20 éves vagyok, alacsony önképem, depresszióm és szorongásom. Soha nem gondoltam volna, hogy ilyen messzire jutok a NoFap révén az életemben, és soha nem gondoltam volna, hogy részt veszek. Annyi minden változott számomra ezekben a napokban. Átmegyek a profikon: Számomra az elvonási tünetek keményen ütnek.
Egyenes vonalú voltam, beleértve a súlyos depressziót, szorongást, ingerülten, fáradtságot, szélsőséges agyi ködöt stb. ... de ha egyszer átvészeled, ez szellő.
A libidóm visszatért erősebb, mint valaha, több energiám van, mint amennyire életemben életemben visszatért a magabiztosságam (vonzóbbnak éreztem magam, és úgy éreztem, hogy képesek voltam szocializálni a lányokkal, mint még soha. ez az új energia az életem néhány szempontjának megváltoztatására, ezért elkezdtem tornaterembe menni és sokkal pozitívabbra változtatni az élet szempontjait. Elvesztettem az 50 fontot ebben a folyamatban, és jobban érzem magam, mint valaha. Még egy barátnőt is találtam, amely jól érzem magam.
Alapvetően mindenképp érdemes életmódot váltani, és itt van néhány tipp, ha küzd: 1.) soha ne érintse meg önmagát, bármennyire is szeretné: ez végtelenül visszaeséshez vezet, és csak akkor érintse meg magát a zuhany alatt, hogy tisztítson, és amikor pisilni 2.) hideg zuhany: Minden este hideg zuhanyt veszek, és mindenképpen enyhíti a sürgetést, és számos egészségügyi előnye van 3.) testmozgás: ez a legfontosabb ok, amely segít a depresszióban és jól érzi magát. Amikor késztetést érez, menjen csak az edzőterembe. 4.) kövesse az összes olyan modellt vagy dögös lányt, akit követ a közösségi médiában, mint az insta: erősebbé teszik a késztetéseket, és határozottan nem segítenek.) tippeket, mert ez megszokja az emberekkel való beszélgetést és elfoglaltságot jelent a kivonulás során
Remélem, hogy ez bárki számára segítséget nyújt egész útja során, és sok szerencsét mindenkinek!
LINK - 267 nappal később…
By akig
FRISSÍTÉS - A 1 évem tanácsot ad
1 év…. Soha nem gondoltam volna, hogy ezt mondom. Mielőtt elkezdtem ezt az utat, soha nem gondoltam volna, hogy bekerülök a NoFap-ba. Számomra a PMO egy függőség volt, amely kezdett kijönni a kezéből. A bénító magánytól kezdve a súlyos depresszión át a szorongásig azt hittem, hogy messze túlmutatok a változáson. Aztán megbotlottam a NoFap-on, és megfogadtam, hogy mindent megteszek azért, hogy tegyek valamit magam ellen.
Ez az utazás nem a szív gyengeségére irányul. Nehéz, és akkor is lerúg, ha már le is állsz. Hajlandónak kell lennie néhány szélsőséges életmódbeli változtatásra, hogy ilyen messzire eljuthasson. A cikk során az I️ néhány hasznos tippet fog adni, és arról, hogy mi mit csináltam keresztül a próbaidőszak alatt.
Tehát kezdetben a visszaesés nem rossz dolog. A visszaesés egyszerűen egy olyan hiba, amelyet sok ember elvégz egy kis csúszás vagy sürgetés miatt. Mindannyian megtörténik. A sorozatom előtt I️ talán összesen 10 alkalommal visszatért, mielőtt I️ úgy döntött, hogy elég. Annak érdekében, hogy legyőzzem a sürgetést, sok olyan dolgot csináltam, amelyekbe kissé belekerülök.
A következő dolog az elvonási tünetek voltak, amelyeket éreztem, amikor kezdtem. Az 1 – 120 napok voltak a legrosszabb számomra. I️-ben nagyon rövid volt a boldogság periódusa abban az időben, de amikor én éreztem őket, ez motivált arra, hogy tovább menjek. Néhány tünet, amelyeket éreztem: szélsőséges ingerlékenység, súlyos depresszió, beleértve az öngyilkossági gondolatokat (mindenkinek nem fordul elő), szorongás, nyugtalanság, elbomló magány, valami hiány érzése, agyi köd (ez még ma is fennáll), társadalmi visszavonulás és csak harag. Ez rossznak hangzik, de amit megkapsz, az mindenképpen megéri a megpróbáltatást.
Most az úgynevezett „szuperhatalmak”, amelyeket kapsz, nem valójában nagyhatalmak, és ezt elmondom neked. Ennek oka az, hogy abbahagyja a „kezelést” a PMO-val, és felhasználja ezt az energiát és az újonnan talált nemi vágyat a valódi nő felé. Számomra I️ nagy libidóval, megnövekedett bizalommal, több boldogság periódusával éltem, és én valójában éreztem az érzelmeimet (ami valójában jó dolog, hidd el, vagy sem), és az I️ társaságúbb volt az ellenkező neművel.
Most, amikor éreztem az elvonási tüneteket vagy sürgetést, a következő dolgokat tettem, hogy továbblépjem:
1.) Mindig, amikor sürgetést éreztem, kijöttem, és elvontam a figyelmét. Nem csak ülhet egy szobában laptop és telefon mellett, és elvárhatja, hogy ne végezzen pornó vagy egy kép böngészését. Még ma is nagyon erőteljes sürgetést kapok, de tudom, mit kell tennem, hogy elfelejtsem őket
2.) Hideg záporok - ezek sokszor abszolút megváltók voltak számomra. Ha késztetést kap, ugorjon be egy jéghideg zuhanyba, és ez figyelmes marad, és elmúlik a késztetés.
3.) Gyakorlat - ez egy másik nagy feladat volt, mert az edzőtermet használtam minden szexuális késztetéshez, amelyet éreztem. Valami felé irányította ezt az energiát
4.) Meditáció - ez egy másik nagy számomra. Segített enyhíteni a depresszióban, amit éreztem, és lehetővé tette, hogy más szempontból lássam a dolgokat. Nagyon ajánlom a „Headspace” alkalmazást, ha hajlandó meditálni.
5.) Menjen ki - az emberekkel való találkozás és a barátokkal való lógás segíthet a sürgetésekben, mivel nem lehet PMO az emberek körül. Plusz a társasági élet bizonyítottan boldogabbá teszi az embereket.
6.) Kutatás - átfogó kutatást végeztem a pornófüggőségről és annak hatásáról az agyadra, és ez nem jó. Ezt sok cikkben látva segítettem a folytatásban, és sokszor megakadályoztam a visszaesést is, mert tudtam, hogy ez hátráltat.
7.) Tudd, hogy bármi is érezhető, ideiglenes. Az elvonulás érzése végül mindig elmúlik. Csak tovább kell haladnod.
Az utazás tele van hullámvölgyekkel, de a végén csak tudja, hogy nem vagy egyedül ezzel az utazással, mivel a fórum segít nekünk.
Ha bármilyen kérdése van, kérjük, bátran kérdezze meg, és én bármilyen tanácsot adhatnék, amelyre az embereknek szükségük van.
Sok szerencsét a többieknek !! Ami engem illeti, folytatni fogom és megnézem, mit kínálhat még az élet a PMO nélkül.
;