24 éves vagyok Pakisztánból. Több mint tíz éve használok pornót. Megtaláltam a NoFap-ot 2015 márciusában, abban az időben a függőségem nagyon súlyos puha magú pornó nem elégedett meg többé. Elkezdek küzdeni ezzel a függőséggel, de soha nem megyek át egy héten keresztül, mindig pornót nézek, és naponta háromszor visszaesem. Egy nap találtam egy lányt, legjobb barátok lettünk, majd megszerettetünk, még soha életemben nem voltam ilyen boldog.
Nem vettem észre, hogy pornó-függőségem addig szar el, amíg nagyon rosszul elrontottam a kapcsolatomat, végül egy lányt bántok, akit mindennél jobban szeretek ezen a világon. A szakítás nehéz lecke volt számomra. Szakítás után megígértem magamnak, hogy nincs többé pmo ennyi. Ez volt a legnehezebb dolog, amit valaha tettem.
Az első 6 hét brutális volt, az, hogy távol vagyunk a pmo-tól, kiszolgáltatottabbá tesznek minket az érzelmek iránt, és a szakítás érzelmi fájdalma mindent nagyon megnehezít, de nem adtam fel. Nem azért mentem pornóba, hogy elfojtsam az érzelmeimet.
A kezdeti hetek voltak a legnehezebbek, és így bánok velük.
Edzés:
A futás óriási segítséget nyújt nekem. Komolyan srácok mennek érte. Olyan, mintha nemcsak kalóriákat égetne el, hanem erős késztetéseket és érzelmi fájdalmakat is. Legyen az új pornód. Rosszul érzem magam? kemény? Erős késztetések vannak? Szomorú? Elutasítás? Érzelmi fájdalom? Nyomott? Szociális szorongás? Ahelyett, hogy pornóba menne, szexelne a kezével, és elzsibbadna, menjen ki oda, fusson, és ne álljon meg, amíg testének minden izma nem kéri, hogy hagyja abba.
Új hobbi:
Ne próbálja levonni az életében a rossz szokásokat, inkább adjon hozzá jó szokásokat, és ne hagyjon teret a régi szokásoknak. Nekem vettem gitárt, és naponta elkezdtem tanulni. Az internetezéssel kapcsolatos szokásomat gitártanulásra cserélem.
Táplálja az agy pozitív dolgait:
Olvassa el a pozitív dolgokat. Állítsa le az agyát a negatív gondolatok gondolkodásától. Él a jelen pillanatban. És ami a legfontosabb: ne gondolj a nőkre és a szexre. Meg tudja számolni, hányszor gondolkodik a szexről és a nőkről egy nap alatt?
Előnyök:
- A társadalmi szorongás sokkal jobb.
- Depresszió már nem
- Valódi beszélgetés idegenekkel
- Mély hang
- Energikus
- Kimenő
- Nyugodt elme
- Jobban ellenőrizze a gondolatokat
- Nem beszélt arról, hogy mit gondolnak rólam az emberek.
- Jobb lett a kapcsolat a barátaimmal és a családommal.
Végül a csodálatos NoFap közösségnek köszönhetően. Sosem éreztem magam egyedül ebben a küzdelemben.
És sajnálom a rossz angol nyelvemet
;
