24. életkor - A pornófüggőség a legjobb dolog, ami velem történt

29.yr_.jpg

Kíváncsi lehet, miért a legjobb dolog, ami valaha történt velem? Amikor rájöttem, hogy pornófüggő vagyok, elpusztult. Soha nem volt ötletem, hogy valami ilyen is létezik, és határozottan nem akartam rabja lenni. Ki szeretne? De amikor rájöttem, hogy rabja vagyok, tudtam, hogy mindent megteszek, és az én felelősségem is a függőség legyőzése. Senki sem fog megtenni értem.

Ez a megközelítés segített nekem jobb emberré válni.

Hogy őszinte legyek, soha többé nem akartam pornó nélkül élni. Úgy látom, hogy az embereket még inkább bombázják a szex, mert a szex valami értékes. És sokat értékesít. A szándékom az volt, hogy megtanuljam, hogyan kell ezzel élni, mert nem akartam állandó félelemben élni, amikor valami szexi látom, vissza fogok válni függőségbe.

Van még egy dolog, amit a pornó tanított nekem. Annak ellenére, hogy sok negatív dolgot okozott, ugyanakkor megmutatta, hogy számos módon élvezhetik a partnerek szexuálisan egymást. És meg akarom fedezni a szexualitásomat.

Ha ez nem akadályozta meg, kezdjük el:

1. Elismerik, hogy problémád van
„Amikor elérjük a legalacsonyabb pontot, nyitottak vagyunk a legnagyobb változásra” - Legend of Korra

Nagy különbség van a pornó egyszeri nézése és a mindennapi nézés, a böngészőben több lapfül, a különböző formák közötti órák közötti órák közötti keresés érdekében, hogy kiszálljon.

Ha nem hiszi, hogy problémád van a pornóval, miért akarna megszabadulni tőle? Miért átélnéd ezt a fájdalmat, rossz érzéseket, szenvedést és így tovább? A probléma elfogadása a helyreállítás legfontosabb pontja.

Ha nem biztos benne, tesztelje magát. Hagyja abba a pornó használatát 14 napig, vagy csak maszturbál pornó nélkül. Ha probléma nélkül meg tudja csinálni, jó az ön számára. De ha egyáltalán nem tudja megtenni, akkor valószínűleg vannak pornófüggőség tünetei.

Tudom, hogy nehéz beismerni. Soha nem gondoltam, hogy a probléma lehet én. Manapság, amikor mindent mást akarok hibáztatni, először azt kérdezem magamtól: nincs-e probléma bennem? És a legtöbb esetben az.

Miért adna fel pornószerető srác pornót? Ezenkívül megosztom két centtel a kérdést. A pornó nem fog megérinteni, a pornó nem ölel meg, a pornó nem fog megcsókolni, és a legfontosabb dolog, hogy a pornó nem szeret. Még mindig nem hiszel nekem, és úgy gondolom, hogy a pornó használata „normális”, amit mindenki csinál, és senki sem sérül meg? Nos, ha megnézed, hogy ez a normális viselkedés érint a te jelentős más!

2. Tudjon meg többet a függőségről
- A tudás fél siker. - GI Joe

Sok kellemetlen helyzettel kell szembenéznie, amikor pornófüggőséggel (vagy pontosabban a dopaminfüggőséggel) kell szembenéznie. De ha tudja, mi vár rád, akkor nem fog ilyen sokáig megijedni, vagy helyettesíteni ezeket a helyzeteket valami másért. Ajánlom A nagy pornó kísérlet. Ebben a rövid videóban megismerheti a pornófüggőség leggyakoribb tüneteit.

A pornófüggőségről a legjobb információforrás http://www.yourbrainonporn.com. Ez a weboldal számos tudományos tanulmányt, cikket és videót tartalmaz, még egy könyvet is. Mindez megérti, mi történik az agyadban, és mi fog szembesülni az újraindítás során.

Vannak más jó források is. Vannak Gabe videói, Függőség or NoFAP akadémia. Szánjon rá időt és tanulmányozza azt, ez megkönnyíti az újraindítást.

3. Helyezze a környezetet az ön javára
„Azok a dolgok, amelyek birtokában vannak, birtokolja.” - Tyler Durden

Az újraindításhoz meg kell szabadulnia mindentől, ami a pornóval kapcsolatos. Magazinok, DVD-k, videók és így tovább. Mindennek mennie kell. Mert ha megtartja őket, akkor kísértés lesz használni őket. Mindannyian hajlamosak vagyunk valamiféle hátsó ajtóra. De a hátsó ajtó elvezet téged a céljától.

Amikor rájöttem, hogy pornófüggő vagyok, fel akartam gyógyulni. De naiviai vagyok, bár elég erős vagyok ahhoz, hogy egyedül megbirkózzak. Túl féltem törölni a pornósztáromat, és arra gondoltam, hogy el fogok veszíteni valami értékesat. Az első futásomnál 14 nappal maradtam, mielőtt a visszaesés megtörtént.

Ezt követően hetente, leginkább a hétvégén, néha rövidebb időnként visszatükröződik. Úgy döntöttem, hogy minden nap törölöm az 1 pornó videót, mint jutalmat a tiszta maradásért. Egy hét után mindent töröltem. De még mindig pornót néztem online.

Szűrők
"Nem tudsz eleget szerezni annak, ami nem fog kielégíteni"

Valamilyen okból azt gondoltam, hogy ha telepítek a webszűrőt, elveszítjük az információkat. Túl féltem tőle. Néhány visszaesés tartott, és telepítettem K9 szoftver. Vicces dolog, nem volt olyan rossz, mint gondoltam.

De mindezek a lépések 4 hónapokig tartottak, mielőtt valóban megszabadultak a rendelkezésre álló pornótól. Egyedül kellett megtapasztalnom. Itt egy jó üzenet a szűrőkről: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=6377.0

Ami a legjobban működött, ha valakinek regisztráltam; hozzon létre egy jelszót, amely véletlenszerű számokat és betűket tartalmaz, és felejtsd el. Akkor sokkal nehezebb lesz bármit megtalálni.

A szűrők sok pornót blokkolnak, de nem minden. Megpróbálhatja megkerülni őket, vagy megkerülni őket, és van esély arra, hogy sikerrel jár. De ha igazán szeretne helyreállni, ne hagyatkozzon a szűrőkön. Gondolj rájuk figyelmeztetésként.

Néhány egyéb kiigazítást is elvégeztem. Megváltoztattam a háttérképeimet, hogy motiváltabbak legyenek, és a cikk idézeteinek legalább a felét bombázzák és Felemelkedés és tündöklés az ébresztőóra.

4. Az igazi ellenségetek
"Úgy gondolom, hogy bátor, aki legyőzi vágyait, mint aki meghódítja ellenségeit, mert a legnehezebb győzelem az én feletti." - Arisztotelész

Mindannyiunk számára ez a legnehezebb dolog, amit valaha tettünk. Ennek oka az, hogy szembe kell néznie a leg ravaszabb, gonosz ellenséggel, amellyel valaha szembesülhet. Saját magad! Nagyon meggyőző hang lesz a fejedben, édes dolgokat ígér, meggyőzi, hogy pornóra van szüksége.

Ön pornót használt gyógyszerként. Ez volt az a helyed, hogy elrejtsd a világot. A módszer zavaró problémák és érzelmek kezelésére. Évek óta az életed részévé vált. Ne várja el, hogy az egyik napról a másikra elmúlik.

Gondolkodásmód
- Akár úgy gondolja, hogy képes, akár nem - igaza van. - Henry Ford

Az elméd nagyon erős eszköz. A probléma az, ha ezt az eszközt maga ellen használja. Amikor egy hajléktalan srác azt mondja, hogy „nem vagy jó”, nem hisz neki. De amikor az elméd ugyanazt mondja neked, akkor szó nélkül is elhiszi. Ez a probléma.

Lehet, hogy utálod magad. Én is ott voltam. Annyira utáltam magam, hogy hagytam, hogy inkább szenvedjen, mint hogy megölje magam és szabad legyen. Több mint 6 éve voltam ilyen, és minden év egyre rosszabb volt. Hidd el, amikor elmondom neked, hogy van kiút. Nemcsak ezt a függőséget, hanem a gondolkodásmódot is legyőzheti.

A kezdetben meg kell változtatnod azt, hogy hogyan magyarázod meg az esetleges helyzeteket. Például, amikor olyan valamivel szembesül, amelyet nem tudott, ne mondd: „hülye vagyok”. Mert úgy tűnik, hogy ez egy állandó dolog, amelyet nem lehet megváltoztatni. Ez nem igaz. Ehelyett magyarázza meg ezt a helyzetet: „Nem tudtam ezt”, mert ez ideiglenes és változtathat.

Tudom ezt. Terry Crews legyőzni ezt a függőséget (igen, hogy a Terry legénység), Gabe Deem legyőzi, és te is legyőzd. Eleinte mondd ezt hangosan: - Megvertem ezt! Még jobb, ha ismételje meg minden nap.

„Ahogy gondolod, úgy leszel is.” - Bruce Lee

Mellesleg nekem Rocky Balboa beszéde a fiának az élet legjobb meghatározása, amit valaha hallottam. Menj előre, nézd meg, én várok…

Visszajöttél? Nagyon tetszett az utolsó mondat: "Amíg el nem kezd hinni magadban, addig nem lesz élete." Nos, nem tudok neked egyetemes tervet készíteni erre; Csak olyan dolgokat oszthatok meg, amelyek segítettek nekem hinni magamban. De előtte fárasztom az elméletemmel:

A vonzás törvénye
„A vonzás titka, hogy szereted magad” - Lao Tzu

Számomra ez a siker lényege az élet minden területén. De nem úgy értem a nárcisztikus önszeretet, mint egy szép autóm, sok pénz és így tovább. Valószínűbben megértem, amikor a tükör előtt állok, és a szembe nézek. Szeretem az előttem levő embert és azt az irányt is, amelyet jobb emberré válok.

A siker nem valami, amire törekszel; ez olyasmi, amit vonz, hogy vonzó emberré válj. Kérdés neked: Hogyan akarsz igazán szeretni egy másik embert, ha még önmagadat sem tudod szeretni?

5. Két megközelítés
- Megpróbálom megszabadítani az elmédet, Neo. De csak megmutathatom az ajtót. Önnek kell átmenned rajta. - Morpheus

Az absztinencia megközelítés valószínűleg az első módszer, amelyet megpróbál. Ön beállította az 90 napos célt, és mindent meghagyott, mint korábban. A következő napokra fog összpontosítani: tiszta maradt, megmérheti fasz keménységét, nedves álmait, sikeres behatolását és így tovább.

Van esély arra, hogy sikerrel jár. De ugyanakkor semmi sem lesz abban, amit e küszöbérték után érezhet. Üresség. Olyan üresnek érzi magát, hogy elviselhetetlen lesz. Annak érdekében, hogy ezt az űrt kitölthesse, ismét pornó, alkohol, cigaretta stb. Eshet vissza ... Nem sokat segít magának.

„Őrület: ugyanazt a dolgot elvégzi újra és újra, és más eredményekre számíthat. "- Albert Einstein

De valószínűbb, hogy többször visszaesik a folyamat során. Dühös vagy magadra, bünteted magadért azért és próbálja meg újra keményebben. Mit fogsz megoldani? Ugyanaz az eredmény, mint korábban. Annak érdekében, hogy kilépjen ebből a körből, másképp kell kezdenie a dolgokat, mert amikor azt csinálja, amit mindig tettél, megkapja azt, amit mindig megkapott.

A rebooter kezdeti napjaiban megpróbáltam magasabb és magasabb napok számát elérni. De ebben nem voltam nagyon sikeres. Valaminek meg kellett változnia, ha igazán szerettem volna újraindítani. Változtatnom kellett.

"Az életed nem véletlenül válik jobbá, a változás által jobb lesz." Jim Rohn

Helyreállítási megközelítés

A helyreállítási megközelítés a péniszén kívüli területeken összpontosít. Az életedre és a hozzá kapcsolódó dolgokra összpontosít. Underdog két érvényes pontot fogalmazott meg gondolataiban:
Az absztinencia NEM gyógyulás.
A pornófüggőség nem az oka a szaros életednek. A pornó tünet.

A problémád az, hogy szilárdan hisz abban, hogy az élet az 90 nap elérése után vár rád. Addig, amire lehetőségedre, varázslatos pillanatra, ilyesmire vár utána nagyszerű lesz az életed! Utálom csalódást okozni téged, de ez a lehetőség soha nem fog megjelenni. Vagy pontosabban fogalmazva, nem olyan formában lesz, mint amire remél.

Snack a Think and Grow Rich-től: Napoleon Hill:
Amikor a lehetőség felmerült, más formában és más irányból tűnt fel, mint ahogy Barnes várt. Ez a lehetőség egyik trükkö. Ravasz szokása van, hogy becsúszik a hátsó ajtón, és gyakran álruhássá válik szerencsétlenség vagy átmeneti vereség formájában. Talán ezért olyan sokan nem ismeri fel a lehetőséget.

Tehát ahelyett, hogy a pornófüggést valami rossznak tekinti, kérdezd meg magadtól: Mi lenne, ha a pornófüggőség ajándék lenne?

6. Ki akarsz válni?
„A változás titka az, hogy az összes energiádat nem a régi harcra, hanem az új építésére összpontosítja.” - Socrates “

Ahelyett, hogy a pornóról gondolt volna, magára összpontosítson. Ülj le, vegyen tollat ​​és papírt, és írja le, amit el akar végezni az életében. Te vagy életed legfontosabb személye, és te vagy az egyetlen, aki meg tudja változtatni!
A pornófüggőség megszállottja sem segít.

Nem szeretnél írni? Vedd azt a szükséges gonoszt, hogy jobb emberré válj. Mert amikor leírja, elkötelezettebb lesz a dolgok elvégzésében.

Manapság annyi lehetőségünk van, hogy kik lehetünk. Mégis nem vagyunk boldogabbak. Ennek oka az, hogy ha túl sok lehetősége van, akkor nehézségekbe ütközik a döntéshozatal során. Más néven elemzési bénulás vagy döntésbénulás.
Annak érdekében, hogy valahová eljuthasson, korlátoznia kell magát, és le kell vágnia ezeket a lehetőségeket, hogy boldogabbá váljon. De ne koncentrálj csak egy dologra. Sokszínűsítse személyazonosságát több dologra.

Írja le életképét. Lehet, hogy egy nap, egy hét vagy egy hónap vesz igénybe, de erre szükség van. Szüksége van valamire, amire összpontosíthat, egy irányba.

Íme néhány tipp, amelyek segítették felírni személyes látásomat:
•   Miért akarja legyőzni ezt a függőséget? Tudom, hogy ostoba kérdésnek hangzik, de ennek oka egyszerű. Mivel az elmétek sok trükköt fog játszani veled, emlékeztetőként szeretnéd a választ. Ha nem tudja, miért folytassa, emlékezzen az indulás okaira.
•   Személyes elemzés - Mennyire ismered magad? A kezdéshez írja be erős ruháinak 10-ét és negatív ruháinak 10-ét.
•   Személyes eredmények - legyen az életében valami, amire büszke vagy. És nem hiszem, hogy nincs semmi. Olyan dolgok, mint a főiskolai diploma, vezetői engedély megszerzése, egy lány megcsókolása. Nem számít, ha nagyok vagy kicsik, ők a tiéd.
•   Ki nem akarsz olyan lenni? - Körül kell lennie valakinek, aki visszataszít téged. Miért is? Mit csinál ez az ember?
•   Tanulni kívánt készségek - hangszeren játszani, harcművészetet, két nyelvet beszélni (azt tudom ajánlani, ez megmentette az életemet) és így tovább
•   Állás vagy karrier
•   Családi élet
•   Öröksége, hozzájárulása a társadalomhoz - mi marad meg a halálod után? Miért akarsz emlékezni rád?
•   Van valaki, akit irigyzel? Vagy olyan akar lenni, mint valaki? Miért is? Mit tud / tud és mit csinál ez a személy, és mit szeretne?
•   Az a pénzösszeg, amelyet évente meg akar keresni vagy keresni. A legnagyobb érték nem az, amit kapsz, hanem az, hogy mit fogsz válni. A társadalomban élünk, ahol a pénz sajnos jelentős szerepet játszik az életünkben. Szeretnék pénzügyileg független lenni, és ne kelljen stressz miatt pénzbe kerülni.

De személyesen nekem van egy fogás: "Vannak olyan szegények, akiknek csak pénzük van." Nem akarok szegény lenni, de nem akarok EZT szegény lenni.

Mindezeket használva írja le személyes látását. Nagyon szívesen kérdezem. Ne próbáljon egy tökéletes álmot írni! Egyébként soha nem lesz elégedett vele. A tökéletesség csak egy absztrakt forma, amelyet senki sem tudhat úgy, mint amilyennek néz ki. Ami még rosszabb, ez a tökéletes forma valószínűleg nem is a tiéd.

Nem vagyok tökéletes, te sem vagy tökéletes, és ez a cikk sem tökéletes. Ez rendben van, mert nem fogja megtalálni a boldogságot a végső rendeltetési helyen. Megtalálja a boldogságot abban a folyamatban, amikor azzá válik, akivé szeretne válni.

- Tedd azt, amit a szívedben érzel, hogy igazad legyen - mert úgyis kritizálnak. Átkozott leszel, ha megteszed, és átkozottul, ha nem. ” - Eleanor Roosevelt

Ha leírta a személyes látását, kérdezd meg magadtól egy nagyon fontos kérdést:

Hajlandó vagyok szenvedni a látomásért?

Ha nem biztos benne, vagy ha nem érzi jól magát, tegyen valamit érte. Csak így lehet biztos benne. A folyamat során bármikor módosíthat.

Mindig van ára. Nem kapsz semmit a semmiért. Valójában a fájdalom és a küzdelem dönti el, mire érdemes.
"Az ember nem tudja átalakítani önmagát szenvedés nélkül, mert ő egyszerre márvány és szobrász." - Alexis Carrel

Nem lesz könnyű harc. Nem távolról. Mindig rosszabb, mielőtt jobbá válik, de minden másodpercre megéri.
"Nem könnyebb terhet kérek, hanem szélesebb vállakat." - Zsidó közmondás

Szeretnék köszönetet mondani a következő embereknek:

Gary Wilson. Kutatásod és munkája segített nekem egy olyan probléma megtalálásában, amely már régóta zavar.

Gabe Deem.
Csodálatos a hozzájárulása a pornófüggőséggel kapcsolatos tudatosság terjesztéséhez. Ezenkívül köszönjük, hogy létrehozta a RebootNation közösségét.

Végül, de nem utolsósorban Szeretnék köszönetet mondani a Reboot Nation tagjainak, aki közvetlenül vagy közvetve segített nekem a függőséggel való harcban. Számomra a legbefolyásosabb tagok a Sunborn, a zaraki888, Dareius, Lapper, William, Gracie, Objectified1 és utoljára, de nem utolsósorban az Emerald Blue. Az Ön hozzájárulása drasztikusan segített nekem, és lehetővé tette ezt a cikket.

Előzetesen figyelmeztetnem kell. Az angol nem az én anyanyelvem, és az MS Word nem mindenható, tehát hibák lesznek.

Azért írtam ezt a cikket, hogy összefoglaljam a rebooterként szerzett tapasztalataimat. Sok idézetet, linket és egy falat tartalmaz. Emiatt mindent megtettem annak érdekében, hogy a lehető legolvasóbb legyen. Néhány kiváltó okot is tartalmaz. Ha problémái adódnak hosszú cikkek elolvasásával, olvasson el minden nap egy fejezetet.

Ezért figyelmeztetnem kell téged, ez nem az egyetlen mód a sikeres újraindításra. Van esély arra, hogy megőrültem az út mentén, ezért inkább ezt a megközelítést használom:
„Alkalmazza azt, ami hasznos, utasítsa el azt, ami haszontalan, és adja hozzá azt, amely kifejezetten a sajátja.” - Bruce Lee

LINK - A pornófüggőség a legjobb dolog, ami velem történt

BY - Hablablos