Körülbelül 2 éve kezdtem el játszani a NoFap-tal. Abban az időben ez inkább személyes kihívás volt, mint például: "Meg tudom csinálni?" nem pedig tényleges cél. Gyorsan észrevettem, hogy sok minden folyik, de aztán később visszatérek a szokásos fappoláshoz.
Néhány alkalom után elkezdtem felismerni a NoFap előnyeit. Végül úgy döntöttem, hogy célként fogalmazom meg, hogy a lehető leghosszabb sorozatot kapjam. A csíkjaim körülbelül ilyenek voltak: 7 nap, 5 nap, 6 nap, 20 nap, visszaesés, egy-két hónapos várakozás, 14 nap, visszaesés, egy-két hónapos várakozás, 20 nap, 60 nap, visszaesés, ami ide vezet . (A jelvényem nem pontos).
Szóval mit tanultam? Miért döntenek egy poszt után, miután évekig lappangott ez a szubréddit? ... Azt hiszem, sok embernek van egy kissé téves elképzelése a NoFap-ról.
Először is, a sávszáma valóban nem a lényeg, miután elmentél körülbelül 20 napig. Biztos az elején, amikor csak arra gondolhatsz, hogy csapkodsz, miközben nem csapkodsz, akkor igen, a cél nagyon hasznos. De ezek után nagyobb képet kell látnia. A számkihívás nem igazán motiválja Önt. Folyamatosan olvasok olyan bejegyzéseket (vagy youtube-videókat) azokról az emberekről, akik 90 napot vagy egy év NoFap-ot folytatnak, meggyőzik magukat arról, hogy végre "megnyerték" a csatát, azt mondják, hogy soha többé nem lesznek PMO-k, és közvetlenül a visszaesés után.
És sokat mondok a pontos folyamatról.
Először is, miután visszaesett egy hatalmas csíkból, vagy akár egy közepesből (például 7 napig), nem vonja vissza az összes munkát, amelyet beleadott. A valóság az, hogy az a néhány nap, amikor még nem csapkodott meg valószínűleg jobb beszélgetésekbe vonta az embereket, és általában inkább vadállat volt. És ez nem olyasmi, amit bármiféle visszaesés elháríthat, mert ez már megtörtént.
És azt gondolom, hogy ez lenne a NoFap legnagyobb motivációja. Nem a csík. Lehet, hogy csak egy nagy lapos vonalban tartózkodik, és nem rendelkezik a libidó-hajlandósággal, hogy eleve késztetéseket kapjon. Amit kap, az a fegyelem, az energia és a nőkkel kapcsolatos mentalitás, amelyek megváltoznak. Még akkor is, ha visszaesik, mint ez, nem nagy baj. Úgy értem, meg kell erőltetned magad, de az érzelmek felkeltése valószínűleg nem fog sikerülni. A NoFap, amint azt korábban láthattuk, soha nem fog elsajátítani. A kísértés MINDIG ott van. Folyamatosan küzdenie kell ellene a halál napjáig. Soha nem lesz „fix probléma”. (Most néhány embernek valóban rossz addiktív szokásai vannak, amelyek ED-t és szociális szorongást / depressziót okoznak stb. Ezeket meg lehet oldani, ami nagyszerű. A késztetésekről beszélek)
Oké, az egész sorozattal el akarok térni a „nagyhatalmakról” és az istenfélő előnyökről.
Vannak, akik kétesek, mások esküsznek rá. Ami engem illet ennyi játék és tapasztalat után, a következő következtetésekre jutottam:
- A NoFap első 7 napja növeli a tesztoszteront
- Ha az 48 órákon át nem kapaszkodik, akkor a nőket másképp fogja felfogni, azaz kevésbé szexuális tárgyat
- Ha több mint 48 órán át nem faggat, a nők másképp fogják fel Önt, vagyis nagyobb figyelmet, mint amit megszokott
- Több akaratot fogsz elérni a célok eléréséhez és a dolgok elvégzéséhez
- Egy idő után (10+ nap) megszokja az összes előző célt, és a „nagyhatalmak” normális mindennapokká válnak
- Egy hosszú sorozat visszaesése után 72 órákban visszatérhet oda, ahol voltál korábban.
- Csak a férfiak felé nézve megtudhatja, vajon a pornóval pazarolja-e minden libidóját.
Oké, mielőtt folytatnám, mindent el akarok mondani eddig és utána csak a saját megfigyeléseim és ötleteim. Sok hibát teszek, ezért ezt csak egy ember megfigyeléseként veszem figyelembe. Kereszthivatkozásként ellenőrizze, és végeredményben keresse meg az igazságot magadnak.
Ezután a kihívások tényleges leküzdésének technikáiról beszélek. Korábban azt mondtam, hogy valami motiváló dologra van szükséged, és egy csíkszám valóban nem elég. Az ellenség kiszállításának első lépése annak megértése, hogyan támadnak, hogy megvédhesse magát. Ezek a támadások a következőképpen működnek:
- Az agyad megpróbálja meggyőzni arról, hogy a NoFap nem éri meg. Hogy rendben van pornót nézni. Ez csak egy kicsit nem fog ártani. Hogy meg kell győződnie arról, hogy a farkad továbbra is működik. Hogy kellene ... bla bla. Megkapja az ötletet. Még ha nem is igaz, az agyad elhiteti veled.
- Egy apró része MINDEN többhez vezet. Ha akár csak egyetlen NSFW linkre kattint a reddit-en, vagy bármilyen meztelenséget észlel, bárhol is van, akkor óriási ösztönző lesz arra, hogy legközelebb egy kicsit visszamenjen. Ez végül visszaeséshez vezet. Nem csak egyetlen fap munkamenet, hogy mindent ki tudjon hozni, hanem egy valóban visszafelé forduló visszaesés is.
- A késztetések hullámokban jönnek-mennek. Nagyon sok tudatosságot és erőfeszítést kell fordítania arra, hogy egy nap ellenálljon, majd „sima vonalba fog” lépni, ahogy ők hívják, és nem kell beletennie az energiát. Később a késztetések visszajönnek, hogy meglepetést okozzanak Önnek, miközben az őrsége lent van .
Oké, most meg kell beszélnünk a védelmi mechanizmusokról.
- Amikor az agyad meggyőzi Önt arról, hogy a NoFap jó, akkor MINDEN KÉSZÜLÉKET kell felkészítenie ennek kezelésére, különben visszaesés lép fel.
- Szüksége van hardmode-ra, vagy egyáltalán nem. Sokan mondták itt, hogy a hardcore mód vagy bármi más (ahol nem is néz piszkos képeket, vagy bármi más) valójában könnyebb. Ez lebecsülés. Ez nem csak könnyebb, hiszem, hogy másképp sem lehet megtenni.
- Akkor vagy a leggyengébb, ha egyedül vagy. Megpróbálhatja elfoglaltságát és dolgokat csinálni, de végül, ha nem tudja kezelni magát, amikor péntek este 1 óra van, és egyedül van egy sötét szobában, akkor végül ebben a helyzetben lesz, és visszaesik. Ennek leküzdése érdekében a következő szakasz technikáit kell használnia.
És végül az utolsó szakaszom, amely nemcsak a késztetésekkel szembeni ellenállásnak felel meg, hanem az agy újragondolása is. Ehhez sok őszinte fegyelemre van szükség, és ha nem teszi meg, akkor minden korábbi kudarcot vall.
- A kezdőknek FOLYAMATOSAN KELL adnod magadnak a NoFap-ról szóló információkat. Miért rossz a fapping, annak előnyei, bármi is érdekli. Ezt hetente többször kell megtennie, hogy jól tájékozott lehessen és felkészülhessen az előttünk álló kihívások kezelésére.
- Szeretned kell majd magadat. Ez azt jelenti, hogy elfogadod hibáidat, és tudatában vagy annak, aki vagy, nem pedig annak, akinek szeretnéd. Azt szeretné, ha valaki olyan ember lenne, aki nem néz pornót, de azzal összpontosítva, amit kíván, arra összpontosít, amire még nem, és végül visszhangzik ezekkel az ötletekkel. Azzal, hogy rezonálsz azzal, ami nem vagy, valójában elhatárolódsz attól, ahova igazán szeretnél. Ehelyett légy hálás a már meglévő sorozatért. Légy hálás, hogy rendelkezik ezzel a NoFap közösséggel. Légy hálás, hogy valójában libidóval rendelkezik. Ismét meg kell szeretned magad, beleértve az összes hibádat. Ahelyett, hogy a durva erő ellenállna a minden áron történő késztetésnek, el kell ismernie, hogy valószínűleg visszaesik, és pontosan olyanok vagytok, mint több ezer más odakinn együtt.
- #Gainz-t kell készítenie. Ez meditációt, edzést, olvasást, tanulást és a világ elfogyasztását jelenti mindazon csodálatos dolgokért, amelyeket kínál. Ha nem folyamatosan fejleszti magát ilyen jellegű dolgok elvégzésével, akkor megalázza magát. Nincs „maradjon ugyanaz”. Vagy javul, vagy egyre rosszabb. A fejlesztés pedig azt jelenti, hogy MINDIG jobb emberré kell tennie magát. Amikor ezt csinálod, nincs hely az összecsapásra, hogy kibaszd az egészet. Alternatív megoldásként, ha éppen edényfüstöléssel, videojátékokkal játszik, és lusta cipő vagy, akkor elgondolkozol azon, miért történt a visszaesés. Most már nyilvánvaló.
Végül, mielőtt elhagylak téged az utazásain, csak hozzá akarom adni az ászot a zsebébe. Azok számára, akik igazán küzdenek: https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
Ezek a CBT-ben alkalmazott technikák képesek átkötni az agyadat úgy, hogy a feltöltést negatív érzelmekkel és ötletekkel társítsd, nem pedig a kellemes érzéseket kapod, amikor forró nőket látsz. A trükk az, hogy folyamatosan hozzuk létre ezeket az asszociációkat, mert az ellentétek is állandóan létrejönnek, amikor beleköt a pornóba. Bármikor, amikor egy szexi lányt lát egy 3+ napos csíkon, dopamin-késztetést kap, amely megerősíti az agyadat, hogy többet akarjon látni belőle, és jó dolgokat társítson a szamár és a mi más megnézéséhez. Ez egy szörnyű csapda, de ha megérted, mi folyik itt, akkor nincs több rejtély, amit meg kellene oldani.
Köszönjük, hogy elolvasta a srácok, szeretik ezt a közösséget. Maradj aranyat
LINK - 2 éves NoFap… Ideje megosztani
by op2rules
;
