24. életkor - rájöttem, hogy „a boldogság bennünk van”.

FELHASZNÁLÓ: EZ A POSZT HOSSZÚ ÉS TELJES FOKOZATLAN FEKETT. SZINTEN NEM LÉTEM MAGYAR ANGOL SZÓLÓ, HOGY NEM AKARJA, HOGY SZEME BETEGSÉGES, JOBB NEVES VÉDELEM.

Tehát elértem ezt a büszke 90-napot PMO nélkül. És szeretném megosztani veled néhány ezzel kapcsolatos érzésemet.

{tl; dr itt kezdődik} Először hadd mondjam el a történetemet. 14 éves koromban kezdtem sírni egy kopasz férfit, miközben nagyon különös filmeket néztem, és 10 hosszú éven át ápoltam ezt a szokást. Gondolom, a pornó korábban annyira vonzó volt számomra, mert rettenetesen szociálisan kínos voltam, nulla barátom volt (és egy csomó zsarnok készen áll arra, hogy szarnak érezzem magam, valahányszor meglátnak mellettem), és még egy a lányok messze meghaladták a képességeimet. Tehát az én esetemben a PMO nem a problémáim gyökérzete volt, hanem valamiféle közeg, amely lehetővé tette, hogy ez a kérdés felnőtt életemben is fennmaradjon. Úgy értem, sikerült kicsit kínosabbá válnom, de soha nem nyertem önbizalmat, gyakran depressziós voltam (néha öngyilkossági gondolatokig), és soha nem volt semmiféle szerelmi életem (igen, 24yo szűz bejelentkezik, hello). A nofap utam valójában nagyon régen kezdődött. Utáltam a pornót és megpróbáltam leszokni szinte ennek a függőségnek a kezdete óta. Bár akkor még nem vettem észre, hogy az xxx filmek milyen nagy hatással lehetnek a pszicho-fizikai állapotra. Az a kívánságom, hogy elhagyjam ezt a szart, pusztán etikai alapokon nyugodott. Egyszerűen, volt egy belem érzésem valami arról, hogy bekapcsoltam például megalázással és órák töltelésével ezen dolgok nézésére nagyon kibaszott. De kb. Egy hét után mindig kudarcot vallottam. De miután rátaláltam a „nagy pornó kísérlet” TED beszélgetésére, és ez igazi szemnyitó volt számomra. Ráébresztett, hogy jobbra változtathatom az életemet, ha eldobom a pornót. Tudom, hogy sajtosan hangzik, de valóban reményt adott. És ennek a beszélgetésnek is köszönhetően megtudtam a nofap közösségét. Tavaly ősszel volt az első hosszú sorozatom. Másfél hónap után visszaestem, de felbecsülhetetlen élmény volt. A telet és a kora tavaszt vidám angolna fejéssel töltöttem, majd jött az áttörés. Itt ültem egy buszban, és hazajöttem egy buliból. Frusztrált voltam, miután egész éjjel figyeltem az embereket a kapcsolatokban (és általában boldogabban beszéltem, mint én), és rendkívül haszontalannak éreztem magam. Életem során annyira kipróbáltam, hogy olyan érzés volt, mintha valaki elszívta volna belőlem az összes energiát. Szó szerint fáztam, a meleg idő ellenére. És mint eszembe jutott: Vagy tovább folytathatom ezt az utat, sírhatom magam aludni, haragudhatok az egész világra, feladhatom negatív érzelmeimet, és megnézhetem, hová visz. Vagy elkezdhetek valamit változtatni most. Csak két út van: fel és le. Ezért úgy döntöttem, hogy felmegyek. A legsürgősebb változás nyilvánvalónak tűnt: nincs több pornó. Őszintén szólva nem tudom, hogyan történt, de néhány perc alatt csak abbahagytam, hogy csalódást, szomorúságot és haragot érezzek, és nagyon motivált lettem, hogy tegyek valamit az életemért. És most 96 nappal később. {tl; dr itt ér véget}

De az a 96 nap nem volt könnyű, az biztos. Egy másik dolog, amiben biztos vagyok, hogy ez csak a kezdet. Nem fogom azt mondani, hogy „sikerült, vége”, mert valószínűleg visszavet a régi szokásokba. Valójában nem akarok soha többé cseszegetni. Nem akarok azok közé a srácok közé tartozni, akik több mint 200 napos nofap után visszatérnek erre az oldalra, és bejegyzést írnak arról, hogy visszaesett, ez a jövőkép számomra nagyon iszonyatos.

Azoknak, akik szeretnék néhány tanácsot az 90 napok kihívásának sikeréhez, elmondhatom ezt:

• Ha azon kapja magát (és körülbelül két vagy három hét múlva, bízzon bennem), arról ábrándozik, hogy valami „pornós” dolgot csinál, és gondolkodik a kísérők használatán, mert „nos, ez nem pornó, igaz?”. Csak próbáljon meg minél többet figyelmen kívül hagyni ezeket a gondolatokat, és semmilyen körülmények között ne vigye tovább a kíséretek iránti ideiglenes rajongását. Először szinte lehetetlen kikapcsolni ezt a jelenetet a fejedben, de némi gyakorlat után elmúlik.
• (A legfontosabb ezen a listán) NE álljon le a NOFAP-on. Ez nem csak a PMO-val való szakításról szól, hanem az önfejlesztésről is. Mint korábban írtam, csak fel lehet mászni vagy lecsúszni, nem marad egy helyen. Ha nem teszel semmit, akkor a kezdeti motivációs és magabiztos sztrájk véget ér. Ex pornó szenvedélybetegek esetén pedig a rosszabb hangulat erősebb késztetéseket jelent. További lépéseket kell tennie. Indítson el valami hobbit, sportoljon. Én például elmentem edzőterembe és elkezdtem jógázni. És ez segített. Korábban a késztetések egyre erősödtek, de mivel sportolni kezdtem, szinte nem is léteznek.
• Jó ötlet az is, ha van egy munkája vagy gyakorlatilag bármilyen elkötelezettsége, amely sok időt vesz igénybe. Ha úgy gondolja, hogy sok szabadidőre van szüksége a keze alatt, tegyen valamit. És ne csináld most két hónapja. Csináld most. Elfoglalt.
• Ha nem sikerül, próbálkozzon újra. Vannak azok a híres szavak, amelyeket Yoda mondott: „Tedd vagy ne, nincs próbálkozás”. És ez, legényeim, a popkultúra legtöbb marhasága. Bármi megtétele állandó próbálkozásból és kudarcból fakad. Minden becsületes ember, aki bármit elért az életében, elmondja ezt neked. Ne haragudj magadra visszaesés után. Mint mondtam, a rosszabb hangulat erősebb késztetéseket jelent. Csak elemezze, miért nem sikerült, és próbálkozzon újra.
• Arra az esetre, ha ne csak a pornótól, hanem általában bármilyen „izgalmas” képtől is távol tartsuk magunkat. A legfájdalmasabb visszaesésem abból indult, hogy megnéztem néhány ügyes művet a DeviantArt-on. „Valahogy” a BDSM-re fajult. Talán túl buzgónak tűnik, ha visszatartja magát attól, hogy némi ártatlan jelmezet nézzen a képregényekből. Nos, ha valaki nem töltött több tucat órát bámulva egy másik fajta cosplay az lenne, de ne feledje, hogy itt kicsit különleges emberek vagyunk, és időt kell adnunk az agyunknak, hogy úgy működhessenek, mint az egészséges emberek. Tehát játszd biztonságosan, legalább az első néhány hónapban.

Végül szeretném megosztani, amit ez a nofap üzlet eddig értem tett:

• Éppen ismeretlen srácoknak vallottam be, hogy évek óta csapkodok, úgyhogy azt hiszem, kezdtem túlságosan is bízni az internet névtelenségében. Ha valaha is hazámban indulok az elnökválasztásért, ez a poszt megsemmisít.
• Nem varázslatilag rendbe hozta az életemet, és nem tapasztaltam néhány nagyhatalmat (nos, megálltam, hogy teljesen vonzóvá váljak a nők jelenlétében, de ez aligha nagyhatalom). De ennek a kihívásnak a megtanulásával megtanultam, hogyan legyőzzem szeszélyeimet, és hogyan legyek erős és odaadó a céljaimnak. Ez szerintem az első lépés az életem rendbetételében. Még azt is megkockáztatnám, hogy kijelenthetem, hogy a PMO-nak valóban van egy jó oldala: ez alkalom arra, hogy gyakorolhassuk akaratunkat. Évvel ezelőtt még néhány napig sem ragaszkodtam semmilyen edzéshez, és soha nem mondtam nemet a szódának. Most egy hónapig tartom, és ráadásul meglehetősen egészségesen táplálkozom. Valamivel ezelőtt megpróbáltam meginni egy doboz Coca-Cola-t, de nem sikerült. Már nem is ízlik nekem.
• Nem vagyok többé csalódott. És ez valami hatalmas számomra. Kezdtem inkább az életemre koncentrálni, mintsem összehasonlítani magam másokkal. Nem azért feküdtem le, mert szakítottam a pornóval. Nem lettem a parti élete és lelke. De most már csak rendben vagyok vele, és nem tartom magam rosszabbnak a társadalom többi részénél, csak azért, mert nem vagyok olyan jól kijönve más emberekkel. Nap mint nap kevésbé elvakít, ha mások jóváhagyását kérem, és inkább csak a dolgaimra koncentrálok. Természetesen hazudnék, ha azt mondanám, hogy a nők üldözése nem része annak, ami engem motivál erre az önfejlesztő dologra, de idővel a többi „összetevő” egyre fontosabbá válik.
• Rájöttem, hogy „a boldogság bennünk van”. Úgy értem, már sokszor hallottam ezt a kifejezést. Valójában annyira gyakori és elhasználódott, hogy általában már nem veszik komolyan. De ez nagyon igaz. A boldogság abból adódik, hogy mit gondolunk magunkról, és ha egyetértünk cselekedeteinkkel. Nem vagyok túl lelki srác (valójában ateista és materialista vagyok), de azt hiszem, hogy több van a boldogságban, mint a dopamin tüskéje. Senki sem fog meggyőzni arról, hogy az önintegritás tiszta öröméhez közeli érzést elérhet az evésből, ivásból, kibaszásból, mások elismeréséből, egy csomó pénzből vagy bármilyen más külső forrásból.

Végül: miért éppen „jobb idők”? Virgil azt mondta egyszer: „Jobb idők várhatnak ránk, akik most nyomorultak vagyunk”. Nyomorult voltam, és most jobb idők várnak rád. Innen a cím. Ezeket a jobb időket kívánom mindenkinek.