23 éves vagyok és szenvedélyes fapper vagyok… 9 éve? Jelenleg 60 napig tiszta vagyok a pornótól és a maszturbációtól. Néha könnyű volt, néha nehezebb. Soha nem gondoltam volna, hogy a pornó és a maszturbáció szenvedést okoz. Nem, azt hittem, minden férfinak szüksége van rá a működéséhez, amikor nem valódi szexet folytat. Ja, ostoba társadalom. És része voltam benne.
Nem részletezem, mert nem akarok senkit kiváltani, de a pornóhasználatom elérte a maximumát, amikor az első saját lakásomba költöztem. Egy bizonyos ponton, amikor nagyjából újra füvet kezdtem szívni, észrevettem, hogy valami nincs rendben. Napi füstös álmaimban egy lánnyal való kapcsolatról fantáziáltam. Hogy lehetne .. Meleg, igazán érezzük egymást. Porn csak undorított. És a tőle kapott orgazmusok már nem voltak kielégítőek.
Ezen a ponton megpróbáltam elkezdeni megszabadulni tőle, és 5-7 napos pornó és maszturbáció nélkül kezdtem el egyedüli kihívásokat. Ezen a ponton nem igazán tudtam a NoFap-ról. Néhány oldalon olvastam, hogy egyes kultúrák azt javasolják, hogy várjon legalább 3-7 napot, mielőtt újra orgazmusba esne.
Nekem nem volt olyan nehéz távol maradnom a pornótól. De nehéz volt távol maradni a fappingtől általában. 3-5 napnál tovább nem sikerült távol maradnom.
Ez idő alatt nagyon ritkán néztem pornót. Talán 2-3 havonta. Aztán végre megszabadultam tőle. Töröltem az összes pornómat a merevlemezeimről. Annyira elengedte. Azonnal éreztem, hogy elvesztem néhány fontot, amelyek a fejemben pihentek.
Aztán rábukkantam néhány videóra, ahol azt mondták, hogy ha szociális szorongással küzd, akkor csak ki kell próbálnia a NoFap-ot. Megoldja minden küzdelmét. Olyan eufórikus voltam ettől. Elhittem.
Hinni kell. Szóval elkezdtem.
Az első hét szörnyű volt. A fejem teljesen szarul érezte magát, és ezen az első héten nagyjából csak feküdtem, mert nem voltam motiválva és koncentráltam semmit. Az 7 nap körül úgy éreztem, hogy a fejfájásom már nagyon eltűnt, és a szart csodálatosnak éreztem magam. Jó testtartással ugráltam az utcán, és csak elégedett voltam magammal. Az első 10 napokban nagyon bikini képeket is megnéztem, amikor unatkoztam és dolgom, amíg elolvastam, hogy ez nagyon ellenproduktív az újraindításhoz. Tehát visszaállítottam a számlálómat, és újra elkezdtem. Őszinte lenni akartam velem.
Tehát az első 10 napban 24 nap maszturbáció mentes lettem. Nagyon jól éreztem magam. Úgy éreztem, hogy csökkent a szociális szorongásom, magabiztosabb voltam és szemkontaktust alakítottam ki az emberekkel. Ott figyeltem fel arra, hogy milyen kevés szemkontaktust folytattam korábban. Mindegy, hogy hol. Biztos néha hátborzongatóan néztem ki. Ennek a sorozatnak a 23. napján egy kicsit felpattantam (nem pornónak) és majdnem orgazmusba kerültem, de előtte abbahagytam. Másnap azonnal észrevettem. Nem éreztem magam annyira magabiztosnak, és kissé ködös voltam.
24. nap volt egy interjúm egy másik városban. Még akkor is, ha nem éreztem magam olyan jól, mint az előző napokban, képes voltam elképesztő szemkontaktust tartani. (Talán egy kicsit túl sok haha, szinte bámultam).
De egy pillanatban elvesztettem az egyensúlyomat, és elkezdtem szart beszélni, amiért később egészen hazáig őrült voltam. És természetesen az elmém vissza akart menni. Már bebizonyosodtam azzal a gondolattal: „Ok ma este, rátérünk erre a bikini képre, amely néhány nappal korábban véletlenszerűen eltalált, és 4 vagy 5 napig nem tudtam kibújni a fejemből. Otthon órákig harcoltam. Órákon át negatív gondolatok felhőit lovagolni, míg végül el nem hittem, hogy szükségem van rá, és összeálltam. Az első percek azután, hogy felszabadultnak éreztem magam, de aztán csak szarnak éreztem magam. Pillanatnyilag ezt az érzést írtam egy papírra: "Ez az üres néma érzés, amikor vége van… és semmi sem maradt." Azt hittem, gyenge vagyok, de utána tudtam, milyen erős vagyok már "
Másnap visszatért a szorongásom. Nem olyan erős, mint korábban, de határozottan vissza. A hangom nem volt olyan szilárd, mint korábban, amikor beszéltem. De sokat tanultam ebből a visszaesésből. Megtudtam, mi okozza a leginkább a visszaesést. Amikor nem érzem magam férfinak, amikor elveszettnek, magányosnak érzem magam. Nem azért, mert annyira kanos vagyok egy képpel vagy bármi mással kapcsolatban. Legtöbbször a kanosodást választom, hogy megszabaduljak egy másik érzéstől.
Soha nem voltam képes elfogadni a negatív érzéseket. Mindig megfogtak. Féltem megmutatni, hogy nem vagyok tökéletes. Szóval bejutottam a saját fantáziavilágomba Porn és Weed segítségével.
A következő út során sok minden felbukkant. Vettem egy kis könyvet, amelybe minden gondolatot beírtam, azt gondoltam, hogy fontosak e függőség legyőzésében.
Rájöttem, hogy mindig keresem a kellékeket és a figyelmemet más emberektől, mert apám soha nem szeretett úgy, ahogy vagyok. Gyakran csökkentette önértékelésemet. Nárcisztikus visszaélés volt. Felrótt, hogy nincs barátnőm, elmondta, hogy meleg vagyok, összehasonlított más gyerekekkel, mindig panaszkodtam olyan dolgokra, amelyeket nem értem el. És azokban a dolgokban, amelyek tetszettek és amiben jók voltam, nem figyelt oda.
Féltem bármilyen érzést kimutatni. Mindig próbált kedvelni másoknak. Fél az elutasítástól. Mindig az elutasítás jeleit keressük.
Ezt egy terapeutával dolgoztam fel, és annyira elengedő volt. Most elfogadhatom, hogy soha nem fogom megkapni az érvényesítését, és nincs rá szükségem.
Nem érdemes vállalni az áldozat szerepét. Csak megakadályozza, hogy kibontakozzon. Tehát ne nyomja el az érzéseit. Fogadd el őket, figyeld őket, és hagyd, hogy átalakuljanak. Felejtsd el a múltadat. Nincs benne energia.
Rájöttem, miért nem voltam soha jó a lányokkal. Mindig rászorultam, és másoktól függően véleményem volt rólam. Azt tudom ajánlani, hogy olvassa el Mark Manson Modelljei őszintén vonzza a nőket című könyvét. Ez nem egy ilyen marhaságos könyvfelvétel. Arról szól, hogy önmagad legyél.
A legnehezebb napok ezen 60 napok alatt számomra az 30-35 naptól számultak el. És ismét az 58 nap, egy TV-show egyik lánya miatt, amely keményen kivált engem.
A vágyak leküzdésének legjobb módja a meditáció, hidegzuhanyok, push-upok, bármilyen sport, valami olyan zenehallgatás, amely tüzet ad, és talán egy jó könyv elolvasása.
A véletlenszerű hornyness jeleként valódi partner keresése és maszturbálás elkerülése is. A partner megtalálása jóval könnyebb, ha tüzet kapott.
Itt van néhány fő előnyeim, amelyek most vannak:
-Nem agyi köd
-Bizalom (a szégyenesség és a társadalmi szorongás egyre inkább elhalványul)
-Feeling Fény
-Jó képesség, hogy intuitív döntéseket hozzon
-Motiváció (az idő nagy részében)
-Első személy érzés, nincs több megbénult kukkoló
-könnyebb új szokásokat kialakítani (olvasás, fitnesz, jó étkezés)
-kerker arcszőrzet
-érzékenység ellenőrzésére / figyelésére alkalmas
- mélyebb hang, nincs repedés
-lányok figyelme
-Több kreativitás
-érzékeny kapcsolat más emberekkel
- Haladjon el a komfortzónából és szocializálódjon
- majdnem nem kell elpirulni
- jobb hangot adott ki (haha)
- nem várható szorongás (szar igen)
-tudjon meg más függőségekről (kb. 3 hónapja nem füstöltem semmiféle gyomot, ne értsen félre, még mindig gyombarát vagyok, de nekem ez egyszerűen nem jó jelenleg, és talán soha többé nem is lesz)
Azt hiszem, nincsenek biztosítékok a PMO-tól való távolmaradáshoz. Megpróbáltam mindet leírni a kis könyvembe, és ez az elején nagyon segített nekem, de végül csak elég ébren kell lenned ahhoz, hogy rájöjj, ez nem ad semmit. Hagyja, hogy az energia felfelé áramoljon lefelé, és profitáljon belőle.
Körülbelül a 30. napon készítettem néhány megjegyzést valamiről, amit „buborékhatásnak” neveztem. A „buborékhatás” például olyan napokon ér el engem, amikor hajlamos vagyok valódi cél nélkül heverészni vagy szörfözni “az interneten, unatkozom, nem zuhanyozom, nem eszem jól. Akkor éri el, ha kívülről elzárkózom más emberektől, amit valóságos életnek hívnak. Ezekben a pillanatokban azt gondolom, hogy valójában nincs energia, vagy nem igazán áramlik. És amikor ebben a buborékban van, úgy gondolja, hogy nincs szüksége energiára, ezért hamarosan megnyomja a PMO gombot. És utána megdöbbent, mert a buborék eltűnt, és minden visszavág.
Igen, határozottan nem gyógyultam meg a közel 10 pornó és maszturbáció idején, de ez egy jó indulási pont. Következő célom az 90 nap. (Olvastam valahol, hogy 30 napokba kerül a szokás megteremtése, az 90 pedig az életmód kialakításához) Amikor elértem az 90-napokat, tiszta karácsonyt szeretnék elérni. Tetszik ez az évszak, és azt hiszem, fantasztikus lehet ebben az évben.
Egy remek vonal egy másik szálból: „” Ha úgy érzed, hogy feladod, de tovább haladsz, akkor választod el önmagadat a régi énedtől. ”
Élvezzük hát a pillanatot. Köszönöm, hogy elolvasta. Sok szerencsét kívánok!
LINK - Az ablak kinyitása - 60 napos siker
by vibemaker
FRISSÍTÉS - Nem csodálatosak a nők? 10 hónap NoFap. - Egy motiváció
Nem csodálatosak a nők? 10 hónap NoFap.
Ma van egy olyan nap, amikor azt mondhatom, valóban újraindultnak érzem magam. 10 hónapos lejtők és néhány visszaállítás után. Az elmúlt 10 hónapban 7-szer tapasztaltam, és kétszer néztem meg a Pornot. Néha elcsúsztam a Psubokat nézni pár percig. A leghosszabb sorozatom körülbelül 2 nap volt. 140 napos sáv és néhány 58 napos sáv követi. Amikor visszaállítottam, minden alkalommal sajnálom, tudtam, hogy nem éri meg, és gyengének éreztem magam. De elég erős voltam ahhoz, hogy minden alkalommal visszaálljak a lóra. Tudtam, hogy nem térhetek vissza ehhez a függőséghez, különben lassan elhalványulok. Nagyon sok időbe telt, mire kijöttem a fejemből ezeket az átadási gondolatokat. Most 30 hónap után úgy érzem, hogy ezek a gondolatok sokkal könnyebbek. Nap mint nap elveszítik hatalmukat felettem. Olyan ez, mintha a nap és minden boldogság, ami az életembe érkezett, megégette őket, és most a „pornó mese” a földön mászik és kegyelemért könyörög. Az új egészséges gondolkodási minták most túlsúlyosak. A Porn csak egy mérgezett süti.
Amikor néhány hete visszatértem szülővárosomba, néhány ember eleinte nem is ismert fel, mert annyira megváltoztam. Az egész testbeszédem, az arcom, a bőröm, a beszédmódom annyira más most. Van bennem ez az energia, és kifelé ragyog.
A pornóm által kiváltott szociális szorongásom teljesen elmúlt. Már nem gondolkodom azon, hogy mások mit gondolhatnak, miközben beszélek velük. Csak a beszélgetésben vagyok. Ebben a pillanatban. A meditációnak is nagy szerepe volt itt.
Végül elkezdtem üldözni a lányokat a való életben, és csodálatos érzés. Néhány nappal ezelőtt megtettem az első hideg megközelítést, és megőrültem, de utána olyan jó érzés volt. Lehet, hogy ez neked semmi sem tűnik, de nekem ez a világ. Az évek során annyira féltem, hogy a lányok nevettek rajtam vagy elutasítottak. Megadta számát - végül nem akart velem kimenni, de ez nem probléma. Az egész ezzel kapcsolatban az, hogy megtanultam, hogy már ne féljenek az elutasítástól. Ez a félelem belülről megölt. Minden elutasítás jobb, mint a megbánás. Az biztos.
Emlékszel erre az érzésre, amikor először tapasztalta meg a szexualitását? A lányoknak ezeket a hihetetlen varázsa volt. Porn megölte ezt a varázslatot. Olyan emberek, mint mi, és csatlakozni akarnak, egymás testét érzik és valódi érzéseiket osztják.
Az első hónap pokolian fuvar, főleg, ha először csinálod. De mondom, hogy teljesen megéri! Nem a lányokról szól, akik érzékelik az önbizalmát és ragyogását, és rámosolyognak. Rólad szól! Újra boldognak és összeköttetésben fogod érezni magad a világgal. Még egyszer biztonságban fogja érezni magát. És azért lépett fel, hogy kalandként élje az életét, és vegye fel újra a kapcsolatot valódi önmagával!
Ily módon sok jó módszer létezik az olyan késztetések csökkentésére, mint a hideg záporok, a fekvőtámaszok, a régi szokások cseréje újakra, kimenés és találkozás az emberekkel, sportolás. De azt gondolom, hogy a végső út az, hogy erős jövőkép legyen. Soha ne veszítse el az önbizalmát, rajzoljon képet a fejébe arról az életről, amelyet élni szeretne. Talán a mai nap rossz, és minden csak szar, de hamarosan jobb lesz. Lásd ezt a visszaesést jelként vagy motivációként a továbbjutáshoz! Lásd a NoFap tablettát, amely egyre jobban csökkenti a szorongást. A valóságban ez nem tabletta, csak te gyógyítod meg magad a szarral, amit pornó tett veled!
Meg fogja rúgni ezt a szokást! Mutassa meg a pornó iparágat, hogy használja az intelligenciáját és érzékelje hazugságát. Nézzen fényes jövőbe! Megérdemled!
;
