil elmemintához. A nem-fap számláló is jó eszköz erre.
5) Nem olvasható.
Olvassa el az összeset. Tudja meg, mi működik az emberek számára. Olvassa el a hibákat. Olvassa el a sikert. Menjen közvetlenül ezen az oldalon. Kövesse a szálakat, amelyek kapcsolódnak és segítenek. Bár nem sokat írtam a nem-fap-ra, sokat olvastam, és egészséges póttaggá vált.
6) Trigger készlet.
Ebben a folyamatban meg kellett ismernem és meg kell értenem az összes triggeremet. Egy stratégiát kellett kidolgoznom mindegyikre. Nekem volt néhány nagyjaim, amelyeket megvitattam az elszámoltathatósági partneremmel.
7) A hiba egy lehetőség.
Két nagy zavargásom volt ebben a folyamatban és számtalan kicsi. Végül nagyon beteg voltam és fáradt voltam, hogy elkezdjek. Az 1st 6 hetek nagyon fájdalmasak voltak számomra, és elfáradtam, hogy megismételjük ezt az időszakot. Meg fog tanulni a kudarcaiból és hibáiból. És akkor vissza fogsz térni a nem-fap-hoz, még akkor is, ha nem gondolod, hogy akarod. Én csináltam.
8) Csatlakozz a magasabb énedhez.
Van benne egy olyan személy, aki nem akarja, hogy rabja legyen a fapping vagy pornó. Ez az oldalod fejlődött és nincs függőséged. Ő nagyon szellemi és Istenhez kapcsolódik. Emlékezzetek erre az oldalra, amikor elérni szeretné a K9 jelszavát, vagy mielőtt belépne egy olyan helyzetbe, amely kiváltó lehet. Ő / Ő kapta meg a No-Fap-ot. Ez az oldalod nagyon türelmes és reményes az Ön számára. Ez a részed a legjobbak.
9) Meditálj.
Nem tudok eléggé beszélni a meditáció hatásairól és hatásairól. Néhány pillanatig meditáltam, de amikor a meditációt nem-fap-val kombináltam, erős kombinációvá vált. Kérdezhetsz többet erről, mert örülök, hogy megosztom.
10) Tartsa tovább.
90 napokon készen állok a következő 90 napokra. Egyetértek a célokkal, és elküldöm őket az elszámoltathatósági partneremnek. Az élet még mindig kemény, és nincs szuperhatalmam, de jobbra váltok.
Mindenki számára a legjobbat akarom. Ha valaki küzd, kérlek, kérlek, kérlek, hogy ne értsd meg e-mailben. Itt vagyunk, hogy segítsük egymást.
scottfree
LINK - Most teljesült 90 nap - itt van a Top 10 tipplista
by scottfree
;