22. életkor - sok előny, de még messzebb van

Egy kis háttérinformáció. 22 éves férfi vagyok. 2014. október óta vagyok a NoFap-on. A leghosszabb csíkok 70 napos kemény és 95 naposak voltak. De ez utóbbit nem igazán számolom, mert sok szegélyezéssel járt.

Közben rengeteg visszaesésem és csíkom volt, akár 10 vagy 30 napig is.

Néhány előny - Tisztább bőr - Mélyebb hang - Sokkal több véletlenszerű ember csap fel velem - A nők sokkal szégyelltebbek körülöttem. Ez nagyon finom változás, de megvan. - A T-szint növekedése. Ez döntő fontosságú. A súlyemelés segít. Próbáljon olyan étrendet fenntartani, amely támogatja a T-szintet. Szintén vágjon ki a cukorból, amennyire csak lehetséges, és ragaszkodjon olyan élelmiszerekhez, amelyekben sok koleszterin van - Nagyobb tudatosság a körülöttem zajló események terén - Sokkal jobban teljesít a munkahelyen - Megvannak a napjaim, de sokkal többnek örülök napokat azzal az érzéssel, hogy meghódíthatom a világot és bármit megtehetek! - Tanultam minden visszaesésemből - Könnyebbé válik. Most csak felismerem a késztetéseket a fejemben. Fogadja el őket, és csak helyezze át a figyelmemet. - Az akaraterő növekedése

Dolgok, amelyeken dolgoznom kell: Mint mondtam, ez egy hosszú folyamat kezdete. Nincsenek nagyhatalmaim, de

  • Ki kell lépnem a kényelmi zónámból
  • Bár szociálisan még mindig nagyon szorongok, pokolian sokkal jobb vagyok, mint voltam
  • Fenntartani a szemkontaktust
  • Maradj fegyelmezett. Az utóbbi időben elernyedtem, hogy nem dolgoztam ki, így kúsznak a késztetések
  • Ne próbáljon megszerezni a nők általi érvényesítést, és állványra helyezze őket.
  • Ne törődj azzal, amit mások gondolnak.
  • Tegyen erőfeszítéseket, hogy beszéljen az emberekkel és kommunikáljon! Ezzel küzdök, de végül eljutok oda!
  • Hagyd abba a tudattalan böngészést - Észrevettem, hogy miután egyik este hazajöttem a munkából, nem volt időm a PC-re menni vagy böngészni. Egyenesen lefeküdtem. Másnap hihetetlenül éreztem magam, és határozottan tudtam kapcsolódni néhány nagyhatalmi poszthoz, amelyet itt láttam. Szerintem személy szerint ez lehet az egyik oka annak, hogy az emberek nem tapasztalnak semmilyen nagyhatalmat. Helyettesíthetik a PMO-t valami mással, például játékkal, közösségi médiával, böngészéssel, ami kissé visszatarthatja a fejlődésedet.
  • Hagyd abba, hogy a való életben élő nőket szex tárgyakként nézd! Bár nincs kedvem pornót nézni, a nők a való életben sokkal kívánatosabbá váltak. A minap hasonlóan egy vonzó nővel szálltam be egy liftbe, és mindenféle őrült gondolat kezdett bennem támadni. Miután túljutok ezen a szakaszon, azt hiszem, sokkal jobban tudok majd kommunikálni és kapcsolatba lépni velük.

És ez az! 90 napon belül újabb frissítést kell közzétennem, vagy valami hasonlót.

Mindenesetre ma reggel álmom volt. Vicces, hogy ez minden nap ma történik. Olyan főiskolán voltam, mint egy környezet, és volt egy igazán vonzó nő, aki tanított. Nem figyelnék rá, de más srác volt, aki nem volt igazán jó. Azt is visszatartottam, hogy mozogjak rajta. Hosszú történet, végül együtt kapott a csúnya haverral. Ez csak egy álom, de dühösen ébredtem! Dühös voltam! De aztán rájöttem valamire .. egész életemben ezt csináltam! Talán a tudatalattim próbál mondani valamit! Nemcsak félelem miatt nem sikerült elmozdulnia a nőkkel, hanem más dolgokat is!

Hogy őszinte legyek, ezek az 90 napok csak a kezdet. De ezúttal annyira egyszerű volt a PMO-ból való kilépés! Alig volt kemény vágyam. Van egy elmélem, hogy miért van ez, és hogyan lehet alkalmazni. Hónapokkal a jelenlegi sorozat előtt sokáig élnék! Néha néhány napig, mielőtt a visszaesés megtörténne! Ha visszaesést akar adni, akkor csak tegye át és gyorsan végezzen el. Ugyanez vonatkozik a pornó nézésre. próbáljon meg elkerülni a több lap megnyitását vagy a jelenet túl hosszú ideig bámulását. Keressen egy jelenetet, és gyorsan végezze el.

Lehet, hogy néhány ember szörnyűnek találja ezt a tanácsot, de amikor elkezdtem ezt csinálni, kevesebb kárt okoztam, és ez valószínűleg nagyban hozzájárult ahhoz, hogy ez a hirtelen hirtelen ennyire megkönnyebbült. Azóta kemény munkában vagyok. Egyáltalán nem volt kedvem pornót nézni, és sokkal jobban érzem magam. Lehet, hogy ez egyes embereknél működik, másoknál nem. Ez csak az én perspektívám, de ez olyan, mintha egy gyógyszert szednék, majd havonta feleznénk az adagot. Talán nem a legjobb hasonlat, de azt hiszem, srácok tudjátok, mire gondolok.

Olyan sokáig voltam PMOing. Soha nem volt kapcsolatom, sőt nem is csókoltam meg egy lányt. Annak ellenére, hogy közölték velem, hogy jól nézek ki. Mindig kínos és szociálisan szorongtam. De ez lassan változik. HOSSZÚ folyamat, és 90 nap határozottan nem elég.

Tl; dr - A dolgok jobbak lettek, de még mindig sok dolgot kell dolgozniuk. 90 nap nem elég

LINK - 90 NAPOK! Tippeim és perspektíva [hosszú üzenet]

by ac786


 

FRISSÍTÉS - Fél év! Hardmode jelentés olyan személytől, aki szélsőséges társadalmi szorongással küzdött / szenvedett. AMA

Érdekes év volt. Nem is tudom, hol kezdjem! Őszintén megkönnyíti a srácokat!

Nos, kezdjük egy kis háttérinfóval. Nemrég töltöttem be a 23. életévemet, heti 5 napon dolgozom, és tanulok és egyetemre járok (posztgraduális képzés, amelyet 2 évig fogok végezni), így nagyon elfoglalt voltam! Emiatt a késztetések távol maradtak. Szerintem a legnagyobb különbség a mostani és a 90. nap között az, hogy mögé tudok nézni, miért kapok őrült késztetést, és a kiváltó ok általában valamiféle hiányos és beteljesítetlen érzés. De ez az érzés RITKA, és általában nem tart tovább 5 percnél. Valahogy úgy érzem, mintha nagyon hosszú lapos vonalban lennék, de ez rendben van, mert magáévá teszem, és arra kényszerít, hogy mélyen magamba nézzek, így válhatok önmagam legnagyobb változatává (ahogy Elliot Hulse mindig mondja).

Oké, szóval most, mielőtt áttérnénk az előnyökre, el kell mondanom, hogy nekem személy szerint HATALMAS emelkedőnk van, és nem vagyok ott, ahol szeretnék lenni. Úgy érzem, még legalább 1 évig keményebbre kell mennem. Itt olvastam néhány történetet arról, hogy néhány ember több mint egy évig lapos vonalban volt, és azt hiszem, én is azok közé tartozom. Egyelőre nem érdekel a szex. Talán egy év múlva.

Oké, akkor most az előnyökre. Ezek mind nagyjából hasonlóak, mivel társadalmi szorongással és éppen a kényelmi zónából való kijutással kapcsolatosak:

-Jobb társadalmi szorongás - az elképzelhető legsúlyosabb társadalmi szorongásom volt. Például, ha egy egyetemen sétáltam (még egyetemista koromban), és láttam valakit, akit ismertem, akkor más utat jártam be, hogy az osztályba jussak, így teljesen elkerülöm a beszélgetést. (szánalmas, tudom), én is szívesen beszélgettem a lányokkal. Valójában kínos, és ennek következtében még soha nem volt barátnőm és nem csókoltam meg egy lányt, FELELŐSSÉGÜL, ha azt mondták, hogy több lány is jól néz ki! (nem kérkedni, csak elmondani, amit mondtam). Női barátaim is érzelmi hányásra használták, és egyáltalán nem voltam határozott. Engem használtak, és nem volt önértékem. Még mindig nincs barátnőm, de hogy őszinte legyek, most nem vagyok rászoruló. Csak magam vagyok, és ha a megfelelő lány jön, akkor nagyszerű. De ha nem, akkor nem aggódom. Több önszeretetem van 🙂

Egyébként csökkent az SA-m! A nőket nem szexuális tárgynak tekintem. Magabiztosabb vagyok körülöttük, és ez hatalmas lépés számomra. Még nem vagyok 100% -ban ott, de óriási haladást értem el, és tudom, hogy ez jobb lesz. Még mindig azon kell dolgoznom, hogy fenntartsam a jó beszélgetést és kivetítsem a hangomat, de úgy érzem, hogy már ott vagyok, ezért mondtam korábban, hogy több mint egy év kemény módra van szükségem.

  • Sokkal inkább a tanulásra összpontosítottam - a NoFap előtt, ha nem tudtam megérteni valamit a tanulmányaim során, azt mondtam magamnak: „csavarja be, át tudom ezt menni, amikor a tanfolyam a vizsgák előtt véget ér”. Nyilvánvalóan több dologért tettem ezt, de most, ha valamit nem értek, addig folytatom, amíg meg nem kapom! Nem számít, mennyi időbe telik! Tehát elmondhatod, hogy inkább önvezérelt vagyok, és elszántam, hogy elvégezzem a dolgokat.
  • Mélyebb hang - Ez a hosszú csíkoknál gyakori. De ennek ellenére továbbra is dolgoznom kell a fenntartásán, mert van, amikor szándékosan magas hangon szólok, ami furcsán hangzik, de igen .. Ez idővel javulni fog.
  • Női figyelem - nem vagyok cassanova. De biztosan úgy érzem, hogy valamiféle aura van körülöttem, amelyet a nők érzékelhetnek. jelenleg NAGYON finom, de ott van. A minap a barátom osztályán kívül álltam (hívhatjuk S-nek, akit nagyon régóta ismerek) és vártam őt és a legutóbbi lányt, akivel találkoztam (hívhatjuk Z-nek). Amíg kívül voltam, egy másik lány beszélt velem, és sokat érintette a karomat. Az új lány, akivel találkoztam (Z) látta ezt a kapcsolatot, kissé féltékeny lett, és elkezdett beszélni S-vel rólam, és érdeklődött, hogy egyedülálló vagyok-e vagy sem. Azt hitte, hogy a kint lévő lány, aki megérintette a karomat, lol.
  • Kényszerítem magam a komfortzónámból - Ez nem volt egyszerű, de arra kényszerítem magam, hogy nyilvános beszédet folytassak, társasági életet folytassak új emberekkel, ami néhány ember számára normálisnak tűnik, de számomra ez teljesen új, és még mindig sok mindenem van elvégzendő munka. Ismét javulnak a szociális készségeim és a beszédem, de még mindig messze vannak attól, ahol szeretnék lenni. Kényszerítem magam, hogy az osztályom mindenkivel beszéljek és megbarátkozzak, így kényelmesebbé válok.
  • Több olyan alfa-szerű - új barátaimmal voltam, akikkel a minap találkoztam az egyetemen, és egy véletlenszerű haver úgy döntött, hogy csatlakozik a beszélgetésünkhöz, ami rendben van, de minden, de valami nagyon ravasz dolgot mondott nekem, melyik került a bőröm alá. Alapvetően azt gondolta, hogy finoman érvényesítheti uralmát felettem mások körül. De SZEMBEN megmutattam ennek a seggfejnek, ki a főnöke, és ő utána meghátrált. Nem igazán tudom részletezni, hogyan csináltam ezt. Ezt nem tudom szavakba foglalni lol. De jobban értem a társadalmi dinamikát és azt, hogy hogyan alkalmazkodom a helyzetekhez. Hagyjuk csak annyiban.

Nekem is ez a nagy vágyam, hogy általában a legdominánsabb legyek! És legyél a legjobb abban, amit csinálok. Nem vagyok az a fajta ember, aki most visszalép.

Tehát szinte mindenre kiterjed, amit gondolok. Kérdezzen nyugodtan bármit. Írásom nem volt remek itt, mert a gondolataim mindenhol jelen vannak lol.

tl; dr - A szociális szorongás jobb. De több mint egy évig kell mennem, hogy valóban jobbra változtassam magam.