12 hetek anélkül, hogy maszturbálnának vagy néznének egy pornót, vagy szexuális csevegésben. Hogyan érzek: Ez nem engem folyamatosan. Megszállott gondolatokat kapok, de talán csak naponta egyszer. Nem vagyok folyamatosan elérve, hogy fizikailag ellenőrizhessem, hogy az én szemem még mindig hozzám van-e hozzám, hogy ne kiabálhasson, vagy ne szegélyezzen, hanem csak úgy, mint egy 5 éves.
Már nem kell igazán megragadnom a saját kezemet. Nem ragaszkodom az emberek szexuális testrészeihez, akiket a munkahelyen látok, kocogók, emberek az utcán, és így tovább. Megnézhetem az arcukat, és megnézhetem azt a fényt, ami Isten gyermekéből származik.
Boldog vagyok és elégedett vagyok, még akkor is, ha vannak próbálkozási idők és más érzelmek. Én tele vagyok örömmel és békével, szinte egy leírhatatlan szintre. Könnyebben látom az embereket a szemében, különösen a feleségemet és a gyerekeket, és mélyen tudom, hogy nincsenek titkok, amelyeket senkitől elrejtek. Van napom, hogy nem is gondolok a függőségemre, vagy arra összpontosítok, hogy elkerüljem a triggereket stb.
Régebben le voltam zárva a telefonom, és akkor úgy tűnt, mindig próbálok megtalálni a kiskapukat, és az iphone-ban rengeteg van. Nem úgy, hogy mindig pornóval járjon, hanem csak látni. A kód megszakítása. Macska és egér lejátszásához. Ez lesz az adrenalin megy, és gyakran vezet a pornó / maszturbáció / szex chat. Most az elszámoltathatósági partnerem kinyitotta a telefonomat. Az 2 hónapokat feloldották, és egyszer nem titokban néztem egyetlen képet vagy videót, még enyhe, szándékosan szexuálisan felkelteni. A szűrőm most a szívem belsejében van. Tudom, hogy talán gyengék leszek, de elég erős karakterem van ahhoz, hogy felkérjek valakit, hogy egy ideig lezárja a telefonomat, ha szükségem van rá.
Az ED-t eltűnt 90%. Az én DO-problémám nem létezik, talán még túl gyorsan is értem neki, de a szex sokkal jobb. Ébredtem fel a legtöbben reggel és fantázia nélkül, vagy megérintés nélkül, az 20-30 percig tart. 49 éves vagyok. Ki gondolta volna, hogy a tizenéves csípőm jön vissza! A szexuális kapcsolatom sokkal jobb, mert a kapcsolatom jobb. Megadtam azt a tényt, hogy a szex mindig opcionális, és hogy soha nincs semmilyen kötelezettség vagy elvárás. Ez nem bántalmas átadás. Annyira megnyugtató vagyok a nyugalom érzésével és tudásával.
Hogy csináltam
1. Hívtam, textileztem, meséltem, vagy szemtől-szembe fordultam egy másik emberrel, aki minden nap nem akartam maszturbálni, szexcsevegni vagy pornót használni a következő 24 órákban. A szívemben tudtam, hogy az 24 után megújíthatom ezt az elkötelezettséget, vagy egy másik útra. Eddig mindig megújítottam.
2. Olvastam a szent szöveget és meditáltam, imádkoztam, gyakoroltam, megevettem, elég aludtam, mindig gondoskodtam a BLAHST-ról, mielőtt unalmasság, magány, harag (vagy bármilyen negatív érzés), éhség, stressz, vagy fáradtság (BLAHST) vált kiváltóvá akarok öngyógyítani az agy vegyi anyagokkal, amelyek a PMO folyamán áramlanak.
3. Gondolkodtam diszkréten sok barátban és családban, akik gyakran kérdezik, hogyan csinálok.
4. Az 4 ½ évig harcoltam ezt a démonot, és egyszeri 8 hónapokat kaptam, és egyszeri 9 hónapokat, de gyakran ismétlődtek pár naponta, több mint 50 relapszus esetén. Mindez olyan tapasztalat volt, amely segített nekem a 12 hetekre.
5. Segítettem másokat. Számos válaszra reagáltam a fórumon az elszámoltathatósági partnerek iránti kérésekre. Mások megtisztítása a szövegek, e-mailek és telefonhívások bátorításával segített megtisztítani. Nem hiszem, hogy ez a szempont nélkül lehetséges; talán az elsőnek kell lennie.
6. Nem szexuális és nem romantikus dalszövegekkel hallgatom a felemelő zenét. Néhány lelki, igen, de hasonló dolog is https://www.youtube.com/watch?v=cyd_qWt_jJU
7. Kipróbáltam, hogy kevésbé önző legyen. Ha nem akartam az edényeket csinálni, vagy az ágyamot csinálni, akkor egyébként megtettem. Ha inkább olvastam, mint kölcsönhatásba lépnék az egyik gyerekemmel, aki hozzám jön, kérek valamit, leállítom a könyvet, vagy leütöttem, megnézem őket a szemembe, és adtam nekem 100-nek. Ó, milyen öröm ez. Elkezdek csinálni valamit, amit nem érzem magam, bár jó, kezdem tetszeni, és ez a leginkább kielégítő tapasztalat, amit tudtam leírni.
8. Elismerem, hogy Isten keze az életemben minden dologban van, még a súlyos kórházba vitt baleset, és két műtétre volt szükségem, ami az 8-héten történt. Mindent ajándékként látok, még stresszes helyzetekben is.
9. A Mostban élek.
10. Szeretem, mi az, ahogy van. Talán ez az, hogy hogyan érzem magam, de ez erőfeszítés.
11. Hallom a kis hangot. Tettem, amit mondott. Soha nem árt vagy hazudik; mindig jó dolgot ad nekem, még néha valami jó nekem is.
12. Én magam gondoskodtam. A tükörbe nézett a szemembe, és rájöttem, mennyire szeretem magam, pontosan hogyan vagyok, az összes hiányosságommal.
Mi volt nehéz
Kivonás. Istenem. Látszólag ellenőrizetlen vágy, hogy folytassam a régi viselkedésemet (sürgető), extrém ingerlékenységet, álmatlanságot, izgatottságot, fizikai influenzaszerű tüneteket, kék golyókat, szexuális frusztrációt, depressziót, dysphoriát, érdeklődés elvesztését, mint a szexet, a kétségbeesést, de nem öngyilkossági gondolatokat, mint a Nekem volt. Ezek néha még mindig előfordulnak, de nagyrészt az idő múlásával csökkentek.
Az első hét pokol volt. A második hét kissé jobbnak tűnt, amíg rosszabbodott, majd a harmadik héten a dolgok kezelhetőek voltak. Rájöttem, hogy csak szeretek a kivonulási fájdalmat, és áthatoltam, hogy a legtöbb értelemben vett. Nem akarom újra visszaállni, mert ezek mindig visszaállnak, amikor visszatérek az első napig. Tudom. Nagyon sokszor visszaálltam. Nehéz volt megbocsátani magamnak. Nehéz volt megszállni a fejemtől. Ragaszkodom a hülye dolgokhoz, de az addiktív viselkedésmódhoz kapcsolódnak.
Egy másik dolog, ami nehéz volt, a bánat és a veszteség érezte, hogy elhagyta ezt a részét. Úgy éreztem, hogy megtagadom, szomorúság, harag, tárgyalási tendenciák (jól lehet, hogy nem teljes mértékben végeztem, talán csak a szélén lehetne; talán egy percig játszhatok vele rendben (előtte?)), És végül elfogadom, hogy már nem vagyok pornó van az életemben. Már nem maszturbálok. A csevegőszobákon keresztül többé nem emeltem magam. Ez a fájdalom és a veszteség érzése nagyon valóságos és még mindig folyik. Tudom, hogy a PMO rossz dolog, de ez nem számít. Még mindig veszteséget érzek. A PMO-ból való kilépés egészséges mellékhatásaként jelentkező véletlen erekció egy kétélű kard. Gyakran kísértés voltam vele játszani, mert végül is a számomra leginkább kiváltó „pornó” a saját szemem. Nincs szükségem számítógépre, magazinra vagy DVD-re.
Kösz
Cérna: 12 hét ma „józan”
;
