45 éves kor - ED - Az érzelmi egészség visszatért éveken át tartó zsibbadás után

Magamról. 45 éves vagyok, 15 éves PMO szokással, és amikor elkezdtem a NoFap-ot, nemrégiben véget vetettem egy hosszú távú kapcsolatnak. Depressziós voltam és sajnáltam magam. A különválás fő okai között szerepel a tartós ED részemről, az érzelmek megfogalmazásának és kifejezésének rendkívüli nehézségei, valamint az önértékelés és a magabiztosság kérdései. Amint a dolgok véget értek, megnéztem a Great Porn Experiment videót, és először kapcsoltam össze a pontokat a szexuális problémák és a pornóhasználat között. Ez jó volt, mert ahelyett, hogy hónapokig tartó önsajnálatot folytattam volna, úgy döntöttem, hogy késedelem nélkül elkezdem a 90 napos kihívást.

Az első két hét nagyon nehéz volt. Mindig nagyon kanos voltam, és lényegében óránként és percenként percenként kellett hatalomra jutnom. Két szabályt követtem: hogy ne irányítsam a szememet semmire, ami felkeltett, és nem érte a nemi szervemet.

Hetek alatt 3-4, és elkezdtem tudatosítani a fő kiváltóimat, ami meglepően nem volt szexuális vágy, hanem szomorúság és szorongás. Ekkor úgy tűnik, hogy az érzéseimet évek óta először kiolvasztották, és érzelmileg az egész helyen, és nagyon gyakran sírtam.

A 35. nap körül szexuális találkozás volt az exemmel, csak egy éjszaka, és sikerült ellenőriznem, hogy az ED problémám sokkal jobb-e, és hogy sokkal érzelmesebb vagyok-e, mint korábban a szex alatt. Ez nem mentette meg a kapcsolatot, de lehetővé tette számomra, hogy lássam, a dolgok jó irányba haladnak, ami hosszú távra motivált.

Körülbelül a 20. nap után úgy tűnik, különös lapos vonalba kerültem, amelyből még nem jöttem ki teljesen. Ami azt jelenti, hogy testem reagál szexuális helyzetekben, de ezen kívül nincsenek vágyaim, és soha nincs reggeli fa vagy spontán merevedésem. Nos, vannak vágyaim, de ezek nem szexuálisak; Erős melegség és vonzalom iránti vágyat érzek, és ez vonz engem jobban a nőkhöz, mint az egyenes fizikai vonzerő.

Az 35 nap és az 60 napig a dolgok jól mentek. A Nofap még mindig úgy érezte, mintha egy kötélen sétálna, hogy ha lemondanám az éberségemről, leesne és visszaesne, de a kötél egy deszkára tágult, így kevesebb erőfeszítésre volt szükség az egyensúly megteremtéséhez, és csak a tudatos választás miatt visszaesne. A fő kihívás önmagában nem a fapping volt, hanem a nagy triggerekkel, nevezetesen a szétválasztás folyamatos depressziójával és magányával foglalkozott.

Az 65 nap körül valami megváltozott. Úgy éreztem, hogy egyedül járok. Hogy szükség esetén életem nélkül élhessek nő vagy szex nélkül. A kilátást kissé szomorúnak és hidegnek éreztem, de egyáltalán nem izgatott. Ebben az időben olvastam néhány sztoikus szöveget, amelyek nagy segítséget jelentettek.

A 75. napon megismerkedtem egy nővel egy barátom születésnapi partiján - nagyon vonzó volt, és nemrégiben elvált. Nem éreztem magam kivételesen magabiztosnak, de az önértékelés hiányában sem szenvedtem, mint korábban. Csak jól éreztem magam a bőrömben. Képesnek éreztem magam arra is, hogy beszéljek az érzéseimről, mind a helyzetemmel, mind pedig vele kapcsolatban. És elég magabiztosnak éreztem magam ahhoz, hogy megszerezzem a számát, és nyomon kövessem a kezdeti kapcsolatfelvételt, így bizonyos kezdeti ellenállás ellenére barátokká váltunk és minden nap, vagy majdnem találkoztunk. Azt mondta, az jelentette a különbséget, hogy képes voltam-e olyan jól kifejezni érzéseimet és olyan természetes lenni.

Tegnap, a 90. napon, először aludtunk együtt. A teljesítményem nem volt nagy, mert a vacsoránál meglehetősen sokat ittam, de úgy tűnt, hogy nem vette észre, és úgy nézett ki, mintha nagyon jól érezné magát. Valahogy az egész ED-kérdés már nem tűnt olyan nagy ügynek. Meglátjuk, honnan megy ez innen.

Néhány más említendő dolog. A 90 napokon keményen dolgoztam, kivéve az 35 napján egy éjszakát. Egyáltalán nem éltem vagy nem nézett pornó.

Amit tettem, és úgy érzem, hogy ez kissé hátráltatta a fejlődésemet, az időnként az erotikus képek sokaságának pillantása volt, amely exemről készült. Ez nem számít pornónak, mivel ezeket a képeket készítettem - de hát, határvonalak voltak. Többször töröltem őket, de a fájl-helyreállító szoftver segítségével később visszakaptam őket. Azt hiszem, még mindig nagyon ragaszkodtam. Most végleg meg akarok szabadulni tőlük, néhány megfelelő törlő szoftverrel. Tehát ez volt a 90 napom gyenge pontja. Semmiképp sem tökéletes.

Ami nekem is sokat segített, az az volt, hogy minden héten, néha hetente többször is művészetterápiás foglalkozásokat tartottam. Ez megtanított arra, hogy kapcsolatba lépjek a bent zajló dolgokkal, és konkrét kifejezést adjak a vásznon. Minden érzelmi állapotom folyékonyabbá vált, és közvetlen hasznot éreztem az emberekkel való kommunikációban, mert kapcsolatba léphettem az érzéseimmel, és olyan könnyen megfogalmazhatom őket szavakkal. Természetesen csak azért működött elsősorban, hogy a nofap kimozdított az érzelmi zsibbadás állapotából, amelyben évek óta voltam. A testmozgás is segített - rendszeresen harcművészettel foglalkoztam ebben az időszakban.

Az egyik terület, ahol sok nehézségem volt, a munka. Koncentrációm csökkent, most, hogy nincsenek gyors megoldások a szorongásra vagy a depresszióra; és a motivációm is csökken, mert fontosabbnak tűnik más emberekkel tölteni az időt, mint egyedül lógni a laptopommal. Ennek ellenére eleget teszek a boldogulásért.

Visszatekintve, az egész üzleti maszkolás órákig a képernyő előtt, egyedül az éjszaka közepén, míg a társam és a gyerekek aludtak, úgy tűnik, olyan szomorú, és az idő és a lehetőségek elvesztése egész években, hogy soha nem fogok visszatérni .

Minden hálám elmegy neked, nofappers, a bölcsességedért és a támogatásért, hogy kiszabadítson ebből az önmagától készült pokolból. Remélem, ez a hozzászólás segíti valaki motiválását, így egy kicsit vissza tudok adni a közösségnek. Köszönöm.

LINK - 90 napos jelentés (régebbi srác)

by draconis 91 nap