8 hónappal ezelőtt írtam ezt, 75 szériás napi bejegyzésem az életemben bekövetkezett változásokról azóta, hogy tartózkodtam. Azóta sok minden változott, és úgy gondolom, ideje elérkeznöm egy újabb bejegyzéssel. Mindennek elõtt teljes szívembõl szeretnék köszönetet mondani ennek a subbredditnek. Még soha nem láttam az interneten olyan kedves, támogató, barátságos és segítőkész helyet, mint / R / NoFap.
Komolyan, fogalmam sincs, hogy ez is történt, de úgy tűnik, hogy a világ minden jó embere csak azért gyűlt össze ide, hogy segítőkész és barátságos legyen egymáshoz. Mindenkinek, a modoktól kezdve a legalacsonyabb poszterig, jobbá teheti napjainkat, ragyogó emberek vagytok, példa arra, hogy hogyan kell kinéznie az internetes beszélgető táblák. Ez a hely túl jó az internet számára.
Tehát, összefoglalva az előző bejegyzésemet azok számára, akik nem / nem akarják elolvasni, körülbelül 17 éves volt, aki ugyanúgy élvezte a pornót, mint a következő srác, de hirtelen rájött, hogy szar az életbe, és A pornó lehet az a dugó, amely megakadályozza a boldogságtól. Kiderült, hogy volt. A NoFap 75 napja alatt fokozott bizalmat, boldogságot, önbecsülést, fegyelmet és akaraterőt éreztem. Ma 333 napot ünnepelek, mivel elkezdtem tartózkodni. Néhány hónapos félénk vagyok 18 éves koromtól, és 2015 augusztusában kezdtem a NoFap-ot.
Nem tudom miért, de nagyon nehéz ma összegyűjteni a gondolataimat és megírni egy tisztességes bejegyzést, ezért csak cikázni fogok egy kicsit, remélem, ez rendben van veled:
Teljesen csodálatosnak érzem magam. Nem ostobán boldog, de elég boldog ahhoz, hogy a legtöbb problémámat pánik nélkül megoldhassam. A boldogság még mindig itt van, és ugyanúgy, mint legutóbb, még mindig a tetőn van. Persze vannak rossz napjaim, vannak olyan pillanataim, amikor mindenkinek arcon akarok ütni és egész nap csak az ágyamon fekszem, de ez az üzlet része - érzelmekben szélsőségesebb vagyok. Érzékeimet nem vakítja el a pornó, ami eltompítja testünk érzéseit, hogy az értelmetlen kéj hatalmába kerítsen. Amikor dühös vagyok, dühösebb vagyok, mint korábban, de amikor boldog vagyok, eufórikus vagyok.
Az akaraterőm még jobban megnőtt. Legutóbb említettem, hogy időről időre edzettem - most minden reggel csinálom, kivétel nélkül. Nem kell teljes 2 órás edzésnek lennie, de legalább 30 perc izomedzés már változtat, ha mindennap elvégzik. Most nem érzem fájdalmasnak, amikor közvetlenül ébredés után csinálom. Nem érzem, hogy 100 földi gravitáció visszahúzna az ágyba. Igen, még mindig úgy érzem, hogy jobb lennék, ha csak visszafeküdnék az ágyba és folytatnám az alvást, de a lustaság késztetése ellen most sokkal könnyebb harcolni. Ez már nem védekező küzdelem, hanem támadó frontvonalas raid.
Sokkal könnyebb megbirkózni a félelmekkel és szorongásokkal. Mint a gyönyörű / U / gallagher222 észrevette, hogy a PMO leállítja a félelmeit, és lehetővé teszi, hogy kiválassza a fájdalom könnyebb kiutat. Én nem, és remélem, hogy te sem. Ne válassza a problémák könnyebb kiutat. Ne kerülje el a problémákat - küzdjön meg velük. Jöjjön a problémákhoz, és mondja el az arcuknak, hogy nem fogja feladni és együtt élni velük. Szívesen harcolsz velük. Ezt kezdtem el érezni a 200-250 napos NoFap alatt.
Az önbecsülés is folyamatosan növekszik. Csak ne vegye át a fején, mert lehet, hogy csak seggfej lesz, mint nekem egy rövid ideig. Túlzottan magabiztos lettem magamban, és szamárként jelentem meg a barátaim és az osztálytársaim körül, amikor igazság szerint egyszerűen nagyszerűen éreztem magam, és nem akartam elrejteni. Az önbecsülésnek alázattal kell járnia a dicsekvés, az emberekről való beszélgetés és más seggfejek tekintetében.
Valami, ami miatt igazán aggódtam, és ami még a NoFap által kiváltott akaraterőm sem tudott igazán megbirkózni, az 3 „visszaesés” volt. Idén tavasszal háromszor engedtem magam a maszturbációnak, és még mindig dühös vagyok, miközben ezt írtam. Az egész testem vissza akar menni áprilisba, és azt akarja mondani April-nek, hogy hagyjam abba a szart.
Szerencsére 300 napos NoFap után már nem a NoFapról van szó. Csakúgy, mint egy vonat, amint elegendő tehetetlenséget nyer, a kis kövek sem állítják meg a mozgását (de nagy sziklák jönnek, és ennek ellenére leállnak). Bár egy napig szarnak éreztem magam a „visszaesések” után, az önbizalmam és hajlandóságom a folytatásra csak nőtt. Meg akartam menekülni a démontól, amelyet annyira visszaengedtem, hogy valószínűleg jobb ember lettem abban a néhány napban, mint egy hónappal ezelőtt. Nem bátorítok senkit arra, hogy önállóan váltson ki visszaesést, csak azért, hogy küzdjön, ha meg tudja tartani, tartsa tovább, de azok számára, akik visszaestek a csodálatos x napos sztrájk után, ne engedjétek ezt a szar pillanatot az életed vegye át terveit! És akkor mi van! Vajon valami bosszantó visszaesés megakadályozza, hogy elérje azt, amiért az elmúlt évben küzdött? NEM! Nem fogja! Nem a nulláról indulsz, hanem erősebben és jobban újjáépíted magad, ha meglévő erőidet felhasználod, amelyet megszereztél, hogy leküzdhesd a mostani késztetést. Pontosan ezért nem voltam hajlandó visszaállítani a számlálómat. Már nem a „napok az utolsó fap óta”, hanem a „napok jobb embernek lenni”. Nem vagyok hajlandó visszatérni a nullához a visszaesés után. Szeretném folytatni az életem építését, jobb legyek mások és önmagam számára, és nem hagyom, hogy egy visszaesés megállítson és visszatérjen a nullára.
Egy másik megjegyzés: még mindig nincs barátnőm, mivel nem találkoztam olyan lánnyal, akivel régóta szeretnék randevúzni, és ez szeretne. De ez nem kedvelt el. Még mindig bízom benne, hogy kikérem az embereket randevúkra és hangoutokra, és nagyon szeretem. Valóban ez egyfajta perpetuum mobil számomra egy örökös mozdulat, ahol egy lány kikérése magabiztosságot ad, hogy megpróbáljak megkérdezni egy másik lányt, ha ez nem sikerül. Amire rájöttem, az nem arról szól, hogy azonnal megpróbálom a lehető leggyorsabban megtalálni azt az embert, akit szeretsz. Arról van szó, hogy valóban értelmes beszélgetéseket és nagyszerű időket töltsön el olyan emberekkel, akikkel együtt él. Ennek ellenére továbbra is szeretnék egy barátnőt, de most nem ez a fő célom.
Emellett sokkal többet kezdtem el meditálni és a munkámra koncentrálni. Most 11. osztályos vagyok, de végül tudom, mit akarok csinálni érettségi után, és azon dolgozom, hogy szabadidőmben projekteket végzek, előkészületekként uni órákra járok, amit még csak nem is szeretnék gondolj 2 évvel ezelőttre. Látom az előttünk álló utat, és minél tovább megyek, annál kevésbé lehet „ismeretlenet” feltárni.
Ma nagyon nehezen fejezem ki a gondolataimat, és nem akarom, hogy ez a bejegyzés szó szerinti ego-festékké váljon, aminek most látszik. Nagyon remélem, hogy megértette, amit mondani akartam, és remélem, hogy valamit levehet belőle. Ne felejtsd el, mindannyian csodálatos, ragyogó emberek vagytok, és mindannyian szeretlek benneteket, úgy, mintha még soha nem szerettem volna egy internetes közösséget. Bár személyesen egyikőtöket sem ismerem, ennyi reményt hozol nekem, és teljesen csodálatos vagy.
Sok szerencsét!
Ja, és itt egy remek dal a reggeli / nap / este kezdetéhez!
LINK - 333 nap wanking nélkül - visszatekintés
KORLÁTOZÁS
75 nap PMO nélkül. Még mindig erős vagyok, de épp a megfelelő alkalmat találtam arra, hogy kifejezzem gondolataimat és elmondjam tapasztalataimat. Az angol nem az én anyanyelvem, ne feledje.
Remélem, hogy mindannyian még nem unjátok a hasonló bejegyzéseket, és remélem, hogy ez nem túl felesleges vagy unalmas. Tehát kezdjük:
13 éves koromban kezdtem el faragni, csakúgy, mint valószínűleg a legtöbben. Most 17 éves vagyok, így az internetes pornó már virágzott minden hírhedt dicsőségével. Így választottam az alját. Nem voltam teljes szenvedélybeteg, legalábbis néhány más sikertörténethez képest, de nem bántam, hogy 1-2 naponta simogattam a lantomat. Hetek és hónapok teltek el, és teljesen figyelmen kívül hagytam a viselkedésemben vagy a szociális készségekben bekövetkezett változásokat, azt gondoltam, hogy az életem pontosan ugyanolyan, mint korábban volt, most csak nagyobb örömmel. Majdnem 16 éves koromban kezdtem aggódni.
Hirtelen rám kattant, hogy talán nem teljesen helyes, amit csinálok. Úgy érezte ... helytelen, nem megfelelő. Sajnos nem tudtam rávenni magam, hogy véget vessek, a kiváltó okok mindenütt körülöttem voltak. Amikor megpróbáltam azt mondani magamnak, hogy ez az utolsó nap, és leállok, fájdalmasan húztam magam 2-3 napig, amíg ismét nem engedtem magam a pornónak, és visszatértem a kiindulópontra.
A megmozdulásom valószínűleg hirtelen jött rá, hogy a szociális képességeim nem a legjobbak: nem voltam magányos vagy teljes vesztes, de úgy tűnt, hogy nem tudtam megkerülni a lányokat. Körülöttem mindenki más nyugodt és vicces volt, és ez tetszett a hölgyeknek. A vicceim (legalábbis számomra) több, mint butaságnak tűntek, és minden próbálkozásom, hogy felálljak és beszéljek egy lánnyal, rendkívüli megtorlásként fogadták el a tudatomtól, és visszamentem az osztályterembe, és soha többé nem láttam a lányt. Ekkor kezdtem aggódni, hogy biztosan van valami, amin változtathatok. Általában optimista vagyok, ezért úgy döntöttem, hogy megtalálom a módját, hogyan fejlesszem magam.
Elkezdtem dolgozni, és arra gondoltam, hogy a testem valahogy elbűvöli a lányokat (nagyjából minden más fiú, aki beszédes a lányokkal, büszke vagy sportos). Welp, ez nem sikerült. A nyilvánvaló egészségügyi javulásokon és a megnövekedett állóképességen kívül (amit pornóra pazaroltam) ugyanolyan nehéz volt a lányokkal beszélgetni, mint korábban.
Tavaly tavasszal tudtam meg a NoFap-ról. én voltam rendkívüli módon akkor kétségbeesett. Komolyan gondolom. A tavasz mindig kihozza a szerelmeket, minden lány boldogabb és általában úgy tűnik, hogy az élet inkább a szerelemre és a kapcsolatokra összpontosít. És egyedül voltam. Újra. Szinte nem bírtam magammal, hogy még egy hosszú nyarat kell töltenem, csak videojátékokkal, internettel és ugyanazokkal a régi "tesó" barátokkal. Valami érettebbet akartam, olyan akartam lenni, mint az összes többi srác, és teljes mértékben élvezni az életemet - és akkor őszintén hittem abban, hogy az élet csak akkor élvezhető, ha van barátnőd. Ekkor értékeltem a fejlődésemet, a próbálkozásaimat, és ekkor kezdtem el gondolkodni, hogy talán a pornónak is van ebben szerepe.
Ebben a pillanatban kezdtem el néhány nagy kutatást végezni a pornóról, az agyról, az életmódról és így tovább. Napok óta teljesen motiváltam, hogy kezdjem megváltoztatni az életemet. A változásmotivációm befolyásolta a maszturbációval kapcsolatos álláspontomat. Gyakori azok a napok, amikor 5 vagy akár 9 napi sztrájkokat kaptak. Ez más dolgokra is hatással volt az életemben: egy órával korábban ébredni kezdtem és edzeni kezdtem, általában barátságosabb és boldogabb voltam, kevésbé aggódtam. Más szavakkal: csak egy kis erőfeszítésre van szükség az agy működésének megváltoztatásához és a napi körülmények javításához, de hajlandónak kell lennie.
A nyár folyamán (amit természetesen egyedül töltöttem) még szigorúbb ütemtervet kaptam, elkezdtem rámutatni a társadalmi / beszélgetési problémáimra és megoldani azokat. Augusztus elején rájöttem, hogy bármit is próbálok csinálni, még mindig nem érhetem el a NoFap 10 napnál tovább. Annyira dühös voltam magamra, hogy non-stop sürgősségi / motivációs foglalkozásokat indítottam, amelyek segítenek megváltoztatni a gondolkodásomat, amikor egy nap eltaláltam az aranybányát. A pornó az igazi bűnös, mindez valódi oka. Árok pornó, és a többit is elárasztja, ha hajlandó. Meglepő módon sikerült. Célul tűztem ki magam: "Szerezz legalább 20 nap NoFap-ot az iskola megkezdése előtt, különben vesztes vagy." Néha a kemény célok segítenek előrelépni, és ez ezúttal is segített. Kétszer majdnem visszaestem, de szeptember 1-jén büszke 24 napom volt a naptáramban, és remekül éreztem magam. Ez az a pillanat, amikor rájöttem, hogy sikerült visszahelyeznem az életemet a gyors sávba.
Gyorsan előre a mai napra.
- Boldogságom szintje gyakran a tetőn van,
- Ritkán depressziós vagyok
- Viccesebbnek érzem magam, nyugodtabbnak érzem magam,
- Az én energiám kiszivárog tőlem, néha úgy érzem, hogy felrobbanhatnék, ha akarom,
- Kényelmesebbnek érzem magam, ha emberekkel beszélünk, és
- A legfontosabb, hogy nyugodtan érzem magam, ha lányokkal beszélgetek. Egyenesen a szemébe nézek,
- Folytatom a beszélgetést, és nem félek attól, hogy ezt csináljam.
A NoFap és az akaraterő nagyon erős keverék, és működik is. Bízz bennem. Ha valaki azt mondja, hogy nem érzett semmit ~ 100 napos NoFap után - ez azért van, mert soha nem hittek benne, soha nem akartak igazán megváltozni. Ha változtatni szeretnél, nem csak ellenszámjelzővel kell rendelkezned, amelyen ketyegnek a számok, hanem elhiszed magadban is. Küzdj a jobbá válásért, próbáld meg. Az élet legtöbb dolgában csak egy kis erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy megtörténjen, de az emberek úgy döntenek, hogy eldobják őket, hogy újra lusták lehessenek.
Most késő este van. Energikusnak érzem magam, mintha 8 csésze kávét ittam volna meg. Olyan boldognak érzem magam, hogy táncolni akarok (félretéve, hogy soha nem tanultam táncolni), az érzelmeim sugároznak belőlem. Még mindig nincs barátnőm, de néhány napja kértem egy lányt randevúra. Először csináltam. Szuggesztívan felhúzta a szemöldökét, és azt mondta, hogy gondolkodni fog rajta. Nem félek a választól, bármi is legyen az, mert mindez a kalandról szól. Szó szerint hatalmasnak érzem magam, miután kikértem. Soha életemben nem éreztem még magabiztosabbnak. Már van egy tervem, hogy a jövő héten kérek még néhányat, ha ez nem sikerül.
Bízzon abban, amit az emberek ebben a részben mondnak, srácok. A NoFap csodákat csinál. A pornóval és a maszturbációtól való tartózkodással kezdődik, de a mindennapi élet legfontosabb részeinek javításával kezdődik, és még sokkal jobban élvezi az életet.
LINK - Köszönök mindent! Most teljesen más ember vagyok!
;
