Képes szemkontaktust kialakítani és a társadalmi szorongásom majdnem hiányzik

Szent szar. Most vettem észre a születésnapi tortát. Egy éve, hogy létrehoztam ezt a fiókot. Azta! Hello mindenki. Ez hosszú út volt.

Tehát 4 részekre bontom: Utazásom, hogyan segített nekem a nofap, tippeim ennek a függőségnek a legyőzésére és egy utolsó megjegyzés. Sajnálom a szöveg falát.

Utazásom: A PMO-t depresszió miatt kezdtem el. Az okfejtésem az volt: „Ó, csináld csak egyszer, hogy megtudd, mi van, ha úgy érzem. Csak egyszer és utána a viszketés megszűnik ”. Hát nem volt, és belekötöttem. Utána észrevettem, hogy ez a köd van az agyamon, hogy nem gondolkodom egyértelműen, és hogy az érzelmeim hullámvasútnak késztették, hogy minden emberre rápattanjak, aki érdekel. Utánajártam, hogyan lehet legyőzni ezt a függőséget, és megtaláltam ezt az al-reddit és a TedX beszélgetést. Eddig körülbelül 2 éve vagyok a nofap-on. Ebben a két évben, amikor a nofap-pal küzdöttem, valóban fény derült erre az új gyógyszerre, amely átvette az életünket. Eleinte még 3 napot sem tudtam túltenni! Imádkoznék, hogy legyőzhessem ezt a függőséget, de erősebb volt, mint valaha is rájöttem. Lassan 1 hétig jutottam, mielőtt visszaesett volna. És ekkor találtam meditációt (erről bővebben később), amely segített elérni a 30 napot. 1 1/2 év telt el, és kész voltam abbahagyni, mert annyira elkeseredtem kudarcaim miatt. De valahányszor azt mondtam magamnak, hogy a leszokás a végső kudarc, és csak én veszítenék el abbahagyással.

Szóval mi tolta 60 napra, majd végül 90-re? Meditációval kezdtem észrevenni egy olyan trendet, amikor 1 hét nofap után depressziós / érzelmi állapotba kerültem, ahol az élet megterhelés volt. Úgy gondolom, hogy ezt „laposkodásnak” hívjuk.

Szóval ez volt az utolsó szalma. A PMO ezt a spirális depressziót okozta, mert azt akarja, hogy örökre rabszolgává váljak (azt hiszem, megvonási tünet volt). Azokban a depressziós pillanatokban folyamatosan elmondtam magamnak, hogy PMO beszélgetni és átmenni. Megcsináltam és nem tudtam volna megtenni Isten támogatása nélkül, srácok és magam. Noha ez a jobb énért való utazás már véget ért.

Hogyan segített nekem a NoFap: A fő ok, amiért elindítottam a NoFap-ot, az volt, hogy megjavítottam az Istennel való kapcsolatamat, és abbahagytam a nők objektálását. Boldogan elmondhatom, hogy ugyanazt a lelkiségét és kapcsolatot érzek, mint ahogyan azt a PMO előtt tettem, és hogy a nőket emberi lényeknek tekinthetem, és nem tárgyaknak.

Ez a lenyűgöző kétségbeesés, amiben éreztem, nem olyan erős. Bár a NoFap 8 hete körül jött vissza, mint valaha, de sikerült megvonási tünetként legyőzni és legyőznem.

Még néhány dolog. Képes vagyok kapcsolatba lépni a szemmel, és társadalmi szorongásom szinte hiányzik. Még mindig dolgozom a haragmon és az érzelmi problémákon, mert sokkal mélyebben gyökerezik. Úgy gondolom, hogy a nofap csak egy mód volt számomra, hogy megszabaduljak tőle, de most felkészültem és olyan szembe kell néznem, mint amilyennek kellett volna lennem. Különben is, azt akarom mondani, hogy a lányok jobban észrevesznek engem, de azt hiszem, csak most figyelnek rájuk, hogy jobban rám nézzenek, amikor jobban tudom, és az agyi köd majdnem eltűnt. Akárhogy is, nagyon félelmetes.

Tippek: 1. profi tipp: Nem csak a PMO-t veheti ki. Helyettesítenie kell, mert csak egy tátongó lyukat hagy, ahol minden idejét töltheti. Itt van néhány javaslat.

Elmélkedik. Nem tudom ezt eléggé ajánlani. Tudom, hogy a meditáció jobban kontrollálta a gondolataimat, ami jobb irányítást biztosított a tetteim felett. Bár figyelmeztetnem kell, hogy néhány meditációs technika furcsa rémálmokhoz vezetett. Tehát azt javaslom, ragaszkodjon az egyszerű légzési technikákhoz.

Az edzés / gyakorlat endorfint bocsát ki a rendszerbe. A testünket nem arra kényszerítették, hogy állandóan üljön. Ráadásul ez egy nagyszerű módja annak, hogy összpontosítson haragjára és felszabadítsa minden csalódását. Segített abban, hogy csatlakozzam a helyi muay thai edzőterembe, mert egyedül nem tudtam megtenni, és közben egy új készséget tanultam.

Írj egy naplót, hogy nyilvántartást vehessen arról, mi zavar téged, és hogyan érzi magát bizonyos témákban. Csak írva tudom, hogy mi zavar engem egész nap.

Sose add fel. Különösen a visszaesések után. Tudja, hogy mindaddig, amíg harcolsz, nyer. És hogy benned van, hogy bármit megverj.

Utolsó megjegyzés: Olyan régóta tart, hogy néha nem emlékszem, mit tett a nofap értem. De ilyenkor visszatérek a naplómhoz, és rájövök, hogy csak hozzászoktam a nofap minden előnyéhez. Folyamatosan emlékeztetnem kell magam, hogy ne tévedjek el újra.

Köszönjük, hogy elolvasta a srácot. Sokat jelent. Még hosszú utat kell megtennem, és vágyom az extra lendületet haha.

Köszönöm Istennek mindent, amit jó és rossz időben adott nekem.