21. életkor - Nincs több pánikroham vagy paranoia. Több bizalom, jobb beszélgetések, főleg nőkkel

MÉRKŐ !!!! Rendben, a mai volt az egyik legrosszabb nap az életemben, de ennek ellenére ma elértem a 90 napot, és úgy döntöttem, hogy nem várok holnapig, amikor jelentést írok, itt van:

Eredmények / Javítások / Előnyök: Pszichológiai / mentális:

  1. Jobb önellenőrzés, jobb képesség a gondolataim irányítására és önmaga fenntartására.
  2. Nincs többé a vád, a bűntudat és a depresszió a visszaesés után és a visszaesések miatt.
  3. Nagyobb bizalom magamban, jobb beszélgetések az emberekkel, különösen a nőkkel, jobban érzem magam elmondani a gondolataimat, folyékonyabban tudok beszélni, de nem mindig.
  4. Többé nem vágyakozik a nőkre, nem néz rájuk, amikor mögöttem haladnak, nincs piszkos gondolat róluk.
  5. Nincsenek pánikrohamok, paranoia, hirtelen félelem vagy olyan érzések, amelyeket folyamatosan figyelnek, többé nem ellenőrizhetetlen azonnali nevetés ok nélkül.
  6. Egészségesebbnek és tisztábbnak, stabilabbnak érzem magam, örülök, hogy életben vagyok, nem vetem meg magam, mint korábban.
  7. Kiegyensúlyozottabb elme, több jó gondolat és erősebb akarat.

Fizikai előnyök:

  1. Több energia, nem vagyok olyan könnyű fáradni, van egy kicsit több fizikai erőm és állóképességem.
  2. Egy kis hajnövekedés, ezt még egy kicsit megmagyarázom, mert egyfajta rokona: A homlokom jobb oldalán, ahol először a visszahúzódó hajszálam kezdődött, most apró színű szőrszálakat látok feltörni, észrevehetők talán 3 távolságból láb. Nem vastagok, és nem is annyira, de elég ahhoz, hogy lássák, amikor a tükörbe nézek, és 3 hónappal ezelőtt, vagy még valamivel korábban sem voltak ott. És ott is sok kis fehér / szőke haja van, ahol a hajvonásom 4 évvel ezelőtt visszatért, nem tudom, hogy ezek feketévé válnak-e és tovább nőnek-e. De a bal oldalon a hajam jobban visszahúzódik, és van egy foltom, amely láthatóan vékonyodik, nem tudom, mi van ezzel, általában csak azután hanyatltam vagy elvékonyodtam, hogy megcsappantam. . De apám 30 körül kopaszodott, így lehetséges, hogy ez csak természetes genetikai hatás.
  3. Nincs pénisz vagy a herék visszahúzódása, most már szabadon lógnak.
  4. Nem veszíthetjük el a fontos tesztoszteront, és nem pazarolhatjuk az időt és az energiát.
  5. Jobb bőr. A péniszemen is volt egy kis bőrfoltom, amely valamivel vörösebb volt, mint a szokásos, azután jelent meg, hogy utoljára megtapogattam, most eltűnt, a bőröm megint lent van, normális.
  6. Kicsit mélyebb hang, több erő a hangomban.
  7. Nincs boka rándulás - ezeket a napokban szoktam kapni, miután néha megbetegedtem.
  8. Jobb általános egészség,
  9. Tud nézni az emberek szemébe, nincs szemérmessége, és nem pattan meg az az ideg a szemem körül, amikor egy lány szemébe nézek (nem tudom, hogy volt-e ilyen)
  10. Érzékenyebb lettem olyan dolgok iránt, amelyeket általában nem gondolnék vagy gondolnék, elkezdtem jobban értékelni néhány dolgot.
  11. Nem egészen biztos az újraindított agyban, de ez valahogy így van, már nem vágyom ezekre a dolgokra, könnyen letolhatom őket, úgy érzem, hogy már nincs szükségem PMO-ra, ami nagyszerű…
  12. Kicsit jobb memória és jobb tanulási képességek…

Egyéb pozitív vagy negatív dolgok:

  1. A lányok jobban rám néznek, 2 napja még volt egy lány, aki nagyon kihívóan nézett rám, azt hittem, ismerem, de nem, ismeretlen volt nekem, de olyan 5 6 másodpercig nézett rám, és én a szemébe is nézett, és mosolygott, és ő is mosolygott, és olyan volt, mintha azt mondaná: Aah, szóval te vagy az a srác, mi? Csinos volt. (Nem érzett nagy érzelmeket iránta, csak annyit mondott, hogy szemkontaktust létesített és érdeklődve nézett rám.)
  2. Gyakori nedves álmok - ez negatív. Olyan, mintha 17 nap alatt 4 nedves álmom lenne, de ez a hatodik nap, mióta még nincsenek. Tehát remélem, hogy elmennek, vagy legalább ritkábban fordulnak elő.
  3. Úgy érzem, jobban tudok megbirkózni a különféle dolgokkal, és segíteni tudok más embereknek, akik abban a helyzetben vagyok, és fejlettebb empátiámmal vagy együttérzésérzettel, és megértem, hogy mások mit élnek. Úgy érzem, hogy jó tanácsokat tudok adni azoknak, akik ilyet kérnek.
  4. Van egy kis agyi köd, de nem tudom, hogy a nofap-nak köszönhető-e, mert ez más dolgoknak is köszönhető, amelyek függetlenek a feltöltéstől. Néha kissé zavartnak érzi magát, nem tudja, mit kell pontosan tennie, lazának, terméketlenül érzi magát, nem képes erős gondolatokat vagy állandó gondolkodást és ilyen jellegű dolgokat produkálni, nem képes koncentrált vagy koncentrált maradni hosszú ideig , könnyen elterelhető a figyelmem ... De ez csak néha, nem mindig, ezért nem tudom, hogy számít-e az agy ködjének.

Tehát most már, srácok, köszönöm, hogy támogattak engem, és ebben a közösségben lévén sok új dolgot megtanultam, hogy itt vagyok. Ha bármilyen kérdése van, megnézem és megnézem, mi történik ezzel a szálakkal, és megpróbálok válaszolni, amennyire csak tudok és annyira jó vagyok. Áldja meg Isten, hogy elérje a hatalmas mentális erőt, és legyen acél akarata, képes legyen ellenállni a kísértéseknek, és folytassa a sorozatát, és soha ne forduljon elő újra. Legyen éber és óvatos, és dolgozzon ki stratégiákat ennek kezelésére. Sok sikert.

LINK - 90 NAPOK JELENTÉSE !! ÚJRA FELTÉTELEK !!!!!

by Never_Return_There

 

FRISSÍTÉS - 180 nap / 6 hónap !!! (Nehéz fokozat.)

Nos, jól érzem magam és örülök magamnak, hogy eljuttam az 180 napokra (már 181). Az utóbbi beszámolóm 160 napokra készült, tehát itt nem ez a jelentés, de el kell mondanom, hogy sokkal jobban érzem magam, mint amilyennek éreztem magam, amikor 160 napokon voltam. Ez a legnagyobb eddigi eredményeim. Valószínűleg jelentést fogok készíteni 200 napokon.

Egy dolgot meg kell említenem, hogy az utóbbi időben nagyon sok női figyelmet kapok, és a lányok sokkal többet jönnek és beszélgetnek velem. Jobban és erősebben érzem magam. ; D Nekem most klassz.

Te is meg tudod csinálni, ahogy én is, ez lehetséges. A cél az, hogy kizárja az elméje visszaeső gondolatát, és NE KERESSE A FÁPOLÁS MÓDJAIT !!!! Ne racionalizáljon és ne találjon kifogásokat, mutasson némi fegyelmet és akaratot, ne engedje, hogy kudarc történjen!

A NOfap-ban vagy. NEM FÉPSZ, VAGY ELLENGED, EZEK NÉLKÜL MEGTART! Használja ezeket a szavakat motivációként, bár lehet, hogy kevéssé durvák és elengedhetetlenek.

Kellemes időtöltést Nofapban! ; D

 

FRISSÍTÉS - 210 NAPOK / 7 HÓNAK HARD MODE JELENTÉS !!!!

Már egy ideje vártam, hogy megírjam ezt a jelentést, és itt van végre. Ha még nem ellenőrizte az előző két jelentést, 90 és 160 napon, és ha érdekel, itt vannak: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Ma van a születésnapom, a 7 hónapos teljesítménnyel együtt. 22 éves leszek.

Eddig azt hiszem, hogy ez volt a legnagyobb eredményem a PMO-ból való kilépéshez, 3-től 2012 és fél évig próbáltam kilépni, és mindig kudarcot vallottam, néha 1,2,3 vagy 4 hónapig jutottam el , nem is tudtam a Nofap közösségről, de olyan keményen próbáltam megtenni, és újra és újra kudarcot vallottam, mígnem megtaláltam ezt itt, ez év júniusában, és csatlakoztam hozzá, amikor már 40 napos voltam csík. Korábbi próbálkozásaim során néha 1,2,3 vagy 4 hónapot értem el, és végül visszaesett, így ezúttal, amikor beléptem a közösségbe, ügyeltem arra, hogy ilyen nevet adjak, hogy soha többé ne forduljon elő visszaesés. . Tehát ez egyelőre.

Az 160 napjaitól kezdve ezeket figyeltem meg.

  • Megnövekedett koncentrációs képesség és jobb szellemi teljesítmény, az agy köd eltűnt, nincs többé, és örülök neki, sokkal intelligensebbnek érzem magam, és sokkal könnyebben tudok gondolatokat produkálni, kreatív tudok lenni , és beszélj jobban.
  • Nagyobb figyelmet tudok fordítani egyes részletekre, és néhány dolgot mélyebben észrevelek, mint korábban.
  • Nagyobb bizalom.
  • Életesebb és energikusabb érzés
  • Úgy tűnik, hogy némi izomtömeg növekedett és több erőm van, bár nem dolgozom, ritkán edzek. Férfiasabbnak érzem magam.
  • Több szakállnövekedés, a hajjal ellentétben sajnos ...

-Úgy tűnik, hogy a hajam még jobban (de nagyon lassan) visszaesik, bár ilyen régóta nem álltam vissza, nem tudom, miért van ez, ha valaki meg tudja mondani, megköszönném. Még nincs újratermelés.

  • A 175 - 185 nap körüli időszak volt, amikor HUUUUGEE MAGNETIZMUS VETTEM, ÉS SOK LÁNY FIGYELMÉT vonzottam, és rám néztek, és velem beszéltek, némelyiket érdekesnek láttam, és nagyon hűvös voltam, semmi probléma nem volt MINDENKIT VÁLTOZNI VELÜK. Új ismeretségeket kötöttem sok lánnyal, és nemcsak lányokkal, hanem általában emberekkel is, és nagyon szociális voltam.
  • DE AKKOR SZERETETTEN ELÉRT A Vizes álmok visszatérése, és ez NEM NEM ÉRTEM !!! A 185. napon, 45 nap nélkül egy nélkül, majd a 193. napon, AZ NAGYON SZELLENES volt, nagy kiömlés volt, és nagyon rosszul éreztem magam utána, aztán még gyakoribbá váltak, a 200., 203., 204: @: @: @ A 206. napon - száraz álom ... Úgy éreztem magam, mint egy CRAP ezekben a napokban. Úgy tűnt, hogy elveszik a hasznom egy részét, és egy nedves álom után visszaesésnek éreztem magam: idegesnek éreztem magam az emberek és a nők körül, és rövid ideig tudtam nézni őket, de amikor megtettem, és létrehozták a szemkontaktust, elraktam a tekintetemet tőlük. Kicsit stresszesnek és szorongottnak éreztem magam, azt is éreztem, hogy nem vagyok 7 hónapos sávban, de mint 30 napig, és az elmém / agyam elkezdett játszani és meggyőzni arról, hogy a visszaesés nem is olyan rossz, nekem nagyon erős késztetések az elmúlt két hétben, és NASTY FLASHBACK-ek voltak, és emlékek vetültek a fejembe, amiről azt hittem, hogy már régen elfelejtettem, de eszembe jutott, és kora reggel nagyon gyenge voltam amikor felébredtem, és nagyon kanos voltam egy WD után, beindult az üldöző effektus, ismét rabja voltam, bár nem volt visszaesés, minden nedves álmom, amelyet az 193-204 közötti időszakban láttam, szinte visszaesésnek érezte, elvitte energiám, lustává, szorongássá tett és borzasztóan megfélemlítettem a csíkomat. Féltem azoktól a gondolataimtól, amelyek a visszaesés felé vezettek, de végül is nem álltam vissza, erősen álltam, nem engedtem sehogy, de nem tudtam használni a taktikákat, hogy megbirkózzak a késztetésekkel. Örülök, hogy végül mindannyian megbirkóztam velük. Visszatérés és az előrelépés tönkretétele nem megoldás. Ma reggel szexuális álmokat kezdtem látni, de elég korán tudatosultam és WD nélkül ébredtem. Nem hiszem, hogy az ilyen gyakori WD-k normális dolognak számítanak, mivel 45 naposan történtek, és nemrégiben gyakoribbak lettek. Ez normális az újraindításnál?
  • Most jobban érzem magam, és úgy érzem, hogy a nofap hatásköreim vagy előnyeim visszatértek, újra ésszerű jelenlétem van, ezt különösen ma vettem észre, mivel a lányok újra rám néztek, és én is rájuk nézhettem, és nem voltam Nem érzem magam stresszesnek vagy feszültnek, és megint nagyon szociális vagyok. Néhány napja egy teljesen ismeretlen lány megadta nekem a számát, csak azért, mert szívességet tettem számára, hogy a telefonomat adjam neki, hogy beszélgethessen, mert lemerült az akkumulátora. Beírta a nevét a nyilvántartásba, és azt mondta, hívjon néha, hogy elmegyek meginni egy kávét egy kávézóba. 😀 😀 Olyan voltam, mint: MI MOST TÖRTÉNT MOST ??? 😀 Azt hittem, hogy a nofap biztosan működik.
  • Egy dolog, amit el kell mondanom, az a tény, hogy minél többször adsz tovább semmilyen fap-ot, nem garantálja, hogy könnyebb lesz. Még az 200 napokon is sürgettem és óriási kísértésem volt.
  • Végül szeretnék külön megemlíteni egy barátomat, köszönhetően annak, akinek sikerült megőriznem a sorozatomat, és motiváltam maradni, hogy tovább menjek tovább. Ez az egyik fickó 2may2015 . Egy nap mögött van, és mindig motivál arra, hogy tartsam meg egy nap távolságát, holnap 7 hónapot fog készíteni. Köszönöm !!! Nagyon sokat segített nekem, remélem segítettem neked is! ; D
    Nem hiszem el, hogy elértem a 7 hónapot, bár komoly késztetéseim vannak, motivált vagyok arra, hogy haladjak és haladjak a nofapban, és soha ne térj vissza oda! (csak ezt a kifejezést kellett használnom, mint mindig 😀 😀) Sajnálom, ha a bejegyzés túl hosszú, csak úgy éreztem, hogy meg kell magyaráznom ezeket a dolgokat. Ha bármilyen kérdése van, tegye fel nekem a megjegyzéseket, megpróbálok mindenkinek válaszolni.

Tartsátok magatokat erősen a nofap-on, és ne álljatok vissza minden történés után, menjetek keményen a siker eléréséért, nehéz, de megéri. Béke !

Tehát ez egy újrapostolás a tegnap készült eredeti jelentésemből, amelyet eltávolítottak, nem tudom miért. Szia ismét. Elértem! Végre eljutottam egy évig. Sokáig vártam, hogy ez megtörténjen. Tehát ma, május 1-jén, az elmúlt évben megbuktam. De idén nem. Többé nem engedem magamnak kudarcot, ezért vagyok Never_Return_There.

Tehát itt van egy lista a korábbi jelentéseimről, ha valaki érdekli:

90 nap: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 nap: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 nap (valójában nem teljes jelentés, de érdemes elolvasni): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

210 napi jelentés: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Rendben, szóval most nem készítettem jelentést az elmúlt 5 hónapban. És ez sok idő. De azóta nincs sok változás. Rengeteg olyan pozitív és negatív dolog és előny származik számomra, amelyeket a Nofap-tól egész évben kaptam, amelyeket az előző jelentések leírtak, és amelyek még most is jelen vannak, és ezek közül néhány:

Pozitív:

  • Jobb koncentrációs képesség
  • Mélyebb megértés és figyelem
  • Szocializáltabb és beszédesebb, kész bejutni és beszélgetéseket kezdeni az emberekkel.
  • Nincs több társadalmi szorongás. Nyugodtan nézem az embereket a szemébe, és nem érzem magam bűnösnek vagy szégyentelni.
  • Jobb bizalom (ez egy kétélű kard, később magyarázom meg).
  • Sokkal jobban elfogadom a körülöttem lévő embereket, nagyobb figyelmet és figyelmet kapok nőstől, és vannak olyan időszakok, amikor hatalmas vonzerővel bírom és sok figyelmet vonzom.
  • Sokkal több jelenlétem van, és én nem csak az a fickó vagyok, akit senki sem lát / észrevesz 😀 (régen volt, amikor olykor középiskolában voltam)
  • Nagyobb mentális erő és készség arra, hogy elvonja a késztetéseket / kísértéseket.
  • Több odaadó, motivált, komoly és kitartó más területeken és szempontokban.
  • Nofap erőt adott nekem, hogy elmenjek és megpróbáljam tartózkodni más dolgoktól, mint például a gyorsétterem feladása, a feldolgozott ételek csökkentésének megkísérelése, az egészségesebb életmód megkísérelése és más tevékenységekben való részvétel.
  • Inkább hajlamos új és más dolgok kipróbálására az életben.
  • Miután az újraindítás miatti depresszió eltűnik (számomra ez volt valahol az 130-160 napon), örömtelibbé válik, és sokkal jobban értékeli az életet.
  • Nyugodtabb érzés és gyűjtés.
  • Jobb ellenőrzés magam felett.
  • Fizikai előnyök:

A hangom megváltozott, mélyebb lett, kicsit szőrösebb vagyok, a szakállam még egy kicsit nőtt, de még mindig rossz a szakállam, férfiasabbnak érzem magam és férfiasabbnak tűnök, az arcom egy kicsit jobb lett, a szemem Nem nézek ki üresen és üresen, több energiát kaptam, egy kicsit szívósabb lettem, napi 20-25 km-t tudok járni, és nem érzem magam fáradtnak, de úgy érzem, még 10-et is meg tudok járni. Jobb teljesítmény a sportban (kosárlabdázom, nem profi, csak szórakozásból).

Negatív dolgok:

  • Nedves álmok - néha nagyon gyakran fordulnak elő, és ez egyáltalán nem klassz, sőt akár egy-két napra elveszíthet bizonyos előnyöket, lerázhat és kibillentheti az egyensúlyodból.
  • Arra számítottam, hogy az elveszett hajam újranövi, de ehelyett még jobban visszahúzódott, ezért ez az elvárás megtört. 12 hónap után nem láttam javulást. Nagyon kevés újranövést láttam az első 60-90 napban, de ezek a szőrszálak lehullottak. Tehát számomra a Nofap nem növesztette visszahúzódó hajamat, de sokkal kevesebb hajam van.
  • Amikor a férfibarátjaid megtudják, hogy nem kötözöl össze, és nincs kapcsolatban, akkor kezd furcsának tűnni számukra, sőt néhányan azt hiszik, hogy nem vagy normális. Tehát megpróbálok elmagyarázni, amennyire csak tudok, de úgy tűnik, néhányuk nem érti.

Olyan dolgok, amelyekkel kapcsolatban óvatosnak és körültekintőnek kell lennie: - A sok bizalom nem mindig jó. Becsaphatja és megcsúsztathatja, büszkévé teheti sikereit, és azt gondolhatja: „Ó, milyen messzire mentem, most ezekre a lányokra nézve, és beszélgetve velük, nem ártok. Vagy nézni ezt a nőt az utcán, semmi baj. MOST STOP! NE engedje, hogy ez történjen, ez a legvalószínűbb, hogy kudarcot vall. Ez velem történt, és egy ponton, valahol 260 nap alatt annyira átvertem magam, hogy ezek a kéjes gondolatok elkezdtek megütni, és azt hittem, hogy kudarcot vallok, de hála Istennek, nem. És ez nem csak egyszer, még a közelmúltban is megismétlődött, tudom, hogy nem szabadna megnéznem, de néztem, és kitalálom, ez a dolog tönkreteszi a fejlődésedet, és úgy tűnik, hogy a tapogatásod napja nem volt olyan hosszú ezelőtt, és visszatérhetsz, és újra örömet szerezhetsz, elméd újra játszani kezd veled, függetlenül a fejlődésedtől. NE HAGYJÁK EZT, HOGY TÖRTÉNJ. VÉDJE MAGÁT BÁRMILYEN KÖLTSÉGEN. Most az a nehézség, hogy ha az agyad stimulálva van, nehéz elfelejtened, és ezt folyamatosan látod, és emlékeztetni fogod rá, és kísértésbe essz a vágyra és az esésre. Még egyszer hála Istennek, hogy nem estem el. Sokat kellett imádkoznom, és megpróbáltam megtisztítani az elmémet, és elfelejteni. Csak légy nagyon óvatos, amikor sok napot elérsz a Nofap-on, nehogy elesj, mert az elméd félrevezett. Ne hallgasson ezekre a hangokra, amelyek elmondják: Nem olyan nagy baj. IGEN, EZ AZ ! Megalázkodni.

Most itt van néhány dolog, amely segített nekem tartózkodni és ellenállni, és néhány dolog, amelyek segíthetnek neked is.

  • Fuss el, amikor a kísértés jön.
  • Imádkozni és olvasni a Bibliát.
  • Kimenni és sétálni.
  • Mondd folyamatosan többször NEM, amíg észhez nem tér. Néha, amikor azt mondja, hogy nem segít, sikítson a fejében. Ha nem segít, sikítsd a hangoddal, ha tudsz.
  • Gyakorlat.
  • Emlékeztesse magát arra, hogy ki vagy, és mit csinálsz, és kérdezd meg magadtól, hogy valóban ezt akarod-e csinálni. Ismerje fel a helyzetet, ismerje fel a hibákat, amelyeket elkövethet, és milyen eredményeket hozna. Mondd ezt magadnak: A NOfap-on vagy. NEM FÉPSZ, VAGY ELLENGED, EZEK NÉLKÜL MEGTART!
  • Mondd el magadnak, hogy idáig eljutottál, nem érdemes elvesztened a fejlődésedet, nem engedheted meg magadnak, hogy ezt a könnyű kudarcot tegyék valami hülye öröm miatt, amely miatt utálni fogod magad és megbánod, miután vége lett. Ne feledje, hogy megbánta a visszaesései után.
  • Próbáld meg elképzelni magad, és hogy néz ki, mintha fenekezelne, de oldalról nézve. Ez valóban megváltoztatja az észlelését.
  • Menj inni hideg vizet. Megszórja az arcát hideg vízzel.
  • Bármilyen eszközzel próbálja legyőzni. zárja ki elméje visszaeső gondolatát, és NE KERESD A FÁPOLÁS MÓDJAIT !!!! Ne racionalizáljon és ne találjon kifogásokat, mutasson fegyelmet és akaratot, ne engedje, hogy kudarc történjen!
  • Azonnal kezdjen el valamit csinálni, foglaljon el valami munkát, koncentráljon olyan dolgokra, amelyek elhoznak téged a vágyaktól és a vágyaltól.

Végül szeretnék köszönetet mondani Istennek, hogy segített megbirkózni ezzel. Aztán hála az egész Nofap közösségnek. Azt hiszem, nem értem volna el idáig, ha nem te lennél. Megbuktam volna, ha nincs Nofap. Innen nagy inspirációkat és elszántságot kaptam. Akkor külön köszönetet és javaslatot szeretnék küldeni a Nofap - 2. május 2015-i nagy barátomnak, aki egy nappal mögöttem van, sőt, ma egy évet tölt el (most ez a 366. napom). Segített abban, hogy átmenjek és ne adjam fel, mivel mindig azt mondta nekem, hogy tartsam be egy nap távolságot közöttünk. Tehát megcsináltam és meg is fogom tenni, és tudom, hogy ő is megteszi; D

Biztató szavakat szeretnék küldeni azoknak az embereknek, akik küzdenek ezzel a sértettséggel: próbálkozzon továbbra is keményen, még akkor is, ha nem sikerül. Ha én csináltam, akkor te is meg tudod csinálni, bár időbe telhet. 6 éve foglalkoztam a PMO-val, 3 évig küzdöttem a kilépésért, most 1 év szabadságot kaptam és távol voltam tőle. Nem tervezem a visszatérést. Ezek a dolgok nem múlnak könnyen. Ezért biztos kemény vagy. És ne felejtsd el, hogy ez mindig rád jön, ha hagyod, hogy ez megtörténjen, akkor megtörténik, ha nem - nem fog. Döntés és akarat kérdése. Szóval légy óvatos. Békét és kellemes időtöltést!

tl; dr - 1 év Nofap. Jó érzés. A megbirkózás előnyeit és taktikáit a fentiekben soroljuk fel, ne legyünk lusták olvasni, ezért hiányozhat valami fontos dolog 😀

LINK - 1 ÉV KIEMELKEDŐ MÓDSZÜRKÖDÉS MA! 365 NAPI JELENTÉS. YEEEEAAAAHH !!!!