Hé, az ázsiai közösség (pontosabban vietnami) itt van újra. 🙂 Szeretnék köszönetet mondani ennek a közösségnek, hogy annyira segítőkész voltak nekem,
hanem a többi támogatását is. Azok, akik azt hitték, hogy a PMO sok problémát okozott nekik, és remélhetőleg most jobb életük lesz. Most felmegyek néhány dolgot a változásokról, amelyeket én tettem.
Tehát ezt tettem a nofap előtt (amiről azt hittem, hogy nem jó):
- Sok időt töltenek a számítógépen a PMO-val (napi 1-2 óra?) És a játékommal (mint például 3 + hétvégék óráin)
- ezért elhanyagolom a társadalmi kört
- és az érdeklődés elvesztése sok dologban, amit tettem (időnként barátokkal lógni, zongorázni stb.)
- a korábban említett dolgokhoz hasonlóan meglehetősen motiválatlan voltam (új) dolgok elvégzésére
- Sokkal inkább megremegtem, jobban tudatában voltam magammal és (a PMO arra késztetett, hogy gondolkodjak) rövid ideig (szerencsére) depressziós vagyok
- Azt mondta, én is a fejemben voltam, mint az 95% az emberekkel való beszélgetés során, különösen amikor gyönyörű lányokkal beszéltem (ez szubjektív, tudom)
Most itt vannak a változtatások, amelyeket megtettem és / vagy megtörtént, miután körülbelül 60 napig tartózkodtam a PMO-tól:
- Nyilvánvalóan nincs PMO, és kevesebb időt töltenek a játékokkal (1-2 órák, mint például az 2-3 napokban), bár még mindig szeretem játszani x).
- Miután észrevettem társadalmi köröm elhanyagolását, azt is észrevettem, hogy milyen nehéz "valamit elkövetni a barátokkal. Azt hiszem, idővel újra meg kell tanulnom. Lássuk.
- Saját ütemtervet készítettem. Megpróbáltam több tervre osztani a tervet több dologra / hobbimra, amelyeket legalább hetente legalább 30 perceken át kell tennem a hét minden napján. Ha valahogy nem tudom megszerezni (sok egyetemi cucc miatt a hét végén mindent meg kell tenni)
-> hétfő: kreatív: új dalok lejátszása és gyakorlása zongorán (ismét) / rajzolás gyakorlása (ismét)
-> kedd: oktatás: olvasás, tanulás (vagy japán nyelvtanulás (újra), ami nem megy olyan jól. Meh.)
-> Szerda: Csalás napja. Szerintem bárkinek szüksége van egy szabadnapra, bármi. Az enyém véletlenül szerda. Ha jó kedvem van, megteszem azokat a dolgokat, amiket az elmúlt napokban nem tudtam megtenni, vagy csak otthagyom 😉
-> csütörtök: filmek / animék nézése (imádom! De nem vagyok otaku, mert ezt valójában sértésnek tartják - legalábbis Japánban. Igen, ismerem ezeket a dolgokat)
-> péntek: készítés: képek készítése vagy főzés megtanulása (még mindig nem megy jól. Ezt teljesen nem szoktam meg, mivel ezeket a dolgokat nagyon kevésbé szoktam csinálni, de változtatni akarok rajta. Bárkinek van erre vonatkozó tanácsa ?)
-> szombat: Találkozás barátaival (mint korábban mondtam, újra megtanulom) / táncolni (atm vagyok a "Locking" -on, táncolok funky zenére - de megpróbálnám összekeverni egy kicsit Bboy. Lássuk, hová visz az utam)
-> vasárnap: család (fokozatosan javul, bár lehet, hogy több is! De jobb lassan, mintha semmit sem csinálna! 🙂)
-> ezen kívül azon is dolgozom, hogy magam is fitten tartsam (és jobban nézzek ki? Idk: D) hetente kétszer. Soha nem hagytam ki, amikor 2015. május közepén elkezdtem.
-> Hideg / hideg záporok. Nem kell sokat magyarázni, mivel mindenki számára egyedi. Melegen kezdek, hidegen forgatom, amíg kényelmetlenül érzem magam. 5 perc.
Véleményem:
- Azt is észrevettem, hogy szinte soha nem jutok a fejembe, ami nagyon gyakran szokott lenni. Általában boldogabb vagyok, és én is így érzek
- Egy másik változás az a szorongás mértéke volt, amelyet korábban gyönyörű lányokkal beszéltem - ez SOKKAL csökkent. Nem mondom, hogy eltűnt, még mindig vannak küzdelmeim a megközelítéshez, de azt hiszem, ez normális (mivel a NoFap indítása óta P nem utal a fejemre a nők tárgyiasításának gondolatával, ami jó).
- Ráadásul olyan lányokat vettem észre, amelyek „szépek”, de még soha nem vették figyelembe. Hú, még a szemükbe is nézhetek. Az elismerés jól érzi magát (bár PRÓBÁLOM elkerülni azokat a speciális testrészeket, amelyek a PMO-hoz vagy bármi máshoz késztethetik a fejemet) - Azt azonban nem vettem észre, hogy a lányok "jobban belém lennének" / bámulnának vagy jobban néznének rám Olvastam olyan emberek bejegyzéseit, akik erről beszámoltak). Ezt még nem ellenőriztem, de ez már nem zavar annyira
- További finom változás az volt, amikor filmet néztem, és láttam, hogy egy pár zümmög. A reakcióm az volt: nincs csontozás, de furcsa is volt. Nehéz leírni, de azt mondanám, hogy ez pozitív jel. Valami megváltozott.
- A NoFap energiát ad neked, de meg kell tenned magad.
Szóval, azt hiszem, ez az, amit most el kellett mondanom. Ha van valami, amit elfelejtettem, tudatom veled és szerkesztem.
Maradj erős társad, tudom, hogy te is meg tudod csinálni! Kérdezze meg, ha kérdése van. ÉS NE fontolja meg MO-t. Véleményem szerint kiváltaná a régi utakat, és ehhez ragaszkodom is. Csak valódi emberekkel kössön valódi üzletet.
LINK - Alapvetően egy 60 napos részletes jelentés (hosszú üzenet)
;
