27. életkor - Úgy érzem, hogy egy férfinak éreznie kell. A szociális szorongás elmúlt!

Egésznek érzem magam. Úgy érzem, hogy egy férfinak éreznie kell. Annyit hódítottam, amit azt hittem, hogy lehetetlen. A középiskolától kezdve diagnosztizálatlan szociális szorongástól szenvedek. Idegesnek éreztem magam az emberek körül.

Úgy érzem, hogy valóban akkor kezdődött, amikor gyakrabban kezdtem el a tapogatást. Különösen akkor, amikor csoportok előtt kellett beszélnem vagy előadásokat tartani. Ilyen középiskolán végeztem. Azt hiszem, az alkohol segített abban, hogy nyitottabb ember legyek a barátok és a lányok körül a partikon. De amikor nem voltam részeg, ideges energiámat kitakarította az internetes pornóba való bekapcsolódás eufóriája.

27 éves vagyok, aki 12 éves koromban kezdett fappelni. A szokás rám ragadt, és 20 éves koromban napi gyakorlattá vált. Voltak barátnőim, rengeteg szexem volt (néhány ED-problémával itt-ott). Soha nem éreztem magam jól emberként.

Főiskolán keresztül jutottam el, és elég jó munkát szereztem. Rengeteg olyan interakciót tartalmazott, amelyek felgyulladt a társadalmi szorongásomra. Az 100 nappal ezelőtt egy olyan helyzet alakult ki, amely végül arra jutott, hogy kitaláljam, hogyan lehet ezt megjavítani. Találkoztam egy csomó emberrel, akikkel partnerünk volt. Mindannyiunknak körül kellett mennünk a szobán, és el kellett mondanunk, mit tettünk. A szívem versenyzett, ideges voltam, ok nélkül. Hangom remegtem és elmék ködben volt, amikor megválaszoltam a legkönnyebb kérdést, amelyet valaki meg tudott válaszolni. Egész tizenéves és húszas éveimben éltem, reagálva az ilyen helyzetekre, és itt az ideje, hogy tegyek valamit.

Készítettem néhány kutatást, és találkoztam az Ön brainonpornjával és ezzel a nofap-szal. Sok szuperhatalmi történet volt a csökkent társadalmi szorongásról, ezért úgy döntöttem, hogy megragadom. Az első héten egy lecsúsztam, visszatértek a lóhoz, és itt vagyok ma.

Sokkal jobban érzem magam. Nehéz megtudni, hol kezdjem. Emlékszem, az első hét után úgy éreztem, bármit mondhatnék bárkinek az osztályomon. Emlékszem, vajon miért féltem ettől korábban ennyire. Csak nem volt értelme többé ilyennek lenni.

Körülbelül 30 nap eltelte után laposan bélelt és éreztem, hogy a szorongás néhány tünete visszatér. De ragaszkodtam hozzá annak ellenére, hogy meg akarok rohadni, hogy gyógyítsam a rossz érzéseimet.

Az 50. napon kezdtem újra jól érezni magam, és nagyon nehéz leírni az érzést. Úgy éreztem, hogy szilárdabb és stabilabb vagyok, mint valaha. Bíztam benne, hogy új célokat követek. Ez idő alatt úgy döntöttem, hogy új munkát folytatok. Korábban ez ijesztő ötlet volt, mert interjúk révén nem tudtam megőrizni nyugodt nyugalmamat. Elmentem 2 interjúra, tiszta önbizalommal jelentkeztem (mindkettő szórakoztató volt!), És kaptam 2 csodálatos állásajánlatot! Vettem egyet, és most szétrúgom az új munkahelyemet.

Kimentem, és a dögös lányok csak odaléptek hozzám, és beszélni kezdtek. Másnap este hazament a haverjaimmal és 2 gyönyörű csajjal, akikkel találkoztunk egy bárral. A játékom természetes volt, és hibátlanul folyt ki. Korábban dadogtam, ideges voltam és megdermedtem, amikor új lányokkal beszéltem. Nem hittem el, hogy én voltam az!

Kicsit már elmúltam 90 éves (későn kezdtem a számlálómat), és néha gondolkodom a pornón, de a noFap out előnyei messze mérlegelik a hátrányokat. Ne tervezd, hogy újra pornót nézel.

Szeretnék valamikor túl lenni a fantáziáláson. Néha elkapom magam, amikor ezt csinálom, és úgy gondolom, hogy ezért találhatom magam továbbra is kis szociális szorongással. A bizalom emelésének ellenére még mindig azon kapom magam, hogy néha ideges vagyok nagy előadásokon. Új embernél 600 ember előtt kellett megszólalnom, és éreztem, hogy a szív versenyzik, és a tenyerem izzad, de azt hiszem, a legtöbb ember így érezne.

Az egyik gondolkodási folyamat segített a társadalmi szorongásban / a nyilvános beszédben, hogy képes vagyok felismerni, hogy ha mégis kémiai reakciót kapok, ami idegességet okoz, mondd el magamnak, hogy éppen ez - egy kémiai reakció, ami miatt nem igazán érzem magam igaznak . Rossz szokásokat választottam, amelyek segítettek az agyamnak abban a reakcióban. Az agy meggyógyulhat, és sokkal jobban teljesítek, mint voltam. És minden nap jobb lesz.

TL; DR: A harapás már korán is okozott társadalmi szorongást. Úgy döntött, hogy csinál valamit róla, miután profi lett. Rúgni szar, és továbbra is ezt fogja tenni.

LINK - 90 nap - ismét magabiztosnak és egésznek érzem magam

by lake_t_93


 

FRISSÍTÉS - 150 nap - Végre elveszítem egy életen át tartó szorongásomat

Éppen most léptem át a 150 napos határt, és elképesztő, amit a tudatalatti szintjén tapasztalok. Összefoglalom a történetemet, és eljutok egy új technikához, amely valóban segít a szorongásaimban.

Középiskolás korom óta küzdök a nofap-pal. Ezt nem fogom újra krónikázni, mivel egy hosszabb írást írtam a 90 napos mérföldkő alatt. De rossz volt, és nagyon sok szociális szorongásos problémát okozott az egyetemen.

A szorongásom az egyetem után és a szakmai karrieremben is folytatódott. Nem voltam benne magabiztos, de eleget tudtam ahhoz, hogy jó munkát szerezzek. Az emberekkel való kapcsolattartás nehéz volt, de ez már a múlté. Visszanézek és kíváncsi vagyok, miért voltam ilyen, és hogy is volt ez lehetséges!

Szakmai életem egyik legnagyobb problémája a nyilvános beszéd volt. Olyan pozíciókban végeztem, ahol gyakran kellett értekezleteket vezetnem és csoportok előtt jelen lenni. Ez volt a legnagyobb félelmem. Azon kaptam magam, hogy mindenáron megpróbálom elkerülni ezeket a helyzeteket. Több kínos pillanatom volt, és végül úgy döntöttem, megpróbálok tenni valamit ez ellen.

Nem akartam drogokat szedni szorongásom elnyomásához, és elkezdtem a Google-t keresni mindenhol, hogy megoldást találjak, és számos forrást találtam, beleértve ezt az al-reddit, amely megnyitotta a szemem a nofap előnyeivel szemben - a sok közül az egyik a szociális szorongás csökkentése.

Lövtem, és egy hét múlva hihetetlen előnyöket láttam. Nagyszerű dolgok folytatódtak. (Lásd az 90 napomat)

Társadalmi szorongásom kezdődött, mint őrült. Nagyon mérhető eredmények voltak. A hangom remegni kezdett a bemutatáskor, és olyan pontra jutott, hogy ez szinte nem létezik.

Mégis idegesnek éreztem magam a nagy előadások előtt, annak ellenére, hogy jobban és jobban teljesítettem, és mindent meg akartam tenni, hogy egyszer és mindenkorra megszabaduljak tőle. Szerettem volna nyilvánosan beszélni.

Kezdetek olyan dolgokat keresni, mint a hipnózis. Észrevettem az ideiglenes megkönnyebbülést a hipnózisos hang segítségével, de semmi sem tartana fenn.

Találkoztam azzal, amit NLP-nek (neuro-nyelvi programozás) hívtak. Ez egy olyan technika, amely lehetővé teszi a belső gondolati folyamat átprogramozását. Használhatja ezt a technikát olyan rendellenességek kezelésére, amelyek a depressziótól a szorongásig terjednek, például a nyilvános beszéd.

Megvizsgáltam és letöltöttem néhány audio programot, és hatalmas különbséget észleltem! Az általam alkalmazott technika úgy működik, hogy olyan helyzetet veszek fel, amely szorongást kelt (azaz nyilvános beszédet), majd olyan helyzetre gondolok, amikor magabiztos, büszke vagy ellazult, és ezt a mentalitást áthelyezzük a problémás helyzetbe. Több mint egy hete gyakoroltam, és a változások hihetetlenek!

A minap találkoztam egy nagy embercsoporttal. A felügyelőm, akinek kellett volna vezetnie, nem tudott behívni. Felálltam, és úgy döntöttem, hogy egy 20 fős csoport előtt vezetem az értekezletet, anélkül, hogy megkérdeznék őket! Elmehettem volna, de én tényleg azt akartam, hogy vezessem és beszéljek a csoport előtt. Nem is ismertem fel magam. Magabiztosan beszéltem, és a találkozó remekül sikerült. Ez egy hatalmas pillanat volt számomra. Életre szóló küzdelmem elmúlik.

Visszatérve a Nofap-ra, ha nem ez a webhely és gyakorlat lenne, nem hiszem, hogy lett volna olyan bizalmam és egyértelműségem, amely elvezetett az NLP-hez, és annyi más forráshoz, amely segített megszabadulni szorongásaimtól. Nofap kinyitotta az ajtót.

TL; DR A középiskola óta elmúlt az egyetemen keresztül, és a negatív hatások a professzionális karrierre vezettek. Nofap rögzítette a nyilvános beszédgel kapcsolatos szorongást. Az NLP még tovább javította.