Az általam szolgáltatott információk egy része csekélynek vagy akár lényegtelennek tűnhet (kérjük, bátran pásztázza át, amire vágyik), de remélhetőleg összességében ez személyesebb és részletesebb ábrázoláshoz vezet, hogy ki vagyok, mi vagyok kiállni, és miért csinálom a NoFap-ot.
Bár a történetem és az utam csak objektíven vonatkozhat rám, remélem, hogy reményt tudok ajánlani valakinek, aki esetleg elvesztette az összeset. Sokszor elvesztettem az enyémet. Nem mondhatom, hogy szereztem ilyen ún szupererők. Nem mondhatom, hogy varázslatosan jobb lett az életem. És nem, nem mondhatom, hogy a lányokat egyetlen pillantásra térdre kényszerítsem. De egészen biztosan kijelenthetem, hogy egy lépéssel közelebb vagyok ahhoz a személyhez, aki mindig is lenni akartam.
Személyes adatok:
- 19 éves férfi vagyok, idegtudományi szakos és fiatalabb a főiskolán.
- Közepesen súlyos ADHD-m van (úgy döntöttem, hogy a közelmúltban rendszeresen folytatom a vyvanse-t, mivel a tünetek túl soknak voltak ahhoz, hogy kezelni tudják egyetemi környezetben).
- Korábban súlyos társadalmi, beszédi és általános szorongással küzdött. Jelenleg a szorongásomat csak rendkívül stresszes helyzetek, depressziós epizódok vagy olyan speciális beállítások váltják ki, amelyekkel nem vagyok teljesen elégedett.
- Volt már súlyos depresszió epizódja. A legutóbbi szeptember-március elején tartott
- Jelenleg egy félévben próbál mindent rendezni a súlyos depresszió, szorongás epizódja után, és a tábornok azt akarja, hogy átkerülje a múltbeli problémáim nagy részét, mielőtt valóban elkezdek haladni.
- Nehéz depressziós depresszió esetén az alkoholfogyasztó különben csak társasági életben fog inni.
- Be- és kikapcsolni a dohányzót (azonban úgy döntött, hogy végleg abbahagyja, és jelenleg szinte teljes hónapban vagyok)
- Alkalmi rekreációs kábítószer-használók (fájdalomcsillapítók, gyomok és pszichedelikumok)
- Ne igyál semmilyen szódat (hagyja ki az 4-et hónappal ezelőtt)
- Kávét iszik be és ki (csak erős, fekete és török)
- Fizikailag: nagyon egészséges és aktív
- Haj és megjelenés: két hüvelykujj felfelé
- Vegetáriánus az elmúlt 3 években etikai és környezeti okok miatt. Kerülöm a feldolgozott ételeket, és szinte minden étkezésem megpróbálom friss alapanyagokkal főzni.
- Hiedelemrendszer: Anarcho-individualista erős kapitalista hajlandósággal (muh Rothbard)
- Vallás: Jézusista, aki agnosztikus-teista (azt hiszem, hogy mindenki agnosztikus a lényegében), aki sok buddhista tanítással egyetért. Sokkal szellemibb, mint vallásos.
- Nagyon rendszeresen meditáltam az elmúlt 5-6 években.
- Hallgasson bármit zeneileg, de a kedvencek közé tartoznak az NMH, a Pixies, a Mac DeMarco, Paul Simon, Sly és a Family Stone, a Pavement, a Mágneses mezők, Charles Mingus és a Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 ennek valószínűleg nem releváns, de miért nem)
- A kedvenc irodalmi mozgalmak között szerepel a Beatnik, a New York-i iskola és a Dirty Realism. Kedvenc regénye és szerzője a Charles Bukowski Post Office.
PMO-információ:
- A PMO-t az 11 érett korában kezdte meg
- Szinte azonnal elkezdődött a PMO szokása
- Kezdte a PMO-t napi 1-3 alkalommal, lassan 2-5-szeresre fejlődött, és végül az elmúlt néhány évben napi 4-10 alkalommal tetőzött.
- A napi rekordom valószínűleg valami az 15-en keresztül
- A számítások alapján körülbelül az életben 12,000-15,000 alkalommal maszturbáltam
NoFap információ:
- Tisztában voltam vele, hogy a PMO-val való kapcsolatom után hamarosan problémám van.
- Megkísérelte évente körülbelül 10-20, hogy kilépjen a PMO-ból az 11-14 életkorban
- Megkísérelné évente körülbelül 5-10, hogy kilépjen a PMO-tól az 15-17 korosztálytól (a csökkenést annak tulajdonítja, hogy megismerik a PMO gyakoriságát)
- Az elmúlt 2 évben nem tudok pontosan meghatározni egy számot, de folyamatosan váltogattam a NoFap-ot, a visszaesést, a remény elvesztését, a régi módra való visszatérést, valamilyen fenék ütését, majd a NoFap-ot még egyszer.
A dolgok segített megállítani a PMO-t
- Egy közeli barát, akivel mindezről beszélhet
- Ne kössön bele önkényes mérföldkövekbe, pedig nagyon jó érzés, amikor eltalálja őket
- / R / NoFap
- Tisztában kell lenni azzal, hogy csak akkor tudsz valóban abbahagyni a függőséget, ha ezt teszed ÖN
A NoFap miatt tapasztalt problémák:
- Istentelen sürgeti időről időre. Tesztoszteron vezérelt lények vagyunk, c'est la vie
- Túl sok doboz szövet, amire nincs szükségem
- Túl sok idő van rajtam kezek
A NoFap által tapasztalt előnyök:
- Noha ingerlékeny voltam, depressziósabb és ideges voltam (14-21 napok), a jelenlegi kiindulási pontom határozottan jobb, mint régen (dopamin).
- Nem érezte a szégyenét, hogy folyamatosan szeretkezik a kezével, miközben figyeli az idegenek kiszállását. Minden. Egyetlen. Nap.
- Kicsit közelebb állva ahhoz, hogy teljes mértékben ellenőrizhessem cselekedeteimet, érzéseimet és életemet. A PMO valóban szenvedélybetegség volt, hálás vagyok, hogy végre majdnem meghódítottam (nem hiszem, hogy soha senki nem lesz 100% -ban ott). A cigarettáról való leszokás ehhez képest torta séta volt. Az 1-2 hétig tartó opiátos bingéseken való elmozdulás, a sétálás és a szünet egyenesen tréfa volt ehhez képest. Nyolc hosszú év, de azt hiszem, végre itt vagyok.
- A véletlenszerű csontok először jó ideje térnek vissza először. Meg kell jegyeznem, hogy a libidóm mindig is rendkívül magas volt, és a boner fenntartása soha nem volt súlyos probléma.
- Mentálisan tisztábbnak érzem magam. Annyira elárasztottnak érzem magam egy nehéz és hosszú PMO ülés után. A munkamenet 6 + órát is igénybe vehet.
Hogyan követtem a NoFap-ot és a vele kapcsolatban tanult dolgokat:
Az első 30 napban ordító erőfeszítéseket tettem, hogy elkerüljem a szexuális tartalmat. Még a teljesen felöltözött nőket is, akiket semmilyen formában vagy formában nem szexuális életben tartottak. Ez azt jelenti, hogy elkerültem bizonyos 4chan táblákat, Facebook képeket, és alapvetően mindent, ami vizuálisan túl vonzó. Körülbelül 30 nap után rájöttem, hogy a kirívó elkerülés nem hosszú távú megoldás. Noha nem kerestem pornográfiát, szexuálisan kellemes fényképeket vagy egyéb anyagokat ezen a környéken, nem tettem ugyanolyan erőfeszítéseket, hogy mindenáron elkerüljem az ilyen dolgokat. Olyan dologba botlani, amelyet vonzónak talál az interneten és a való életben is, biztosan megtörténik, de ne hidd, hogy bármikor visszaállítottál vagy elvesztettél bármilyen előrehaladást, nem akkor, ha megteszed. Az a pont, ahol jól érzed magad valami szexuális módon, és csak továbblépsz, nyilvánvalóan emberenként változik, de a teljes felépülés létfontosságú része.
Most, szegély. Amit tettem, nem sorolnám szegélyként. 30+ nap után úgy döntöttem, hogy időnként tesztelem az erekciómat, nyilvánvalóan pornómentes és nem fantáziálok. Ez körülbelül néhányból állna gooood csak egyszer csak néhányszor mozgatja a fejét gooood másodpercig. Nyilvánvaló, hogy ezt nem ajánlom annak, aki úgy érzi, hogy ez teljes maszturbációhoz vezet. Mindazonáltal elég kielégítő mindennek a mentális aspektusainak meghódítása és az erekcióval való látás, hogy hol tartasz.
Egy másik tárgy, amelyet láttam, a nedves álmok. Ha jól emlékszem, 5 nedves álmom volt az elmúlt 100 napban. Mindegyiket az váltotta ki, hogy világos álomban voltam, úgy döntöttem, hogy nemi életet élek, majd életem egyik legnagyobb terhelésével ébredek fel egy rövidnadrágra. Bár nem tapasztaltam ennek következtében visszaesést, olvastam arról, hogy az emberek úgy érzik, mintha megtapasztalták volna visszaestek, és emiatt még egy jelenlegi csíkról is lemond. A tested úgy lett megtervezve, hogy időnként kirakjon egy rakományt, ne hagyja, hogy egy természetes testi funkció visszavonja a NoFap főleg pszichológiai természetét. A érzékelt a visszaesésnek nem szabad visszafognia az eddigi erőfeszítéseit.
Hogyan tudtam jó időben kilépni a PMO-ból?
Őszintén szólva a PMO-ból való kilépés volt a legnehezebb dolog, amit életemben valaha tettem. Nem mintha ez a jelenlegi sorozat lenne a legnehezebb, amit valaha tettem, de több mint 8 évig küzdöttem ezzel, és végül meghódítottam. Véleményem szerint az egyetlen módja annak, hogy bárki valóban kilépjen te és nem engedve, hogy a visszaesés teljesen hátrébb álljon. Ne hagyd, hogy a jó szándékú bejegyzések ezen a táblán megtévesszenek. A NoFap valójában nem minden vagy semmi út, visszavágások történnek. Százszor buktam el, amíg ide nem értem, és soha nem is álmodtam róla, hogy az leszek itt.
Jövőbeli tervek és záró szavak:
Bár ez nem közvetlenül a NoFap-ról szól, hanem az önfejlesztésről szól. Ne tévesszen meg, és gondolja, hogy a fejlődés és a fejlődés lineáris. Mindenkinek vannak hátrányai az életben. A NoFap kapcsán pedig tekintse visszaesésnek visszaesést. A visszaesés nem más, mint egy visszaesés, hacsak nem engedi, hogy valami ennél több legyen. Az egyik hiba nem mentség a másikra és a másikra, és így tovább. Nem voltak-e jobbak a csúszáshoz vezető kollektív pillanatok, mint amikor a csúsztatás csak a napi rutin részét képezte? Ha nem, akkor a NoFap talán nem az Ön számára készült. De ha ezek a pillanatok voltak, akkor haladjon előre. Néhány lépés előre egy hátralépéshez még mindig előrelépés. Mindenkinek a legjobbakat kívánom, és remélem, hogy valamikor mindenki elérheti azt, amire törekszik.
LINK - Ha kiléphetek, bárki megteheti. Átfogó és nagyon személyes 100 napi jelentés.
by HamOnWhy
;
