24. vagyok. Sok előny.
- PE 100% eltűnt. ~ 30 másodpercről 3-4 percre mentem. Még mindig nem pontosan ott, ahol szeretnék lenni, de mindenképpen javulás. Ezt folyamatként fogom fel. Volt egy tapasztalatom, ahol volt egy BJ-m, amely 10+ percig tartott. Ne feledje, hogy az átlagos srác körülbelül 7 percig tart, tehát minden megnövelt perc számít!
- Fokozott energia
- Több bizalom, különösen a nők körében (könnyebb fenntartani a szemkontaktust), könnyebb az interakciókkal általában
- Érzelmesebb (könnyebb megnyílni a barátok és a család előtt, mélyebb kapcsolatot érzek velük - ezt nehéz megmagyarázni). Vastagabb arcszőrzet (komolyan megnőtt a férfi szakálla)
- Meghatározottabb test, gyorsabb nyereség az edzőteremben (azt hiszem, mert több tesztoszteron)
- Kényelmesebb a szexualitás mellett (mindig is úgy éreztem, hogy bocsánatot kellene kérnem szexuálissáért, most már nagyon kényelmes vagyok benne)
Egy kis háttér… Körülbelül egy évvel ezelőtt volt egy 120 napos csík. Tehát a köztes körülbelül egy évnyi be- és kikapcsolódási kísérlet nélkül, jelentős csíkok nélkül (talán egy hét teteje), visszaestem, mert aggódtam, hogy meddig tartok az ágyban, és azt gondoltam, hogy a szélvédelem az egyetlen módja a kitartás növelésének. MEGJEGYZÉS: Nem ez a helyzet!
Miközben még dolgozom rajta, a rendszeres testmozgás, beleértve a szőlőszilárdság megerősítését és a meditációt, csodákat hozhat hosszú életében. Személyes elmélem szerint a korai magömlésnek sok köze van a nyálkahártya gyengeségéhez, amely feszültséget és szorongást okoz a szemérem izmainál, ami PE-t okoz.
Saját 4 kulcsok a sikerhez
- Mantra
Ismételje meg a Mantra-t, amelyben maszturbál, annak ellenére, amit érzel
Mindkét sikeres csíknál azt találtam, hogy a mondat megismétlésével kezdtem őket, és azt mondtam az agyamnak, hogy már nem tudok maszturbálni. Azt mondanám: "Nem tudok maszturbálni, egyszerűen nem egy lehetőség" "Csak nem tehetek semmit, hogy ezek az érzések eltűnjenek; a PMOing nem lehetséges, fizikailag nem vagyok képes megérinteni a péniszem"
IE még akkor is, ha szuper kanos vagyok és kicsit voltam, még mindig nem lennék képes maszturbálni. Majdnem úgy tűnt, mint választásom szerint eltávolítottam a maszturbációt. Soha nem gondolok arra, hogy a sikeres csíkokon „ha maszturbáltam, ez mind eltűnik”, mert egyszerűen eltávolítottam ezt a kapcsolatot az agyamból. Az agyad könnyen becsapható. Nehéz megkülönböztetni a gondolatokat a tényleges igazságoktól. Tehát, ha azt mondja az agyának, hogy fizikailag nem képes megérinteni a péniszét, és hogy nem tudja befolyásolni a PMO-t, végül azt fogja hinni, hogy igaz.
- Pozitív gondolkodásmód
Mindig érdekes itt olvasni a jelentéseket, mivel észreveszem, hogy nagyon sok negatív és frusztrált ebben a subredd-ben. Ne érts félre, ez teljesen érthető! Ez egy nagyon nehéz dolog, amelyet le kell küzdeni. De az igazság az, hogy az egyik fő különbség, amelyet most sikeres nofapperként vettem észre, a pozitivitásom, összehasonlítva azzal, amikor rendszeresen PMO-val foglalkoznék.
Végül pozitív hozzáállásra van szükséged. Ez egy utazás, és örömteli ez. Ne kezelje úgy a nofapot, mint annak valamilyen terhet - az nem. Kihívó és nehéz, de nagyon szórakoztató és izgalmas is. Az egyik legnagyobb áttörésem egy nap volt, amikor kanos voltam, bekapcsoltam és rengeteg energiám volt - akkor rájöttem, hogy ez az, amit egy ember érez. Mint ahogy ez is, érezte magát egy embernek, és egy részem valamilyen ok miatt harcolt ezzel. El kell fogadnia, hogy ezek az érzések természetesek és normálisak, és magában kell foglalnia a szexualitását és férfiaságát. Nincs ok, hogy ilyen kellemetlen érzés legyen. Nem kell maszturbálnod ezt, ez teljesen normális, hogy így érzem magam.
Ha visszaesik, és csalódottnak, szégyellőnek, idegesnek és mérgesnek látszik magadra, és megverte magát, akkor is maszturbálsz. Ezt teljesen szó szerint értem: ugyanazok a gondolkodási minták, amelyek a PMO-hez vezettek, most ezeknek az érzelmeknek nyilvánulnak meg. A visszaeséskor a legnehezebb azt mondani, hogy „OK, én beszélek” - BIZTOSOK. Nem tehetek semmit a történtekkel kapcsolatban. Csak annyit tudok elemezni, hogy mi történt, kitalálni, mi okozta a PMO-hoz, és miért történt ez, hogy megállítsam az ismétlődést. Ez a harmadik ponthoz vezet:
- Növekedési gondolkodásmód / A PMO előtti rituálék felfedezése
Mindannyiunknak itt vannak a PMO előtti rituálék - ha rendszeresen recidivál, akkor kitalálnia kell, hogy mi ezek. Például ő volt az enyém közül néhány: 1. böngészés r / all amíg nem találnék egy úriember csontos posztját vagy egy dühös NSFW képet. Aztán egy subredditre megyek, mint az nsfw képeket, majd egy subreddit-re gif-ekkel, majd nos, megkapod az 2 ötletét. Instagram - megnézné a képeket és felkeltené az 3-et. Hungover - éhínség lenne, és filmeket nézne az ágyban, általában lusta lenne, és unalomtól menekülne.
Légy őszinte és nyitott arról, hogy mi ezek a rituálék, majd végezze el a változtatásokat, hogy ezt megállítsa. Számomra ez azt jelentette
- Már nem megyek tovább r / all
- Már nem megyek az Instagram-ra
- Nem inni túl sokat, hogy elkerüljem a rossz másnaposságot
Mindig legyél alázatos, amikor elemezted magad és csinálsz dolgokat, hogy jobbá válj.
- Csökkentse az izgalombevitelt
Ez a saját variációm a MONK MODE-ban. Úgy gondolom, hogy a Szerzetes mód lehetetlen, és soha nem fogja teljes mértékben kiküszöbölni az összes izgató ingert. Végül megjelenik egy izgalmas hirdetés, amely sétál az utcán, vagy lát egy zenei videót vagy egy magazin borítóját, amely bekapcsol. Sajnos azt lehet mondani, hogy elkerülheti az összes stimulust. De csökkentheti a felkeltett képek számát egy nap alatt.
Úgy vélem, hogy mielőtt elkezdenék a vágást, valószínűleg látnám, hogy egy 200 naponta izgalmas dolgokat (köztük hirdetéseket, képeket stb.)
Ma valószínűleg az 10-20. Csak annyit kellett tennem:
én. Hagyja abba a böngészést r / all ii. Hagyja abba az Instagram-ot. Iii. Facebook feed eltávolítása a facebook oldalról iv. A LIKE elcsúsztatása minden lány számára a Tinderben, és csak azokat a lányokat néztem, akikkel párhuzamosan v-hez fordítottam. A reddit idő csökkentése
Mielőtt rendszeresen visszatükröződtem volna, tíz-huszonszor láttam volna a felkelő képeket, mint most. a TEN-t huszonszor inkább az akarataimmal és az önkontrollommal kellene használnom, hogy elkerüljem a PMO-t. A képek csökkentésével egyszerűen tíz-huszonszor valószínűbbé teheti magát a sikerhez.
Ez azt jelenti, hogy amikor véletlenszerűen talál valami igazán izgalmas képet, akkor az akarata erőt meg kell hagyni, hogy ellenálljon.
Garantálom, hogy ha összehasonlítanád az 90 + napos csíkokat és a heteket eljutni próbáló fiúkat, akkor MASSÍV különbséget tapasztalna a napi látványos dolgok mennyiségében.
ZÁRÓ MEGJEGYZÉSEK:
Ismétlődő szar. Nagyon szar. Nagyon szar érzés. De tudd, hogy a kudarc magjában még nagyobb haszon is van. Minden alkalommal, amikor a visszaesés része a válásodnak. Egyszerűen annak eldöntése, hogy úgy gondolja, hogy a nofap értékes, függetlenül attól, hogy hányszor fordul elő visszaesés, már a jobb emberré válás útján állt. Emlékezz arra.
Emlékszem, milyen nehéz volt ilyen jelentéseket olvasni, mert soha nem tudtam megérteni, hogyan juthattam el oda.
Kicsi a különbség az én közöttük, amely minden második nap visszatér, és én az 87 napon. Képesek voltam őszinte és nem ítélőképes pillantást mutatni szokásaimra, elvégezni a fent felsorolt változtatásokat, és pozitív kilátásokkal is megőrizhetem küzdelmet.
Nincs ennél több akaraterő vagy veleszületett tehetség. Csak néhány apró változtatást hajtottam végre, amelyek nagy hatást váltottak ki.
Ezt megteheted. Hiszek benned. Fogadja el azt, amit nem tud megváltoztatni (kanos érzés), fogadja el, amit meg tud változtatni (mit nézett, miként döntött úgy, hogy időt töltsön), és fogadja el az utazást.
Meg tudod csinálni!
TLDR 1. Van egy mantra, amely azt állítja, hogy fizikailag nem képes legyőzni az 2-et. Legyen pozitív 3. Fedezze fel, mi vezet téged a PMOing 4-hez. Csökkentse a felkelő képeket
LINK - 87 napjelentés
By 87DayReport
;
