Ezt az 90 napon írok. Furcsa utazás volt. Az 90 és az 60 napokon csíkokat töltöttem el pornómentesen az elmúlt két évben, de ez a leghosszabb, amiben MO és P. nélkül mentem. Az elmúlt 90 napokban hullámvölgyek voltak, múltbeli kérdésekkel szembesültem, újakat készített, és mindenekelőtt többet megtudtam magamról.
A múlt:
Tudtam, hogy segítséget kell keresnem, amikor a PMO-t használom, hogy elmeneküljek az életemből. Nem voltam szex négy év alatt (és még mindig nem). Még magam is elkezdtem kipróbálni a pornó által kiváltott fantáziáimat. Problémáim voltak a HOCD-vel (a homoszexualitás obszesszív kényszeres rendellenessége), amelyet még rosszabbá tettek az emberek, akik évekig melegnek hívtak, mert szeretem a zenéket, az operát, és inkább csendes típusú vagyok, mint „az egyik fiúk”.
A legfontosabb dolog, amire rájöttem, az volt, hogy életem tele volt egyenlőtlenségekkel és ellentmondásokkal. Összekapcsolni akartam az emberekkel, észrevenni, megosztani az érzéseit és tapasztalatait, valójában részt venni az emberi interakcióban, és mindenekelőtt képesek lennék érezni a szeretetét. Azonban azok a dolgok, amire olyan kétségbeesetten vágytam, azok voltak, amelyektől a legjobban féltem. Hogyan tudnék csatlakozni, észrevenni, megosztani az érzéseimet, és képesek lennék érezni a szeretetet és szeretni másoknak, amikor annyira szégyelltem?
A szégyen olyan erős érzelem. Emlékszem a pontos pillanatra, amikor először rájöttem, hogy a szégyen volt az életem kiemelkedő hajtóereje. Néztem Brené Brown TED beszélgetését a biztonsági résről, és soha nem néztem vissza. Ennek ellenére nem volt könnyű, a sérülékenység nem olyan, amit meg lehet vásárolni vagy filozófizálhat. Ez képesség, és a készségeket gyakorolni kell. Erre az alkalommal is először olvastam Mark Manson „Modelljeit”. Brené és Mark arra késztettek, hogy megváltoztassam az életem.
Évek óta gyógyszeresen kezeltem a pornót és a maszturbálást, amikor magányosnak, frusztráltnak, unatkozónak vagy bármi másnak éreztem magam. Visszatekintve látom, hogy a legformálóbb éveimet pazaroltam egy maszturbáló képernyő előtt. Az összes olyan klasszikus kérdésem volt, mint a másokkal kapcsolatos problémák, az empátia hiánya, az kívülálló lét érzése, a társadalmi szorongás és a zsibbadt érzelmek.
Kezdem a terápiát. Hat tanácsadói ülésem volt az egyetemen. Ahogy felfedeztük, egyre több kérdés kezdett megjelenni a famegmunkálásból, és még rosszabbnak éreztem magam. Időnként a dolgok még rosszabbá válnak, mielőtt jobbá válnak. A lényeg az, hogy éreztem valamit. Igen, nem voltam boldog, nagyon sötét idő volt, de valójában képes voltam ezt érezni, és nem elmenekülni egy fantasy földre. Fontos lépés volt a fejlődésben, hogy bármit is érezhess.
Végül azt javasolta, hogy próbáljam ki több szakember segítségét. Miután hosszú várakozási listán voltam, elkezdtem a kognitív viselkedésterápiát az NHS-en. Rájöttem, hogy szorongással kapcsolatos kérdéseim vannak a kapcsolatokkal és a társadalmi helyzetekkel kapcsolatban. Annyira szükségem volt a lehetséges kapcsolatokra, hogy elűztem őket. Lehet, hogy az önszabotázs volt, így nem mentek át a homlokzaton, és nem láthatják szégyenm. Rájöttem, hogy gondolataim és tetteim befolyásolhatják egymást, és megváltoztathatom a hatalmat. Újfajta optimizmussal újra elindítottam a NoFap-ot.
Jelen:
Az 90-napokban voltak hullámvölgyem. Volt olyan idők, amikor nagyszerűnek éreztem magam, mások pedig szörnyűnek. Volt, és valószínűleg még mindig lapos időszakban vagyok. Terapeuta ösztönzése és a NoFap eredményeként elkezdtem kapcsolatba lépni az emberekkel a valós életben, és átélni magam más területein. Néhány randevút mentem egy lánynál, megcsókoltuk a második randevunkat. Nem ment sehova, mert nem tudta, mit akar. De valójában új emberrel találkoztam, és engedtem őket! Lebontottam a téglafalat, amely oly hosszú ideje védelem volt. Mi lenne, ha megsérülnék, legalább megsérülhetek. A fájdalom lehetőségeitől való elmenekülés azt jelenti, hogy az örömödre sincs lehetősége.
Életem más területein is javítottam. Már sokkal több munkát végeztem a PhD-hez. Éppen meghallgattam egy londoni operát. Bölcs énekkel még soha nem volt több kapcsolat a testtel, és jobb hangon voltam. Elkezdtem boldogtalanul ok nélkül, amelyek hisznek nekem, nagyon-nagyon furcsa. Tudom, hogy klisé, de még olyan dolgok is, mint a szép időjárás (ami az Egyesült Királyságban ritka), vagy egy különösen jó nap az irodában, vagy a kocsmában lévő pint a kocsmában, sokkal jobban érzik magukat, mint korábban.
Több önbizalmat és önértéket szereztem. Most már tudom, hogy méltó vagyok a szerelemre, és idővel képes vagyok szeretni valakit. Sokkal kevésbé érzem magam szociálisan, és beszédem javult. Örülök, hogy új emberekkel beszélgethetek és találkozhatom. Nem félek attól, aki vagyok. Megkezdtem a határok meghatározását azzal, hogy mi van, és mi sem rendben.
A jövő:
Ennek ellenére továbbra sem tudom, mi a teendő a következő. Egy részem folytatni akarja, amíg találkozom valakivel, ami nem tűnik valószínűnek hamarosan, mivel még mindig nem találkoztam senkivel az 90 napon. Egy másik lehetőség az, hogy a MO-t újra kezdem, de a fizikai tapasztalatra összpontosítva, abban a pillanatban jelen lenni és nem fantasztizálva, és megpróbálom fizikailag és szexuálisan újra kapcsolódni.
Összességében érdekes két év volt. Itt a többi pornó ingyenes.
FRISSÍTÉS: Ma megkaptam az opera meghallgatásának eredményét, és meglett a részem! Az egész zene megtanulása foglalkoztatni fog! 23 éves vagyok.
LINK - 90 nap - múlt, jelen és jövő
by tartstaf04
FRISSÍTÉS - 180 napos kemény mód - kapcsolat, magány és elszigeteltség
Azta. Hat hónapot töltöttem el anélkül, hogy pornót néznék vagy maszturbálnék. Hat hónap orgazmus nélkül. Hat hónap további idő és szabadság. Hat hónap önkutatás. Hat hónap önfejlesztés. Hat hónap új hobbi és érdeklődés.
Korábban már beszéltem korábbi tapasztalataimról a Nofap up up 150. napján. Úgy érzem, hogy sok minden változott ez alatt a fél év alatt, bár még mindig dolgom van.
A közelmúlt egyik legszembetűnőbb dolga az volt, hogy egyszerűen egy nő barátja vacsorázott, és néhány dalt gyakorolt egy nyitott mikrofon estére. Hat éve ismerjük egymást. Önállóan élek, és többnyire otthon dolgozom az egy hálószobás lakásomban, miközben PhD-n dolgozom. Egy hétig elmehetek úgy, hogy csak a kollégámat láttam. Sok társadalmi interakciót élek át, amikor bármilyen koncertet vagy előadást tartok, de máskor szinte egyedül is el tudok menni egy héten. A magány ellen nehéz küzdeni.
Amikor a barátom meglátogatott, döbbentem rá, hogy milyen furcsa érzés, hogy a lányom alkalmi barátságos módon van. Csak egy ilyen idegen koncepció volt. Vacsoráztunk, amit készítettem, gyakoroltam néhány dalt, majd filmet néztem. Egymás mellett ültünk a kanapén / kanapén, és megint olyan idegen élmény volt, hogy valójában kényelmetlenné tett. A film révén fokozatosan jobban éreztem magam, de ez csak azt emelte ki, hogy mennyi elszigeteltségben éltem. Lehetséges, hogy sok barátom van, vagy sok tevékenységet folytathatok, és így is egyedül maradhatok. Valójában gyakran minél több embert látok rendszeresen és nagy csoportokban, annál egyedül érzem magam. A szoros kapcsolat, különösen az alkalmi nyitott érintkezés számomra még mindig furcsa. Azt hiszem, ez az egyik este nagyon sokat segített nekem.
A NoFap egy dolog, de visszaadja látványunkat, hogy megnézze életünk azon területeit, ahol dolgoznunk kell. Nincs fizikai érintkezésem, akár platonikus, akár szexuális, és az, hogy az elkövetkező hónapokban kellemesnek kell lennem.
Ennek ellenére még mindig látok előnyöket. Jobban tudom értékelni a körülöttem lévő világot. Kevésbé szorongok társadalmi helyzetekben, vagy ha valami rosszul megy. Éppen most kaptam egy nadrágtartót 23 éves férfiként, és ez már korábban társadalmi nyomorúsággal és aggodalommal megbénított volna. Könnyebben beszélek új emberekkel.
Megpróbálok a fizikai érintkezés érdekében is dolgozni. Akár barátoktól, akár lehetséges romantikus partnerektől származnak (utóbbiak egyelőre nem valószínűek), ez a következő akadály, amin át kell törnöm. A PMO nem a válasz, elszigetelődik és magányból táplálkozik. Ne hagyd, hogy nyerjen. Itt az ideje, hogy elősegítsük a valódi emberi kapcsolatot.
LINK - 200 nap - Új kilátások, új emberiség
Nos, elértem az 200 napi kemény módú sorozatot. Utoljára voltam a március 1. Más mérföldkövekről írtam már korábban, tehát csak megemlítem, amit gondoltam a közelmúltban.
Ebben a szakaszban a nagy előnyök, mint például a csökkent szorongás stb., Már elmúltak, és normákká váltak. Számos különbség, amellyel ezt a távoli folyamatot észreveszi, kicsi, szinte rejtett, szinte titkos.
A személyes kapcsolatokkal kapcsolatos gondolataim megváltoztak az elmúlt hónapban. Régebben zárt, szinte tudományos módon kezeltem őket, mindegyik a saját diszkrét entitása volt, és minden egyes pillanat önmagában létezett, összekötött egység nélkül. Most azt tapasztalom, hogy inkább a pókhálóhoz hasonlítanak, ahol az egyes személyekkel fennálló minden kapcsolat számos szempontból kihúzódik a központból, mindegyik külön-külön, mindegyik saját, de mégis semmi esetre sem kapcsolódik egy egészhez. Azt is elkezdtem úgy tekinteni a kapcsolatokra, mint olyanokra, amelyek az idő múlásával is eloszlanak, valami fejlődik és változik. Lehet, hogy most valakivel barátok vagytok, és két év múlva nem leszel. Lehet, hogy egy adott kapcsolat jellege platonikusról romantikusra változhat; a kapcsolatok jellege nem áll kőbe. Ha az internetet leütödik, akkor újraépíthető. Mellesleg, nem tudom, honnan származik a metafora, még a pókokat sem szeretem, de ez a lényeg.
Voltak olyan sima időszakok és időpontok, amikor sürgettem és küzdöttem. Ezen a ponton nehéz megmondani, hogy a MO-val való kívánságom-e néha egy ösztönzés válik előtérbe, vagy valódi akarat kifejezi-e saját szexualitásomat. Nem gondolom, hogy a szexuális dolgok levonása jó ötlet. Azt hiszem, felépült, és újra kell huzaloznom.
Kevésbé attól tartok, hogy nyitott vagyok, hogy az emberek valóban megismerjék gondolataimat, érzéseimet és tetteimet. Talán megszüntették azt a szégyent, amelyet oly sokáig tartottam. A szégyen a csendből táplálkozik, és nem élhet tovább, ha megosztják. Az empátia, a megosztás és a megértés szégyen, mint Anduril Sauron volt. (LOTR hivatkozást akartam itt látni valahol, siker!)
A közelmúltban olvastam néhány könyvet, amely egy kicsit megváltoztatta az élet szempontjait, és amelyeket a bejegyzés végén is szerepeltem. Az utóbbi időben is termelékenyebb vagyok. Úgy gondolom, hogy a síkképernyős munkák során, bár nem szorgalmazom, hogy ne aggódjak, nekem nehéz koncentrálni és elvégezni a munkát. Azokban az időkben, amikor szexuális étvágyom van, az energia növekedése sürgetés ellenére valóban segít a dolgok elkészítésében.
Én is észreveszek a valódi lányokat. Mint például a fordulás és a dupla bevétel az utcán, ahogy észreveszik a lányokat. Ez soha nem történt nofap előtt. Tudtam, mit akarok vonzónak találni. Meg tudtam mutatni, de nem éreztem semmit belőle. Nos, ez teljesen más. Folyamatosan látom a lányokat, és ez csodálatos. Nem csak vizuális szempontból, hanem az érzésem szerint, hogy ők a saját személyek, mint én, és reményeikkel és álmaikkal rendelkeznek, mint én. Már nem érzem magam másoktól. Az emberek nem egyedülálló faj. Végül embernek érzem magam.
Könyvek: Az emberek - Matt Haig Vígjátékos, mégis komoly regény, amely a földre érkező idegenről szól, útja során felfedezi, mi az emberiség. Az emberiség tele van ellentmondásokkal, de itt van a szépség. Annak ellenére, hogy sokkal magasabb rendű lény, nem tudja megérteni a szeretetét. Ez lenyűgözi őt. Jól tükrözi az emberi élet legtöbb olyan aspektusát, amelyeket magától értetődőnek tekintünk. És van egy Newton nevű kutya, aki szintén jó.
Igen, ember - Danny Wallace Igazi történet, amikor egy hétköznapi srác úgy dönt, hogy „igen” -et mond mindenki számára, amit hat hónapig kínált neki. Az „Igen” mondat érdekes helyekhez vezet. A „Nem” mondaása általában azt jelenti, hogy unatkozik a lakásában.
Az AF meg nem adásának finom művészete ** k - Mark Manson (a modellekből: A nők vonzása az őszinteség híréből) Még mindig olvastam, de az első fejezet valóban otthont adott. A Mansons mindkét könyve kötelező olvasmány.
;