27. életkor - derűlátóbb és életvágyóbb, kevésbé aggódom a jövő miatt, jobban alszom

2012 vége óta ez az első alkalom, hogy 30 napig fapfree-t érek el kemény módban, ezért úgy gondoltam, hogy érdemes megosztanom veletek tapasztalataimat és tanácsokat adni annak, aki esetleg úgy érzi, hogy a tünetei megfelelnek az enyémeknek.

1) Először is: mi segített tartózkodni az O-tól harminc napig?

Néhány óvintézkedést tettem, amikor 60 napos könnyű üzemmód-sorozat után visszaestem.

Az első harmadszor kezdte el olvasni Gary Wilsont A Brain on Porn. Sosem tudatában vagyunk annak, hogy a káros és az, hogy milyen előnyös a pornográfia, ezért soha ne add fel, emlékeztetve arra, hogy az oka és a PMO hatása az agyra.

A második, és ami még fontosabb, az utolsó sorozatom során következett be. Telt el néhány nap (szintén egymás után 2-3), amelyekben reménytelennek, depressziósnak, alacsony hangulatúnak éreztem magam, semmiféle akarat nélkül voltam és pesszimista mindenben! Teltek azok a napok, minden alkalommal, amikor késztetésem támadt, arra gondoltam, hogy „oké, ha most megteszem, akkor 0-ról kell újraindítanom, és a 0-ról való újraindítás azt jelenti, hogy újra meglesz az a szörnyű nap”. Ez tulajdonképpen megakadályozza a feltöltést, figyelembe véve azt is, hogy a nyár folyamán nem akarom úgy érezni, hogy 15, 20, 25 nappal éreztem magam a PMO leállítása után.

2) Milyen előnyöket tapasztalok ténylegesen?

Jól érzem magam! Jól alszom. Jól ébredek. Általában optimistább vagyok és vágyakozom az élet iránt. Kevésbé aggódom a jövő és minden miatt, amit hoz. De amit mindennél jobban értékelek, az az, hogy minden nap, vagy három napból legalább kétszer futni és testedzni (otthoni tornaterem) fogok! Ez az, amit nem csináltam, amikor megtapogattam, mert túl fáradtnak éreztem magam a kezdés előtt, és nem éreztem semmi motivációt abban, hogy valami egészségeset tegyek a testem és az elmém számára. A testmozgás azt jelenti, hogy távol tartom magam a PMO-tól és jól érzem magam. Az eredmény a tényleges alakomban észrevehető, és nagyon szeretem. Társadalmi szempontból eddig nem történt semmi, de ez inkább azért van, mert sokat kell tanulnom, és nincs időm barátokkal vagy vadászlányokkal lógni. A jövőben értesítem.

3) Milyen volt az utazásom eddig?

Tapasztalatom szerint észrevettem a napok váltakozását a késztetésekkel, valamint a rossz érzésekkel és depressziókkal teli napokat (amit fentebb leírtam). De már több mint egy hét, hogy nagyon jól érzem magam, még a folyamatos testmozgásnak is köszönhetően. Ami fontos, légy tisztában azzal, hogy a PMO káros, és a Nofap arra készteti Önt, hogy olyan előnyöket tapasztaljon meg, amelyeket semmi más nem tud Önnek nyújtani! Ezzel a mentális hozzáállással legyőzheti mind a késztetéseket, mind a depressziót, amelyek az idő múlásával elhalványulnak.

4) A tanácsom

a) Legyen elfoglalt, és tegyen meg mindent, amit meg kell tennie annak érdekében, hogy megakadályozza a feltörést. A 60 napos sorozatom során az iphone-t húzásba helyeztem, mivel az internethez való hozzáférésem korlátozódott az eszközzel, amellyel korábban használtam, és vettem egy régi telefont, amellyel lehetetlen lett volna bármit is megtenni.

b) Csináljon kemény módot. Tudom, hogy a lényeg tartózkodik a PMO-tól, és nem O.-tól. Tudom, hogy a pornóval van a probléma, és hogy a pornó káros. De azt is megtudtam, hogy ha szenvedélybeteg vagy és van O, akkor az üldöző hatás pusztító lesz, és ha orgazmusod lesz, akkor másokat keresel, és végül pornográfiával foglalkozol.

c) Ha sürgeti, menjen sétára, vagy tegyen 20-t. A sürgősség néhány perc múlva megy át, és nem dobja el mindazt, amit épített.

d) Ha lapos napja van (depresszió, rossz hangulat és amit fentebb leírtam), ne feledje, hogy ez nem tart tovább 2-3-4 napnál, utána jól érzi magát.

Köszönöm hogy elolvastad. Sok szerencsét kívánok, és maradj erős!

TLDR: nofap megéri; ha meg akarsz fap, gondolj mindent, amit át kell menned egy új csík kezdetétől; tartsa elfoglalt és megakadályozza, hogy bármi is kiválthatja a PMO-t.

LINK - 30 kemény módú, fapfree napi jelentés!

by Blu88