60 nap egy nagy mérföld jelző. Minden más, amit innen teszek, abból származik, hogy idáig eljutottam. Valahol bennem azt mondom, hogy "soha nem gondoltam volna, hogy idáig eljutok", ugyanakkor hazugság, mert elhittem, hogy képes vagyok rá. Ők egy olyan részem, amely hitetlenséget akar előidézni, és nem gondolja, hogy mást tehetek, csak a cselekvés elhallgattatja ezt az igazán jól.
Szóval elmondom, srácok, hogyan csináltam. Túl gyakran látok embereket pánikban vagy őrülten, mert hányszor visszaesnek. Ami különbözött engem, más stratégia volt, mint mindenki más.
Az egyik megkülönböztetés, amit azért tettem, hogy ott, ahol most vagyok, kulcsfontosságú volt a PMO-nál sikereim szempontjából:
Felfedtem.
Sokan ezt el fogják olvasni, és azt hiszem, zavart vagyok, vagy félreértem, hogy mi a NoFap. De hadd magyarázzam el.
Úgy gondolom, hogy a pornográfia torzította a szexualitásunkat, hogy összezavarjunk mindent, ami szexuális a pornóval. Ha látunk egy csinos lányt, akkor a Pornót gondoljuk. Ha reggel felébredünk, úgy gondolunk pornóra. És ha a nap folyamán sürgeti a beavatkozásokat - Pornó.
Én személy szerint én soha nem gondoltam, hogy megkülönböztetnék a pornó és a szexuális vágyat, amíg nem beszélek egy tanácsadóval (beszéltünk valamitől, ami nem volt összefüggő, majd P megjelent), és azt mondta valamit, ami megváltoztatta a helyreállítási stratégiámat. Azt mondták, hogy jobb, ha MO, mint a PMO-nak, mert a pornográfia az egyenlet addiktív elemét képezte.
Ezen a ponton azt a határozatot hoztam, hogy mielőtt bármi más irányítást kaptam, meg kellett szereznem a függőségem P-részének irányítását. Megkérdeztem, és azt mondtam magamnak, hogy ha valaha is éreztem magam, mintha nyomás alá kerülne vagy veszélybe kerülnék a PMO-ba, hogy én csak MO-t kapok, mint a gyaloglás, és elmenjek a napomhoz, mint a szokásos üzlet. Ez a módszer elengedte a pornográfiát anélkül, hogy őrült szuper-ultra-kemény módban ment volna.
Először arra kell összpontosítania, hogy a függőség pornográfiával kapcsolatos részét kontroll alatt tartsa. Ellenkező esetben, ha megpróbálja leszokni mind a P, mind a MO-ról, visszaesik, egészen a hordó aljáig megy vissza, és úgy érzi, hogy beragadt és nem tud kijönni. A legjobb, ha enyhül, mint hideg pulyka.
Az úton az idő múlásával a vezetésem egyre kevésbé kapcsolódott a pornográfiához, mert úgy döntöttem, hogy a PMO-nál túljutok. Ráadásul könnyebben tudtam irányítani a sürgősségemet a MO-ra ugyanabban az időben. Tudva, hogy MO-nak vissza kellett mennem, ha a dolgok őrültek voltak, megnyugtató volt és a megkülönböztetés megértése rájött, hogy mennyire hatékony volt a választásom ereje.
---------
Amikor először indultam, nem mondtam, hogy „60 napot fogok csinálni, és ez végleges!” Olyan messzire tettem célt, amennyire csak láttam. 5 nap nincs PMO, akkor 7, majd 14, majd 21, 30, 45 és végül 60. Ne pazarolja az idejét nagy célok elérésére. Nagy célokat nem lehet elérni baba lépése nélkül. Először tedd a baba lépéseit, és ezek nagy célokká válnak.
Az első hónap messze a legnehezebb volt. Eltaláltam a visszavonulást, ami nagyon rossz volt a harmadik héten, és körülbelül három napig tartott. Hiányzott érzésem semmi másra, kivéve, hogy megrémültem és panaszkodom.
Ez a pont az egyetlen lapos vonal volt, de nem volt a fejemben, hogy aggódj a laposvonal miatt, mert A) tudtam, hogy helyreállok, és B) megtanultam, hogy az élet nem az egész szexről szól, és mindig túlzottan túlzott volt. Igen, ha keményen érezzük magunkat, jól érzi magát és mindent, de hogy őszinte legyek magammal, jobban érzem magam, amikor nem csinálok semmit vele, és nem megyek a napomhoz, mint ahogyan azt általában megtenném.
Úgy érzem, hogy sokan aggódnak az erekcióval kapcsolatban, és nem foglalkoznak azok tényleges hasznosításával. Mondd el most, hogy ha nem hagyod el ezt a lelkiállapotot, örökre vissza fogsz esni az idő végéig, mert az élet nem arról szól, hogy boldoguljon a péniszed.
A többi stratégia, amit P / MO állásfoglalásom után használtam, az volt, hogy mindig elfoglaltnak kellett maradnom. A legtöbb ember itt a maszturbálásra összpontosít, nem pedig önmagukra. Ha el akarsz menni ebből a függőségből a P / MO-val, akkor elfoglaltságot és dolgokat kell tenned. Írj magadnak a saját tanterveidet minden hűvösnek, amit szeretnél, vagy lenne, vagy szeretnéd, ha időd lenne. Nézze meg a listát, húzza ki az egyes lépéseket. Készíts egy sor célt minden egyes dologhoz, amit akarsz lenni és csinálni. Amikor megtanulod használni energiádat, hogy építsd ki magadat, nem pedig lerombolod magadat, akkor szörny leszel minden olyan dologban, amit elindultál, és az eredményeket gyorsabban látod, mint gondolnád.
Ha nem gyakorolsz, a szememben te magad is jönsz. Menj az edzőterem tagságához, vagy látogasson el az internetre, és megtanulja a pushups-t megfelelő pushups. És zömök és situps, és bármi mást, amit kaphatsz a kezeddel. Menj kocogásra, csinálj valamit. A szexuális energia flip oldalán a fizikai energia. Lenyűgözni fog az összes falon, amibe belefuthatsz, ami látszólag lehetetlen pszichológiailag mászni, ha csak egy 10-15 percig tartó edzést csinálsz, a fal eltűnik.
A kidolgozás az egyik legnagyobb eszköz, amellyel a stressz enyhítésére szolgál. Van tested, használd. Győződjön meg arról, hogy rendszeres dolgot készít, jól érzi magát magát és jobb lesz, egészségesebb.
Tudd ezt, hogy ahogy a helyreállítási úton haladsz, elcsúszsz. Lehetősége van a visszaesésre. A bűntudat bármiért, amit csinálsz, nem lehet hosszabb 5 percnél. Te vagy az egyetlen érzelmek meghatározója, és hogyan reagálsz a környezetedre. El kell mondanod magadnak, hogy amikor az Ön szabványaihoz csúszik, az egyetlen olyan megoldás, amellyel jobb emberré válhat. Miután hibát követett el, elengedhetetlen, hogy valami fizikai dolgot tegyél, hogy megszabaduljon, különben elpusztítja Önt.
Nem lehet sírni a kiömlött tej fölött, nincsenek fogadó pártok, és azok nem fogják felhívni a Whambulance-t, hogy milyen szánalmasnak érzi magát. Megkapaszkodni.
A szánalmas viselkedés az egyik fő oka annak, hogy az emberek újra és újra visszaesnek. Az emberek úgy vélik, hogy az igazi kemény magaddal „katartikus” és „őszinte”, és a gyógyulás jele.Hírek villognak, nem. Minden olyan panaszért, amit a viselkedésedről teszel, dobj és adj nekem 20-ot. Csinálj egy sor sort. Menj egy boksz osztályt. Bármi, ami magában foglalja a valóban valamit, jobb, mint őrült magadra.
---------
Én is imádkoztam. Naponta legalább kétszer imádkoztam hangosan, és egész nap a fejemben. Védelem és bármi más, amire szükségem volt. Én meglehetősen hűséges vagyok és mindent megteszek, hogy jobban tudjam magam a vallásomon keresztül. Megértem, hogy nem mindenki olyan, mint én, de azt tanácsolom, hogy ha még a legkisebb szellemi identitás vagy preferencia szikra is van benne, hogy teljes mértékben kihasználja ezt, és táplálja azt, és segítsen abban, hogy ebben a folyamatban növekedjen. Nagyon sok tanulási élmény volt az én oldalamon, és megértem, hogy a szexuális identitás megfelelő kezelésének megismerése lényege annak, hogy megértsük az önmagát és a világegyetem többi részét. Tehát, amíg rajta van, olvassa el a szentírásokat, imádkozzon, imádkozzon egész nap, kérjen bocsánatot, és Mindent köszönök istenem.
A gyógyulásom ezen részének utólagos mellékhatásai a fejlődés csodálatos útját jelentették. Amíg benne vagy, nem érezheted, hogy az idő múlásától eltekintve egyáltalán haladnál. Csak te állítod be magad. Ezt megelőzően éveket töltöttem azzal, hogy mindig a sarkon át néztem a napokat és a heteket, azt a benyomást keltve, hogy életem minden eseményénél rettegés, félelem és utálat áll.
Mert elkerültem a PMO-t, hirtelen eltűnt a terror. És néhány 30 nap eltelt, hogy meglátjam. Őszintén szólva nincs leírás a létező ilyen szerencsétlen állapot hiányára. Majdnem nem tudom, hogyan kell cselekedni. Nem váltam szuperhőssé (még). De elkezdtem megtanulni, hogy milyen az önbecsülés és a jó akarat. Igazán érezhető, és az 60-napjelzés úgy tűnt, hogy a fejemben koronázott, és most még reálisabbnak érzi magát.
Ön boldogabb lesz. Többet mosolyogsz. Isten lelke ragyog benned. Csak most kezdem megérteni a dolgokat, hogy képes vagyok rá. Azok a dolgok, amelyek teljesen nem kapcsolódnak a pornóhoz vagy a szexhez. Az emberek egyre fontosabbá válnak, mint már. Megkapja a képességet, hogy megkülönböztesse a dolgokat, bátorabb legyen, legyen emberi. És két hónap csak a kezdet.
A következő lépés most megpróbálja megszerezni a NoFap-ot. Tanácsot adok minden embernek, ha van egy P-függőségük, hogy megszabaduljanak ettől az elsőtől, az 60-90 napoknál, ugyanúgy, mint én. Meg fogja lazítani a P közötti kapcsolatot, és képes lesz arra, hogy stabilizálja magát anélkül, hogy visszatérnénk a P.-hez. A visszavonások kevésbé intenzívek lesznek. Ez a legpraktikusabb út, amit találtam.
Cérna: 60 nap Nincs PMO
- EoT23
;
