Ma 185 nap van, nincs PMO. Annyi mindenről tudok beszámolni, de szeretnék a lehető legtömörebb lenni (bár van szokásom tombolni). A legfőbb ok, amiért jelentést szeretnék írni, az, hogy áttekintem a NoFap-ot, ami viszont motiválhat másokat, és dokumentálja, hogyan érzem magam, ha valaha is vissza akarok esni.
Gyors háttér: 22 éves vagyok, és nemrégiben szereztem diplomát. 2013 áprilisában találtam meg a NoFap-ot. Felnőve azt mondanám, hogy a modern férfi tinédzsernek elég átlagos PMO-szokásaim voltak. Néha naponta több mint 3-szor, néha néhány naponta egyszer. Ez soha nem ment el a kezemből, és soha nem láttam fontos kérdésnek. 2013-ban volt néhány rövid csíkom, amelyet egy hosszú 150 napos sáv követett. Azóta valószínűleg három vagy négy 90+ napos csíkom van. Általánosságban elmondható, hogy hiszek a NoFap-ban, és ritkán huzamosabb ideig a PMO-t, miután megtaláltam.
Ami nekem bevált: határozottan hiszem, hogy a NoFap nem varázslat. Nem gyógyítja meg az összes problémáját, nem törli a depressziót, és varázsütésre nem szerez barátnőt. Úgy érzem azonban, hogy ez elég nagy előnyt ad neked. Nem tudom, miért, és nem fogok köpni bro-pszichológiát, vagy utalni a tesztoszteron vagy sperma megtartására vonatkozó tanulmányokra. Ez a bejegyzés anekdotikus. Ennek ellenére a NoFap hatékony volt számomra a
1. Állandó súlyemelési szokás, hetente 3-5 napok
2. Minimális 7 óra alvás éjszakánként
3. Minimális 20 perc figyelmetlen meditáció naponta
4. A médiafogyasztás korlátozása (videojátékok, bármilyen netflix)
5. Annak korlátozása, hogy mennyit inni vagy kábítószert fogyasztani
6. Hideg záporok
Alapvetően csak kibaszottan vigyázzon magára. Tiszteld magad, szeresd magad. És ha nem, akkor hamisítsa meg. Ha utálod, ki vagy, vagy amit csinálsz, akkor hamisítsd meg. Erő ezen keresztül. Kezeld az életed problémáit és tegyél lépéseket. Nézz a tükörbe és mosolyogj magadra.
Íme néhány előnyöm, amelyeket ebben a sorozatban kaptam:
- Általában kevésbé depressziós, a hangulat stabil. Igen, van szabadnapjaim - mindenki megteszi. Általában azonban boldog ember vagyok, és nem mindenki mondhatja ezt.
-Szociális szorongás. Úgy érzem, jobban járok azzal, aki vagyok. Nem igazán érdekel, hogy az emberek mit gondolnak annyira rólam. Ha szar viccet csinálok, vagy rosszul mondok ki egy szót, vagy hülye kérdést teszek fel, akkor ez nem zavarba hoz, mint régen.
-Kapcsolatok a nőkkel. Egy olyan lánnyal kezdtem el randevúzni, akit nagyjából 60-as napokon nagyon összetörtem a csíkomban. Hatalmas zúzás érte. De, kértem, és randevúztunk egy ideig. Néhány héttel ezelőtt le kellett fejeznem vele a dolgokat, mert országszerte költözöm egy munkahely miatt, és a dolgok nem igazán mentek sehova. Remek lány, de hosszú távon nem nekem való. Női munkatársaimmal és a kapcsolatunk remek. A flörtölés igen, de nem gondolom túl.
-Nyárra gyakorlatot szereztem, és most teljes munkaidőben, amikor északra költözök. Nem mondhatom, hogy ez közvetlenül a NoFap miatt van, de valószínűleg egy kicsit több pepit adott nekem az interjúkban, meg ilyenek.
-A legjobb állapotban voltam, amiben valaha voltam. Körülbelül 3 éve kezdtem el komolyan a súlyokat emelni. Túl sokáig duzzogtam, és kissé puha lettem. Valójában elköteleztem magam a csökkentés mellett, és egy ideje először lebegek valamivel 10% fölött vagy alatt
-Motiválva- először harcolok az edzőteremen kívül és meditálok, és valóban látom az IGAZI haladást. Munka után minden este attól a pillanattól kezdve rajzolok, hogy leteszem a táskámat, amíg lefekszem. Rajzként nőttem fel, művészeti iskolába jártam, de soha nem vállaltam el az árnyékolás / érték / realizmus megtanulását. Minden rajzon haladást látok.
- És akkor az összes általános NoFap-cucc, szemkontaktus, mélyebb hang, magabiztosabb stb.
Egy dolgot nagyon szeretnék hangsúlyozni, hogy a NoFap nehéz. Bárki odakint, aki azon küzd, hogy egy-két hetet vagy egy hónapot megszerezzen, verje meg magát a hátán, hogy egyszerűen megpróbálja. Az a tény, hogy itt vagy, ezt a bejegyzést és a NoFap fórumokat olvasod, azt jelenti, hogy változtatni szeretnél. És valószínűleg megkapja. Csak vállalj. Írjon össze egy listát 3 dologról, amelyet egy év múlva szeretne az életében, és a második, amikor a lábai minden reggel a padlóra érnek, kibaszott küldetésévé teszi, hogy megnyilvánuljon ez a 3 dolog. Az asztalomon van egy post-it jegyzetem, amit májusban írtam 3 dologgal.
- Fesse le magam realisztikus portréját (odaérve!)
- Fuss félmaratont (ebből a labdából ejti le, csak hetente kardiocsinál, de emeli a súlyát)
- Van olyan munkám, amit szeretek. (még nem kezdték el az új helyen, de ujjak keresztbe teszem, imádni fogom.)
Egyébként itt fogok betakarni.
Ha bármit el tudsz venni ebből, íme a 2 centem ennyi NoFap cuccért.
A NoFap határozottan egy nagyszerű eszköz, hogy előnyt nyújtson, bármit megszerezhet az életben, amit csak igényel, ha megszerezte. A fórumon olvasott 90% -a, bár jó szándékú, broscience.
Kétségtelen, hogy a pornográf szokás káros a pszichére, válást, depressziót, irreális nézeteket okoz a nőkről. Ez józan ész.
LINK - 185 napos NoFap - Rövid jelentés
KORÁBBI POST - 22 éves vagyok. 2013-ban úgy döntöttem, hogy „csak kipróbálom”. Nézem az YBOP-ot és szörföztem a NoFap fórumokon. Tetszett, hogy éreztem magam és folytattam. Amikor visszaestem, észrevettem, hogy jelentős különbség van az általános közérzetemben. Valószínűleg 50 alkalommal voltam PMO'-ban az elmúlt 3 évben. Ez azonban az egyik hosszú csíkom (138 nap).
Megosztok néhány előnyt, amelyek ebből adódtak. Szeretném megosztani azt is, hogy 2013 óta gyakorolom a NoFap-ot, így eltartott egy ideig, amíg 'jó lettem ebben'.
-Léptem fel a tornaterem játékomat, csökkentem a testzsírt, és életem legjobb formájába kerültem
-Most egy fantasztikus lánnyal járok.
-Sokkal jobban motivált
-Kevesebb reaktív, nyugodtabb és képes az érzelmeim irányítására
-A társadalmi szorongás majdnem elmúlt. Férfiakkal és nőkkel egyaránt beszélgetni nem nagy dolog. Nem pompázom a csinos lányokat, és minden esetlen vagyok, amikor beszélek velük.
Az életem nem tökéletes. A NoFap nem varázslat. De ez egy remek eszköz az önfejlesztésre, talán a legjobb, amivel találkoztam. Kiegészítse ezt a többi egészséges szokást, és ez megváltoztatja az életét. Ne feledje, hogy a visszaesések nem számítanak a folyamatnak. Kis célokat tűz ki. Vigye hétről hétre.
Még soha nem tapasztaltam ED-t. Kivéve a túl sok alkohol után. Nem voltam kemény felhasználó, és 19 éves koromban találtam meg a NoFap-ot, úgy gondolom, ebben a tekintetben szerencsém volt. Nulla kérdésem van felhozni.
Sok előnyt tapasztaltam. Néhányan közvetlenül kapcsolódik a NoFap-hoz, leginkább a „nagy képhez” és általában az egészséges szokásokhoz kapcsolódik. Maradjon velünk a jelentésben. Az életem nagyon megváltozott.
;