17 éves voltam, és majdnem sírni kezdtem, amikor rájöttem, hogy pornó nélkül nem tudok orgazmusig felizgatni. Elhatároztam, hogy megteszem ezt a kihívást, és itt vagyok most. 6-7 hónap pornó és maszturbáció nélkül. Csak érintéssel, fantáziák nélkül tudom felkapni a farkam.
Olyan érzés, mintha visszakaptam volna az életemet. MEGJEGYZÉS
Bármit is csinálsz, nem lesz jobb, ha visszatérsz pornóba vagy maszturbálsz (ezt is abba kell hagynod). Koncentráljon a kívánt élet építésére, és a dolgok eljönnek, ha nekik dolgozik.
Sikerült elhagynom a maszturbációt az életemből. Mondhatnád, hogy "soha nem vagy biztonságban", és hogy "bármikor visszaeshetsz", és ez igaz, de elhatároztam, és nem azért, hogy ne faggassam, hanem hogy felépítsem az életemet. És ez a két tevékenység nem jár együtt.
Az alábbi hatásokban nem említem meg a megváltozott életemet, a pozitív gondolkodásmódomat, a barátnőmet, a részmunkaidős munkámat, az emelt érdemjegyeimet, a megváltozott etikámat, az izomgyarapodásomat, a női figyelmet, amit kapok, vagy bármi mást, ami megköveteli Önt DOLGOZNI érte.
Van egy általános tévhit a nofap-ról itt, amely azt a benyomást kelti, hogy a fenti dolgok mágiaszerűen ingyen jönnek. Nem. Olyan keményen dolgoztam ezekért a dolgokért, és szép lökést kaptam a nofap-tól.
Hatások:
- Idő. Ez az előny sokkal nagyobb, mint gondolnád. Naponta legalább 2 órákat pazaroltam a facebookon, a tumblr-en, reddit, 4chan és pornó felkelteni. Ez heti 14 óra, havi 60 óra körül. Képzelje el, mit tehetne azokban az 60 órákban.
- Energia (Természetesen egészséges étrenddel és megfelelő alvással együtt).
- A dopamin szintje normalizálódik.
- Élni akarok és üldözi a céljaimat.
Úgy gondolom, hogy a no-fap nagyszerű eszköz az életed jobb megváltoztatásához, de hogy őszinte legyek, nem igazán szeretem ezt a közösséget. Az itt élő emberek körülbelül 10% -ának van elképzelése arról, hogyan lehet kezelni a dolgokat, és én szeretem ezeket az embereket. Ők azok, akik segítettek abban, hogy elkezdhessem ezt az utat, és amelynek örökké hálás vagyok.
Ahogy feltem a saját életem létráján és megértettem a nem-fap mechanikáját, észrevettem, hogy az ezen alhirdetésben szereplő emberek többsége tudatlan, hónapokig fognak itt ragadni. Relapsz üzeneteket ígérnek, ígéretet téve, hogy ez lesz az utolsó alkalom (soha nem is, néha azt is megnézem a profilomat, hogy egy hete még egy visszaesés utáni üzenet jelenjen meg), és irreális (és véleményem szerint pusztító) sikertörténeteket, és vitathatatlanul legjobban utáltam. a reddit megszállottsága: a számlálók. A színes apró dolgok, amelyek arra emlékeztetnek, hogy megpróbálják tartózkodni a robbantástól.
Ez az apróság és minden „cél” (90 nap stb.) Az, ami visszatartja a legtöbb embert. Mi fog történni, ha eléri a 90 napot? 130 nap? 210 nap? Nem számít, mert még mindig a maszturbáción és a „napokon” gondolkodsz. Az egyetlen alternatíva, ha valóban ki akarsz törni ebből a szokásból, az az, ha megfeledkezel a maszturbációról, ne engedd, hogy ez az életed része legyen.
TL, DR - Felejtsd el a számlálót és a sikertörténeteket, fókuszálj és tölts el minden időt életed építésével, és a maszturbáció eltűnik belőle.
Örömmel válaszolok minden olyan kérdésre, amely felmerülhet a változásaimmal és inspirációimmal kapcsolatban. Fő inspiráció
LINK - Körülbelül 6 és fél hónapos no-fap - reális jelentés.
by SlayahhEUW
ÚJ VERZIÓ R / PORNFREE-NÉL - Körülbelül 6-7 hónapot töltöttem pornó és maszturbáció nélkül. Őszinte hatások felsorolva.
Helló srácok. 18 éves vagyok, és sikerült ledobnom az életemből a pornót és a maszturbációt. Mondhatod, hogy „soha nem vagy biztonságban”, és hogy „bármikor visszaeshetsz”, és ez igaz, de határozott vagyok, és nem azon, hogy „nem pornót nézek”, hanem az életemet. És ez a két tevékenység nem jár együtt.
Mielőtt elolvastak, amit mondanom kell, remélem, hogy Ön és az itt élő modok nyitottak lesznek erről. Ehhez hasonló hozzászólásokat írtam a / R / nofap Közösségi közösség, de a hozzászólásaimat azok a modok vonják le, akik nem kedveltek engem, amikor bíráltam a fórum mechanikáját, például a számlálók és a sikertörténetek.
Tudom, hogy ez egy aldíj, amely a pornófüggőséggel foglalkozik, nem pedig a maszturbációval, de azt is hiszem, hogy a maszturbáció nem vezet jóhoz, és nehezebbé teheti a pornó leszokását. Miért nem öl meg két madár egy kövvel?
Megpróbáltam leszokni a pornót 6 hónap téves megközelítéssel szeptember 2015 előtt, amikor egy hozzászólást olvastam, amelyre ténylegesen kapcsolódik ez az alhirdetés (+ 1 a modokhoz), mindent megváltoztatott: itt van. Ez magyarázta számomra, hogy a pornófüggőségem egy módja annak, hogy megbirkózhassam a szaros életemmel, és ez helyes volt. Ebben az időben, 17 éves koromban is játék- és kannabiszfüggőségben voltam. Rájöttem, hogy nagy változásokat kell végrehajtani.
Az alábbi hatásokban / változásokban nem említem megváltozott életem, pozitív gondolkodásmódomat, barátnőmet, részmunkaidős munkámat, emelt fokozatomat, megváltozott etikát, izomnövekedésemet, a nő figyelmének felkeltését vagy bármi mást, ami megköveteli dolgozni érte.
Őszinte hatások:
Idő. - Ezt az ellátást annyira alábecsülik. Naponta legalább 2 órát pazaroltam a facebook, a tumblr, a reddit, a 4chan és a pornó nézegetésével, hogy felizguljak. Ez heti 14 óra, havonta körülbelül 60 óra. Képzelje el, mit tehetne abban a 60 órában. Megtanulhatta, hogyan kell gitározni, megtanulhatja egy új nyelv alapjait - MINDEN HÓNAP.
Energia - (Természetesen egészséges táplálkozással és megfelelő alvással kombinálva). Ennek sok köze van megváltozott életmódomhoz, de mégis úgy érzem, hogy meg kell említeni. Reggel abbahagytam a fáradtságot, amikor fel kellett kelnem az iskolába. Többet mondok igent, mint nemet az új tevékenységekre és a barátokra.
A dopamin szintje normalizálódik. Ennek köze van a maszturbációhoz, és biztos vagyok benne, hogy tisztában van vele, de ez óriási. Ha valaki az 14-17 életkorában ragadt a különböző függőségek között, ez annyit jelent. Szomorú, depressziós, negatív és boldogtalan voltam. Amikor leülök meditálni vagy napközben gondolkodni a dolgokról, és erre gondolkodni, sírok, sírom az öröm könnycseppjeit, mert annyira boldognak érzem magam, mint én.
Élni akarok és üldözi a céljaimat. Ez az összes többi hatás eredménye, de annyira csodálatosnak érzi magát, hogy megemlítenem kell. 18 vagyok, előttem állt az életem, és a célom elérésére törekszem. Kockázatot vállalok, hogy megszerezzem azt, amit szeretnék annak érdekében, hogy boldog életet élhessek.
Szeretnék néhány olyan kérdést is megvitatni, amelyek ezekben a közösségekben vannak:
1 - Sikertörténetek. Jogi nyilatkozat: Nem vagyok elég ismeri ahhoz, hogy megítélje az embereket ezen a részen, így nem feltétlenül érzem, hogy ezt sújtja. Elkezdek ezzel kezdeni, mert ez otthon számomra eltalál. Én magam áldozatul értem ezért, és figyelmeztetni akarok másokra. Időnként látni fogja az ezen alhiteleken olyan embereket (minden nap a nofap-on), akik egy történetet osztanak meg arról, hogy hogyan feküdtek be, randevúkat szereztek, megszabadultak ED-ről, vagy rengeteg női figyelmet fordítottak rá. Van ezzel egy probléma. Ezeknek a történeteknek a elolvasása készteti bennünket arra, hogy a pornó és a maszturbálás leállítása mindezt megjavítja, és lányokká tesz minket. Nézd meg ezt a fickót, aki mindent félénk volt, majd két héttel később hirtelen randizott! Velem is meg fog történni, igaz? Nem. Változtatnia kell az életstílusát. Az 6 hónapot ebben a buborékban éltem, mielőtt rájöttem, hogy a legtöbb ember számára ez a kihívás az életed megváltoztatásával jár. Mindezt a korábban összekapcsolt bejegyzésben magyarázzam, nagyon ajánlom, hogy olvassa el: [Itt van újra] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Pultok. Az itt élő emberek többsége megszállottja ezeknek a kis jelvényeknek, amelyek a napok múlásával emelkednek fel. Megmagyarázom, miért pusztítóak ezek a dolgok. Ön kitűzte a célját -> 20 napot szeretnék elérni. Vagy kezeli, vagy nem, nem számít. Miért? Mert még mindig napokat számolsz. Mi fog történni, ha eléri az 50-et? 90? 130? A cél a pornó abbahagyása, MINDIG. Nemet fog mondani a pornónak (és az én esetemben a mesterséges stimulációnak) egész életében, és ezek a kis faszok valójában útban vannak - folyamatosan emlékeztetik Önt a kihívásra, amelyet tesz.
3 - Bejegyzések a visszaesésről. Megráncolok, amikor meglátom ezeket a bejegyzéseket. Meglátogatom a személyek profilját, és megnézem, hogyan tettek közzé pontosan ugyanezt egy hete, két hete stb. Nem értették problémájuk gyökerét, és ahogy egy bölcs ember mondta: összerándulok, amikor az emberek visszaesnek, visszaállítják a pultot, és azt hirdetem: "Ez van, elegem van, ezúttal meg fogom csinálni" , Ne viccelje magát.
Végezetül (TL; DR) Ez az út rendkívül nehéz és TELJES elhatározást igényel, és sok esetben megköveteli, hogy megváltoztassa önmagát mint embert. Ezek a subreddits segítettek nekem, de még mindig hibásak, vegye be egy szem sóval. Olvassa el ezt a bejegyzést, és pontosan tegye meg, amit mond, és könnyebb lesz az életed pornó és maszturbáció nélkül. Tavaly szeptember óta nem néztem pornót és nem maszturbáltam, főleg a bejegyzés miatt.
Bármelyik alábbi kérdéssel kérjük szívesen válaszolok rájuk.
FRISSÍTÉS - A három kulcsfontosságú erőforrás a sikeres 9-hónapos sorozatomhoz.
A hét elején, amikor privát üzenetet írtam egy srácnak, aki tanácsot kért tőlem, három forrást neveztem meg, amelyek segítettek nekem, és elmagyaráztam neki, miért gondolom, hogy segítettek nekem. Amikor végigmentem az üzenetet, rájöttem, hogy ez az üzenet elég jól összefoglalja a siker kulcsait, ezért talán megosztom is valamiféle „motivációs” vagy „progresszív” bejegyzésként, amelyet a még mindig küzdő emberek ennek részei lehetnek szükségük van és beépítik őket saját útjaikba.
Kicsit több mint egy éve járom az életem megváltoztatására irányuló utazásomban, amelynek nofap / noporn sikeres része volt az 9 hónapokban. Egy kannabisz / pornófüggő 17 éves koromtól egy önbiztonságos 19 éves koromig mentem, jó képet adva a céljaimról, álmaimról és arról, hogyan lehet odaérni. Három különféle anyagom van, amelyeket szeretnék megosztani veled. Nem sorolom fel őket, megnevezzük azok előnyeit és hogyan kell ezeket használni:
1 - Ez az üzenet az Ön agya kiegyensúlyozatlan - Őszintén gondolom, hogy mindenkinek olvassa el ezt az alcsoportot. Ez a legjobb magyarázat ennek a függőségnek, amit valaha olvastam. Az alábbihoz hasonló alkatrészeket idézve:
„Ha az orgazmus hiánya jelentette a problémát, akkor mindenki csak pornó (vagy bármilyen más mesterséges ingerlés) nélkül fecseg. Nem lennének visszaesések, és mindenkinek 500+ napos számlálója lenne. ”
Úgy gondolom, hogy ez a bejegyzés önmagában elég ahhoz, hogy a pornóról való leszokást készítsen, ha követi a lépéseket, azonban nem ad választ az olvasó esetleges egyéb kérdéseire, mint például a depresszió, boldogtalanság, önértékelés hiánya, a stressz, stb., és ezért adok hozzá néhány forrást alább.
Vegye ki az 20 perceket a napjából, és olvassa el alaposan, a többi bejegyzésbe ágyazott linkek nyomán.
2 - Nincs többé Mr Nice Guy - Amikor először találkoztam ezzel a címmel, arra gondoltam, hogy ez egy másik lesz a „The Game” című könyvből, amely arról szól, hogyan lehet fasz lenni és ezzel a magabiztossággal vonzani a nőket. Tévedtem.
Ez egy könyv, amely az önértékeléssel foglalkozik. Ez megmagyarázza, hogy az „emberkedvelt” srácok (kedves srácok) mindig másokat helyeznek előtérbe és mindent megtesznek a világon annak érdekében, hogy elrejtsék hibáikat. Ez gyakran passzív agresszivitáshoz vezet, amely sokkal rombolóbb a kapcsolatok és a barátságok szempontjából, mint a harc vagy a vita. Én személy szerint éreztem, hogy elütötte ez a könyv. Nem láttam a kudarcot mint opciót, és bármikor kudarcot vallottam, olyan hihetetlenül rosszul éreztem magam, hogy visszaesésbe kezdtem - jó példa arra, hogy a függőségemet nem lehetne legyőzni életmódváltás nélkül.
Ebben a könyvben számtalan példa található arra, hogy a Nice Guys hogyan viselkednek, és sokan sújtotta (néhányuk még ma is):
● Jól csinálja.
● Biztonságos játék.
● Előrejelzés és rögzítés.
● Próbáljon meg nem ringatni a hajóra.
● Bájos és segítőkész.
● Soha nem jelent problémát egy pillanatra sem.
● Rejtett szerződések használata.
● Vezérlés és manipuláció.
● Gondoskodó és kellemes.
● Információ visszatartása.
● Az érzések elnyomása.
● Ügyeljen arra, hogy más emberek ne érezzenek érzéseket.
● A problémák és a nehéz helyzetek elkerülése.
Itt található egy lista a szövegből, hogy mit csinálnak a Nice Srácok annak érdekében, hogy a nők kedveljék őket:
● Ha megfelelő a haja.
● Okos.
● kellemes, nem fenyegető hangja van.
● Önzetlennek tűnik.
● Ön különbözik a többi férfiaktól.
● józan marad.
● Jó állapotban van.
● Nagyszerű táncos.
● Jó szerető.
● Soha ne haragudj.
● Más emberek boldoggá tétele.
● Jó munkás.
● Tiszta autóval rendelkezik.
● Öltözködés.
● Kedves vagy.
● tiszteletben tartja a nőket.
● Soha ne sérts senkit.
● Úgy néz ki, mint egy jó apa.
Ne feledje, hogy ezek önmagukban nem rossz tulajdonságok, valójában éppen ellenkezőleg, de ha a „Szép srácok” által használt módon használják őket - rejtett szerződésekként, ez alapvetően azt jelenti, hogy a srác mindig vár valamit cserébe „szépsége” - olyan dolgok, mint közelség, szex, együttérzés stb., anélkül, hogy bármit is mondanának, és dühös / frusztrált lesz, ha nem teljesítik az igényeit.
Én örökké folytathatom ezeket a listákat, de azt hiszem, érted. Ha úgy hangzik, olvasd el.
3 - A boldogság menete.
Ez messze a legnagyobb erőforrás, amit adok neked, és ez egy tanfolyam. A tanfolyam teljesen ingyenes, és boldogsággal foglalkozik. A tanfolyam lényege, hogy megértsük, mi az, ami boldoggá tesz minket, és a mögötte lévő mechanika, valamint azok a módszerek, amelyek bizonyítottan működnek annak érdekében, hogy tartósan változtassa meg a „boldogság alapjelét”.
A „boldogság alapértékének” szavakba öntése - Az ember 1 millió dollárért nyeri a lottót. Rendkívül boldog és hálás, és biztos abban, hogy jövője robbanássá válik. Mégis, 5 hónappal később, és máris visszatér a boldogság alapértékéhez. Úgy érzi, nem különbözik attól, mielőtt megnyerte az 1 milliót. Ugyanez történik, amikor új dolgokat vásárolunk(További információkért olvassa el a wikipédia cikkét a „Hedonic futópadról”.). Szeretjük az első hetekben, de később az új telefon csak „meh”, csak a mindennapi élet egy másik része. És mi lenne, ha kiképezhetnénk magunkat arra, hogy hálásak legyünk és jobban értékeljük a dolgokat? Tudunk, és ez a tanfolyam megtanítja, hogyan.
Ha őszinte leszek, először azt hittem, hogy ez a kurzus szar és idő pazarlás. Úgy értem, arra készteti Önt, hogy leveleket írjon magának, és meditálja. Mégis itt vagyok 5 hónappal a kurzus megkezdése után, és elmondhatom, hogy ez megváltoztatta az életem. Miután megismertem a szükséges anyagokat és tevékenységeket, megértettem, miért szomorú vagyok, nem volt célja az életben, és mindent kihangsúlyoztam.
Az éberség (amelyen a kurzus az 6 vagy az 7 héten megy keresztül) nagy változás volt számomra. Csak próbáljon leülni és gondolkodni hogyan mozog a levegő a torkán, az orrán és a tüdőn keresztül, gondold át, hogy milyen érzés, és tedd ezt az 10 percig. Még mindig nem sikerül ezt megtennem az 3 hónapos gyakorlás után, miért? Mert az elmém valahol máshol vándorol (és a tiéd is).
Ennek oka a rohanó tempójú társadalmunk és az azonnali kielégülés iránti óhajunk. Egy percig sem ülhetünk le és gondolhatunk magunkra, mert az elménk „unatkozik” és elkalandozik valahol másutt - ami gyakran stresszhez vezet, amikor a jövőre gondolunk, és szorongásra, amikor a múltunkra gondolunk.
Ez a tanfolyam megtanít arra, hogy szeresse önmagát, fogadja el önmagát olyannak, amilyen, és más nagyon sajtos hangzású kifejezéseknek, amelyeknek valóban több értelme van, mint azt gondolná, ha tudományos nézőpontba helyeznék, konkrét bizonyítékokkal a vizsgálatokból és a kutatásokból.
Nos, ez minden, amit ma kínálhatok, remélem, hogy érdekesnek tettem az anyagot, és hogy megnézed és megfontolod. Arra is emlékeztetni szeretném, hogy mindent, amit olvastat, vegyen egy csipet sóval. Azt mondom, mert az első cikk azt akarja, hogy könyveket vásároljon, a második pedig azt akarja, hogy ön egocentrikus legyen. Ezeknek a cikkeknek továbbra is nagy az értéke, ha olyan részeket vesz igénybe, amelyekben érzi magát, és szüksége van rá, és beépíti azokat az életébe.
;