Én befejeztem az 90 napokat, nem húztam, és röviden megírom néhány olyan észrevételt, amit az elmúlt három hónap során egyértelműen észrevettem:
1 - Több időm van.
2 - Észrevettem, hogy növekszik a magabiztosság és az önbecsülés, amely kényelmes a velük foglalkozó és beszélgető emberek körében. Korábban szociális szorongásom volt, és most javulok, és fokozódó magabiztosságom segítségével fokozatosan arra kényszerítem magam, hogy menjen ki a komfortzónámból.
2 - belső békét érzek.
3 - Nagyon sok élénk álmot tapasztaltam, különösen a nofap első hónapja után.
4 - a 60. naptól a 90. napig 7 nedves álmom volt.
5 - 3 hetes leállás után 2 hete tértem vissza az emeléshez, és most vettem észre, hogy izmaim jobban reagálnak az edzésekre, mint 2 hónappal ezelőtt.
6 - rossz szokásaim, azt gondoltam, hogy könnyen megszabadulok tőlük, ha abbahagyom ezt a függőséget, sajnos ez helytelen volt. a céljainkért kell dolgoznunk
Fontos jegyzetek :
1- A NOFAP nem változtatta meg az életemet, de bizonyos szempontból fejlődtem .. most meg kell kezdenie az önfejlesztési kihívást, meg kell szabadulnia rossz szokásaitól és pozitív szokásokat kell elsajátítania, meg kell terveznie és meg kell dolgoznia a céljait, függetlenül attól, hogy a a nofap első napja vagy a második év.
Az 2 - a legnagyobb dolog, ami segített nekem elérni az 90 napot, segített más szenvedélybetegeknek, hogy tartózkodjanak a pornótól, és személyesen kihívást jelentenek velük, és több mint 10 segítettem, hogy csökkentse a pornófüggőséget.
Még mindig angolul tanulok, és ha bármilyen hibát észlel, nyugodtan korrigálhatsz szavakat vagy nyelvtant 
LINK - 90 nofap nap. (eredmények)
By maleget
;