Ma életem második alkalommal töltöttem be az 90 napot.
Van egy barátnőm, így lágy módban volt, de nagyszerű út volt. Olyan régóta halogattam, és az elmúlt 15 napban nem tudtam csíkot kapni. Megígértem magamnak, hogy megpróbálom az egész nyarat bezsebelni, és végül meg is tettem.
Teljesen új ember vagyok. Megnövelt a bizalom, és ez átvitt a munkámra, a fitneszre, a társadalmi életre stb. Egy tervvel bementem és tökéletesen végrehajtottam. Az 100 napok, az 1000 napok és remélhetőleg az örökkévalóság elérését tervezem.
Itt néhány dolog, amit megváltoztattam az életemben, és drasztikusan segített
- Jelentősen csökkent a számítógépre fordított idő. Csökkenttem a mobil eszközön töltött időt is, mivel ez az utóbbi időben nagyjából felváltotta a számítógépemet. Szó szerint beillesztem az iPhone-ját a zokni fiókomba munka után, és minden 1.5 órában ellenőriztem. Egyáltalán nem szörföznék az interneten. Csak akkor folytatnám, ha lenne valami konkrét okom, vagy valami, amit fel kellene néznem.
- A lehető legtöbb időt töltöttem a lakásomon kívül. Szerencsére elindítottam a 1st júniusot, tehát nagyon kedves volt. Sétálnék a városomban, és megnézem a hűvös új dolgaikat. Olvastam egy könyvet egy parkban. Csak erőfeszítéseket tettem arra, hogy a lehető legkisebb legyen a lakásomban.
- Emelés. Ez hatalmas volt. Azt javaslom, menjen át r / fitness és az erős emelések vagy a fagylalt-fitnesz indítása. Olvassa el az oldalsávot. Ha valaki felkéri a fitneszről, arra az oldalsávra hivatkozom. Valójában arany. Ass az edzőteremben. Legalább hetente 3 nap. Ez erős célt adott nekem, kivéve a szemét megérintését.
- Vasárnapi étkezés Prep. Check out / MealPrepSunday Megpróbálom ezt megtenni, amennyire csak lehetséges, de az 90 napok során megpróbáltam főzni, amennyire csak lehetséges, és csak egész ételeket eszem. Megpróbáltam a lehető legkevesebbet venni, és a legegészségesebb dolgokat felvinni a menübe. Ez hatalmas energiás robbanáshoz, jobb edzéshez az edzőteremben és a mentális tisztasághoz vezetett.
- Olvasás ... Ez idő alatt csak a szépirodalmat olvastam, de megtudtam, mennyi időm van olvasásra. Az olvasás szó szerint ellopja a nálad idősebb és bölcsebb emberek gondolatait. A legtöbb barátom egyáltalán nem olvas, de őrület, hogy nem. 45 percet ingázok, hogy mindkét irányban dolgozzak vonaton keresztül, így a BAM ... Ez legalább másfél óra olvasás, amit minden nap könnyedén el tudok végezni.
- Korlátozza az alkoholt / drogokat ... Már nem vagyok drogfogyasztó, de élvezem az alkoholt. Eredetileg fitnesz okokból megpróbáltam korlátozni, de rájöttem, hogy a visszaesések közül sok az előző este alkoholhoz kapcsolódott, ezért ez kettős ok volt. Ez segítette a szociális készségeket is, mert régen az alkoholra támaszkodtam, amikor kimentem és szocializálódtam. Azt mondom, hogy nagyon idegesítő részeg emberekkel kimenni. Kerültem néhány kint töltött éjszakát, mert nem akartam egy részeg idiótákkal egy hangos klubban lenni.
- Összpontosítson szakmai karrieremre. Munkahelyen felrúgtam. A munkatársak észrevették, és a főnököm a pokolban is biztosan észrevette. Félnek és megpróbálnak lebuktatni, de ez nem fog megtörténni.
Gondolatok és célok
- Megtanulom meditálni, és minden nap csinálni
- Mindennap gitározni akarok, és jól sikerül
- Nagyobb és erősebb akarok lenni, és képesnek lennék arra, hogy az 200 lbs fölé nyomjuk meg a padot
- Ez sokkal inkább arról szól, hogy nem fapping. A fegyelemről és a férfivá tételről szól
- Bárki megteheti .. Menjen el és csináljon olyan dolgokat, amelyek mindennap megijesztenek.
- Mindez apró változásokkal kezdődik, és szokásainak hozzáigazításával kezdődik. Minden apró változás nagy különbséget jelent. Kezdje el ma, és vállalja el, hogy ne kopogjon.
28 vagyok, és pornót használtam 14 évek óta.
Tudassa velem, ha kérdése van valakivel.
LINK - by nofapman1234
90 nap! Itt van, ami nekem bevált
;