TL / DR: Ne add fel. A nofap minden nap győzelem. 100 napos ütemterv biztosított. Évekig bicikliztem a nofap és a PMO között. A szekvencia gyakran így alakult: 10 nap nofap. PMO Binge. 3 nap nofap. PMO falatozás. Egyszer volt egy 50 napos szakaszom! Találd ki? PMO falatozással végződött. Hihetetlenül elriasztó lehet. Tehát az első dolog, amit el akarok mondani neked, ez a következő: Nézd meg a perspektívát.
Hívjuk ezt az új nézőpontot: „A nagy kép”. A Nagy Képben minden józan pillanat egy kicsit szabadság, amit egyébként nem lenne. Minden józan pillanat erősebbé teszi a mi akaratunkat, megtanuljuk, és egy kicsit közelebb kerülünk célunkhoz. Szóval, ne kétségbeesés! Ehelyett hála Istennek a kis győzelmekért!
A következő dolog, amit meg akarok mondani, egy utat találtam a Nofap / Binge ciklusból.
Ez az út csúnya. Képzeld el, hogy Dante, a pokolba érve, tudva, hogy rajta keresztül az ég felé vezető út áll. De ezen az úton több haladást értem el, mint valaha. Emlékszem arra a dologra, amit egyszer célzottan elfelejtettem. Fájdalmas emlékek. De felszabadítottam őket, és csodálkozásomra könnyedén elrepültek. Megszakítottam a családi kapcsolatokat. De a lelkem rabszolgává vált, és szabadon futottam. Megpillantottam a szívembe, és megdöbbentő pillantást vetett egy moha borított, rossz szagú dologra. De kezdtem vigyázni rá, hogy ápoljam, és nő.
Miért kellett ennek így lennie? Miért a pokolba ereszkedés? Utólag nyilvánvaló. Most már rájöttem, hogy a PMO-t arra használom, hogy elrejtsem problémáim és bizonytalanságom elől. Azok a 10 vagy 20 napos kis győzelmek? Gyakran a kellemes „szuperhatalmi” szakaszban laknak, ez egy átmeneti magaslat, amelyet a szabadság és a remény újfajta érzése okoz. Sajnos problémáink és bizonytalanságunk nem áll messze. Kellemetlen és csúnya kinyilatkoztatásom az, hogy minden tartós józanságnak a szuperhatalmi fázison túlra és a csúnyára, a démona fázisával kell szembenéznie. Ez ismeretlen terület volt - Itt vannak szörnyek.
Végül, mint minden Isten ajándéka, megpróbálom továbbadni. Szeretném eldönteni, hogy mit tettem. Megpróbálom majd átadni neked olyan tömör útitervet, amennyit csak tudok, csak a fontos lépésekkel és kinyilatkoztatásokkal. Igazán imádkozom, hasznosnak bizonyul!
** MY ROADMAP **
The Descent
1. Megtalálták a PMO-t kb. 13 y / o-ban és szerette
2. Az élet nehézségei jobban tolerálhatóak voltak a PMO-val szemben, mint a megküzdési mechanizmus
3. A PMO-t használó idő folyamatosan növekszik, ami
4. Elszigetelés, szégyen és végül a depresszió
Ébredés
1. A PMO-t problémaként látta, és úgy döntött, hogy kilép
2. Felismertem, hogy a PMO-tól függ. Kaptam PMO-t. A kilépés lehetetlennek tűnt.
3. A megvalósult P típus egyre rosszabb, sötétebb és zavaróbb volt.
Helyreállítás 1.0 - A NoFap / Binge Cycle
1. Imádkozott segítségért. Online segítséget talált.
2. Eltávolították az összes P-t az életből, és létrehoztak internet-blokkolókat
3. Fejlett célok:
a. A NoFap kihívásai
b. Gyakorlat
c. A naplózás
4. Tapasztalt önértékelés és kapcsolatok. Szupererők. Az élet javult.
5. A NoFap / Binge kerékpározás éve.
6. A P típus még mindig egyre rosszabbá válik a kényes ülések során. Elkezdett aggódni a tényleges fellépéssel más módon.
Helyreállítás 2.0 - túlszuperhatalom
1. Imádkozott segítségért.
2. Az első SA (sexaholic anonymous) találkozón vett részt. (10 lépésprogram)
3. A SA elveken alapuló filozófiai ébredés volt
a. A LUST a PMO-kiegészítés alapja.
b. Elismerte, hogy rabja vagyok a LUST-nak
c. Elismert ismétlődő vágy-fantázia a fejemben
d. Elkötelezettséget vállalt arra, hogy megállítsa az ÖSSZES Lusting-ot a gondolkodásban és az akcióban
e. A tanult Lust-függőség a PROGRESSIVE (a használat rosszabb lesz és rosszabb lesz)
f. Hallottam a „A beszéd az újoncnak” címet a Glenn K Audio
g. Elkezdte tanulmányozni a „fehér könyvet”
h. Hallgatott több SA-előadás elérhető online
4. Anélkül, hogy bármilyen vágyat elrejtenénk, a karakterem gyengesége kitett.
5. Itt vannak szörnyek - leereszkedés a saját pokolomba.
6. Az érzelmileg egyre „nyersebb” lett. Kiáltás. Harag. Öröm. Szorongás. Nevetés. Depresszió
7. Úgy döntöttem, hogy szánalmas vagyok. A szükséges érzelmek megtapasztalása.
8. Úgy döntött, hogy becsületes. Sebezhető. Üres. A nem sikeresség gyakorlása.
9. A kétségbeesés során egészséges módszereket kerestek a szorongás és a depresszió kezelésére, önzöldségre.
10. Ismert új megoldási mechanizmusok:
a. Meditáció / szemlélődés a szorongásért (a „Pacifica” névhez használt alkalmazás)
b. Tanulj és gyakorolj David Burns „pánikrohamokat”
c. Hallgatta a vezetett meditatív alvási történeteket az éjszakai alváshoz
11. Teljes szexuális történelmet írt és hangosan elolvasta a SA-csoportnak
12. Elkezdett stabilizálni. Békét éreztem.
13. Öngyűlölet, szorongás, depresszió csökken.
Helyreállítás 3.0 - folyamatban van. Értesítem majd.
1. Imádkozott segítségért
öt….
*** Végső útiterv ***
Eddig ez az én útom. Azt várom, hogy a következő 100 napok egyaránt kihívást jelentenek. SA-ban az első lépés.
Bizonyíthatom, hogy az itt látható kilátás csodálatos. Hogy minden nehézség ellenére a szívem könnyebbnek, kedvesebbnek és életminőségnek érzi magát. Elkezdtem tisztázni a mohát a szívemből. Most már sokkal kevésbé düh és harag van. Érzelmileg jobban kiegyensúlyozottnak érzem magam, és az én gyűlöletem jelentősen csökkent. Ott van a Lust függőségem, úgy gondoltam, hogy a meghajtó jelentősen csökken. Most a PMO-nak való kísértésem nem annyira az, hogy eleget tegyek az elsődleges sürgetésnek, hanem inkább az érzelmi nehézségekkel, mint például a társadalmi kíntalanságokkal vagy elutasításokkal. Gyakran ellenőriznem kell a buzgó gondolatokat, de az idő nagy része automatikus. Elmaradok az R minősített filmektől, és minden más olyan tevékenységtől, amely ösztönözni fogja a buja gondolkodást. Életemben első ízben nem a „fehér csukló” fajta. Ez nem annyira nehéz. Még nincs webblokkoló a számítógépemben!
Remélem, ez hasznos volt. További információért kérjük, kérem PM. Azt is tudom, hogy hol lehet a fehér könyv a pdf-ről, ha érdekli az SA.
Itt olvashatod a naplómat is a nofap-on.
Isten áldjon!
LINK - 100 napos ütemterv - Itt vannak szörnyek
by noonoon
;