Amennyire emlékszem, mindig igyekeztem lenyűgözni az embereket. Ezért jártam jól az iskolában, miért féltem a hibáktól. Valahol az út mentén a kíváncsisági hiba elragadtatott, és a tudomány iránti érdeklődésem mellett döntöttem, hogy általános iskolába járok. Aztán a dolgok délre mentek. Függőségbe kerültem a pornótól.
Lassan indult. Grad hallgatóként egész idő alatt egyedül voltam a szobámban, és dintnek bárhova el kellett lopakodnia. Az országomban, ahol jelenleg vagyok, szupergyors internet van. Egy idő után nem tudtam aludni pornónézés nélkül. Hamarosan nem tudtam aludni. Ez depresszióhoz vezet.
Emlékszem, amikor először értem a mélypontot. Félévem volt PhD hallgatóként a vizsga előestéjén. Megállapítottam, hogy nem érdekelt a felkészülés erre, és nem is tudtam magamra késztetni. Csak zsibbadtnak és szorongónak éreztem magam. Vágytam egy kis alvásra. Gondolkodási folyamatom negatív spirálba lendült, és csak a maszturbáció vezett volna ki egy kis időre nyomorúságomból. Azon a vizsgán B + -ot kaptam, miután előző nap a PMO'-szor 6-szor szerepelt. Fizikailag és szellemileg kimerültem az alváshiány, a fáradtság és a túlzott maszturbáció kombinációjában.
Ez 2014 májusban volt, amikor először rájöttem, hogy rabja vagyok a PMO-val. Hamarosan véget vettem ennek. Hideg pulyka a következő hónapban. Sokkal jobban érezte magát. A sorozat akkor ért véget, amikor az 1984-et, az Orwell regényt olvastam, amelyben a főszereplő Smith folytatódott és arról szól, hogy elnyomják a könyv első részében. A karakterrel azonosulva meg akartam menni ettől az önelnyomástól, és megszakítottam a csíkot.
A legerősebb szövetségesem logikai gondolkodásom és mentális élességem volt. A depresszió legrosszabb része az volt, hogy gondolkodásom zavarossá vált, és csak annyit láttam, hogy magam értéktelenségem magasabbra emelkedett. Annak érdekében, hogy megbirkózzak, több pornót néztem, ami depressziósabbnak éreztem magam, ami több pornót néztem rá, és a ciklus ment. Hamarosan úgy éreztem, hogy elvesztem minden mentális élességet. Rövid távú memória gyenge volt, és óriási erőfeszítéseket igényelt egy viszonylag egyszerű feladat elvégzéséhez. Elmaradtam a tanulmányaim és a kutatásaim során.
Ekkor döntöttem, hogy rendezem az életem. Pszichiáterhez mentem depresszióomat antidepresszánsokkal kezelni. Aludni kezdtem jobban, gyakorolni és elkezdtem a második soromat. Ez április 2015 volt, ezúttal az 5-6 héten volt (nem emlékszem pontosan). Annak ellenére, hogy a kedélyem javult, meguntam, hogy szerzetes vagyok, és hamarosan a frusztráció jobban megnőtt, és véget vettem a sorom.
Ezután elindítottam néhány mini-csíkot 2-3 hetekig, de állandóan képtelen voltam valami nagymá változtatni. Ekkor rájöttem a problémámra. A mentális betegségnek a gondolkodás útján történő legyőzésével mélyebb lyukba ástam magam, így elkezdtem olvasni és kutatni a blogokat.
Az egyik dolog, amit észrevettem, az volt, hogy amikor az ágyomban ültem a laptopommal, az agyam automatikusan elkezdett gondolkodni a pornóval kapcsolatban. Megpróbáltam abbahagyni az ágyban lévő laptopom működését, de nem dolgozom, mert telefonom lenne, így aggódni kezdtem. Tehát egy nap, akár ünnep, akár hétvége volt, úgy döntöttem, hogy egész nap ülök bent laptopommal az ágyomban, de pornó nézése nélkül. A szabály minden alkalommal, amikor sürgettem, újraindítom a számítógépet. Az 5-10 perces szünet miatt a késztetés egy darabig eltűnik, de mindig visszatért. Folyamatosan folytattam. A nap sikeres volt, de másnap visszatértem.
Aztán elkezdtem magam egyre hosszabb ideig ülni az ágyamon a laptopommal anélkül, hogy pornót néztem volna. Néhány hét után az ágyam csak alvás és pihenés helye lett. A dolgok remekül haladtak. Ekkor az élet úgy döntött, hogy királyi módon kibaszik a dolgokat. Elvesztettem a bizalmamat, rendkívül depressziós lettem és öngyilkos lettem. Ez év elején majdnem elkaptam a PhD-selejtezőimet. Szerencsére elhaladtam, de nagyon rossz benyomást keltett PhD témavezetőm és kollégáim között. Milyen változást hozhat néhány hét!
Ismét depressziós lettem, de ezúttal felkészültem arra, hogy vigyázzak a spirálra. A pornó szokásom egyre ritkább lett. Napi 4-5-ról mentem a heti 3-4-re. A pornó szokása többé-kevésbé volt ellenőrzés alatt, de depressziós voltam. Elkezdtem kiszabadulni. Ekkor rájöttem, hogy a pornó nem tünet, hanem tünet. Mély kérdéseim voltak; Mindig szeretnénk, ha helyes vagyunk, nem fogadjuk el a kudarcot, és mindig szeretnék kedvelni feletteseimet.
Folyamatos érvényesítésre szorult másoktól, hogy bizonyítsam önmagam érdememet, az érzés a szélsőséges bizonytalanságban és a csalóktól való félelemben gyökerezik. Amikor hiba történt, állandóan attól tartottam, hogy az emberek rájönnek, hogy idióta vagyok. Ez aggasztóbbá tett engem, ami több hibához vezetett, és megint spirálunk van.
Ennek megértése egy dolog, de ennek a teljes felismerése teljesen más. Ennek megvalósításához el kellett fogadnom azt a tényt, hogy hibázni fogok, de ez nem tesz hülyévé. Saját önazonosságomat újradefiniálni kellett magam és mások véleménye alapján. Úgy döntöttem, hogy őszinte, kedves és türelmes leszek magammal szemben.
A bizalom növelése érdekében a 2016 febr. Első hetében felmásztam a hegyre. A csúcstalálkozóról való kilátás valóban kivételes volt, és ezzel a lendülettel elindítottam az új sorozatomat. Az elmúlt öt hétben nem volt semmiféle vágyom a pornó nézésére. Úgy döntöttem, hogy egy ideig elrontom az internetet, és amikor visszajöttem, a normál kiváltók elveszítették hatásukat. Már nem voltam a vágy varázsa alatt, és teljesen szabadon éreztem magam. Ez a mai napig folytatódott.
Tl dr: Ne féljen a frusztrációtól vagy a kudarctól. Légy kedves, légy türelmes önmagaddal szemben. És ami a legfontosabb: legyél őszinte. Ha késztetésed van, akkor késztetésed van. Nem tudod felülmúlni. Miután többször megtörtél, egy csendes erőt fogsz megismerni benned, amely bevehetetlen pajzsot képez. Ezt hosszú távon nem lehet hamisítani. Elég sok küzdelem után rájössz, hogy nem kell félni. És szabad leszel.
LINK - Már nem félek
By ragavsn
FRISSÍTÉS - 4 hónap frissítés
Fejlesztések:
- A sürgetések eltűntek
- A gondolkodás rendkívül világos
- Könnyű nevetni és szórakozni
- Jobb koncentráció
- Magabiztosabb érzés
- Tud hallgatni anélkül, hogy gondolkodna a válaszra
Most ezek csak a legfontosabb események. Sajnos az élet szar az utad. Megbetegedtem (influenza), ami enyhén depressziós lett. Ó, nézd, szegény! Egyedül! szokásos sajnálom fél cucc. Magányosnak és bizonytalannak érezte magát. Néhány hónappal ezelőtt ebben a helyzetben egy egész doboz szövettel átmentem volna, csak hogy elkerüljem a remegést.
Szerencsére most rájöttem, hogy az egyetlen út keresztüljutott. Amint megtudom, hogy magányosnak érzem magam, már nem vagyok magányos. Nem biztos benne, hogy van-e értelme, de ez valahogy igaz. Hirtelen emlékszem arra, hogy rájöttem, hogy a világ bőséges, kedves hely, tele szórakoztató dolgokkal és a depresszió elmúlik.
Tanácsok magamnak: Ne veszítse el az igazán csodálatos dolgot, hanem olyasmi után járjon, ami átmeneti örömöt nyújt Önnek! Ez te vagy az igazi formájában. Légy türelmes, légy kedves, légy aktív. A dolgok maguk gondoskodnak róla.
;