Hi there
Ez egy hosszú hozzászólás, sok dolgot tanultam a kihívásomban. 2 hónapokkal ezelőtt kezdtem, és küzdök abban, hogy higgyem az életemben tapasztalt változásokat. A rutinszerűen kért lányoktól kezdve fizikailag illeszkedni, és másoktól kéretlen pozitív megjegyzéseket kapni.
az első részt Arnold Schwarzenegger 6 szabályai inspirálják, a második pedig a tippek és trükkök listája, amelyek segítettek a szabadságért való küzdelemben.
Amikor most pirítóst készítek, ahelyett, hogy üdvözletet mondanék, azt mondom, hogy „a szabadsághoz”. A barátaim mind azt hiszik, hogy ez csak azért van, mert szeretek utazni, és gyakran csinálom a munkám miatt, de éppen ezt mondom nekik, amikor megkérdezik tőlem ... a valóság az, hogy a saját újra felfedezett szabadságomra koccintok.
Remélem ez hasznos lesz
Szabály 6: Adj valamit vissza
Már 2 hónap telt el, és ha még csak egy ember is profitál ebből, akkor elértem a célomat.
A célok mindezek ebben a kihívásban, mert irányt és célt biztosítanak, de az első dolog, amit megtanultam, az, hogy a célok nem rögzített entitások, azok a határok, amelyeket el akarnak érni, és amelyeket meg kell nyomni.
Meg kell nyomni őket, hogy ne jussanak el egy számhoz, hanem hogy szabaduljanak meg néhány nagyon csúnya láncból, mert ahogy a híres idézet jár: azok, akik nem mozognak, nem veszik észre a láncukat.
Szabály 3: ne félj meghibásodni
A második dolog, amit megtanultam, hogy kudarcot vallasz, és ez rendben van, amíg fel tudod venni magad és folytathatod a harcot. Ezek elég csúnya (és láthatatlan) láncok, valahányszor túllépik a határt, egy kicsit meglazítják őket, és több szabadságot szereznek
Szabály 4: Figyelmen kívül hagyja a naysayers-t
Ebben az esetben figyelmen kívül hagyja a greml (ek) et. Mindig van egy hang belsejében, amely azt mondja, hogy soha nem fogsz megszabadulni, hogy fel kell adnod, különösen a visszaállítás után. Ha figyelmen kívül hagyja, akkor gyengébb lesz és gyengébb lesz, újraindítás után a visszaállítás könnyebbé és könnyebbé válik, és a visszaállások közötti idő növekedni fog
Szabály 1: Bízz magadban
a naysayer / gremlin elhallgattatásának egyetlen módja az, ha bízik önmagában és a siker képességében. Igen, tudom, mire gondolsz, ez az, amit nem tudok megtenni, ezt soha nem tudom kezelni, mindig kudarcot vallok ... de hidd el, hogy valójában könnyebb, mint amilyennek hangzik, ha megmutathatod a gremlinnek valamilyen bizonyítékot arra, hogy mi vagy mondás igaz.
Számomra ez 3 szakaszban történt:
- az elején Elolvastam a sikertörténeteket és tippek itt a fórumon
- egy idő után azonban Elkezdtem észrevenni a saját viselkedésem változásait. Ez a változás váratlanul, tudatos erőfeszítés nélkül és mindenféle módon történt. Elkezdtem beszélni a lányokkal, akikkel találkoztam a klubokban, megváltoztattam az összes törött izzót a házban (néhányan 3-es években megtörtek), sokkal több zenét hallgattam, dolgoztam, és sokat tartottam a házam és az életem között tisztító.
- és végül Elkezdtem kéretlen pozitív megjegyzéseket kapni másoktól. Az emberek elkezdték mondani, hogy boldogabbnak, magabiztosabbnak, erősebbnek látszottam. És csak azt a napot, amikor hazamegyek a karácsonyra, anyukám azt mondta nekem, hogy sokkal nyugodtabbnak tűntem, mint a szokásos.
Szabály 2: bizonyos szabályok megszüntetése
Egy idő után azt is elkezdtem észrevenni, hogy rengeteg olyan szabályt szegtem meg, ami a fejemben volt. Olyan dolgokat mondtam magamnak, amelyekről kiderült, hogy teljes BS vagyok. Olyan dolgok, mint soha, ne keress barátnőt egy klubban, az ottani lányok nem neked valók. Vagy az okos ruhák viselése nem a te stílusod, nem megy veled.
Megsértettem ennek a kihívásnak az egyik „szabályát” is, amely szerint a cél az, hogy 30 napig teljesen szabadon távozzak a PMO-ból, és felállítottam saját szabályaimat, saját céljaimat, amelyek nekem a legjobban működtek. Ez nem könnyű szabályokat jelentett, hanem csak olyanokat, amelyek megfelelnek a végső célomnak: a szabadságnak.
A kihívásom az alábbiak szerint zajlott: Állítson le minden P-t legalább 30 napra, és az összes M 7-re. Ezután olyan rendszerré fejlődött, ahol a célom tovább és tovább lendült. Az M-en azonban havonta egyszer határoztam meg M-et, mivel tudományos bizonyíték van a korlátozott M. előnyére. M-et egészséges módon kell végezni.
Abban a pillanatban éppen most költöztem a P szabad célom 60-ról 90 napokra, mivel könnyen elérkeztem, és az M-én 12 napokon van, legalábbis az új évig.
A legjobb tippjeim:
Számomra a legnehezebb volt, ezért néhány stratégiát dolgoztam ki:
- Az elején engedje meg magának, hogy visszaesjen M-en (soha P-n). Tudom, hogy ez nagyon ellentmondásos, de számomra ez jobban sikerült, mint hideg pulyka. Pár alkalom után eljutottam odáig, hogy egy tervezett visszaesés volt a célnaptáramban, de úgy döntöttem, hogy nem vállalom, mert nem éreztem szükségét, ehelyett kissé tovább löktem a célt, hogy lássam, hova juthatok. Ezzel a rendszerrel 2 hónap elteltével közelítek a 2 héthez M nélkül, és nagyon magabiztosnak érzem, hogy könnyedén elérem őket.
- Használja a valós világ eseményeit célként. Mivel az M elkerülése erőt, erkölcsöt és bizalmat fokoz, akkor mondd meg magadnak, hogy egy adott eseményig kell tartanod, mert azon a napon szükséged lesz az energiára / bizalomra. Véleményem szerint ez most az újévi párt, ahol új emberekkel találkozom, és az 100% -on kell lennem, hogy a lehető legtöbbet hozza ki
- Foglald le magad. Ezt sok bejegyzésben olvastam, és ez bizony aranyszabály. Az én esetemben eleinte nehéz volt, de egy idő után megváltozott az alapértelmezett reakcióm a szabadidőre és az unalomra. A mulasztástól a P-ig a ház körüli dolgok javításáig vagy sétálni mentem
- Fogj néhány labdát !. Ha otthon kell maradnia a számítógépen, azt javaslom, hogy egy stresszgátló labdát vásároljak és megragadom az M kezeddel, ha nem használod. Megakadályozza, hogy a rossz golyókat és szegélyeket megragadják.
- mert P kap egy blokkolót. Ha hozzám hasonlóan nem érzi jól magát a szülők biztonsági szűrői és egyéb dolgai, könnyen letilthatja a próbálkozást néhány alternatívával. A „blokkolt webhely” nevű króm kiterjesztést használom. Készítettem egy listát a tiltott webhelyekről és szavakról, amelyek újból egy szép képet mutatnak Mr. Beanről, aki azt mondja: "ha tudod, mire gondolok ..." A legfontosabb itt az, hogy amikor "véletlenül" bármilyen PI-t találtam vagy kerestem, azonnal hozzá webhelyet a blokklistához, és egy egyszerű jobb kattintással hozzáadta az általam használt kulcsszavakat is a listához. Engedélyeztem inkognitómódban is.
- Csak bizonyos oldalak elkerülése. Számomra a Reddit és a Tumblr, mert túl jól tudom, mennyire könnyű, hogy minden P váratlanul jelenjen meg. A múltban egy csodálatos csíkban voltam, és minden összeomlott a híres szivárgás miatt a Reddit-en. (sajnálom, szeressétek a helyeket, de ők nem éri meg az életemet és a boldogságot)
- Használja a pultokat! számomra az aláírásomban lévő számlálók voltak talán az egyetlen legjobb eszköz. Készítsen külön P-t és M-et, hogy az egyik újrabeállítása ne ölje meg a másik iránti motivációját. ingyenesek, ha csak egy kattintást szeretne kapni azokra, akiket az emberek aláírásában lát.
- ne látogasson el fórumokat és webhelyeket a NoFap-ról havonta többször, hacsak nincs szüksége rá (az elején lesz). Megállapítottam, hogy egy idő után elkezded törni a láncokat, és emlékeztetni kell mind a P, mind az M létezésére. te nagyon jó.
- Van néhány jó dolog a YouTube-on. Azt javaslom, hogy keressen egy Ran Gavrieli Ted-beszélgetést, ez egy szemnyitó.
- a videók egy része nem alkalmas kezdőknek, de a stabilabb helyzetben lévőknek ajánlom megnézni. Videók P szakemberektől, akik feladták és arról beszélnek, hogy az ipar valóban szörnyű, nehezen néztem meg őket, de azt hiszem, ez segített abban, hogy örökre P-vel vágjak. Személy szerint nem értek egyet a videók vallásos felvételével, amely végén ateista vagyok, de nagyra értékelem az interjúkat és az interjúk hatását rám. Ez azonban ismét csak egy tipp azok számára, akik úgy érzik, hogy elég erősek ahhoz, hogy ne essenek könnyen vissza.
A szabadsághoz! Boldog új évet
Cérna: A legjobb tippek és miért most pirítós vagyok a szabadságra 🙂
BY - nofapsero
;
