Nap 14
Hogy kerültem ide? Kitett Aranyifjú tinédzserként belekötöttem a felnőtt életembe. Legalább 2-3x heti szokás 8 órán keresztül folyamatosan videózni, miközben egyedül van otthon.
A hosszú ülések viszonylag ritkák, és megpróbáltam rávenni magam, hogy kilépjek. Az elmúlt két évben keresztény tapasztalatokon keresztül némi spirituális ébredésem volt, amelyet valóban segítőkészen kiegészítettek a buddhizmusból kölcsönzött gondolatok. Byron Katie és a The Work, valamint az itt felsorolt források http://aflourishinglife.com/books/ hihetetlenül hasznosak voltak. Ezekkel a módszerekkel eljutottam azokhoz a gondolatokhoz, amelyek a kényszeres PMO-t hajtják. Gondolatok arról, hogy értéktelen és szerethetetlen vagyok, és hogy a szex a legnagyobb szükségem. Miután rájöttem, hogy ezek a gondolatok nem igazak a megkérdezésen keresztül, megpróbáltam felrúgni szokásomat azzal, hogy lefelé vékonyodtam és a szexre váltottam a feleségemmel. Nos, vicces dolog, a wankey-m nem működik. Értetlen voltam, hogyan lehetne javítani. Csalódottan egy hete ismét engedtem a pornónak és 4 órára mentem. A pornó az egyetlen módja annak, hogy ejakulálni tudjak.
Hogy kerültem ide? Ez a kérdés elkezdett futni az agyamon, amikor rájöttem, hogy van valami, ami hiányzik. Megtaláltam „Agyad a pornón”, és úgy olvasott, mint egy tükörkép. OK, értem. A kúposodás nem működik, mert a függőségi utak olyan erősek ... izzó pillanat.
Szóval, hideg pulyka vagyok a 7. napon. Eddig nagyon jó. Enyhe fejfájás és ingerlékenység, de nem túl rossz nekem. A nagy különbség az, hogy a szégyen és a bűntudat elviselhetetlen súlya könnyebbnek érzi magát, és a személyiségem egy kicsit jobban kifejez. Az évek során sikerült mindezt elrejteni, mivel a feleségem tönkrement.
Nem tudom megköszönni az Ön Brain on Porn című értékes információit. Két fiam van, és azt akarom, hogy ismerjék az igazságot és elkerüljék a hibáimat.
14. nap és jó érzés. Bárki másnak jelentős izomfájdalma van a vállakban - például a stressz / feszültség miatt, de sokkal rosszabb a PMO által szállított dompamin gyógyszer nélkül?
Nap 18
Mozgalmas hét az utazással és az irodán kívül ... rengeteg olyan munka kihívása, amelyek úgy néznek ki, mint néhány csúnya sárkány, amelyet ki kell csapni. Az egész egyenletbe beleteszi a stressztényezőt, és visszaszívja ezeket a faragványokat. Az ide való közzététel jó módja annak, hogy tudomásul vegye az érzéseket, hagyja őket, majd tovább lépjen anélkül, hogy fellépne. Arra a pozitív érzésre összpontosítva, amelyet az ellenőrzés alatt tartok ... erényes ciklus felépítésén dolgozom.
Egy kérdés a csoportnak: mennyi idő kell a legtöbb srácnak az újraindításhoz ahhoz, hogy az összes eszköz újra működőképes legyen, hogy együtt lehessen a házastársukkal? Olvastam, hogy úgy tűnik, körülbelül 2 hónap, de úgy tűnik, hogy változik.
Nap 28
A kényszer (PMO) számomra olyan gyógyszer volt, amit a fájdalom, a fájdalom és a stressz elkerülése érdekében fordítottam. Ez a könyv azt tanítja nekünk, hogy a kényszerek nem negatív impulzusok, amelyeket ellenőrizni lehet. Ehelyett a kényszer a fájdalom egy jéghegy felülete. A fájdalom szeretettel és elfogadással való találkozásával a kényszereket olyan jelké alakíthatjuk, amely figyelmeztet minket az alábbi jégre, amely gyógyulásra és figyelemre szorul.
Kulcsfogalom az, hogy barátságtalanul kezeljük magunkat azzal, hogy megpróbáljuk ellenőrizni a kényszereket, és hogy az irányítás ténye elrejti azt a bölcsességet, amelyet a kényszerek adnak. A kényszer tudatossággal, kíváncsisággal és elfogadással való szembenézése során nyitunk meg arra, amit nekik kell megtanítaniuk; és ezen a megnyitón feltárják számunkra a kiutat. A fájdalom eleinte félelmetesnek tűnik, de valójában inkább egy nyöszörgő kiskutyára hasonlít, nem pedig a szörnyetegre, akit elkerültem. Megtanultam elfogadni a fájdalmat, és rájönni, hogy ez csak egy elmúló érzelem, amely lágyul, ha kíváncsi elfogadással találkozom vele. Eleinte úgy tűnik, hogy tornádóként húzza ki, de végül találkozva és elfogadva megtanulja, hogy ne tévedjen el az érzelmekben. Ebben a folyamatban láttam a gondolatmintám kiváltó okait. Láttam a dolog mechanikáját, ami hajtott, miközben ez történt. Semmiféle önkontroll vagy önelemzés nem érheti meg ezt az egy betekintést. Még nem jöttem ki az erdőből, de most van egy olyan megközelítésem, ami valójában az vagyok.
Nap 27
Az 27-nap és a kék golyók súlyos esetével felébredtünk. Ezek különösen durvaak, mint napok. A YBOP néhány jogorvoslati lehetőségének megpróbálása.
Olvasson el néhány nagyszerű bizonyságot azokról az emberekről, akik keményen kioltották, és folyamatosan fogok tartani a fájdalmat. Az első alapértelmezésem a múltban az volt, hogy azonnal maszturbáljam a problémát.
Hátránya, hogy nem tudom, mi okozta ezt? Volt néhány gondolatom arról, hogy a feleségem tegnap vetkőzött, ami jelentős erekciót okozott, de megpróbáltam megállítani ezt a gondolkodási folyamatot. Nem biztos benne, hogy ez volt-e az oka, mert a gondolatok legfeljebb 10 percig tartottak ... Lehet, hogy az orgazmustól való tartózkodás fogékonyabbá teszi az embert, vagy talán csak többször történik meg, ahogy öregszik.
Megcsináltam hideg vízkezelés körülbelül 30 másodpercig, és a javulás jelentős volt ... olyan jó, mint egy orgazmus, ha nem is jobb.
Micsoda megkönnyebbülés!!
Nap 35
Ma az 35 napja nincs PMO-val. Úgy érzem, hogy ezt a farkamban látom, és nem fogok laza!
Élvezhettem a szombat estét a feleségemmel, és láthattam, hogy minden ismét megfelelően működik. A zsibbadás, a késleltetett vagy nem létező magömlés… mind orvosolható! Eddig nem tapasztalt nagyobb üldöző hatást.
Ami a PMO-tól egy személytől elszáll, nem éri meg. A bűntudat, a házastárssal való intim kapcsolat hiánya stb. Túl magas ár ahhoz, hogy lényegében semmiért fizessen. A YBOP-ban található információk egy valóban ÉRVÉNYES ÉRVÉNYES KÉRDÉS a valóságnak!
Íme egy rövid link a Zenhabits hasznos hozzászólásairól. A téma nem a PMO, hanem igazán vonatkozik rám.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Leo Babauta írása.
Sokat tanultam a változó szokásokról az évek során, és több ezer embernek tanítottam, hogyan kell csinálni.
A változás legnehezebb szokásai messze azok az emberek, akiket nem tudnak irányítani. Változtatni akarnak, de úgy tűnik, nem találják meg az „akaraterőt” (egy kifejezés, amit nem hiszek el).
Számomra néhány olyan dolog, ami az én irányításomból látszott: dohányzás, szemétes étkezés, túlélés a társadalmi alkalmakkor, halogatás, harag, türelem, negatív gondolatok.
Megtanultam egy kis titkot, ami lehetővé tette, hogy mindent megváltoztassam:
Ha tudatában van, megváltoztathatja ...
Nap 42
Wow ezen a héten kemény volt. A főnököm munkahelyén lőttek, és bár soha nem gondoltam, hogy stresszesnek gondolom, fiú volt.
Kétségtelen, hogy a stressz a legfontosabb kiváltó tényező, és korán ébredésem óta küzdök. Nem aludtam jól.
Meditálj most, ami úgy tűnik, hogy a legjobb segítség számomra.
Nap 56
Néhány kulcsfontosságú pont az újraindításkor:
- tette ezt anélkül, hogy a feleségem tudta volna, hogy valaha is belekötöttem a pornóba.
- végigdolgozták az újraindítást, csak 5 hétnél tovább nem folytattak szexet (csodálatos minden működött a fizikai osztályon, csak egy kis fájdalommal a herékben)
A probléma főleg az volt, hogy kivonulok feleségemtől, amikor nézeteltérésünk lesz, majd megadom magamnak azt, amit szerintem megérdemeltem ... PMO.
A feleségemtől való távozás a PMO-hoz egy hosszú történet, amelyet tudattalan hiedelmeim és szokásaim táplálnak, amelyeknek tudatosulnom kellett, hogy legyőzhessem őket. Hosszú történet arról, hogy miként jutok el, mivel évekbe telt, de a szememet nyitó technika Byron Katie módszerével végzett kutatás volt - 4 kérdés. http://www.thework.com/index.php . Elmentem az 4 kérdéseit a fordulattal, és rájöttem, hogy annyira vagy többet ítélek meg, mint ahogy ítélkezett. Fújta a fejem. Röviddel azután, hogy elértem ezt a felismerést, megtaláltam a YBOP-ot, és a két erőforrás minden változtatásomra táplált.
Az előnyök:
-Az abszolút kulcsnak számító visszavonulási magatartás szigorúan javította az intimitást - emlékeztet engem a korai randevú napjainkra, amikor a gyomromban a flutter volt, beleértve az eltűnését, amikor elutazok stb.
-Motivált, hogy fenntartsa és növelje a kötési viselkedést, hogy még jobban javítsa az intimitást.
-Sex már rögzített - mielőtt az erekcióm gyengébbé és gyengébbé válna, és nem tudtam orgazmushoz jutni, és órákon át folytathatnám próbálkozás nélkül. (Az egész weben kerestem és az irodalmat próbáltam kitalálni, és a YBOP volt az egyetlen hely, amelyre a válasz!)
-10X + a feleségem vonzerejének növelése
-Az érzés sokkal vonzóbb, mert válaszoltam rá, hogy időről időre megkérdezem, honnan származik ez a lelkesedés.
-A kedvesebb, szelídebb és sokkal kevésbé hangsúlyozott, mivel már nem vagyok őrült a hangulatos érzelmi kivonásaimkal.
- Sokkal nagyobb bizalom és tisztelet önmagam iránt, mert nagyon rosszul szenvedtem bűntudat és szégyen miatt a titkos rejtett életért.
-Joyfulness
- Nagyobb nagylelkűség és mások gondozása
-A bizalom, hogy megosszák a hugs és a barátságot a nőkkel. Korábban túl szégyelltem és zavarban éreztem magam.
Úgy gondolom, hogy teljes vagyok az alapvető újraindításkor. Nem mintha nem kell őrködnöm a visszaesés miatt, ami nemrégiben nagy kísértés volt, mert nem tudtam sorba állítani a feleséget. De a perspektíva tartása az érzelmek kezelésének kulcsa, és nem hagyja, hogy szegénygé váljak.
Eltévedtem ebben az álomban, és elhittem azokat a gondolatokat, amelyek nem voltak igazak. Olyan gondolatok, mintha ő nem igazán szeretne, nem vagyok kívánatos stb. Egész idő alatt, amikor törődött és elviselte érzelmi visszahúzódásomat a PMO biztonságos menedékének gondoltam. Micsoda hazugság. Micsoda csapda. Milyen rombolás a kapcsolatunkban. Az YBOP olyan volt, mintha a függöny mögé nézett volna az OZ varázslójában, hogy megnézze, mi történik valójában. Azt hiszem, hogyan tévedhettem el abban az álomban, hogy a PMO jó dolog?
A legfontosabb az, hogy emlékeztessem magamra, hogy a feleségemmel való kapcsolatom teljesen új síkon van, és folytatja a második kapcsolat újraindítását.
Nap 76
A múlt hétvége kemény volt, mivel a feleségem másodszor is letette a szexet (jó oka volt). Bár tudom, hogy ő szeret engem, és tényleg érdekel, van ez a mély bizonytalanság, ami az én központi függőségem része. Amikor úgy érzem, hogy valaki elengedi, a hamis gondolatokba spirálisan gondolkodom, hogy hogyan kell lennem szerencsétlen.
Nos, keményen dolgoztam, hogy a hét minden napján meditációval, érdeklődéssel és az üzleti életben elkövetett előrelépésekkel megvertem ezeket a gondolatokat. De amikor visszatértem, tudta, hogy még mindig nem igaz. A feleségem egy könyvet olvashat. Én érzelmileg és fizikailag visszavonulok tőle. És az egész idő alatt úgy érzem magam, mint egy rászoruló, önző slob, aki megfordítja a fordulót. Tudom, hogy ez sem segít, de még mindig nem tudom megfordítani.
Szóval végre együtt volt egy kis időnk, miután eljöttem, és elismerte, hogy kicsit fájt. Egyidejűleg együtt töltöttünk, és részleges orgazmusnak neveztem. Ez elég fájdalmat érezte a herékben. A múltban a hideg vizet alkalmaztam a golyókhoz, és ez a trükk. Ezúttal azonban a telefont hoztam fel a Facebookra, és nem egy pornó, hanem bikini öltözött segítséget használtam.
Azóta Katie kitárja az ajtót a legnagyobb tömegű üldözővel, akivel valaha is foglalkoztam ... mint egy hurrikán, amely visszajön. A radar olyan volt, mint a NORAD, akik nőket kerestek és csörögtek, hogy csak tovább kukkantsanak a facebookon, és tudom, hogy ez hová vezet.
Otthon egyedül ma. Szörfözött facebook körülbelül egy órát tartva és együtt tartva, de az intenzitás szinte elviselhetetlen szintre épült. Rázkódás után elhagytam a házat az edzőteremben, hogy felemeljem a súlyokat és lovagolni a kerékpárt.
Ma este letelepedett, hogy megbizonyosodjak róla, hogy nem veszítem el az eszméletemet. Azt hiszem, újra ellenőrzés alatt állok, de mekkora kihívás.
Nap 77
A Facebook-on felcsúszott (törölte ezt a szaralkalmazást a mobiltelefonomról.)
Hé ... belerúgott kötési viselkedés tegnap este ... milyen mulatságot hiányoltam!
by woody0294
;
