Jogi nyilatkozat: Elnézést a hosszú bejegyzésért, de megéri, ha valóban segíteni akar a HOCD-n! Ha ezt olvassa, akkor vagy szenved, vagy tud a HOCD-ről vagy általában bármilyen OCD-ről.
Ha nem, akkor a HODC olyan, mint az OCD bármely más formája, amikor elméjét egy bizonyos témáról 24/7-ig invazív gondolatok övezik. Az én esetemben és ahogyan a HODC-s betegeknél is, az a gondolat, hogy meleg / leszbikus vagy. Először is, természetesen nincs semmi baj azzal, hogy meleg vagy. Szó szerint minden alkalommal, amikor meglát egy srácot, ez kiváltó tényező. Az elméd azt mondja neked, hogy "azt hiszed, hogy a srác meleg, ezért meleg vagy", vagy más hasonló dolgokat. Pokol, hadd mondjak el ennyit. Jó példa erre, ha láttad a Gyűrűk urát, ahogy Smeagle úgy beszél magával, mintha alteregója lenne, az ilyen. Az elméd azt mondja neked, hogy szerinted az a srác dögös, de aztán nemet mondasz, én nem, miért mondod ezt? és ez csak egy oda-vissza csata, ahol az elme mindig nyer.
Szóval nagyjából a középiskolás idősebb év végén kezdtem el jelentkezni a tünetein, minden nap gondoltam rá, minden nap a legjobban fájt a gyomrom, nem hazudtam 6 hónapig! Nem lehettem olyan emberekkel, akikről azt hittem, hogy kiváltók, és ez tönkretette a kapcsolatot, amiben éppen voltam. A gondolataidon kívül mindent elvesztesz. Emlékszem, hogy beszélgettem emberekkel, és rájöttem, hogy nem figyeltem egy szavukra, amit mondtak, mert csak azt hallottam, hogy a fejemben azt mondtam, hogy szerintem az a személy forró. Számtalanszor gondoltam arra, hogy csak megadom magam, és azt mondom: „hát te meleg vagy, csak add fel, miért küzdesz még mindig ezzel?”. Elég a tüneteim közül, bár biztos vagyok benne, hogy mindent tudsz erről a szarról, ha ezt olvasod. Szintén Tourettes-szindrómám van, és véletlenül mind a Tourettes, mind az OCD sok esetben összefügg egymással, ami sokat megmagyarázott nekem.
Majdnem fél évig tartó szenvedés után azt értem, hogy a szenvedést végül véget értem. Soha nem gondoltam, hogy meg tudom csinálni. Úgy értem, az 6 hónapokban volt időm, amikor azt hittem, hogy csak vége volt, hogy rosszabbul jöjjön vissza, mint korábban. 5 hónapjaim körülményei között az iskolába más kontinensre költöztem, ami egy teljesen új környezetbe került, de a HODC még mindig ugyanaz volt. A dolgok kombinációja, amit úgy gondolok, segített nekem átjutni azon a szörnyen, ami HOCD.
Először: Ez év októberében azt hittem, hogy mindenhol segítséget kértem, amíg elkezdtem NoFap-ot csinálni, és felhagytam a pornóval is. 55 napig bírtam a NoFap-tal, de a pornó volt az, ami valóban különbséget tett, nem pedig a rángatózás. Megvizsgáltam, és az elme pornóra gyakorolt hatása elrobbant, annyira kárt okoz, hogy nem veszi észre (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Már csaknem 3 hónapja nem nézek pornót, és 50000-szor jobban érzem magam, és azt hiszem, ennek nagy része van. PS, a pornó felhagyása az ED tüneteinek enyhítésében is segít, és más segítséget nyújt a szexuális gondolkodásmód felélesztésében, így minden fronton nyer. Szintén tapasztalatom szerint folytattam a maszturbálást, mint korábban, csak pornó nélkül, így tapasztalataim szerint legalább a maszturbációnak semmilyen összefüggése nincs a HOCD-vel.
Másodszor: dolgozzon ki! Az utolsó 4 hónapokban hetente egyszer emeltem az 4-ot, és azt hiszem, hogy segített a helyreállításomban. A felemelés valóban segít a szervezetnek, hogy laza legyen, és egy másik állapotba helyezi az elmédet. Segít egy kicsit, de minden nap meggondolni a HOCD-t, és új célokat ad, hogy az IE-re összpontosítson. Van egy célom, hogy az 315-et lássam, és ez a cél segített egy kicsit kicserélni a gondolatokat, amiket korábban az OCD-ről kaptam. Vannak, akik többet / kevesebbet motiválnak, mint mások, hogy eljutjanak az edzőterembe, de valóban segít. Heti egyszer vagy kétszer is. Ez nemcsak a HODC-t fogja szem előtt tartani, hanem javítja a fizikai megjelenését és fokozza a folyamatba vetett bizalmat.
Harmadszor: Ez minden embertől függ, de miért ne próbálhatná ki, ez templomba jár. Még imádkozni sem kell, vagy ilyen szart csinálni, bár ez segít, csak az egészen békés környéket élvezheti. Remek hely az elméd kikapcsolódására és közelebb kerülni önmagadhoz vagy Istenhez, ha erre gondolsz. Négy: Ez egy hihetetlenül fontos dolog. Amikor tolakodó gondolatokba kezdesz, csak mondd el magadnak: "Csak az elméd alkotja ezeket a dolgokat, nincs ok komolyan venni őket, tudod, hogy egyenes vagy és csak ez számít." Lehet, hogy ez eleinte nem változik, de amint elkezdi ecsetelni a gondolatokat, és hagyja őket jönni-menni, jobban fogja érezni, hogy bízik bennem. Amikor elkezdesz az eszeddel vitatkozni, és túl sok figyelmet fordítasz a gondolataidra, akkor, amikor problémád van. Az OCD azt akarja, hogy vegye észre a gondolatokat, és ha nem, akkor elveszi annak minden erejét.
Végül: Ez a legfontosabb számomra, és úgy érzem, hogy ez történt a legjobban. Vegyen hideg zuhanyt! Ez elengedhetetlen és ez volt a legnagyobb felelősség a felépülésemért. Olyan sok forrás van odakint, amely a hideg zápor előnyeit dicséri. Mondom, hogy tudják, hogy abszurd. Olvassa el ezt az alapvető információkért (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) vagy ezt (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / tíz-hideg-zuhany-egészségügyi előnyei /). Megváltoztatták az életemet. Csak ugorjon be minden reggel a zuhany alá, és forgassa a gombot teljesen alacsonyan. Először olyan nehéz, de ha egyszer megszokja, akkor semmi sem, a leghidegebb hideg 4 hónapig csak hideg víz után nem csal el. Nem tudom, mit tett, de valamit tett a fejemben, mert a HOCD-m egyre kevésbé kezdett egyre ritkább lenni, amikor elkezdtem őket a napi rutin részévé tenni.
Nos, ez egy nagyon hosszú bejegyzés, ezért sajnálom. A HODC vagy általában az OCD minden esete egyedi, ezért nem mondhatom 100% -os biztonsággal, hogy ezek a dolgok 100% -ban mindenki számára működni fognak, de legalább reményt és bizalmat adhatnak Önnek, hogy meghódíthatja OCD-ját. Egy pillanatban nem volt reményem, és most szó szerint sokkal jobban érzem magam, ezért próbáld ki. Ezen a ponton hajlandónak kell lenned bármit kipróbálni, miért ne? Béke ki szarvasból, és mindenkinek, aki általában HOCD-ban vagy OCD-ben szenved, a legjobb szerencsét kívánom, úgy tűnik, hogy soha nem ér véget, de megszabadulhat tőle. Mindent elmondok, hogy megtegye, próbálja meg hinni önmagában. Ne felejtsd el, hogy az elméd és az életed, ne engedd, hogy az OCD irányítsa.
LINK - Hogy megszabadultam a HODC-től
by mamaliga87
;
