Az elmúlt két évben megpróbáltam leszokni, és ez az első sorozat, ahol több mint egy hónapig mentem maszturbálás nélkül. Azért hagytam abba a pornót, mert több érzésemet szerettem volna átélni, és úgy kezelni, mint a normális emberek. Ez nagyon elkeserít, nem zavart, amíg nem tudatosult bennem, hogy milyen hideg és érzéketlen vagyok másokkal összehasonlítva.
Nagyon empátikus akarok lenni, és valóban törődnék másokkal. Nem tudom megtenni, ha elsődleges célom az, hogy önelégültséget vállaljak.
Az elmúlt években néhány pozitív dolgot vettem észre:
- Tudatosabban ismerem a környezetet.
- Az emberek segítése automatikusabbá vált. (Általában arra várnék, hogy az egyén segítséget hívjon, ha kérik.)
- Magasabb a bizalom.
- Nagyobb örömömre szolgál az élet egyszerű dolgai. A természet megfigyelése, túrázás, testmozgás…
- Képes vagyok dolgozni munkahelyen és társadalmi összejöveteleken.
Jelenleg élvezem ezeket az előnyöket, ezek csökkennek, ha visszaesik, és visszamegyek a negatív gondolkodás körébe.
Tipp:
- Számomra a legjobbnak találtam, ha nem használok webszűrőt. Amikor késztetéseim támadtak, megtalálni a módját annak, hogy megkerüljem azokat a korlátozásokat, amelyeket önmagamra szabtam, csak izgalmasabbá és „élvezetesebbé” tettem az egész élményt. További izgalmi réteget adott a már túl stimuláló élményhez. Bízom az önfegyelemben és annak tudatában, hogy mire kattintok. - Ez vezethet valamihez, amit nem akarok megtekinteni? - Szeretnék elveszíteni a terepet? Amint elkezd ilyen módon gondolkodni, biztonságosabb lesz az interneten.
- Vigyázzon magára a termelő tevékenységekbe. Próbálok rendszeresen olvasni, megtalálni a munkahelyi fejlesztési lehetőségeket, és időt fordítani a társadalmi kirándulásokra. Ez gyorsabbá teszi az időt, és minimalizálja a visszaesés lehetőségeit. A tétlen kéz veszélyes!
- Tudja meg, mi nyomja vissza a visszaeséshez. Megtudtam, hogy pornográfiát használtam a hihetetlenül szorongó állapotom gyógyítására. Addig nem voltam tudatában, amíg elkezdtem leszokni, ahogy telt az idő, kiderült. A pornográfia segítségével elnyomtam negatív gondolataimat és megnyugtattam a lelkemet.
- Legyen ésszerű a céljaival, Ne próbálja megváltoztatni magát egyik napról a másikra. Kezdje egyszerű, elérhető célokkal. Amikor úgy dönt, hogy abbahagyja a pornót, menjen az edzőterembe, szerezzen jobb munkát és legyen milliomos a következő három hónapban ... az eredmények meglehetősen kiábrándítóak lesznek. Annyiszor, annyiszor követtem el ezt a hibát! Ez az egyetlen dolog, ami megkönnyítette ezt az újraindítást. Csak azzal foglalkozom, amit kezelni tudok, és a célokat napi és heti szinten lebontom. Az ellenőrzőlisták a barátod. Olyan alkalmazásokat ajánlok, mint az Evernote, hogy nyomon kövesse sikereit, legyen az bármilyen kicsi is.
Azt is javaslom, hogy olvassa el a szorongást és annak megnyilvánulásait, ha mankó nélkül az elméje ismeretlen módon elkezdene tévedni veled. Készüljön fel és ez sokkal könnyebb lesz!
LINK - Mászni a lyukból
by Honkadonku
;