Nézz ezt első. A történetem nem tartozik a nagyszerű történetek közé. Teljes volt a sötétség, és nagyon sok esélyem volt, hogy mindent eldobjak és visszaforduljak. És mégis eljutottam az 1 évre,
és eljött az új napom. Ez eltartott egy kis ideig, amíg írtam, ezért kérjük, olvassa el, és minél többet kapjon tőle. Lehet, hogy szeretetteljesít, de megpróbálok minden tőlem telhetőt megtenni.
Először is a hátteremet és a meggyőződésemet, hogy megértsd, honnan jövök. Körülbelül 12 vagy 13 éves koromban lettem rabja a PMO-nak. Most 22 vagyok. Körülbelül 10 éve ez a szenvedélybetegség. Ami a függőséget illeti - vannak olyanok, amelyek talán nem függők, nem tudom. csak annyit tudok, hogy addiktív személyiségem van, és a PMO hatalmas problémává vált számomra. Ennek az útnak az volt a célja, hogy megszabaduljak ettől a függőségtől, és minden más bónusz volt, és ez a hangnem tükröződik ebben a jelentésben. Mindez kemény módban van. Ezek a megfigyeléseim arról, hogy mi működött:
Az első és legfontosabb dolog a Fegyelem. A motiváció röpke, és idővel nagyon változhat. Miért támaszkodik erre? A fegyelem az egyetlen módja a győzelemnek. Ha olyan voltál, mint én, akkor ki kellett építened ezt a fegyelmet más dolgok elvégzésével. Így tettem, ami működött:
- Hideg záporok - mindenki számára könnyen elérhetőek, és nagyon jó módja a fegyelem felépítésének. Ezenkívül a hideg víz elpusztítja késztetéseit. Igyekeztem mindennap megtenni őket, hacsak nem volt elérhető zuhany. Hogyan méri a hideg zuhanyt? A herezacskóm ellenőrzésével felmérném a hideg záporokat. Ha nem zsugorodott a hidegtől, akkor a zuhany nem volt elég hideg. Egyszerű a dolog.
- Csak akkor érintse meg a péniszt, ha a fürdőszobába vagy a zuhanyba megy. A tudattalan szokásom volt, hogy kezemet a péniszem közelében vagy a nadrágomban tartom. Ugyanakkor nem használnék elektronikát a fürdőszobában.
- Gyakran meditálj, és tegyen elegendő időt a közelmúlt elemzésére. Az elmének csendre van szüksége, ezért próbálja meg csendben csinálni.
- az egyik legnehezebb - állítson meg minden piszkos gondolatot, ne kényeztesse őket. Nem szabályozhatja, hogy mikor jelennek meg, de azt, hogy mi történik, amikor megjelennek. Ne próbáljon ellenállni nekik, ez hatalmat ad nekik. Ehelyett fogadja őket, majd utasítsa el őket. Ilyen gondolatokkal utasítanám el őket: „ez szép, de velem soha nem fog megtörténni olyan, amilyen most vagyok” vagy „bármi. Elképzelem a dolgokat.
- Ne felejtsen el megalázni! Nem te vagy a világegyetem központja, és a legtöbb ember csak arra gondol, hogy mások mit érzékelnek őket, senki másnak sem. Legyen őszinte magaddal, megtört. Javítsd meg magad első és ne figyeljen másokra.
- Annak érdekében, hogy kitaláljuk, mi a mögöttes probléma, a következőkben néhány meglehetősen általánosnak tűnik: magány, féltékenység és értéktelenség.
- Az íróasztalom fölött több olyan megjegyzésem van, amelyek leírják, mit akarok az életben. Csináld. Számszerűsítse álmait és érzéseit.
- Megfogadtam, hogy a modern úriember.
- Az internetblokkolók hülyék. Mindig van rá mód, és akkor is csak körülhatárolja a kérdést. Szüksége van önkontrollra, mert ha egyszer eljut egy olyan számítógéphez, amely nem rendelkezik a blokkolóval, akkor készen áll arra, amikor jönnek a késztetések. Csak ne is vegye fontolóra, a beállítással több idő telik el a számítógépen, amelyet vissza lehet állítani.
Nagyon távol voltam, amikor elkezdtem. Nem tudtam abbahagyni a szexen való gondolkodást, és a környezetem sem segített a dolgokon. A hozzám hasonló embereknek az elengedhetetlen elviszi Nincs izgalmi megközelítés (csak egy kicsit). Alapvetően ez történik:
- Alapvetően rehabilitációt folytat, és eltávolítja a legtöbb kísértést az egyenletből, így könnyebbé válik önmagadra. Ha erősebb vagy, még többet is hozzáadhat.
- Manapság a világ nem fog segíteni a PMO leküzdésében. Kerülje el, amennyit csak tudsz.
- Két hétig elkerültem az internetet. Néhányukra ez lehetetlen, de vártam, amíg iskolaszünetem lesz. Legalább, mielőtt elindul az interneten, keressen egy konkrét (ismételje meg: nem homályos) okot, hogy továbblépjen, és miután megtette, szálljon le.
- Változtasd meg a hallgatott zenét. Hallgassa meg semmi explicit dolgot, vagy bármit, ami felkelt. A személyes tapasztalat arra késztetett, hogy kerülje el a nehéz basszusgitárokat, de ez csak személyes (és fogalmam sincs, miért van ez a helyzet). Talál valamit megnyugtató, vagy ha egyik sem tetszik, hallgassa meg háttér / környezeti zaj mint esőcseppek vagy valami.
- Változtasd meg, amit nézel. Néz semmi szexjelenettel vagy meztelenséggel. Ha nem tudja megtenni, ne nézzen semmit.
- Maradjon távol a videojátékoktól, ahol romantikus útvonalak vannak hozzájuk. Csak arra fog szolgálni, hogy kísértjen.
Ahol a NoA volt néhány ember számára, a többi mindenkinek szól: Cserélje ki a PMO-t valami másra. A PMO nem a probléma, csak egy szörnyű megoldás, amelyet egy másik problémára talált. Kitalálja, mi ez a probléma, és fordítsa minden energiáját a harcra / megoldásra. Nem kell sokat aggódnia a PMO miatt, ha megfelelő fókuszt kapott.
- Meg kell találnia egy hobbit, és el kell kezdenie felismerni a lehetőségeit. Úgy gondolom, hogy az elején az agyad eléggé össze van törve, hogy ez lehetetlen. Túléljen kb. 40 napot, és jónak kell lennie, ennyi időbe telt. Addig olvassa el, gyakorolja és találja ki magát (ne felejtse el kitalálni, hogy a PMO megoldja-e az alapproblémát, ha nem tudja).
Azt is tudnia kell, hogy ki az ellenség. Ha részt vesz a NoFap-ban, elméjét és lelkét a legkeményebb ellenséggel szemben dobja, akivel valaha szembesül, a tested.
- A test a legkeményebb ellenséged, mert jobban ismer téged, mint az elméd. Okos, gusztustalan, és nem ad neked negyedet. Nem adhatja vissza negyedét. Bármilyen fáradtsági vagy lemondási gondolat a testből származik. Ne hallgass rá.
- A legjobb módja annak, hogy legyőzzük minél többet tudhat meg magadról. Valamit, amiben még mindig küzdök, az információk felhasználásával nyerjük, de ezt meg kell tennie. Légy látványos! Küzdelem a test foga és a körme ellen.
- Tegyen logaritmikusan célokat magának. Úgy értem, hogy nagyon kicsiben kell kezdeni, aztán ahogy sikerülnek az apró dolgok, tegye őket egyre nagyobbá. Az első célom 3 nap volt, aztán egy hét, majd két hét, majd egy hónap, majd három hónap / 90 nap, majd egy év. Ne kövess engem pontosan, lehet, hogy két napnál, vagy egy napnál, esetleg 12 óránál is el kell kezdened. Számomra legalább háromnaponta visszaesnék ( LEGKEVÉSBÉ), tehát így tűztem ki az első célomat.
* Soha ne ess kétségbe, mindig haladjon tovább, még akkor is, ha visszaesés érkezik. Folytassa az egyiket a másikkal. Bármennyire is hokey ez a videó, segít. Amivel eljutok a következő pontomhoz ...
- Több mantrád legyen. Ezek gyors kifejezések, amelyek emlékeztetik Önt a küzdelmére és arra, hogy miért harcol. Az egyik lábam a „tedd a másik elé”. Néhány más volt: „Test, elpusztítalak téged”, „Én vagyok a felelős”, „SÜRGŐDJ, HALJ!”, „Miért szeretnék visszatérni régi énemhez?”, „Újjászülök” , és „jobb leszek ennél!”.
- Használjon kognitív disszonanciát előnyei érdekében, de óvatosan járjon el. Légy képmutató, tagadja meg nyíltan a PMO-t, és undorítóan kezelje. Amikor megjelenik a disszonancia, meg kell választania az utat, amely a PMO-tól elvezet. Ahogy halad előre, és apránként sikerül, egyre kevésbé képmutató lesz. A végén szabad leszel és jobb ember emiatt.
- Kiáltás. Komolyan. Távolítsa el azt a gondolatot, hogy férfias embernek kell lenned. Rendben van, ha sírsz, és ez a helyes úton tart. És ha zavarba ejtő, akkor csak megerősíti az ön elhatározását.
- Kezdetben gyakran konzultáltam a nofap sürgősségi alkalmazás bölcsességével, még akkor is, ha nem vészhelyzetről volt szó. Segít abban, hogy egyenesen haladjon.
- Néhányan talán ezt a szélsőséges helyzetbe hoztam. De milyen messzire kellett diadalmaskodnom magam felett. Ki tudja, milyen messzire fogsz menni? Ez is egy jelentés a következőről: my küzdelem és mi működött, NEM pontosan követendő útmutató. (Valójában azt hiszem, elfelejtettem megemlíteni ezt korábban. A küzdelmeink személyesek: tegyük meg, amit meg kell tenned a győzelemhez, nem pedig azt, amit mások rendelkeznek. De merítsen inspirációt, ahol szüksége van rá.)
A legfontosabb, hogy meg kell találnia a harc okát, különben sehova sem jut.
- Tudomásul veszem, hogy a fentiek őrültnek tűnnek, ha nem vagy 100% -osan elkötelezett a függőség leküzdésében (ha még azt is hiszed, hogy van ilyen).
- Az okom nagyon bonyolult, de röviden kitérek rá. Sok éves fappolás után szörnyű fájdalmat kapok, amikor pisilek vagy más görcsök vannak. Ennek ellenére nem ez volt az egyik oka, mert az egyik oka az volt, hogy a fájdalom nem késztetett a megállásra. Ez szégyenteljes volt, és ez volt a riadó riasztás, amelyre valóban figyeltem. Még ha fizikai fájdalmat is okozna, mégis megbotlik. Milyen undorító, milyen hülye és milyen szörnyű vagyok, mert ehhez eljutott. Számomra a PMO egy hatalmas lánc volt, amely lekötött. Már nem uralkodtam magán. A nőkről alkotott elképzelésem borzasztóan ferde volt: bizonyos gyűlölet volt irántuk, mert úgy érezte, hogy minden hatalmat felettünk tartanak szexkel. Amikor bárkit megláttam a női nemből, csak arra gondoltam, hogy durranok. Ez hülyeség és undorító volt. Nem tudtam komolyan venni őket, és ez nekem is komoly szégyent hozott. A nőknek mindenhol rosszat tettem. Egy bizonyos pont után utáltam magam. Képmutató voltam és küzdöttem azért, hogy talpon maradjak az igényes világban. Változnom kellett, és ki kellett szabadítanom magam. Megfogadtam, hogy megszabadítom magam ettől a szörnyű bűntől (vallási okaim is voltak).
- Gyakran haragudjon magára. A leggyengébb pontjaimban az mentett meg, hogy szimuláljam az elmémben a visszaesést, majd a saját magamat szimuláltam. Felidézném az értéktelen érzéseimet, a gyűlöletet és az önámításokat. Már nem akartam.
- Mint valószínűleg elmondhatja, nagyon erős érzéseim vannak önmagammal szemben. Nem tudom, milyen erőseknek kell lenniük a sikerhez, de valószínűleg ez az alapprobléma, amiről korábban beszéltem, valószínűleg ez fogja össze ezeket az erős érzéseket.
Csak meg akarom érni a vallási elemet. Ha nem vallásos vagy keresztény, kérjük, hagyja ki ezt. Amit itt kell hallgatnia, az imádkozik Isten Anyja, a Theotokos felé. Akathists neki tényleg segít. Imádkozzon hozzá hűségesen, kérjen tőle egymás közötti beavatkozásokat, hogy erőt adjon neked a PMO ellen, és ő válaszol imáirakra.
Végül csak mit hoz ki ebből? Biztos vagyok benne, hogy ez az a rész, amelyet az olvasás érdekel leginkább: a „nagyhatalmak”, amelyeket a NoFap-on keresztül kaptam. Nem értek egyet, mi vagy te Szerintem a nagyhatalmak valójában nem a nagyhatalmak. A fegyelem fejlesztése jó készség, amely segít bármit megtenni. Szembesülve az igazsággal, és fejleszteni az alázatot, és ez megváltoztatja az egész életképét. Ezek a dolgok finoman megváltoztatnak téged, de a változások mások számára hatalmasnak tűnnek.
Ez a hozzászólás szerelem munkája volt. Szeretlek titeket srácok. Nyilvánvalóan nem szexuálisan, és ez egy szerelem, amelyet meg fogsz érteni, amikor további csíkokkal sikerül, hanem empatikus szeretet. Megértem, hogy megy keresztül. Néhányunk számára az utazás nehéz. Sokat könnyeket öntöttem az út mentén.
Gondolj erre: Minden embert harcosnak hívnak. De néhányan közülünk nem tudnak harcolni, vagy túl gyengék a harchoz, tehát ez azt jelenti, hogy egyesek nem tudnak megfelelni ennek a hívásnak? ROSSZ. Fizikailag gyenge vagyok. Nem nő az izom, mint néhány, és nem vagyok alkalmas fizikai munkára. Én vagyok az elme harcosa, és azt hiszem, ez az elhívás, ami férfiként megvan. Integritás és becsület. Sok arénában harcolunk.
Ezt a jelentést annak a csevegőcsoportnak szenteltük, amelyhez tartozom, a Warriors-nak, akik együtt tartották és körülbelül egy évig folytatják a harcot. Valóban segítettek engem, és remélem, hogy segítenek nekik a jelentés elkészítésében.
Ez a bejegyzés csak megpróbálja mondani neked NoFap Up. AKKOR CSINÁLD.
Néhány idézet sokkal okosabb emberektől: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Lásd itt egy mintát? Néhány: 7, 8.
Egy utolsó dolog. Azoknak, akik csak a NoFap bejegyzéseit szeretik elolvasni, hogy jobban érezzék magukat, legalább csodálják a küzdelmünket. Nem tudom, mi a véleményed rólunk, és csak akkor fogsz megérteni minket, ha ezt csinálod, de mi magunk próbáljuk jobbra változtatni, és ezt mindenképpen meg lehet érteni és csodálni.
tldr; olvassa el a bejegyzést, ha valóban érdekli a NoFap, lusta seggét.
LINK - Egyéves sztrájk: Jelentés az eredményeimről és sikereimről. (Hosszú üzenet)
;
