Nofap Isteni küldetés volt. Mindig ellentmondásos voltam: ösztönösen tudtam, hogy (P) MO tévedett, de általános az a nézet, hogy „egészséges”, „természetes”, „jó neked”, és mindenki ezt csinálja.
Röviden a Google keresése, hogy a MO káros-e vagy sem, ritkán vezet nofap-hoz, mert sok forrás állítja az ellenkezőjét, vagy legalábbis azt, hogy nem árt, különösen, ha nem akar tudni, milyen rossz neked. Számos alkalommal próbáltam feladni, és akkor voltam a legsikeresebb, amikor 18 évesen megálltam egy évre (azt hiszem, csak be akartam bizonyítani magamnak, hogy tudok). Évek óta vezetek egy naptárt, hogy megpróbálhassam a mintákat keresni - nem javíthatja ki azt, amit nem mérhet meg.
Függőségem fokozatosan nőtt 13 éves koromtól. Most 24 éves vagyok, és a 92. napon (a számláló nem jelenik meg, mert most készítettem ezt a számlát), és úgy gondolom, hogy ideje értékelni az eddigi tapasztalatokat.
A nofap megtalálása olyan volt, mint egy ébredés - igazodott a bélösztönömhöz, és minden értelme kezdett lenni. Bármennyire is nehéz volt szembenézni vele, annak felismerése, hogy abba kell hagynom a PMO-t, óriási megkönnyebbülés volt, mert legalább tudtam, mit kell tennem, pedig ezt nem könnyű megtenni. Miután felfedezte a nofap-ot és elolvasta az olyan webhelyeket, mint A Brain on Porn, Megkezdtem az első 11 napos, 98 napos sorozatomat, amely visszaesett (három hétig hullámzott), volt egy 83 napos sorozatom, visszaesett (két hétig bingett), és most sikerült egy 92 napos sorozat. Bár nem vagyok ki az erdőből, úgy érzem, hogy elég előrelépést tettem egy poszt indokolásához.
E majdnem egy évig tartó kihívás során a következő legfontosabb megállapításokat azonosítottam.
KULCSFONTOSSÁGÚ LELETEK
1. Ez könnyebbé válik. Amint elkezd gondolkodni (P) MO „nem valami, amit csinálok”, sokkal könnyebb figyelmen kívül hagyni.
2. Az álmai végül abbahagyják a kísértést. Függőségem közepette álmaim a szexuális vágyakozásból a pornó-nézés irányába mozdultak el - inkább a pornó nézéséről álmodnék, mintsem a szexről. Ez régebben kiborított, és úgy éreztem, hogy elveszítem a libidót a pornó miatt. Álmaim most élénkebbek, és "értelmesebbnek" érzik magukat, de engem már nem sújtanak az undorító képek, amelyek megszakítják az elme szemét az álmok alatt, vagy a hideg napfény (amikor még inkább a helyükön vannak) és undorító).
3. Nincs több bűntudat. Körülbelül három olyan alkalom volt, amikor mások számára nyilvánvaló volt, hogy pornót használok - mindegyik mély sajnálatot és ismétlődő bűntudatot váltott ki bennem, ami hetekig és hónapokig kísértett az esemény után. Ezeket az alábbiakban részletesebben ismertetem, de hogy kedvet kapjak hozzá, legalább tudom, hogy megpróbálhatok ezekkel megbékélni, tudván, hogy nem lesz több. 3.1 Ezek közül az első nem túl rossz, de akkor történt, amikor egy távoli unokatestvér volt látogatóban: jól kijöttünk, de elkerülhetetlen társadalmi távolság volt köztünk, mivel gyakran nem találkoztunk. Volt egy régi mobilom, ahol képeket tároltam egy mappában, és alkalmanként elkényeztettem magam. Azt kérte, hogy egy ponton lássa a telefont (zenét, játékokat keresett - ez már régen volt, és színes képernyője volt!), És gondolkodás nélkül azt mondtam, hogy „Persze, tessék”. Csak később döbbentem rá, hogy biztosan megtalálta a mappát. Azóta nem beszéltünk, így ez a jövőben csak fokozza a kínos családi összejövetelek kínosságát. 3.2 A második alkalom az volt, amikor új telefont mutattam a barátomnak, és olyan üzemmódja volt, hogy az összes fotó megjeleníthető legyen, így az ünnepi fotókat lapozgattam ... kitalálhatja a többit. Már megbeszéltük, hogy a következő napot egy másik városban töltjük a családjával. Nagyon hűvös volt ettől, de az egész nap kínos volt nekem. 3.3 Az egyik szüleim egy napon otthon szokásos módon elkapta a cselekményt. Azt hittem, sikerült elrejtenem valami nyilvánvaló dolgot, de az még mindig nyilvánvaló volt, amikor a számítógép zajt adni kezdett, miután megnyomtam a szóközt, hogy frissítsem a képernyőt, amikor a beszélgetés csak véget ért. Egy egyszerű cselekedet, amelyet mélyen sajnálom.
4. A bizalom jelentős növekedése. Észrevettem, hogy most már elég kényelmes vagyok a szemkontaktus kialakításában a beszélgetések során - és különösen azokkal a lányokkal, akiket szeretek! Úgy tűnik, jól reagálnak rá. Még soha nem gondoltam rá igazán, de mindig kerülgettem az emberek tekintetét, vagy legalábbis csak futólag vagy a beszélgetés kulcsfontosságú pontjain vettem fel a szemkontaktust. Nagyon jó, hogy el tudom tartani valakinek a tekintetét! Szinte biztos vagyok benne, hogy egy belső bűntudat visszatartott korábban.
5. Mennyiség a bámulatosan jó megjelenésért. Ez képessé hogy teljes immunitást érezzek a csinos lányok iránt, akik úgy gondolkodnak és úgy viselkednek, mintha képesnek lennének megtartani magad felett, annak a ténynek köszönhetően, hogy hihetetlenül néznek ki. Gyakran hihetetlenül néznek ki, de ez már nem jelent prioritást számomra, és most látom, hogy a manipulatív viselkedés milyen. A társadalom elvárja, hogy a nők jól nézzenek ki, és olyan módon reklámozzák magukat a férfiaknak, hogy a férfiak olyannyira vágynak egy csinos nőre, hogy mindent megtesznek, amit mond. Most már tudom, hogy a magas sarkú cipő csak biztonsági kockázatot jelent, amelynek célja a nők irányítása. Szabadon kigúnyolhatom őket, amiért megpróbálnak eligazodni a flörtölésen és az ugratáson.
6. Szabadság a hátborzongató bámulástól. Akkor tudja ezt, amikor üzleti ügyeit folytatja, és nő is szép elmegy mellett, hogy csak nem tehet róla, hogy ellenőrizze, mennyire vonzó ő maga számára? Más szavakkal, gyorsan az irányába pillantasz, és odafigyelsz rá, csak azért, mert csinos, és annak ellenére, hogy még soha nem találkoztál, és valószínűleg nem is beszélsz egymással? Beépített viselkedés; nem a te hibád… Nos, azt hiszem, hogy ez egy viselkedés, amelyet a pornó eredményez. Időnként még mindig ezt csinálom, de ezen dolgozom, és felszabadító érzés, hogy nem érdekel, hogy néznek ki.
7. A lányok érdeklődnek. Rengeteg itt olvasható bejegyzést állítottam, hogy a nofap érdekli a lányokat irántad, és mindig szkeptikus voltam, de hadd tegyem a saját pörgésemet erre: a nofap lehetővé teszi, hogy felismerd, amikor a lányok érdeklődnek iránta, ne bántsd magad folyamatosan belsőleg úgy, hogy nem hinnéd el, ha lennének. Más szóval, amikor egy lány elkezd tippeket dobni, akkor kezdheti el hinni, hogy ő esetleg valóban érdekelne téged, és valószínűleg igazad lenne. Ha a PMO-n van, akkor is, ha egy lány eldobja a tippeket, ösztönösen elutasítja őket, mert nem látja magad mint méltó szeretetükhöz. Közvetlenül azelőtt, hogy találtam a nofap-ot, volt egy lány, akit nagyon érdekeltem, és jól tudtam vele élni, de csak egyszer vagy kétszer beszéltünk (ő csak a munkámnál kezdte). Egy éjszakai vakáció során egyszer vagy kétszer felvettem a szemét a szobán, és egy ponton megálltam a mondat közepén: ő volt út a bajnokságból, számom szerint. Az éjszaka viselt, és lebegett, hogy megszakítsa a beszélgetést köztem és egy barátom között. Örömmel elhagytam a beszélgetést, hogy vele beszéljek, de bénultnak érzem magam, folyamatosan a beszélgetés hátsó részén, annyira, hogy végül kért tőlem my szám (nem feltételezem, hogy működne, nem gondolom). Mindenesetre soha nem használta. Most jó ismerősök vagyunk, de ez sajnos minden. Utólag ismerem volt érdeklődik irántam. Akkor nem engedhettem meg magamnak, hogy elhiggyem. Ha a nofap-on lettem volna, észrevehettem volna, és megvan a golyó, amellyel kikérhetem.
8. Megkapod a labdákat döntések meghozatalához. A PMO bűntudatának hátrahagyásával belső monológja a „Ez valószínűtlennek / nehéznek hangzik” és „Biztos, miért ne? Lehet, hogy kívül esik a komfortzónámon, de ez így van rendjén, és olyan dolgoktól kezdve, mint például „biztosan nem vagyok elég jó neki”, egészen a „Miért nem nekem? Ha nem kérek, soha nem fogom tudni. Valahol az első sorozatomban megtaláltam a bátorságot, hogy megkérjek egy lányt. Nagyon klassz ... holtan nyugodt, és egész éjjel beszélgetett velem egy show-n: fantasztikus volt. Stop-start volt: nemet mondott, aztán úgyis meghívott egy buliba, túl erősen kacérkodott, és végül lebénultam. Évek óta nem érzek ilyen erősen senki iránt. Nem sikerült, de soha nem tudtam volna megkérdezni tőle, anélkül, hogy előbb gondolkodnék azon, hogy "nincs semmi rosszullétem, és ha olyan kihívásokat tudok teljesíteni, mint a nofap, akkor kikérhetem." Arra is gondolok, hogy váltsak egy jobb munkára, amihez soha nem lenne merszem hasonló jellegű hozzáállás nélkül - tudom, hogy valószínűleg megelégednék azzal, ami most van.
9. Általában megmondhatja, hogy mikor fordul elő visszaesés. Megtanulhatja a jelek azonosítását a visszaesés előzetes figyelmeztetéseként. A visszaeséseim néhány nappal azután történtek, hogy súlyos késztetéseim voltak (mindezt egy naptárba jegyzem fel). Az eseményindítók visszatérhetnek a régi szokásokhoz, és meg kell találni a módját annak, hogy először észleljék a visszaesés valószínűségét, majd elkerüljék azt. Elkerülésük az, ha lemondunk valamiről, ami rosszabb (például az ételről), vagy eltereli a figyelmünket egy kirándulással, látogatással vagy akár egy kevésbé káros kényeztetéssel, mint a számítógépes játékok, ha házhoz kötődnek. Könnyebbé válik, de soha ne fogadja el az önelégültséget; amikor önelégült - amikor azt hiszi, hogy meggyógyult -, akkor valószínűleg visszaesik.
10. A helyreállítás csak lehetővé teszi a valódi problémák észlelését. A szenvedélybetegségből való kilábalás csak lehetővé teszi, hogy meglássa a függőség mögött rejlő problémákat. Esetemben a pornó felé fordultam, hogy elrejtsem magam előtt, hogy egyedül vagyok és reménytelen vagyok a nőkkel, ami viszont valószínűleg az elutasítástól vagy kigúnyolástól való félelemnek köszönhető. Miután a függőséget bizonyos fokú ellenőrzés alá helyeztem, úgy találom, hogy továbbra sem hiányoznak olyan egyéb problémák, amelyekről korábban nem tudtam, és amelyeket most meg kell oldanom. A legjobb példa erre az a bénulás, amelyet akkor érzek, amikor egy kapcsolat bármilyen módon komolyabbá válik (bár minél tovább költöttem a nofap-ra, annál tovább tart, mire beindul). Korábban azt gondoltam, hogy csak azok az emberek féltek az elkötelezettségtől, akiknek sok lehetőségük volt a nőkkel, mert úgy érezték, hogy elszalaszthatják a szebb lányokat azáltal, hogy elkötelezik magukat egyikük mellett (IE, nem valami miatt kellene aggódnom). Most már rájöttem, hogy ez inkább az elutasítástól való félelem következménye.
A harc folytatódik.
;
