Arra törekszem, hogy információkat és kulcsszerepeket nyújtson az utazásomatól, kiemelve azokat az értékes szempontokat, amelyeket magával vihet. Remélem tehát, hogy ez hasznot és motivációt fog tenni az ön törekvéseiben. Mielőtt elindulnék, szeretnék néhány selejtezőt letenni. Néhány vagy mindegyik lehet releváns vagy irreleváns, de ez a döntés az Ön számára van. Bármit is gondolsz, ne hagyja, hogy ez bármilyen módon visszatartsa az utazását.
Éppen ellenkezőleg, arra kell ösztönözni azokat, akik hasonló utat választottak vagy szeretnének választani, de küzdenek erre:
Szűz vagyok, és még soha nem volt barátnőm. Fiatalabb koromban (12-18) ez azért volt, mert én is szociálisan visszahúzódtam, hogy még megpróbálkozzak és hosszasan beszéljek a lányokkal. Amint idősebb lettem (18+), láttam azt a hosszú távú bölcsességet, hogy magamra és tanulmányaimra összpontosítsam, valamint elképzeljem a jövőmet. Olyan lett belőle, amit pusztán személyes választásból tettem, nem azért, mert nem tudtam. Ha valami, akkor kihívás volt ilyen maradni eddig, különösen az egyetemi évek során.
- 2013 augusztusa óta tiszta vagyok ... a Facebookon kívül, vagyis. Megállapítottam, hogy ez egy másik figyelemelterelés gátolta a növekedést, mint ember, különösen szociálisan, ezért eldobtam.
- Soha nem szedtem kábítószert, köztük néhány legálisat is, például az alkoholt és a dohányt. Ismét személyes okokból és mások saját megfigyelése alapján.
Ezt szem előtt tartva kezdjük:
2013 szeptembere óta kerülöm a maszturbációt. Abban a pillanatban még nem fedeztem fel a NoFap-ot (vagy reddit-t), de személyes és vallási okokból meg akartam állítani. Világosan láttam, hogy ez nem jó nekem, ezért ott kezdtem az utamat. Azt is elhatároztam, hogy meg fogok tartani - és én nem téged - egy "Fap Diary" -ot, amely tartalmazta az érzéseim, az energiaszintem, az érzett problémáim stb. Feljegyzését. Ez később nagyon előnyösnek bizonyult.
A kezdeti hónapom csíkokból állt, amelyek kb. Egy hetet tartottak. Ennek során megtaláltam a fő forrást, hogy miért fejezem fel a maszturbálást, és észrevettem, hogy szinte mindig letapasztaltam és kevés energiát töltöttem el egy nappal azután, hogy ezt tettem.
A fő problémák a következők voltak:
- Bizonyos kiváltók (képek, vonzó lányok) szexuális gondolatokat hoztak a fejembe, és aztán folytatnám és élénken játszanám ezeket a gondolatokat.
- Az én megérintésem odalent, amikor ezekre a gondolatokra gondolok.
- Ezeket a gondolatokat viszem magammal a meleg zuhanyzókba, ahol az elkerülhetetlen történt. Megvan a jó pontjuk (relaxálja az izmokat, csökkenti a duzzanatot stb), de ha a zuhany ideje alatt a visszaesés vagy a közvetlen visszaesés problémát jelent, tartson hideg zuhany alatt. Csak hideg helyeken lakhat, ha hideg helyeken él.
A fenti megfigyeléseim alapján a következő hónapban egy csomó sikert értek el ~ 30 napos csíkokkal, amelyek közel fél évig folytatódtak. A visszaesések ugyanezen okokból következtek be, csak nekem sikerült sokkal ritkábbá tenni őket, amivel elégedett voltam.
Meg kell jegyezni, hogy ezalatt az egyetem utolsó évében jártam, és interjúkban vettem részt munkám miatt. Noha nem sokaknak jelentkeztem, befogadtak mindenkit, amelyre jelentkeztem, beleértve az UCL posztgraduális képzését, a vezetői fejlesztési programot és a kormány által támogatott külföldi munkát. Nem mondhatom, hogy mindez a NoFap feladata volt, mivel koncentrált és szorgalmas voltam az egyetem megkezdése előtt, de a NoFap által érzett extra magabiztosság, motiváció és energia mindenképpen szerepet játszott. Ne becsüld le ezt.
Bevezetés a NoFap-ba
2014 márciusában ellátogattam egy barátom házába, és maszturbációról és pornóról beszélgettünk. Ő vezetett be először a reddit-be, pontosabban a NoFap-ba. Érdeklődtem, számlát készítettem és csatlakoztam a NoFap bandához. Azóta a dolgok sokat változtak. Már nem egyedül jártam ezen az úton. Ti jöttetek a képbe, és könnyebb lett.
A NoFaphoz való csatlakozás után az első csíkom 62 nap volt, ezt követik az 147 napok, majd az 329 napok. Az egymást követő csíkok több mint kétszeresére növelik az előzőt. Nagyon jól érezte magát. Minden bizonnyal csalódást okozott az utóbbi, főleg mivel csak egy 35 nap volt hátra a rakéta számára.
Mindazonáltal részt vettek abban, hogy segítettek abban, hogy első osztályú kitüntetési fokozattal (4.0+ GPA) érettségizhessek, és az érettségi ünnepségemen díjat nyerhessek azért, mert a karom legmagasabb osztályzata (50+ hallgató). Mint fentebb említettük, ez nem kizárólag a NoFap feladata, sőt főként annak köszönhető, de az általam biztosított energia és összpontosítás itt töltötte be funkcióját azzal, hogy megadta, amire szükségem volt az ilyen szintű teljesítmény eléréséhez. Enélkül nem csináltam volna olyan jól.
Ezekben a hosszú csíkokban kezdtem érezni a hosszú távú különbségeket, hogy nem éltem maszturbációt az életemben. Itt vannak a fő változások, amelyeket észrevettem:
1) Több energia és motiváció.
Kezeket lenyomva, az egyetlen legszembetűnőbb változás az a rengeteg extra energia és motiváció, ami van korábbi önmagamhoz képest. Az „O” hiánya több „E” -t (energiát) ad. Az energia és a motiváció lehetővé tette számomra, hogy ne halogassam és egyszerűen csak tenni akarjak valamit, hanem valóban kövessem és megcsináljam, ahelyett, hogy a lehangolt elrendezés lettem volna, ahová mindig jöttem. Emlékszem, azt olvastam, hogy a szexuális energiádat inkább a termelékenységbe irányítod, így sok ember előrébb jut. Itt mégis igaz leszek; két dolgot kell szem előtt tartani: Először is, hogy időbe telik ennek kezelése. A plusz energiának, amelyet most el kell töltenie valahová, és ha nem kezdi el változtatni a dolgokat, akkor azt tapasztalhatja, hogy feleslegesen adja ki ezt az energiát, vagy olyan korábbi negatív szokásokkal jár, mint amellyel korábban foglalkozott. Használja ezt saját magának továbbfejlesztésére, nem pedig a kudarcok. Másodszor, hogy csak azért, mert elvégzi a dolgokat, nem feltétlenül szükséges ahhoz, hogy bármilyen jó legyen. Ez csak gyakorlással, következetességgel és fegyelemmel jár idővel. Mindazonáltal könnyen azt mondanám, hogy ez messze a legelőnyösebb szempont a NoFap-utazásom során, és sok sikerhez vezetett, amelyeket az alábbiakban folytatok.
2) Új hobbi, új szokások alakult ki.
Különböző típusú hobbik léteznek. Egyesek a testet stimulálják, mások az elmét és a lelket, mások pedig a péniszt. Hacsak az utóbbit nem osztják meg a partnerével, ne tegye. Ne. Cserélje ki valami másra. Ha összeadja az összes időt, amelyet a PMO-val töltött, könnyedén elolvashatta számtalan könyvet, jól járt valamilyen sportban, vagy meditációba kezdett. Válasszon sokféle hobbit, így elfoglalhatja magát, de karakterként is növekedhet. Ezt tettem. Egészségem érdekében minden nap biciklizek munkába és vissza (5.5km egyirányú), testmozgás (az intenzívet ajánlom) 7 perces edzés minden reggel azok számára, akik azt állítják, hogy nincs elég idejük), és súlyzós edzéseket végeznek. Értelmi tevékenységem érdekében elkezdtem egy harmadik nyelvet tanulni és gyakrabban olvasni. Lelki szempontból, ha vallásos vagy, javítsd az Istennel való kapcsolatodat. Ha nem, legalább meditáljon. Én mindkettőt csinálom. Meglepődnél, hogy még az alapvető meditáció is mennyire képes megnyugtatni. Próbáld ki.
3) Megnövekedett társadalmi bizalom.
Beszédesebb vagyok a társaimmal, főleg a lányokkal. Én is sokkal nyugodtabb vagyok. Nem engedek negatív gondolatoknak, és nem követem azt a lefelé vezető spirált, mint régen, és boldogabb ember lettem. Bár a pozitív gondolkodás nagyszerű, csak akkor jó pozitív fellépések követtek. Tehát maradj ehhez gondolat-action-hatás folyamat, mivel nekem nagyon jól szolgált. Segített abban is, hogy megértsem a barátság, a szeretet dinamikáját és az egész működését. Természetesen még mindig felfedezem, de előreléptem. Vannak olyan észrevételeim is, akik elmondják, hogyan változtam, és hogy jó értelemben csak más vagyok. Mindig jó ezt hallani. Ha érdekel ez, akkor javaslom, hogy olvassa el a Pozitív pszichológia című cikket.
4) Megnövelt agresszivitás.
Ez egy érdekes és egy kicsit kétélű kard, ha nem megfelelően használják. Kezdetben a testem arra vágyott, hogy újabb adag dopamint és O-t kapjon. Tudja, hogy ez a kémiai függőség, tehát ha hirtelen abbahagyja ... annak vannak hatásai. De miután elértem egy pontot, ahol úgy éreztem, a testem rájött, hogy nem sikerül gyorsan és egyszerűen megjavítania, valami furcsa dolog történt. Sokkal agresszívabb lettem. Lényegesen többet. Olyan volt, mintha a testem beismerte volna, hogy a saját ingerlésemmel nem kapta meg azt, amit szeretett volna, ezért a igazi nő. Természetesen ez teljesen lenyűgöző. Már nem éreztem, hogy független vagyok a pixelektől vagy az önstimulációtól, mert a testem végül az igazi dolgot akarta, és csak ezt.
Mivel a társadalmi bizalom növekedésének kiterjesztése volt, sokkal többet éreztem, mertem használni az „alfa-férfi” kifejezést. Túl akarok lépni a tizenéves fiúk példáin, amelyek szerint „mondtam a zaklatónak, hogy vonuljon vissza”, vagy az egó által felfújt rémlik, hogy hány lánnyal tudtam lefeküdni, és csak megjegyezzem tiszta megfigyelésemet: sokkal nagyobb jelenlét lettem és nagyobb figyelmet fordítson rám, főleg amikor kimenek vagy barátaimmal. Más volt, de tetszett. Nagyon tetszett. A gondolkodásom és a hitem, hogy egy nő túl jó / vonzó volt számomra, a tudva hogy Vagyok jó egy nő számára. Lát itt különbséget az észlelésben?
Ha mégis hagyja, hogy az új megtalált érzés túl gyorsan a fejébe kerüljön, ennek éretlen értelmezése olyan helyzetekbe sodorhatja, amelyekbe általában nem kerülne be. Bár én magam sem csináltam semmi túl értelmetlen dolgot, észrevettem hogy képtelen voltam kezelni ezt a hirtelen elmozdulást magamban, szükségtelen veszekedésekhez, nézeteltérésekhez és néha bunkószerű viselkedéshez vezetett olyan emberekkel, akiknek a szavait általában nem is érdekeltem. Legyen tisztában ezzel. Élvezze, de irányítsa.
5) Fokozott tudatosság a fizikai megjelenés érdekében.
a) Fizikája.
Ennek a többlet energiának és agresszivitásnak valahova el kellett jutnia. Azzal vagyok elfoglalva, hogy gyakran gyakorolok és súlyemelek. Én is sokkal tudatosabb vagyok az étellel. Ez megváltoztatta a testalkatomat. Nagyobb a mellkasom, nagyobb az izmaim, sokkal kevesebb a zsírom, és fittebb vagyok, mint korábban voltam. Szeretném tisztázni, hogy korántsem vagyok hatalmas vagy „hench” (amire az iskolai napjaimban utaltak), de a testem jól néz ki, és sokkal jobban érzem magam emiatt.
b) Megjelenés.
Itt inkább az arcra, a frizurára, a bőrre stb. Utalok. Ez nem olyan, amiről mindig is sokat tudtam. De megtanultam, hogyan tegyem magam sokkal rendesebbnek. Egy kis erőfeszítés hosszú utat jelent. Ne felejtsen el néhány (ez így van, néhány, nem egy fél üveg) kölnit. A szag a vonzás alapvető része, még ha nem is látható.
c) Divat.
Megint nem vagyok olyan, aki természetesen megajándékozott volna a divatba. Amikor mindig iskolás koromban az a takaros magas gyerek voltam, a leghosszabb ideig nem aggódtam a megjelenésem ilyen (aminek akkor elhittem) triviális aspektusa miatt. De miután elvégeztem egy kis kutatást és kaptam egy kis segítséget a divattudatosabb barátaimtól, most sokkal-sokkal előadhatóbbnak tűnök. Nem arról beszélek, hogy fasznak tűnjek, de tiszta és rendezett.
Ezek a dolgok viszont sokkal magabiztosabbá tették magam abban, amikor másokkal vagy a szabadban tartózkodtam. A fejek megfordulnak (főleg Japánban, ahol jelenleg lakom), de ez csak mellékes. A szemnek sokkal kellemesebb, szemléletesebb és egészséges megjelenésű ember vagyok, mint korábban, és ez számít.
Most a kudarcaim miatt:
Noha sikerült jelentősen kivágnom a maszturbációt az életemből, sajnos pornó nélkül soha nem tudtam boldogulni. Az emberek megkérdeznék, hogy működik ez, de én magam sem vagyok ilyen biztos. Csak bámulnám a képeket, alig stimulálva magam. Tartalmát tekintve nem volt semmi rossz. Valójában még a képeket is jobban szerettem a végére. Valahol, a fejemben, igazoltam magamnak; hogy amíg nem maszturbáltam, megérdemeltem, hogy lássam ezt a fajta anyagot. Megérdemeltem ezeket a nőket. Nekem jogom volt.
Természetesen ez teljesen téveszmés, és tudtam. Mégis csaknem a NoFap-on töltött időn keresztül tartottam rajta. Eltartottam egy ideig, hogy megértsem, hogy anélkül, hogy megszabadulnék a pornó problémától, soha nem leszek teljesen mentes ettől a problémától. Tehát tavaly december végén nem láttam semmit. Újévi elhatározásom volt, hogy teljesen kivágom. Nem csak O, hanem a miniszterelnök is.
Ez alatt a rövid idő alatt észrevettem, hogy az ilyen anyagok megtekintésének növekedése fordítva az érzékenység csökkenéséhez vezet. Annak ellenére, hogy még csak egy hónap telt el, a minap (véletlenül) meglehetősen mélyen bepillantottam egy nő dekoltázsába. Ezt követte a testemet érő rohanás, amelyet hamarosan nem felejtek el. Olyan hatalmas volt. Szóval, olyan hatalmas. Ironikus módon többet éreztem, mint amikor pornót néztem. Rájöttem, hogy ez a rohanás, ez a vágy ... a nők akarják, szükségük van rá ... hát mentse meg. Mentse el valakinek, aki számít, és használja eszközként a konstruktív bensőségességhez, a kötődéshez és érzelmi közelítéshez valakihez, nem a pixelekhez vagy a jobb kezéhez. Az egyetlen alkalom, amikor valaha is ilyen jutalmat kell kapnia, az az egyszer, amikor időt szán arra, hogy kapcsolatba lépjen valakivel ezen a szinten. Nem virtuális jutalom minden erőfeszítés nélkül; de valódi, kézzelfogható, szeretetteljes jutalom a valós időért, a türelemért és az elszántságért. Ez választja el a fiúkat a férfiaktól. Nem korban, hanem ben igaz érettség, amely messze túlmutat egy önkényes számjegynél.
Jelenlegi állapot
Tehát most jöttünk el. Miért vagyok még mindig egyedülálló? Nos, a kapcsolatok idő, pénz és érzelmi befektetések. Ha el akarom követni ezt a három fontos dolgot, akkor szeretném tudni, hogy a legjobb tudásom szerint teljesítem a szerepemet, és hogy az a személy, akivel megosztom ezt és megérdemlem egymást. Volt perfekcionista létem minden bizonnyal késést okozott abban, hogy elérjem azt a pontot, amiben jól érzem magam, hogy ott elinduljak. De itt vagyok most végre. 20-as éveim közepén járok, fantasztikus tanulmányi tapasztalataim vannak és olyan munkám, amelyet szeretek, ami jól fizet, megtakarítások a jövőre nézve, remek jövőkép, és bemutatható, egészséges, társas és jó megjelenésű srác vagyok. A legfontosabb az egészben, hogy stabil és boldog vagyok, akivel emberként vagyok, mások jóváhagyása nélkül. Csak most, hogy elértem ezt a mérföldkövet, készen állok arra, hogy elkezdjem megosztani az életemet egy másik jelentős emberrel.
Nincs szükségem maszturbációra. Nincs szükségem pornóra. Lélektársat keresek. Tehát itt van egy nélkülözhetetlen, pornómentes, de remélhetőleg meghitt és érzelmileg teljes 2016.
Következtetés / TLDR.
A maszturbációtól való tartózkodás új energiát és erőt jelent az új élet belélegzésében. A fő cél itt nem csak a maszturbáció elkerülése; ez csupán egy (bár nagyon hasznos) katalizátor a jobb én megteremtése érdekében. A megnövekedett energia és motiváció tud vezetjen oda, legyen benne biztos. De még mindig el kell döntenie, és meg kell dolgoznia, hogy miként fogja használni, és mit fog vele kezdeni. Irányításra szorul, és csak te tudod az irányt. Akadnak akadályok, de ezek leküzdése elősegíti megerősödését. Amint ezt felfogja, egy gyümölcsözőbb, társadalmi és munkaélet következik. És ezzel elkezdhet jobb embert látni. Tedd hát a zászlót és hajózz.
Köszönjük, hogy elolvasta és áldott mindenkit.
;
