180 nap - rájöttem, hogy a PMO egy nagyobb függőség része volt. Igen, ez az internet.

Megint itt van Privet NoFap, oroszországi társa!

A NoFap újabb 90 napjai elmúltak, és elértem az összes 180 napot. Nagyon örülök, hogy itt lehetek!

Szeretnék megosztani néhány betekintést az eddigi utazásomból.

Sokkal könnyebb lesz az 100 nap után. Az első hetek voltak az igazi csata, de most sokkal könnyebb. Még mindig sürgetek, de számomra ez rendben van. Azt hiszem, ez az emberi természetünk. Csak nem cselekszem őket. Az a gondolat, hogy maszturbáljon, hogy pihenjen, növelje a hangulatot vagy kezelje a stresszt, számomra abszurdnak tűnik. „Ó, igen, egy jó öreg faj határozottan megoldja a problémáimat. Haha, a fenébe nem.

Még mindig nézem pornót, és kibaszott vidám. A kíváncsiságom néha a pornsitekre vezet, ám igazán nem bírom tovább 10 percnél tovább. Ami engem felébresztett 180 nappal ezelőtt, most komédiaműsorként működik. A „LOL mit csinálnak” a leggyakoribb reakcióm az összes fellépésre. A faszom ritkán ad életjegyeket, amikor ezeket a hülye dolgokat nézem, és éppen ellenkezőleg, amikor a barátnőmmel vagyok.

De mégis abba kell hagynom a pornó nézést. Még hetente az 10 percekig is. Még egy jó nevetésért is. Nincs értelme.

A PMO szar az internetes függőséghez képest. A maszturbációtól mentes számomra most nem gondolom - csak nem érzem meg a farkam. De rájöttem, hogy a PMO egy nagyobb függőség része. Igen, ez az internet. Nagyon rabja vagyok a közösségi médiától és sok más internetes anyagtól. Örülnék, hogy lekapcsolom a hálózati csatlakozót, de a munkám szorosan kapcsolódik az online interakcióhoz, tehát ez trükkös dolog. Még mindig próbálom kitalálni. Megígérem, hogy a jövőbeli jelentéseimben frissítéseket fogok adni a csata során.

90 nappal később, az odaadás továbbra is a kulcs. 90 nappal ezelőtt mondtam (az első jelentésemet itt olvashatod: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) és még egyszer elmondom. Amikor valamit tenni kell, az egyetlen lehetőség az odaadás. Elkötelezett vagyok a PMO-val vívott harcom miatt. Azt hiszem, nem vagyok annyira elkötelezett az internetes függőséggel folytatott harcom miatt. A szívem mélyén tudom, hogy ez a "jaj, de a munkám internettel kapcsolatos" baromság csak ürügy. És mindazok a dolgok, amiket minden nap látok, ugyanazok. A kedvenc bejegyzéstípusom a „Tanulságok a visszaesésemből”. Mintha a visszaesésed hasznos volt és sokat segített neked. Kit viccelsz? Tényleg srácok, abba kell hagynunk a kibaszást, és komolyabbá válunk.

A tét növekszik. Utazásomat már fél év telt el, de a visszaút csak 10 percet vesz igénybe. Az ismétlés mindig lehetőség, de a kudarc nem. Ébernek kell lennem.

Örömmel válaszolok kérdéseire. AMA és maradj erős, testvérek! Újra jelentést teszek, amikor eléri az 270 napot.

LINK - 90 nappal később, az odaadás továbbra is kulcsfontosságú - Tanulságok az 180 napos utazásom során

by thesethingshappen1


 

90. NAPI JELENTÉS - DEDIKált? Hogyan jutottam el az 90 napra az első próbálkozásom során

Privet NoFap, oroszországi fasztrófa társ. Az angol nem az anyanyelvi, sajnálom a nyelvtanomat.

Legutóbb augusztus 19-én voltam a PMO. Rángattam, és hamarosan eszembe jutott egy gondolat. Olyan volt, mint: "Ember, együtt élsz a saját SO-val, szexelsz és még mindig naponta nézel pornót. Ez kibaszott. Függő vagy.

Tehát kerestem a „pornófüggőség” -et, figyeltem a YBOP-ot, megtaláltam ezt az alhálózatot, és úgy döntöttem, hogy azonnal kilépek a PMO-ból. Úgy gondoltam, hogy a függőség nem olyan nagy, de az 90 nappal később visszatekintve megértem, hogy szinte minden alkalommal a pornó (és nem az én SO-m) vágyakoztam. Ennek ellenére sikerült idejutnom az első próbálkozásom alkalmával.

Öt tipp van, amelyeket meg akarok osztani veled.

1. Nevelje fel magát, ha még nem ismeri ezt. A 22. nap körül szexeltem az SO-val. Két nappal később az agyam olyan volt, mint „Ó, a francba, most rögtön le kell rángatnod!”. Ez a késztetés TÉNYLEG erős volt! Azt gondoltam, hogy őrültség, olyan, hogy már nem rég orgazáltam a SO-val, WTF? Úgy döntöttem, hogy nem követem a késztetést, amíg nem fedezem fel, mi történik. És igen, ez volt az üldöző hatás. Most már tudom és felkészültem. Valahányszor jön az üldöző, csak valami olyasmit gondolok, hogy „Ó, te megint. Ez szép'.

A 4-6. Hét körül volt néhány lapos periódusom, de mivel már tudtam róluk, könnyebb volt nehéz időket átélni.

Nevelje fel magát. Nagyon segít.

2. Ne eltúlozza a problémát. OK, tehát rabja vagy a PMO-nak. Ez azt jelenti ... hogy csak rabja vagy a PMO-nak. És semmi más. A PMO pedig csak PMO. Nem valami ördögi találmány a pokol mélyéből teszi életét nyomorulttá. Tudod, itt sok szó esik a nagyhatalmakról. Tehát miért tulajdonít néhány véletlenszerű gonosz nagyhatalmat a PMO-nak? Néha elolvastam ezt a subbreddit, és így gondolkodom: "Istenem, úgy tűnik, hogy ezek a srácok egy hatalmas démonnal küzdenek, amely irányítja az embereket és arra kényszeríti őket, hogy rángassák magukat a pornóra".

Állj meg. Amit próbálsz tartózkodni vagy visszatérni a PMO-tól. Ez nem valami hősies keresztes hadjárat vagy a világ megmentésének törekvése. Ne túlozza meg a problémát, és sokkal könnyebb lesz kezelni azt.

3. Állítson be mérhető célt. Nem hiszem, hogy a halálig tartó nofap-kezelés nem megfelelő cél, mert a leggyorsabb módja az öngyilkosság. 90 napos könnyű mód, 30 napos nehéz mód - ezek sokkal jobbak. Nem vagy Alice, és ez nem Csodaország. Fapstronaut vagy, és ez azt jelenti, hogy tudnod kell, merre tartasz. És amikor elérte a célját, csak nézzen vissza egy kicsit, és állítson be újat.

4. Felejtsd el a jót és a rosszat is. Tehát visszaesett az 3 napon, és szarnak érzi magát. Néhány PMO enyhíti a fájdalmat, és jól érzi magát, mi? Vagy talán elérte az 20 napot, és ez még a leghosszabb sorozat. Úgy érzi, érdemel valamilyen jutalmat a jó teljesítményéért. És mi a legjobb jutalom a pornó rabja számára? Természetesen ez a PMO!

Látod, hova megyek? Hiába gondolni önmagáról és döntéseiről jó és rossz szempontból. Csak árt a haladásodnak.

5. Az odaadás a kulcs. Felejtsd el a jót és a rosszat is. Bassza meg a motivációt, jön és megy. Az egyetlen dolog, ami számít az odaadás. A cél a fő prioritás. Amikor depressziós, érzi a késztetést, laposan lazul, vagy üldözőt kap, kérdezd meg magadtól: „Mit kell tennem most, hogy közelebb kerüljek a célomhoz?” A válasz legtöbbször egyszerű: ne maszturbálj. Ehelyett olvassa el ezt az alhirdetést. Igen, rossz napok lesz, és úgy érzed, meg akarsz állni. Rendben van. Ne légy túl érzelmi. Tegye a célodat, és ne a sürgetését. És ez az.

Szóval mondd el, hogy elkötelezett vagy?

Ami engem illet, a következő célom a PMO-mentesség új évig. És ezek után ... nem tudom, de a teljes nofap év nagyon jónak tűnik számomra 🙂

Kérdezz bármit!