Elkezdtem pornfree-t, mert intim kapcsolatot akartam tenni egy nővel. PIED komolyan bántotta az életemet.
Elnézést kérek a szöveg faláért, és ha ez a szexre összpontosít, de szeretném megosztani, hogyan érzékenyítem újra magam és állítom vissza az agyam. 2 héttel ezelőtti új gf-jemmel a PIED kínos összecsapása, az ezt követő szorongás és egy rövid pornó visszaesés után csúcsosodtam ki a behatolás elől! Néhány nappal ezelőttig komolyan aggódtam, hogy soha nem leszek jobb. Rettegtem vele szexuális találkozástól, mert aggódtam, hogy eldob, ha többször nem tudok szexelni.
Alig 1 hónap alatt napi 3 csiszoló PMO-ról (heti 21-re!) 3-4 gyengéd MO-ra váltottam, plusz remélhetőleg sok egészséges penetratív szexre. Amikor elkezdtem, még csak a kezemmel sem tudtam MO-t mozgatni. Amikor először találkoztam vele, magamnak kellett megrángatnom, hogy megkeményedjek; most pillanatokon belül keményen megcsókolom a csókot. Először semmit nem éreztem az óvszeren keresztül, és puha lettem, miközben csak feltettem; most keményen maradtam és jól éreztem magam, bár az érzésem (jó, nem latex) még mindig elég gyenge. Amióta eszembe jut, először élveztem a szexet.
A dolgok, amelyek segítettek:
- Mindfulness meditáció és késztetés a szörfözésre: ahelyett, hogy ellenállnék minden késztetésnek, egyszerűen tudomásul vettem a szenzációt, foglalkoztam vele és hagytam elmúlni. Nyilvánvalóan őrülten izgultam attól, hogy gagyi szerető vagyok, és nem tudok keményen maradni, ami pozitív visszacsatolási hurkot hozott létre (szorongás a PIED> PIED> szorongás miatt). A meditáció valóban segített ennek megtörésében. Ma már inkább a szex szenzációjára tudtam koncentrálni, mintsem azon aggódni, hogy keményen maradjak.
- K9, hogy blokkolja a pornó. Habár egy kis softcore NSFW-al (bár nem fapping) néztem le, a K9 mindenképpen megállt néhányszor.
- Felismerve a különbséget a kanos és az unatkozó, fáradt, feszült, ideges stb. Között, a PMO csak egy rutin volt: rendszeresen, amikor délután és lefekvés előtt felkeltem, elzártam. Ennek semmi köze nem volt a libidámhoz, és világossá vált, hogy van egy függőségem.
- MO szándékosan. Amikor MO-t csinálok, gyorsan (szegély nélkül), gyengéden, rengeteg kenéssel, és ami a legfontosabb pornó nélkül. Biztos vagyok benne, hogy valóban kanos vagyok, nem pedig bármi más. 30 percről 5 percre eltelt. Ez azt jelenti, hogy eltöltöttem heti ~ 10 órát PMO-ról, heti 15-20 percet töltöttem MO-n. Emellett a szenzációra koncentrálok, nem pedig a fantáziáimra; amikor fantáziálok, gyakran a gf-ről szól.
- Kommunikáció a párommal: Valamilyen módon elveszítettem, hogy beléptem a pornójába, mert problémát jelentett, mert nem engedelmeskedve elmondta, hogyan volt egy korábbi exénél ez a probléma, amelyet undorítónak talált és súlyosan megsértette a bizalmát. Egy másik itteni felhasználó tanácsára azt mondtam: "Azt állítom, hogy ne használjak pornót." Mondtam neki, hogy nagyon sokat mondok egyedülálló koromban, de hogy hatalmas erőfeszítéseket teszek ennek kijavítására, mivel nem vagyok egyedülálló. Megnyugtattam, hogy ez nem az ő hibája, és hogy valóban segít nekem.
Záró megjegyzések: igen, a pornfree megéri. Nem kell pornó. A szex jobb, mint a pornó.
LINK - [Indító: szex] Első nagy győzelem az én helyreállításomban: nem PIED!
by threenis
;
