18 év körül kezdtem a pornót. Abban az időben puha magú pornó volt. Akkor is, amikor elkezdtem a pornót és a maszturbálást, nem tudtam koncentrálni iskoláztatásom alatt. Előtte a tanárok észrevették, hogy milyen nagy a koncentrálóképességem. Elvesztettem az iskola iránti érdeklődésemet, és félig utat engedtem az utolsó évemnek. Természetesen nem kaptam elég jó osztályzatokat ahhoz, hogy bekerüljek a kívánt tanfolyamra, de sikerült bejutnom a második választásomba. Az egyetlen ok, amiért bekerültem a második választásomba, az az volt, hogy az előző évben egy utolsó év tantárgyat végeztem pornófüggőségem előtt. Természetesen nem sokáig bírtam az egyetem alatt. Ugyanazok a problémák merültek fel, mint korábban. Mindenképpen a pornó használat visszatartott.
Szóval sikerült legyőznem a függőségemet az egyetem elhagyása után. A következő két év és egy kicsit szuper produktív volt. A motivációm magas volt (talán egy kicsit a fedélzeten időnként). A lányokkal való szerzés könnyű volt. Elvesztettem egy crap tonna súlyt is. Úgy döntöttem, hogy visszamegyek az egyetemre, és másképp járok. A stressz miatt visszatértem a pornóba. Ezúttal hardcore pornográfia volt. Újra lemondtam.
Szóval ezúttal megpróbáltam keményebben kilépni. Felnézett az interneten, hogy hogyan lehet legyőzni a pornófüggőséget és találtam a nofap.com-ot. A legtöbbet, ahol nem sikerült pornó voltam, az 2 hét volt. Végül feladtam a helyszínen, amikor megkezdték az újraindítási táborokat, amiket meg kellett fizetned. Valami csak rosszul érezte magát. Legfeljebb csak 3 napokon lehetett pornográf nélkül tartani (egy héttel, ha munka közben aludtam) a következő 4 évekre. Feladtam. Azt hittem, a pornóhasználat lehetetlen volt legyőzni.
Az életem szemét volt. Az én korombeli emberek házasok voltak, és nagyszerű munkájuk volt, még ahhoz is, hogy megvásárolják a saját házukat. Kövér voltam, lusta, mérges lettem, és egy másodpercnél tovább nem tudtam koncentrálni, nem volt libidóm, és a lányok undorodtak tőlem. Természetesen félénk vagyok, de még félénkebb és társadalmilag kínosabb voltam, mint valaha. Az alvási szokásaim borzalmasak voltak, mivel egész éjjel fent voltam pornót nézve.
Tehát addig adtam fel, amíg a Black Pigeon Speaks beszélget a videón. https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c. Amikor beszélt arról, hogy a pornó hogyan rombolja az akaraterejét, és gyengíti az impulzusokat, tényleg keményen megüt. Megdöbbentem a megjegyzéseket. Sokan azt gondolják, hogy a pornó ártatlan, és mindenféle kifogással jött ki. Miután mindent megtett a crap pornó, tudtam, hogy tele vannak vele. Rögtön felnézett a Google-ra, hogyan lehet legyőzni a pornófüggőséget. Ezután találkoztam a yourbrainonporn.com-on. A videó https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series tényleg mindent megváltoztatott. Megértettem a tudományt, amit a pornó az agyamnak csinált. Ajánlom mindenkinek, aki megtagadja a pornót, hogy nézze meg ezt a videót.
Tehát most arra, hogy miként értem el a 90 napot PMO nélkül. Tehát a Fekete Galamb videó előtt sikerült minden este 10: 30-kor rendszeresen lefeküdnöm. Előtte 4: 00-ig maradnék az interneten és pornót néznék. Rohadt fáradtnak éreztem magam minden nap. Teljesen gyűlölöm, de küzdöttem, hogy visszatérjek egy jó alvási szokásba. A késői késés kiváltotta a pornót. Végül képes voltam visszatérni egy jó alvási szokáshoz, de ez először küzdelem volt. Az első éjjel az ágyban feküdtem, és néztem a mennyezetet hajnali 4 óráig. Kísértésbe esett az internet használata, de nem engedtem. Bár egy hét után végül sokkal gyorsabban tudtam elaludni.
Mielőtt úgy döntöttem, hogy abbahagyom a pornót, megváltoztattam az étrendemet (nincs gyorsétel, nincs sertéshús, nincs búza, nincs tej és sajt, az egyetlen gyümölcs, amit megeszek, narancs), és hetente háromszor kezdtem el súlyzózni. Én is megpróbáltam minden este biciklizni. Eddig 30 kg-ot fogytam, ami jó.
Tehát ezek a dolgok a pornó leszokásának előkészületei voltak. Akkoriban feladtam, és kezdetben nem azért tettem őket, hogy segítsen megszabadulni a pornótól.
A yourbrainonporn.com videó után megpróbáltam annyi dolgot elolvasni, és minél több videót megnéztem a pornófüggőség tudományáról (nem egyszerre, csak napról napra egy kicsit) a weboldalon. Ezután csatlakoztam az újraindításhoz, és elolvastam más függőségi folyóiratokat és tippeket. Készítettem magamnak egy pultot is. Szerintem egy másik dolog, ami segíthetett, az volt, hogy elfoglalt volt a munkaszezon, így az újraindítás közepének nagy részében a hét minden napján főként egészen késő estig dolgoztam. Bár a munka után ugyanabban az időben volt, amikor pornót néztem, úgyhogy talán nem volt szabad bérlet.
Megtudtam, hogy a pornófüggőség ismerete valóban segített. Gondolom, ez motivációt ad arra, hogy miért kell abbahagyni. Másodszor az általam olvasott folyóiratok közül megtanultam, hogy a pornó-függőség bármelyik pillanatban megüthet. Az emberek arról írnának, hogy minden nagyszerűen megy, és mennyire könnyen megtalálják, aztán másnap a semmiből, amikor visszaestek. Amikor régen 2 hétig mentem pornó nélkül, úgy éreztem, hogy a táskámban van, de aztán a semmiből késztetés jött elő, és visszaestem. Tudom, hogy az emberek visszaestek, miután 90 napig mentek a PMO-ból. Tehát tudom, hogy nincs a táskában. Egy másik dolog, amit megtanultam, hogy következetes legyen a pornóhasználattal kapcsolatos olvasásról a yourbrainonporn.com webhelyen, és ezeken a fórumokon folytassam a nemzet újraindítását. Minden reggel minden reggel ellátogatok erre a két weboldalra. Fél órát szoktam bent lenni. Szerintem jó, ha folyamatosan ismereteket szerzel, és emlékeztetnek arra, hogy miben állsz szemben.
Voltak késztetéseim az újraindítás során, de ezek nem voltak túlsúlyosak, mint régen. Általában csak biciklizni mentem, vagy súlyokat csináltam, és azok elmennek.
Boldog vagyok, mert 4 éve még soha nem gondoltam volna, hogy idáig eljutok. Köszönet mindenkinek, aki segített a 90 napos utamon és remélhetőleg annak az utamnak, hogy örökké pornó nélkül vagyok. Köszönet Fekete Galambnak, hogy emlékeztetett arra, hogy a pornó miért rombolta le az életemet. Köszönet Gary Wilsonnak, Gabe Deem-nek és Noah Church-nek a csodálatos videókért és cikkekért, amelyek sokat segítettek nekem. Még egyszer köszönöm Gabe Deemnek ezt a nagyszerű fórumot.
Tudom, hogy az emberek 90 nap után visszaestek. Tehát a következő célom 112 nap. Szóval kíváncsi vagyok, hogy ezek után is legyen-e a pultom?
LINK - 90 napot töltöttem PMO nélkül (kemény mód)
BY - Nagy H
;