Megjegyzések: Bár 30 napot mond, valószínű, hogy ez csak a legújabb és leghosszabb sorozata. Upadtes azt mutatja, hogy még nem gyógyult meg teljesen ...
Tehát 30 napra eljutottam. Ez a leghosszabb idő 11 vagy 12 éves korom óta! Elég hatalmas üzlet nekem. Mindig azt hittem, hogy jó akaraterem és bátorságom van, de többször nem sikerült elérnem ezt a jelet, mint amennyit szeretnék számolni. Ha más nem, helyreállítottam az önbizalmamat.
Néhány előny, amelyet észrevettem:
-Teljesen meggyógyult ED: Amikor utoljára „meggyógyítottam” és visszaestem, közel sem volt olyan jó, mint most. Párom észrevette, hogy most mindig nehéz, ingerlés nélkül is, és még mindig körülbelül ugyanannyi ideig élek. Nagyszerű érzés, és most várom a szexet, szemben a nehezteléssel és az ezzel járó szégyen / bűntudattal.
-Csökkentett szociális szorongás: szkeptikus voltam abban, hogy a társadalmi szorongás összefügg a PMO-val. De a NoFap indítása óta teljesen különféle embercsoportokkal kellett társulnom 2 alkalommal, és még soha nem éreztem magam ilyen kényelmesen vagy annyira szórakoztam. Kevésbé aggódom a külsőm vagy a mondandóm miatt. Nem aggódom a beszélgetés szünetei miatt. Csak jól érzem magam, és nem érzem magam félve. Csak élvezem magam, és ezzel másokat is jobban érezek. Páromnak még bókokat is kaptak, amiért „elkapott”. Ez jó érzés!
-Több és jobb alvás: Érdeklődés miatt régóta használok alvási ciklus alkalmazást a telefonomhoz. Körülbelül a 14. nap óta észrevettem, hogy az alvásminőségem soha nem volt magasabb. Általában is többet aludtam, mert nem későn maradtam a PMO-val (de mégis megzavart az alkohol / késő éjszakák / játékok).
-Én általában boldogabb vagyok: nagyon sok hullámvölgyem volt. A vályúk beszippantottak, és depressziósnak éreztem mindent, amire csak gondoltam, beleértve a munkámat, a páromat és a barátaimat, és bármi mást. De olyan boldogság időszaka szakította meg őket, amelyet egy ideje nem tapasztaltam. Kevésbé törődnék a munkahelyi helyzetemmel, és eredményesebb lennék a javításban, jobban örülnék a páromnak, és jobban élvezném a barátaimmal töltött időmet. Nagyon régen emlékszem, hogy nagyon jól tudtam boldog maradni az idő nagy részében, és tudatosan és könnyen tudtam kihozni magam a depresszióból. Ismét úgy érzem magam. Azok az idők, amikor boldogtalan vagyok, egyre könnyebben tájékozódhatnak és megfordulhatnak.
Fejleszteni akarok folyamatosan. Nemrég kezdtem el később éjszaka és gyakrabban játszani, és úgy érzem, hogy ez negatívan befolyásolja az életemet. Ez felváltja a PMO-nál maradás szokását. Mondtam magamnak, hogy ha nem tudok aludni egy bizonyos idő előtt, akkor a játéknak meg kell változnia. Nemrégiben visszafogtam az egészségtelen csokoládék és rágcsálnivalók fogyasztását, annak ellenére, hogy eléggé jók voltam az egészséges táplálkozáshoz. Ez mostantól változik.
Köszönöm, hogy elolvasta! 🙂
LINK - 30 Day Story: Sok fejlesztés, többet szeretne!
by lucasfap
FRISSÍTÉS - Megértem az 60-et! (Frissítve)
Yeeeaaaaaaahhhhhh !!
Még mindig lapulok odalent, szakaszos ED-vel a párommal, de a legnagyobb változás a hangulatomon történt. Elég depressziós voltam, elég rendszeresen, mielőtt elkezdtem. Most nagyon jó és nagyon rossz napjaim vannak, de általában csak jól vagyok. És ez jó.
Én is sokkal kevésbé szorongok. Lehet, hogy volt egy kis befolyása a / r / hownottogiveafuck hatására, de lassan sokkal kevésbé érdekel sok lényegtelen dolog, és most nagyon ritkán aggódom. Kevésbé fészkelek. Nem stresszelek olyan dolgok miatt, amelyeket nem tudok irányítani. Ez nagyon más nekem - és nagyon jó. A távollét miatt nem sok társadalmi helyzetem volt, de voltak jó időim és könnyedén megvontam a kínos forgatókönyveket. És nincs társadalmi szorongás. 🙂
Elhatározásom még mindig jó. Elfordulok a filmek „rossz” jeleneteitől, tudatosan figyelmen kívül hagyom az új ügynök piszkos magazinállványát, hetek óta nem voltam rossz subreddits-en és nem érdekelt a pornó. Néhány elmúló gondolat történt arról, hogy szeretnék látni valamit, de történt, de lecsúszó légyként lesöpörhetem őket.
A NoFap motivációt adott arra, hogy 30 napos jóga és hideg záporok szakadatlanul maradjak. A jóga nagyszerű volt, mert az első dolgok elvégzése megszünteti az aggodalmamat, hogy nem tornázom eleget. Nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget eszem, és nincs szükségem magas cukortartalomra (annak ellenére, hogy alkalmanként kellemes - egyszerűen nincs rá szükségem).
Ugyanígy nem veszem igénybe a fappolást, ha szomorú vagyok, nem használom fel a testedzést, vagy eszek valami szart. Ez jó változás a szokásban és a gondolkodási folyamatban, és úgy gondolom, hogy ez a legnagyobb ok, amiért idáig kitartottam
Sikerült távol tartanom magam a versenyképes és online játéktól is, mert rossz hatással voltak rám. Helyettesítettem őket nehéz történetekkel, amelyeket élveztem, de még mindig könnyen korlátozhatok, valamint élvezem az üzleti ötletek kidolgozását.
Az 90-hez és a szabadsághoz!
FRISSÍTÉS - Az, aki önmagával elégedett (90 nap) !!!
A Fapstronautok és a Femstronautok, köszönöm az összes támogatást az elmúlt 90 napokban - végül elkészítettem! 🙂
A sikeremet két tényezőre helyezem: egyrészt őszintén és brutálisan átgondoltam a múltbeli kudarcokat a sorozat elején, és következtetéseket vontam le a mintákról, ami azt jelentette, hogy már a legelején elhagytam a késztetéseimet (kóbor gondolat, vágyakozó pillantás egy színésznőre, egyedül és unatkozva). Másodszor, és különösen a kezdetek kezdetén, gyakran posztoltam, és nagy erőfeszítéseket tettem annak érdekében, hogy tanácsokat adjak másoknak, ami segített emlékeztetni a levont következtetésekre és a pályán maradni.
A legnagyobb különbség köztem és a 90 napja-köztem az, hogy elégedett vagyok magammal. Nincs bűntudat a fapping miatt. Ennek a sorozatnak a lendületét arra használom, hogy mindennap tornázzak. Kihívom a negatív gondolatmintáimat, nem csak a feltérképezéssel, hanem a társadalmi szorongással és a munkával, valamint mindennel kapcsolatban. Bízom benne - tudom, hogy egyedülálló és fantasztikus ember vagyok, és nincs szükségem hitelesítésre annak bizonyításához. A kapcsolatom a párommal minden eddiginél jobb. Általában minden nap boldog vagyok, mint fiú koromban. Feladtam más függőségeket, amelyek miatt rosszul éreztem magam.
Mindezek - a NoFap révén megszerzett bizalom felhasználásának eredményeként támadom és fejleszthetem életem azon területeit, amelyekkel nem voltam elégedett.
Maradj benne, mindenki. Ha nehéznek találod, akkor valószínűleg sokat nyerhetsz a NoFap-ban való részvétellel, Sőt, ha önmagadban nem vagy „rabja”. Legalábbis bebizonyíthatja, hogy nem vagy a test rabszolgája. De a nagy dolgok lehetősége is megvan - a teljes élet átalakítása vár, ha fáradozik.
Sok szerencsét! 🙂
FRISSÍTÉS - Hogyan javíthatom a torzított felfogásaimat a nőkről, amelyek a NoFap 90 napja után maradnak?
Megfelelően tisztában vagyok azzal, hogy a tévé, a filmek és a reklám miként vetemedik mindenki sok mindenről alkotott felfogására. Amikor elkezdtem a NoFap utamat, az egyik dolog, amitől reménykedtem, hogy megszabadulok a nők torz felfogásától.
Arra gondolok, hogy vajon milyen lehet (szexuálisan) szinte minden nővel, akivel találkozom. Elég őszinte, szórakoztató és őszinte beszélgetéseket folytathatok velük, de még nem vagyok képes megakadályozni, hogy meztelenül gondoljak rájuk. És rosszabbul érzem magam, mert boldog, stabil kapcsolatban vagyok, és nem akarok más nőkre gondolni így, vagy olyan gyakran.
Meglehetősen keményen igyekszem elkerülni a TV / filmek / hirdetések által fenntartott megerősítést - letiltom a hirdetéseket a számítógépemen, átugrom a tévében, elnézem a tévékészülékek / filmek „jeleneteit”. Tudatosan megállítom magam, amikor csak elkapom a gondolataimat (részben azért, hogy segítsek a NoFap-ban maradni). Reméltem, hogy ez segít "rögzíteni" a gondolataimat, de eddig kevés változás történt.
Vajon másképp csinálnék valamit? Ez csak egy része annak, hogy egy férfi legyen, akit el kell fogadnom? Kapcsolódhat valaki ehhez?
;
