Tehát ez a kissé büszke első éves NoFap-jelentésem. (Ez nem összefüggő 365 napos sorozat, hanem inkább 320 nap a 365 PMO-mentesből, de most sokkal jobban érzem magam és elértem ezt az 1 éves mérföldkövet)
Okaim
Mint a bevezető szálamban, évek óta nem láttam problémának ezt a nyulat. Többnyire rövid PMO foglalkozások voltak hetente 2-3 alkalommal. És halk képek, nincs videó stb. Különösen emiatt gondoltam, hogy ez nem nagy baj ... De ez a PMO-s dolog alattomos. A PMO minden része más és más negatív módon hat rád. (További részleteket és felfogásomat erről egy részletes nyomon követési bejegyzésben írom ...)
Nem hittem annyira a nagyhatalmakban. De felismertem a PMO számos negatív hatását saját életemben, különösen a lustaságot és az alacsony motivációt, a fáradtságot, a társadalmi szorongást, a PMO-foglalkozások növekvő gyakoriságát és időtartamát. Különösen néhány megmagyarázhatatlan fejfájás, amelyek gyakran előfordultak, és gyanítottam, hogy valahogy a PMO-nyúlhoz kapcsolódnak.
Valójában néhány hónappal a “hivatalos” NoFap 2015. szeptemberi kezdete előtt kezdtem, és csak kíváncsiságból figyeltem meg és naplóztam a PMO-nyulakat. Rájöttem, hogy a habbit napi kérdéssé vált, és miután teljesen undorodtam tőle, úgy döntöttem, hogy kipróbálom a NoFap-ot.
Az utazás
Mivel csak a P csökkentése nem működött a szeptember előtti hónapokban, úgy döntöttem, hogy felhagyok a hideg pulykával.
Az első hónapok után elég durva út volt.
- Több gonosz fejfájás órákban, majdnem olyan, mint a migrén (ez valójában a legrosszabb tünet számomra)
- izgatottság és fokozott agresszivitás, frusztráció, ingerlékenység, bosszúság, rövid indulatok és egyéb düh stb.
Alapvetően az egész lista véletlenszerű megnyilvánulásban…
- A herék fájdalma néha elég idegesítő volt
- A hangulatok nagyon viccesek voltak megfigyelni
Érdekes, hogyan változott személyes kihívásom a csíkokról a mindennapi PMO-mentessé.
Nem tudom, hogy ez a koncepció túl fejlett-e a kezdők számára, több mint 6 hónapra volt szükségem a megvalósításához. Sajnos az utolsó csíkjaim meglehetősen szerencsétlenek voltak, átlagosan körülbelül 10 nappal, főleg ezeknek az új őrült, hülye késztetéseknek köszönhetően ...
Az én statisztikám
A legjobb csíkom az 42 volt a második hónapban, utána pedig csak 2-szor 20-30 nap.
Körülbelül 45 alaphelyzetbe állítást végeztem az első félévben, az 30 alaphelyzetbe állítását az év második felében, gyakran többször visszaállítottam egy nap alatt. Meglehetősen szigorúan naplóztam, tehát a visszaállítás minden PMO-esetet beszámolt (hogy megfigyeljék a rohamosodást / a teljes visszaesést).
Általában körülbelül 320 napokon voltam PMO-mentes az 365-ből. Összehasonlítva a NoFap előtti évi 250 (rövid) PMO ülésekkel.
Tehát azt mondanám, hogy a kezdetektől fogva rendben van, főleg ha figyelembe vesszük, hogy lehetetlen korlátozni ezt a nyulat.
NoFap hatások
- Az első pozitív hatásokat közvetlenül az első hónapokban láttam. És még néhány hosszú távú fejlesztés körülbelül 6 hónap után.
- Egy év elteltével ezek a furcsa fejfájások szinte teljesen eltűntek (és csak röviddel a visszaesés / falatozás után térnek vissza). Ez itt mindenképpen előrelépés.
- Ezenkívül sokkal több öntudatosságom, energiám és szabadidejük van!
- Az agy-köd visszahúzódik, és ezt nagyon értékelem (de azt is látom, hogy sokkal tisztább „rendetlenséget” okoz ez a hülye PMO-nyúl).
- Magabiztosabb vagyok, jobb a bőröm, eltűnt a pattanás (de ennek oka lehet a nagyobb fizikai aktivitás / edzés és a jobb étkezési szokások is).
- Magasabb a motivációm, hogy valóban edzek, és több energiám van edzés közben. Ha folytatom a jelenlegi edzést, akkor jövőre hat csomag hasizom lesz, és itt a NoFap határozottan segített.
De valójában csak nem tudom, hogyan kezeled ezeket az őrült késztetéseket. Az elmúlt hetekben sokkal intenzívebbé váltak a késztetések, és ez a jelenlegi problémám. Általában amíg elfoglalt vagyok, rendben van. De a növekvő stressz hatására hajlamos vagyok visszaesni ... Ez volt az, hogy a következő alkalommal dolgozni és javulnom kell. A meditáción és a sporton kívül minden hasznos javaslatot nagyra értékelünk.
Következtetés
Teljesen meg vagyok győződve arról, hogy a NoFap segíthet az életem jobbá tételében, és addig folytatom ezt az utat, amíg el nem pusztítom ezt a PMO-nyulat (és aztán éber maradok minden nap, így a NoFap nem csak rövid távú utazássá válik). Mélyreható elemzést készítek utamról, és remélhetőleg felteszem, amikor elérem az összefüggő 90 napos sorozatot.
Kösz
Ezért köszönöm mindenkinek, hogy felhívta a figyelmet e témára és az itt biztosított motivációra. Óriási köszönet a közösségnek, különösen azoknak, akik itt fogadtak @FPDoc & @OutsideTime És mindenki más, akit követek és figyeltem az összes inspiráló hozzászólást és támogatást a nehéz időkben. Ez lehetetlen (legalábbis nekem és sok másnak) egy ilyen fantasztikus közösség nélkül!
LINK - Az első év NoFap jelentése
by Kelj fel
;